Ayuno intermitente

Muy buenas tocinera. Siento la ausencia pero esta vez ha sido obligada.He pasado 2 semanas delicado de salud debido a la gripe A, en el episodio os cuento como me he sentido con datos de esos que me gustan a mi pero que seguramente al resto de los mortales aburran 😂. El caso es que esta gripe A ha conseguido que termine las fiestas con un recorte importante de peso, pero no me hago ilusiones porque esta bajada se debe a la enfermedad. Cuando las cosas vuelvan a su ser ya veremos en que queda todo esto. Espero que hayáis entrado bien en el nuevo año y que quememos tocino juntos 🔥

Es normal que durante una fase en la que se busca perder peso haya momentos de flaqueza. Eso es lo que me ha pasado a mi durante un par de semanas. Como todo me estaba yendo muy bien me he relajado tanto en mis entrenamientos como con mi dieta y con el consumo de alcohol. Ha sido un toque de atención de 2 kilos y medio que se que voy a volver a perder de nuevo pero no deja de ser molesto volver a recorrer el mismo camino. Cuando empecé con esta nueva etapa de Quemando Tocino me dije a mi mismo que no podía ser muy estricto porque el camino va a ser muy largo y ya no tengo el ímpetu de antes para mantenerme firme durante tanto tiempo. No pierdo mi objetivo de vista y se que no debo tropezar de nuevo, pero también se que si lo hago no me voy a flagelar.

Una nueva entrevista para el podcast. En esta ocasión me siento a charlar en remoto con Emilio Cano, más conocido en internet como @emilcar.Emilio ha tenido una enorme influencia en mi en otros tantos porque es una de las figuras más importantes del podcasting amateur en España y es la razón por la que muchos nos lanzamos hace años a grabar.He considerado que esta charla puede ser muy interesante ya que Emilio inició su cambio hace unos meses pero su situación es bastante particular. Es padre 3 criaturas, marido, trabajador por cuenta ajena y autónomo. En esta locura de vida Emilio está intentando encajar una rutina de ejercicios para poner a raya a los triglicéridos y para tener un mejor físico que le permita llegar a todo lo que le exige su día a día. Podéis y debéis suscribiros a cualquiera de los muchos podcasts que produce Emilio en su red de podcasts Emilcar FM, los encontraras todos en https://emilcar.fm

Todos en algún momento nos hemos puesto alguna meta, en este caso la pérdida de peso. Pero habitualmente esas metas y objetivos se diluyen en el tiempo y en nuestros pensamientos. Esto hace nos convirtamos en expertos en ponernos excusas o contarnos películas a nosotros mismos, pero ya somos mayorcitos. Evidentemente hay momentos en nuestras vidas en el que las piedras del camino son demasiado grandes pero lo que hay que hacer es poner el camino en orden y hacerlo. ¡BASTA YA DE CHAPAS FILOSÓFICAS! ¡Calzate las zapatillas, enfúndate una camiseta de la caja rural y ponte a sudar! Y si buscas zapatillas para hacer fitness o correr estas te vienen al pelo. https://amzn.to/40L9VNM

Por fin llega el tan nombrado episodio sobre el ayuno intermitente. Antes de nada dar las gracias a @DRLAROSA y @DrCarlosJaramillo por toda la información que he encontrado en sus canales sobre este tema, os invito a pasar por sus canales para aprender mucho. Espero que disfrutes de este episodio aunque sea algo denso y me encantaría que lo compartas con todos aquellos que creas que esto les puede servir de ayuda para mejorar su salud. Dr. La Rosa - https://youtube.com/@DRLAROSA?si=SU7HZydEA66hSrp1 Dr. Carlos Jaramillo - https://youtube.com/@DrCarlosJaramillo?si=ls3uQ_PVHvryLMQB

Como persona con sobrepeso, obesa, gorda... llámalo como quieras, algunas veces me he sentido excluido o discriminado por mis problemas de peso. Pero de ahí a hacer creer a todo el mundo que mi estado era el de una persona sana va un trecho, por mucho que mis analíticas siempre estuvieran bien. No podemos normalizar la obesidad. Es un problema muy serio que si bien cuando eres joven puedes llegar a pensar que tampoco es un problema muy serio según van pasando los años la cosa se complica. Te lo digo por experiencia.Evidentemente hay que respetar y valorar a las personas por lo que son y no por su aspecto, pero últimamente está creciendo una corriente en torno al bodypositive que nos quieren vender que puedes ser obeso y estás perfectamente sano. Eso simplemente no es verdad.Acompáñame es esta disertación un tanto distraída y con contradicciones.

En este episodio os enseño cuales son las 2 aplicaciones con las que he entrenado en diferentes etapas y mis conclusiones y consejos sobre cada una de ellas.

Dos meses han pasado desde que comencé a quemar tocino y los datos parece que me dan la razón en como estoy recorriendo mi camino. Han sido 2 meses duros pero en los cuales he visto muchos cambios y he aprendido mucho. ¿Ha habido días malos? Por supuesto, no lo dudes; pero estoy decidido a completar el cambio y aunque estemos solos dentro de nuestras cabezas quiero que sepas que puedes contactar conmigo para lo que quieras en @quemandotocino en Instagram o por mail en [email protected] Recuerda que yo solo soy un gordo que te cuenta lo que está haciendo. Ante la duda consulta con un profesional.

En este episodio te traigo la primera entrevista de muchas más espero. En esta ocasión quería inaugurar este formato que ya tuvo éxito en la anterior etapa de Quemando Tocino con un amigo al que conozco de hace muchos años. Victor al igual que yo está luchando por un peso saludable y un físico que le guste. Lleva año y medio con este viaje en el que ha perdido 37 kilos de momento. Nos contará como lo lleva y cuales están siendo las diferencias con respecto a las otras veces que lo ha intentado.¿Nos acompañas?

Hola de nuevo tociners!! Esta semana ha sido un poco locura con un fin de semana intenso. No he entrenado como debería pero gracias al trabajo de alimentación que estoy haciendo las cosas siguen yendo bien.En este episodio te cuento como es mi alimentación, como controlo lo que me meto al cuerpo y te doy un ejercicio que me inventé el otro día y resultó ser una maravilla,¿Me acompañas una semana más?