清绿 podcast

多梦易醒 / 凌晨早醒有救!7 个穴位艾灸养心神,睡眠质量悄悄变好了

18/4/2025
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“凌晨 3 点还瞪着眼?中医说,失眠是心神不安、五脏失调的信号!


本节目教你用 7 大艾灸穴位对症调失眠:


✅ 神门穴(手腕)养心安神,专克‘心火旺型失眠’(烦躁、心悸);


✅ 心俞 + 安眠穴(后背 / 后脑)双穴安神,改善‘沾床就紧张’的心理性失眠;


✅ 辨证加灸:肝血虚型(凌晨 1-3 点醒)加肝俞穴,心脾两虚型(多梦乏力)加脾俞 + 三阴交。


搭配真实案例:30 岁白领灸神门 + 太冲,1 周后入睡时间缩短 50%;45 岁张姐灸心俞穴,更年期失眠改善,一觉睡到 5 点!




 核心干货:







  • 3 大失眠类型自测(心火旺 / 肝血虚 / 心脾两虚);

  • 避坑指南:避开睡前 1 小时灸,分体质调灸量(虚寒 / 阴虚怎么灸?);

  • 黄金时间:心火旺型晚上灸,肝血虚型下午灸,效率提升 40%。




 会员专属福利:


每月 10 盒定制艾灸贴(精准贴神门 / 心俞等 7 穴)+ 一对一顾问 24h 答疑,年卡 8999 元立省 4000 元!

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