84. LES ELEVATIONS LATERALES

Bienvenue sur le Podcast In Shape, le podcast de Papa in Shape!Tu veux des épaules larges et bien dessinées ? Alors, ne néglige surtout pas lesélévations latérales ! Dans cet épisode, on plonge danscet exercice essentiel pour des deltoïdes en béton.Pourquoi les élévations latérales sont indispensables ?Les erreurs à éviter qui sabotent tes gainsComment bien exécuter le mouvement pour un max de résultatsFaut-il les faire lourd ou léger ?Que tu sois débutant ou confirmé, cet épisode va t’aider à optimiser ton entraînement et éviter les pièges qui freinent ta progression.

Bienvenue sur le podcast In Shape, le podcast de Papa In Shape ! Découvre comment plus de 7000 papas ont transformé leur corps grâce au carb-cycling - la méthode qui te permet de perdre du poids sans te priver. Réserve ton appel avec un coach → ⁠⁠https://www.papainshape.com/aeac72fd⁠⁠ Et pour les mamans qui souhaitent retrouver leur silhouette idéale durablement → ⁠⁠https://www.mamaninshape.com/bk-podcast⁠⁠ Dans cet épisode captivant, Malcom et Romain explorent une question brûlante qui secoue l’univers du coaching sportif : l’intelligence artificielle est-elle une menace pour les coachs humains ou un outil révolutionnaire qui change les règles du jeu ?

Bienvenue sur le Podcast In Shape, le podcast de Papa in Shape ! Découvre comment plus de 7000 papas ont transformé leur corps grâce au carb-cycling - la méthode qui te permet de perdre du poids sans te priver. Réserve ton appel avec un coach → https://www.papainshape.com/aeac72fd Et pour les mamans qui souhaitent retrouver leur silhouette idéale durablement → https://www.mamaninshape.com/bk-podcast Tu as décidé de te (re)mettre au sport, bravo ! Mais une question te trotte dans la tête : comment choisir la salle de musculation idéale pour atteindre tes objectifs ? Dans cet épisode, on te donne tous les critères essentiels pour faire le bon choix, sans perdre de temps ni d'argent. Voici ce qu’on explore ensemble : Les équipements L'ambiance Les horaires La localisation On te partage aussi des astuces et anecdotes personnelles pour éviter les mauvaises surprises et trouver l’endroit où tu te sentiras à l’aise pour progresser. Et pense à mettre 5 étoiles sur a plateforme d'écoute ! Après avoir écouté, n’hésite pas à nous dire quelle salle tu as choisi, ou si tu veux des conseils supplémentaires. On adore te lire !

Bienvenue sur le podcast In Shape, le podcast de Papa In Shape ! Découvre comment plus de 7000 papas ont transformé leur corps grâce au carb-cycling - la méthode qui te permet de perdre du poids sans te priver. Réserve ton appel avec un coach → ⁠https://www.papainshape.com/aeac72fd⁠ Et pour les mamans qui souhaitent retrouver leur silhouette idéale durablement → ⁠https://www.mamaninshape.com/bk-podcast⁠ Dans cet épisode croustillant et décomplexé, Malcom et Romain abordent un sujet qui touche tout le monde mais dont on parle encore trop peu : la libido. Que vous soyez un papa débordé, un athlète en pleine reprise ou simplement curieux d’en savoir plus, cet épisode est là pour vous.

Bienvenue sur le podcast In Shape, le podcast de Papa In Shape ! Découvre comment plus de 7000 papas ont transformé leur corps grâce au carb-cycling - la méthode qui te permet de perdre du poids sans te priver. Réserve ton appel avec un coach → ⁠https://www.papainshape.com/aeac72fd⁠ Et pour les mamans qui souhaitent retrouver leur silhouette idéale durablement → ⁠https://www.mamaninshape.com/bk-podcast⁠ Dans cet épisode, Malcom et Romain vous partagent leurs meilleurs conseils pour transformer vos bonnes intentions en actions concrètes et ne plus jamais manquer un seul entraînement. Découvrez des astuces simples et efficaces pour intégrer le sport dans votre quotidien chargé de papa :

Bienvenue sur Podcast in Shape, le podcast signé Papa In Shape ! Découvre comment plus de 7000 papas ont transformé leur corps grâce au carb-cycling - la méthode qui te permet de perdre du poids sans te priver. Réserve ton appel avec un coach → ⁠⁠https://www.papainshape.com/aeac72fd⁠⁠ Et pour les mamans qui souhaitent retrouver leur silhouette idéale durablement → ⁠⁠https://www.mamaninshape.com/bk-podcast⁠⁠ Bonne année 2025 à toi, cher auditeur ! Pour bien commencer cette nouvelle année, on te propose une rencontre exclusive avec l’un des fondateurs de notre communauté : Thomas Routier, alias le Papa In Shape originel ! Dans cette interview captivante de 35 minutes, Malcom explore avec Thomas la genèse de Papa In Shape : les motivations, les débuts, et quelques anecdotes inédites sur son parcours. Découvre les coulisses de notre aventure et plonge dans l’histoire d'un de ceux qui a contribué à transformer des milliers de vies, une étape à la fois. N’oublie pas de nous soutenir en laissant une note 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute préférée. Cela nous aide énormément, et on compte sur toi pour faire grandir notre communauté. Merci d’avance !

Bienvenue sur le Podcast in Shape, le podcast de Papa in Shape ! Découvre comment plus de 7000 papas ont transformé leur corps grâce au carb-cycling - la méthode qui te permet de perdre du poids sans te priver. Réserve ton appel avec un coach → ⁠⁠https://www.papainshape.com/aeac72fd⁠⁠ Et pour les mamans qui souhaitent retrouver leur silhouette idéale durablement → ⁠⁠https://www.mamaninshape.com/bk-podcast⁠⁠ Dans cet épisode, Malcom et Romain de Papa In Shape discutent d’un sujet qui touche beaucoup de papas : comment traverser les fêtes de Noël sans culpabilité, tout en gardant un équilibre entre plaisir et santé. 🥂✨ Au programme : Manger sans excès : Des astuces pour profiter des repas de fête sans compromettre vos objectifs de forme. Bouger pendant les fêtes : Quelques idées d’activités simples et amusantes à faire avec vos enfants ou en famille. Mentalité zen : Comment éviter le stress des fêtes et savourer pleinement ces moments uniques. Nos petites stratégies bonus : Parce qu’on a tous envie de se faire plaisir, mais intelligemment !

🎙️ Bienvenue sur le podcast In Shape, le podcast de Papa In Shape ! Dans cet épisode, Malcom et Romain se lancent dans un débat passionné sur un sujet brûlant du monde du fitness : Full Body ou PPL (Push, Pull, Legs). Si tu te demandes quelle méthode d'entraînement est la plus efficace pour transformer ton corps, optimiser ton temps à la salle ou tout simplement te sentir mieux dans ton quotidien de papa occupé, cet épisode est fait pour toi !

🎙️ Bienvenue sur le Podcast In Shape, le podcast de Papa In Shape 🎙️ Découvre comment plus de 7000 papas ont transformé leur corps grâce au carb-cycling - la méthode qui te permet de perdre du poids sans te priver. Réserve ton appel avec un coach → ⁠⁠https://www.papainshape.com/aeac72fd⁠⁠ Et pour les mamans qui souhaitent retrouver leur silhouette idéale durablement → ⁠⁠https://www.mamaninshape.com/bk-podcast⁠⁠ Aujourd’hui, Malcom et Romain s’attaquent à une question que beaucoup d’entre vous se posent : "Quand s’entraîner dans la journée pour de meilleurs résultats ?" Dans cet épisode, ils vous dévoilent les avantages et inconvénients de chaque moment de la journée, que ce soit le matin, le midi ou le soir, en se basant sur des études scientifiques mais aussi sur leur expérience personnelle. À travers des anecdotes et des conseils pratiques, nos deux experts vous aident à choisir le créneau idéal en fonction de votre emploi du temps, de vos objectifs et de votre niveau d’énergie. PS : Vous aimez le podcast ? 🌟 Ne partez pas sans nous laisser 5 étoiles et un petit commentaire pour aider d’autres papas à découvrir les astuces de Papa In Shape !

Bienvenue sur le Podcast In Shape, le podcast de Papa In Shape ! Découvre comment plus de 7000 papas ont transformé leur corps grâce au carb-cycling - la méthode qui te permet de perdre du poids sans te priver. Réserve ton appel avec un coach → ⁠⁠https://www.papainshape.com/aeac72fd⁠⁠ Et pour les mamans qui souhaitent retrouver leur silhouette idéale durablement → ⁠⁠https://www.mamaninshape.com/bk-podcast⁠⁠ Dans cet épisode intitulé , Malcom et Romain vous emmènent dans une discussion passionnante et pleine de nuances sur la quête de l’intensité dans l’entraînement. Ils explorent les mythes qui entourent l'idée selon laquelle "plus c'est intense, mieux c'est" et discutent de la manière d’équilibrer performance et plaisir pour une progression durable. Est-ce que s'entraîner dur signifie forcément obtenir de meilleurs résultats ? Comment trouver son rythme pour éviter la surchauffe et maintenir une motivation sur le long terme ? Si vous vous demandez comment ajuster vos entraînements pour en tirer le meilleur sans sacrifier votre bien-être, cet épisode est pour vous ! Que vous soyez déjà mordu d’intensité ou en quête d’un juste milieu, Malcom et Romain partagent leurs conseils pratiques et leurs anecdotes personnelles. 👉 Si cet épisode vous a inspiré, n'oubliez pas de nous laisser 5 étoiles pour soutenir le podcast et permettre à d’autres papas comme vous de découvrir des contenus motivants et utiles !