NMente

Ivonne Nalliely

Capsulas informativas sobre psicologia, relajacion y meditación

14 episodios

Qué hacer con los pensamientos que nos causan malestar?
14/12/2022
3:36
-Otras estrategias para identificar pensamientos que nos causan malestar. -Estrategias simples para liderar con los pensamientos que nos causan malestar
Pensamientos disfuncionales
14/12/2022
3:30
Cómo identificar los pensamientos que nos generan malestar?, Qué formas toman nuestros pensamientos?
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Nuestros pensamientos y nuestras emociones
8/12/2022
6:02
Como nuestros pensamientos afectan nuestras emociones
5 tips para dormir mejor
28/11/2022
8:56
Cuáles son las fases del sueño? Qué beneficios tiene dormir bien? Y 5 tips para dormir mejor
Dormir mejor: luz y alimentación
19/11/2022
4:18
Dormimos un tercio de nuestra vida, no dormir bien afecta severamente nuestra salud. Nuestros hábitos alimenticios y la exposición a la luz pueden afectar nuestro sueño
El sueño 😴 después del enclaustramiento por COVID
7/11/2022
4:15
Como la pandemia aumentó los problemas del sueño 😴 y que tan malo es dormir mal?
Exploración corporal
25/6/2021
16:00
Es un ejercicio de atención plena o Mindfulness que nos permite reconectar con nuestro cuerpo para facilitar la experiencia emocional, puede ayudar con la sensación de fatiga al despertar
Atención plena o MIDFULNESS
25/6/2021
5:05
Cómo funciona la antención plena y algunos consejos antes de iniciar su práctica
Imaginación guiada Jardín
12/5/2021
10:46
La relajación por imaginación guiada te ayuda distraerte y producir endorfinas 🌼🌈
Respiración Diafragmatica
29/4/2021
11:48
Respiración Diafragmatica o respiración profunda para disminuir el estrés. Instrucciones simples, efectos secundarios y cómo evitarlos.

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