Una pausa antes de dormir

A veces el mundo se siente demasiado.Y en medio de todo… olvidas que puedes volver a ti.Este episodio es una pausa para recordar que no necesitas hacer más, ni entenderlo todo.Solo respirar.Volver.Habitarte.Tu respiración es un refugio.Y está disponible siempre.Música por: Piort Witowski & Katie Halliwell

A veces, entre pendientes, mensajes y ruido… lo único que necesitas es un respiro.Este mini episodio es una pausa rápida para volver a ti.Sin complicaciones. Sin exigencias.Solo tú, tu respiración, y el momento presente.Música por: Noru

A veces lo más valioso no es lo que mostramos… sino lo que decidimos guardar solo para nosotros.En este episodio, te invito a explorar el silencio y esa belleza sutil que no necesita testigos.Una pausa para volver a ti, sin necesidad de traducirte.Solo respirar… y estar.Musica por: Leigh Robinson

A veces, lo que más necesita una pausa no es la mente… sino el cuerpo que sostuviste todo el día.En este episodio, te acompaño a soltar tensiones, suavizar la exigencia y habitar tu cuerpo con más compasión.Una meditación restauradora para cerrar el día, volver al presente y recordarte que también mereces descanso… sin culpa.Musica por: Floating Dreamer

A veces, lo único que necesitas es quedarte en silencio…como lo harías al estar entre los árboles.En este episodio, te acompaño a hacer una pausa suave.Una pausa para respirar, observar, soltar… y recordar que la calma también es hogar.Cinco minutos de quietud y presencia reconfortante.Music by: Vlacheslar StarostinSounds by: Valincord Kovalhuk

Respira. Suelta. Estás aquí.Un episodio inspirado en las enseñanzas de Eckhart Tolle.Una pausa para regresar al presente —donde el tiempo se detiene, y tú puedes simplemente ser.7 minutos para soltar el peso de ayer, la ansiedad de mañana… y volver a ti.Tu momento es ahora.

Una pausa para cerrar el día, soltar lo que pesa y rendirte al descanso.Porque hoy… ya fue suficiente.Esta es tu primera meditación nocturna en Pause & Reset.Ideal para dejar ir, inhalar calma y volver a ti.Music by: Reed Mathis

A veces respirar no es solo seguir…también es soltar.En este episodio, te acompaño a explorar la respiración como un acto de resistencia… y de rendición.Una pausa para respirar sin culpa, sin exigencia, y recordar que rendirse también es parte del camino.Music by: Ribhav Agrawal

Para esos días en los que todo pesa.Una pausa para respirar sin exigencias, soltar sin explicaciones, y simplemente quedarte contigo. __________________________________________________Music by Ribhav Agrawal from Pixabay

Respira.Detente un momento.Vuelve a ti.Bienvenid@ a Pause & Reset, un espacio de pausas conscientes para reconectar contigo en medio del ruido cotidiano.Soy María Roa y en este breve trailer te cuento qué puedes esperar de este nuevo podcast.Cada episodio será una pequeña invitación a escucharte, habitarte y regresar a tu centro.Suscríbete para no perderte los nuevos episodios semanales.Gracias por estar aquí.—Música: Lotus Pond — Aakash Gandhi