T3xE2 - Hablar del suicidio para poder prevenirlo.

¿Cómo podemos comunicar una noticia dolorosa por teléfono sin aumentar el sufrimiento de quien la recibe? ¿Qué ocurre cuando las palabras no son suficientes y solo nos queda acompañar desde la distancia?En este episodio de Palomitas de Vida, hablamos sobre uno de los momentos más difíciles que podemos afrontar: comunicar una mala noticia. Reflexionamos sobre la importancia de la empatía, los silencios, el tono de voz y la capacidad de sostener emocionalmente a quien atraviesa una situación de profundo impacto.También abordamos cómo gestionar la incertidumbre, acompañar las reacciones de shock y cuidar a quienes tienen la difícil responsabilidad de transmitir estas noticias.Porque no siempre podemos evitar el dolor, pero sí podemos cuidar la manera en que lo comunicamos.

En este episodio de Palomitas de Vida hablamos de la importancia de comunicar con responsabilidad cuando abordamos realidades tan delicadas como el suicidio, las tragedias y el sufrimiento humano.Nos acompaña Guillermo Córdoba Santos, periodista y coordinador del proyecto Periodismo Responsable de la Asociación Papageno, con quien reflexionamos sobre el papel fundamental de los medios de comunicación en la prevención del suicidio y en el acompañamiento a las personas que atraviesan situaciones de profundo dolor.Compartimos también una noticia muy especial: Palomitas de Vida ha sido seleccionada como finalista de los VI Premios de Periodismo Responsable, un reconocimiento que nos anima a seguir apostando por una comunicación basada en el rigor, la sensibilidad y el respeto.Hablamos del efecto Papageno, de cómo transmitir esperanza puede convertirse en una herramienta de prevención, de los riesgos del sensacionalismo y de la importancia de proteger a las familias y a quienes están en duelo frente al sufrimiento añadido que puede generar una información inadecuada.En una jornada especialmente triste, marcada por una tragedia ferroviaria, reflexionamos también sobre el impacto emocional de las noticias, el trauma vicario y la necesidad de cuidar a los profesionales que informan y acompañan estas situaciones.Porque informar no consiste únicamente en contar lo que ocurre. También implica preguntarnos cómo lo contamos, a quién puede afectar y qué podemos hacer para no añadir más dolor al dolor.Un episodio para recordar que las palabras, las imágenes y la manera en que comunicamos también pueden cuidar, acompañar y salvar vidas.

Este episodio es especial. Con motivo del Día Internacional del Duelo Gestacional, Perinatal y Neonatal, el pasado 15 de octubre, abrimos el micrófono a quienes pocas veces son escuchados: los hermanos. Samuel, de 11 años, y Daniela, de 14, nos acompañan en el estudio para contarnos en primera persona cómo han vivido la pérdida de sus hermanos Saula y Mateo, bebés estrella de sus familias, y cómo han crecido junto a sus hermanos arcoíris, Sergio y Julieta, que llegaron después.Hablamos de cómo los adultos tendemos a excluir a los niños de los procesos de duelo para sobreprotegerlos, cuando en realidad ellos también necesitan ser integrados, acompañados y escuchados. Repasamos la importancia de los rituales — el mueble de Saula con sus objetos, la vela que Samuel ahora enseña a apagar a su hermano pequeño, las mariposas blancas que son la señal de Mateo para Daniela, las visitas al cementerio donde Julieta con dos años ya saluda y da besos — como anclas de memoria viva que sostienen el vínculo con quienes se fueron.Y al final, son ellos dos quienes nos dan la lección más grande: que una persona siempre está contigo aunque no la veas, que la vida hay que valorarla y disfrutarla, que el duelo no impide vivir bien. Porque como digo al cierre, no hay magia ni truco, solo acompañar, acoger, integrar y respetar el proceso de cada miembro de la familia, incluidos los más pequeños.Un episodio para recordar que todos los bebés nacen — unos haciendo mucho ruido, otros en silencio — y que el amor por ellos no desaparece: se transforma, se honra y se pasa de hermano a hermano.

En este episodio de Palomitas de Vida hablamos junto a Rebeca Santana (Trabajadora Social del Área de Cuidados Paliativos de la Fundación La Caixa) e Iris Guadalupe (Médica de la Unidad de Cuidados Paliativos del CHUIMI), de una iniciativa preciosa nacida en el Hospital Insular de Gran Canaria: un club de lectura para profesionales que acompañan el dolor, la enfermedad, el duelo y el final de vida.Conversamos sobre cómo los libros pueden abrir espacios de reflexión, cuidado y encuentro entre quienes cuidan. Porque leer no solo nos permite conocer otras historias; también nos ayuda a revisar la nuestra, a conectar con lo que vivimos junto a los pacientes y sus familias, y a poner palabras a aquello que muchas veces queda dentro.Hablamos del duelo profesional, de la exposición constante al sufrimiento, de la importancia de los equipos seguros y de cómo compartir lo que nos pasa puede convertirse en un factor protector frente al desgaste, la fatiga por compasión o el síndrome del quemado.También reflexionamos sobre la necesidad de mirar a cada paciente como una persona con biografía, con vínculos, con miedos, con deseos y con una historia que merece ser acompañada con dignidad.Un episodio para recordar que, para poder sostener el dolor del otro, también necesitamos espacios donde sostener el nuestro.

En este episodio hablamos de una realidad que preocupa: la falta de profesionales de la psicología en la sanidad pública y las dificultades para ofrecer una atención continuada a quienes la necesitan. Partimos de una cifra especialmente reveladora: en España se habla de unos seis profesionales de psicología clínica por cada 100.000 habitantes, frente a una referencia europea cercana a los dieciocho.Junto a representantes de los Colegios Oficiales de Psicología de Las Palmas y Santa Cruz de Tenerife, reflexionamos sobre las causas de esta situación, las limitaciones legales para incorporar profesionales al sistema público, la escasez de plazas PIR y el papel que puede desempeñar la figura del psicólogo general sanitario en Atención Primaria.También hablamos de prevención, detección temprana y de la importancia de acompañar psicológicamente situaciones como un diagnóstico de cáncer, los procesos de adaptación a una enfermedad o los problemas emocionales leves y moderados antes de que lleguen a cronificarse.Reflexionamos además sobre algo fundamental: una verdadera intervención psicológica necesita tiempo, continuidad y seguimiento. No basta con atender a una persona una vez y volver a verla varios meses después.Un episodio para entender por qué reforzar la psicología en Atención Primaria puede aliviar la saturación de la atención especializada, mejorar la salud mental de la población y evitar que muchas familias tengan que asumir el enorme esfuerzo económico que supone recurrir a la terapia privada.Participantes: BÁRBARA ESPINOSA, colegiada representante de los psicólogos sanitarios en Atención Primaria del Colegio de Psicología de Santa Cruz de Tenerife.FRANCISCO JAVIER SÁNCHEZ, decano del Colegio Oficial de Psicología de Las Palmas.

En este episodio comparto algo muy especial: Mi “equilibrista emocional”, una metáfora que he ido construyendo a lo largo de 22 años de acompañamiento en duelo, trauma y final de vida, y que regalo a mis pacientes, a dolientes y a profesionales en talleres y sesiones. Hoy lo dibujamos en directo en el estudio, para que quede en imagen y lo podáis ver en el Instagram de Roscas y Cotufas y en el mío.La imagen es la de una persona caminando por un alambre a gran altura. Esa sensación de vértigo, de miedo a caerse, de no saber dónde terminará todo eso es exactamente lo que siente quien atraviesa un proceso de duelo o de impacto traumático. Y el modelo, basado en teorías científicamente contrastadas como el modelo de Stroebe y Schut, los lazos continuos de Klass y la teoría del apego, nos propone una vara de equilibrio: aprender a pendular entre los momentos de conexión con el dolor y los momentos de desconexión saludable, sin quedarnos atrapados en ninguno de los dos extremos.Hablamos de por qué solo estar en el dolor agota e intensifica, y de por qué la desconexión total tampoco elabora ni integra la experiencia. De la culpa del superviviente, esa que aparece cuando una abuela se ríe con sus nietos y enseguida se pregunta qué hace riéndose. Y de algo fundamental: el vínculo no muere. El amor por la persona que se ha ido permanece, y eso no impide avanzar, sino que es precisamente lo que sostiene el camino.Cerramos con la red de apoyo como colchón protector — ese factor que marca la diferencia entre un duelo transitado con compañía y uno atravesado en soledad — y con el recordatorio de que el tiempo importa, pero sobre todo importa lo que hacemos con él.

En este episodio de Palomitas de Vida seguimos hablando de prevención de la conducta suicida, esta vez poniendo el foco en algo muy concreto y necesario: qué podemos hacer cuando una persona cercana está sufriendo y aparece una ideación suicida.Hablamos de la importancia de tomar en serio cualquier señal, amenaza o sospecha, porque no son llamadas de atención: son peticiones de ayuda. Reflexionamos sobre cómo acercarnos desde la calma, la empatía y la escucha, sin juzgar, sin invalidar y sin asustarnos ante lo que la persona pueda compartir.También abordamos qué señales pueden alertarnos: cambios de actitud, aislamiento, despedidas, consumo de alcohol o drogas, conductas de cierre o sensación de desconexión con la vida. Y recordamos algo fundamental: la red de apoyo es un factor protector, pero también necesita ser acompañada.En este episodio hablamos también de lo que no ayuda: gritar, sermonear, minimizar el dolor, decir frases simplistas como “con todo lo que tienes” o prometer guardar secretos cuando la vida está en riesgo.Porque hablar del suicidio de forma responsable no aumenta el riesgo. Al contrario: puede abrir una puerta a la ayuda, al cuidado y a la vida.

En este episodio de Palomitas de Vida, Kiko y yo, hablamos de un duelo especialmente difícil: aquel que llega de forma repentina, violenta y traumática.A partir de una noticia que ha conmocionado profundamente, reflexionamos sobre cómo se vive una pérdida cuando además aparece la distancia, la impotencia, la falta de información, la necesidad de justicia y el impacto de tener que transitar un proceso que no solo duele por la ausencia, sino también por las circunstancias en las que esa muerte se ha producido.Hablamos del dolor natural que aparece ante cualquier pérdida, pero también de ese sufrimiento añadido que puede complicar el duelo: las imágenes, los procesos judiciales, la exposición mediática, la culpa, la rabia o la sensación de no haber podido proteger a quien amamos.También ponemos el foco en la importancia de acompañar con respeto, con rigor y con profesionales especializados. Porque en momentos así no se trata de invadir, ni de preguntar por preguntar, ni de añadir más dolor al dolor. Se trata de cuidar, sostener y respetar los tiempos de quienes están atravesando una pérdida devastadora.Un episodio para comprender mejor el duelo traumático y para recordar que, incluso cuando no tenemos palabras, sí podemos elegir acompañar desde el respeto, la presencia y el cuidado.

En este episodio de Palomitas de Vida hablamos de un tema difícil, delicado y necesario: el suicidio.Lo hacemos desde el respeto, desde el rigor y desde la experiencia de acompañar a personas y familias que atraviesan un sufrimiento muy profundo. Porque muchas veces, quien piensa en quitarse la vida no quiere dejar de vivir: quiere dejar de sufrir.A lo largo de esta conversación hablamos de los mitos que todavía existen alrededor de la conducta suicida, de la importancia de escuchar sin juicio, de prestar atención a las señales, de entender que el suicidio no responde a una única causa y de la necesidad de crear una red real de apoyo entre familia, profesionales, sanidad pública y privada.También reflexionamos sobre los recursos disponibles, la importancia de pedir ayuda a tiempo y la necesidad de seguir mejorando como sociedad en la prevención, la intervención y la posvención.Un episodio para mirar de frente aquello que durante demasiado tiempo ha sido tabú. Porque hablar del suicidio no lo provoca: hablarlo puede salvar vidas.

Hoy retomamos y celebramos el primer año de Palomitas de Vida junto a Kiko Barroso, Tomás Galván y Andrea Pérez. En este episodio reflexionamos sobre los cumpleaños, sobre por qué a algunas personas les encanta celebrarlos y por qué otras prefieren pasar desapercibidas. Hablamos del miedo a envejecer, de la presión social, de las etapas vitales, de la necesidad de ser vistos y también de esa pregunta que aparece cuando el tiempo pasa: ¿estoy viviendo la vida que realmente quiero?Desde una mirada cercana, psicológica y muy humana, te invitamos a mirar el cumpleaños no solo como una fecha, sino como una oportunidad para preguntarte qué necesitas, cómo te estás adaptando a los cambios y qué sentido le estás dando a este momento de tu vida.Porque cumplir años no es solo sumar tiempo. También puede ser aprender a habitarlo.