Con motivo de la publicación de su último libro, “MonstruosaMente”, tenemos el enorme placer de contar con Alfonso Casas en el podcast.
Hablamos de educación emocional y salud mental. Aprendemos que no existen las emociones buenas o malas, que nuestros monstruos interiores nunca van a desaparecer pero que podemos conseguir que no nos limiten y que para ello es imprescindible que normalicemos la terapia.
Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://om101.es/blog/index.php/2020/12/11/ep-15-conviviendo-con-nuestros-monstruos-con-alfonso-casas/
Otros episodios de "Om101"
Ep 17. Cómo superar la ansiedad. Con Ferran Cases, de Bye Bye Ansiedad.
59:46
Vivimos una crisis mundial de la ansiedad. Dos de cuatro personas en España sufren o han sufrido algún cuadro de ansiedad. Antes de la pandemia, la ansiedad era la enfermedad más buscada en internet y durante la pandemia y el confinamiento los casos han aumentado en un 25%. Por eso hemos invitado a Ferran Cases, experto en ansiedad y responsable de Bye Bye Ansiedad, plataforma a través de la cual ayuda a la gente a superar la ansiedad. Durante la entrevista, Ferran nos explica qué es la ansiedad y en qué se diferencia del estrés. También comparte algunas prácticas y consejos que ayudan a reducir la sintomatología. Y practicamos un método infalible contra la ansiedad: ¡bostezar! El mensaje de Ferran es claro y optimista: la ansiedad sí se puede superar y además es fácil hacerlo, pero requiere de compromiso y trabajo diario. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://om101.es/blog/index.php/2021/10/19/ep-17-como-superar-la-ansiedad-con-ferran-cases/Ep 16. Atrévete a ser tú y a vivir sin vergüenza. Con Fernando Moreno.
1:14:22
En este episodio conversamos con Fernando Moreno, coach de resultados y responsable del proyecto “Sin Vergüenza de Mí”. Fernando se dedica a cambiar la mentalidad de las personas parar mejorar su vida radicalmente. Durante la entrevista hablamos de coaching, de desarrollo personal, de mentalidad y hábitos que nos ayudan a crecer y a vivir sin vergüenza de ser quien somos. Porque no hay nada más poderoso que ser uno mismo. Este episodio es una invitación a que inviertas en tu crecimiento personal, a trabajar en tu mentalidad, a vivir una vida por diseño y no por defecto de tus circunstancias. Porque lo que crees es lo que creas. Puedes encontrar las notas del podcast en este nuestra web: https://om101.es/blog/index.php/2021/09/02/ep-16-atrevete-a-ser-tu-y-a-vivir-sin-verguenza-con-fernando-moreno/No te pierdas ningún episodio de “Om101”. Síguelo en la aplicación gratuita de GetPodcast.
Ep 15. Conviviendo con nuestros monstruos. Con Alfonso Casas.
1:26:44
Con motivo de la publicación de su último libro, “MonstruosaMente”, tenemos el enorme placer de contar con Alfonso Casas en el podcast. Hablamos de educación emocional y salud mental. Aprendemos que no existen las emociones buenas o malas, que nuestros monstruos interiores nunca van a desaparecer pero que podemos conseguir que no nos limiten y que para ello es imprescindible que normalicemos la terapia. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://om101.es/blog/index.php/2020/12/11/ep-15-conviviendo-con-nuestros-monstruos-con-alfonso-casas/Ep 14. Yoga, más allá del ásana. Con Verónica Noli, de Soul Yogui.
1:35:05
En este episodio tenemos el enorme placer de contar con Verónica Noli, creadora y responsable de Soul Yogui, proyecto de mentoría, coaching y formaciones que tienen como objetivo ayudarnos a descubrir la magia que hay dentro de nosotros y desarrollar todo nuestro potencial. Vero no es una yogui convencional. Vero es rock’n’roll, es brujería y no tiene reparos en sacar el machete cuando hace falta. Así que esta entrevista no tiene desperdicio. Hablamos de yoga. Pero yoga más allá del ásana, más allá de la esterilla. Y del yoga del ásana también, pero el ásana entendido más allá de la gimnasia y del equilibrismo y de las posturas imposibles que solemos ver en Instagram. Con Vero aprendemos sobre la tradición yóguica, su origen, los linajes tradicionales y su evolución a los largo de miles de años. Vero nos lleva por cada una de las 4 sendas que conforman el yoga: la práctica física (Raja), la práctica devociones (Bhakti), la acción desinteresada (Karma) y la búsqueda de conocimiento (Jnana). Y aprendemos que practicar yoga, es practicar cada una de las 4 sendas, de lo contrario, no es yoga. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://www.om101.es/blog/index.php/2020/10/07/ep-14-yoga-mas-alla-del-asana-con-veronica-noli-de-soul-yogui/Ep 13. Ser más, teniendo menos y haciendo menos. Con Lucía Terol, de Sencillez Plena.
1:08:49
El minimalismo está de moda y eso está bien. Igual que el yoga, el mindfulness o la meditación, el minimalismo forma parte del cambio de paradigma en el que estamos inmersos. Avanzamos paso a paso en nuestro desarrollo personal y espiritual, y no hay vuelta atrás. Y para aprender sobre minimalismo, hemos invitado al podcast a Lucía Terol, experta en minimalismo y organización, creadora del proyecto Sencillez Plena y autora del libro Esencia Minimalista. Durante la entrevista Lucía comparte su experiencia personal, su visión sobre el minimalismo y su aproximación práctica en el día a día. También nos da algunos consejos para animarnos a empezar a simplificar nuestras vidas de una forma sencilla y disfrutando del proceso. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://www.om101.es/blog/index.php/2020/09/12/ep-13-ser-mas-teniendo-menos-y-haciendo-menos-con-lucia-terol-de-sencillez-plena/Ep 12. Solo tú marcas tu horizonte. Con Miquel Sunyer, explorador de océanos.
1:03:11
En este episodio tenemos el placer de charlar con Miquel Sunyer, nadador de ultradistancia en aguas abiertas y creador de proyectos deportivos y de concienciación medioambiental como Vies Braves y Eco-swimming. Entre los retos deportivos alcanzados por Miquel, se encuentra haber completado la Triple Corona, consistente en realizar tres de las travesías en aguas abiertas más conocidas y difíciles del mundo: cruzar el Canal de la Mancha, el Canal de Catalina y dar la vuelta a la isla de Manhattan. Son travesías de entre 30 y 50 kilómetros, que pueden suponer hasta 12 horas o más nadando, con el agua alrededor de los 15 grados, sin neopreno, sin ayuda externa, con corrientes, medusas, tiburones... Aún así, Miquel se considera un tipo normal que durante años encontró la motivación en marcarse grandes objetivos en el mar, buscó sus límites y se enfrentó a sus miedos. La historia de Miquel es una historia de crecimiento personal, de superación, de descubrimiento, de aprendizaje. Es por ello que independientemente de tu interés por el deporte y por la natación, creemos que esta charla te puede inspirar y motivar. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://www.om101.es/blog/index.php/2020/06/06/solo-tu-marcas-tu-horizonte-con-miquel-sunyer-explorador-de-oceanos/Ep 11. Mindful Eating o cómo construir una relación sana con la comida. Con Clara Rosell.
53:46
Clara Rosell es psicóloga y psicoterapeuta especializada en Mindfulness y Mindful Eating o Alimentación Consciente. En vez de exigirnos dietas imposibles definidas por otros y sentirnos culpables cuando nos las saltamos, Mindful Eating propone volver al camino del medio entre el control y el descontrol, nuestro propio camino. Es recuperar la confianza en que nosotros tenemos todas las herramientas necesarias para gestionarnos bien. Desde esa confianza y desde la escucha interna, somos capaces de encontrar respuestas a nuestras necesidades, nuevas soluciones que no tienen por qué estar relacionadas con la comida. Mindful Eating es, en definitiva, construir una nueva relación con la comida desde la confianza en un mismo, re-aprender a disfrutar de ella y comer justo lo que nuestro cuerpo necesita. Clara nos ayuda a entender qué es y qué no es Mindful Eating, nos sugiere reflexiones para darnos cuenta si tenemos una buena relación con la comida o no y nos propone trucos y consejos para mejorarla. Puedes encontrar las notas del podcast, incluyendo algunos ejercicios que nos propone Clara, en nuestra web: https://www.om101.es/blog/index.php/2020/05/08/ep-11-mindful-eating-o-como-construir-una-relacion-sana-con-la-comida-con-clara-rosell/Ep 10. Cómo gestionar la ansiedad ante el Coronavirus. Con Germán Jurado.
1:11:29
German es Coach e instructor de Mindfulness, y a través de procesos de coaching, formaciones y cursos, acompaña a otras personas a realizar cambios personales y profesionales. En la entrevista exploramos el origen del estrés, la ansiedad y el sufrimiento causado por la situación actual. Para luego centrarnos en la práctica del mindfulness como herramienta que nos ayuda a gestionar mejor nuestras emociones. Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://www.om101.es/blog/index.php/2020/04/03/ep-10-como-gestionar-la-ansiedad-ante-el-coronavirus-con-german-jurado/Ep 9. Bhakti Yoga o cómo sanar a través del canto y el amor. Con Manu Om.
1:15:49
En este nuevo episodio tenemos el enorme placer de conversar con Manu Om, practicante de Bakthi yoga y, aunque a él no esté de acuerdo con esta definición, ¡un músico extraordinario! Bhakti yoga es un forma de yoga que va dirigida a poner la atención en el amor. Es la devoción a lo divino y el desarrollo de nuestra capacidad para amar. En los últimos años está ganando cierta fama gracias a la popularización de los Kirtan, prácticas de canto en grupo. Durante la conversación con Manu, hablamos de yoga, de amor y de música. También discutimos sobre la figura del Guru y tendrás la oportunidad de escuchar varias canciones suyas. Esperamos que disfrutes del podcast y, si no has ido nunca, que te hayan entrado las ganas de asistir a un Kirtan. Podrás encontrar las notas del podcast en nuestra web https://om101.es/blog/index.php/2020/03/07/ep-9-bhakti-yoga-o-como-sanar-a-traves-del-canto-y-el-amor-con-manu-om/Ep 8. Aprende a meditar con regularidad. Con Agustín Vidal.
1:28:31
En este nuevo episodio, tenemos el placer de contar con Agustín Vidal, instructor de meditación y health coach. A través de la meditación, Agustín ayuda a las personas a mejorar su calidad de vida. Y hemos invitado a Agustín, no para que nos enseñe a meditar, sino para que nos ayude a meditar de forma regular, a ser constantes. Cosa que nos parece mucho más difícil que la iniciación a la práctica. ¿Qué nos pasa? ¿Por qué nos cuesta tanto adoptar de forma definitiva este hábito? ¿Qué podemos hacer para ser más constantes? Estas son algunas de las dudas que nos resuelve Agustín en el podcast. También nos da algunas consejos para aquellos que llevamos un poco más de tiempo meditando y queremos profundizar en nuestra práctica. Puedes acceder a las notas del podcast en nuestra web: http://www.om101.es/blog/index.php/2020/01/31/ep-8-aprende-a-meditar-con-regularidad-con-agustin-vidal/
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