35. 15 hábitos para SUPERVIVIR hasta los 101

En cualquier proceso de crecimiento personal, siempre estamos trabajando en dos planos a la vez: mundo externo (lo que hacemos, construimos y conseguimos) y mundo interno (lo que pensamos, sentimos y vivimos por dentro). La verdadera plenitud y el verdadero progreso nacen de unir nuestra paz interior con nuestra capacidad de impactar en el mundo exterior. Por eso, el equilibrio está en integrar ambos mundos. En este episodio exploramos: * La diferencia entre el mundo externo y el mundo interno, y por qué los dos son necesarios * Cómo saber si estamos descuidando alguno de los dos mundos * Poner el medio por delante del fin nos aleja de cómo queremos vivir y sentirnos * Por qué el crecimiento personal no es lineal… y por qué eso está bien * La aceptación como clave para avanzar en nuestro camino . Mis Links: Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

Cuando dices que quieres crecer, ¿lo dices desde el "estoy roto" o desde el "ya soy suficiente"? Porque hay una diferencia enorme entre querer crecer desde la idea de que algo en nosotros está roto y hay que arreglarlo, y hacerlo desde la convicción de que ya somos suficientes y solo queremos seguir evolucionando. ¿Desde dónde vives tú el crecimiento personal? En este episodio hablamos de: * Qué es y, sobre todo, qué NO es el crecimiento personal. * Por qué crecer no va de arreglarnos ni de repararnos, sino de evolucionar. * Por qué el crecimiento personal se parece más a ir al gimnasio que al hospital, y cuándo sí conviene buscar ayuda médica o terapéutica. * Qué significa de verdad eso de "convertirte en tu mejor versión" sin que suene a frase vacía de Instagram. . Mis Links: Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

Este episodio marca el inicio de una nueva etapa. El podcast de Om101 pasa a llamarse El Desierto y la Montaña y, en este primer episodio, te cuento por qué del cambio, qué significa este nombre y qué puedes esperar a partir de ahora. El desierto y la montaña son para mí una alegoría del camino de crecimiento personal y espiritual: los momentos de sequía, de duda y de transformación, y los de expansión, claridad y abundancia. Los dos forman parte del camino. Los dos son necesarios. Y aprender a reconocer en cuál estamos y aceptarlo es, quizás, el trabajo de crecimiento personal más importante que debemos hacer. Al final del episodio te propongo algo muy sencillo: una pequeña pausa para mirarte con honestidad y preguntarte en qué paisaje estás ahora mismo. No para cambiarlo. Solo para reconocerlo. Te doy la bienvenida a esta nueva etapa. . Mis Links: Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

En este episodio comparto una reflexión personal sobre la existencia de Dios, la fe, el agnosticismo, Jesús, la espiritualidad y la religión. Además, comparto 5 argumentos filosóficos y experienciales sobre la existencia de Dios desde una mirada abierta, personal, nada dogmática… ¡y muy entretenida! Mis links: Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

En este episodio del podcast de Om101 comparto qué es, para mí, la espiritualidad. Más allá de modas, etiquetas y frases bonitas, comparto cómo vivo la espiritualidad en mi día a día, qué significa realmente conectar con lo espiritual y por qué creo que absolutamente todo es espiritual, desde meditar hasta tender la ropa. Reflexiono sobre el amor incondicional, la aceptación radical, el ego, la meditación, el breathwork y el verdadero sentido del despertar espiritual. Mis Links: Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

En este episodio comparto 15 prácticas sencillas, con base científica, que tienen algo en común: generan consenso entre profesionales muy distintos. No hablo de los clásicos, ni de lo polémico. Me centro en lo que funciona, lo que puedes empezar hoy mismo, sin obsesiones ni perfeccionismos. Una invitación práctica y honesta a cuidarte mejor. . Mis Links: Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

Te cuento en qué he estado en los últimos meses, mi enfoque sobre alimentación y salud y te hablo de mis referentes en este campo. Mis Links: Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/ . Links de los profesionales mencionados en el episodio: Dr. Luis Goosen: https://doctorgoosen.com/ Dr. La Rosa: https://www.youtube.com/@DRLAROSA Dra. Isabel Belaustegui: https://www.youtube.com/@IsabelBelaustegui Marcos Vázquez - Fitness Revolucionario: https://www.youtube.com/@Fitnessrevolucionario Carlos Stro: https://www.instagram.com/carlos_stro/ Andrew Huberman: https://www.youtube.com/@hubermanlab Rich Roll: https://www.youtube.com/richroll

En este episodio sigo reflexionando sobre la felicidad. En este caso desde un lugar más práctico y accionable, compartiendo los 6 secretos para ser más feliz que nos propone Mario Alonso Puig en su libro “El Camino del Despertar”. . Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

Hace años cuando era más joven y muy infeliz, busqué la felicidad cual búsqueda del Santo Grial, sin saber qué buscaba porque no tenía muy claro qué era la felicidad. Ahora que me he hecho más o menos una idea de qué es la felicidad para mí, te lo explico en este episodio. Y también te comparto las visiones de gente que sabe mucho más que yo, como Tony Robbins y Victor Küppers. ¿Que es la felicidad para ti? Me encantará leerte en comentarios. . Mis links: Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

En este episodio comparto 2 preguntas fundamentales que te pueden ayudar a valorar si vas en la dirección correcta y a tomar decisiones importantes en cualquier área de tu vida. . Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138 Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63 Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/