Como construir habitos duraderos

En este episodio, exploramos las claves para crear hábitos de salud que realmente perduren en el tiempo. Hablamos sobre cómo pequeños cambios consistentes pueden tener un gran impacto, sin la necesidad de dietas extremas o rutinas insostenibles. Compartimos estrategias prácticas para incorporar hábitos saludables de manera gradual, desde mejorar la alimentación hasta establecer una rutina de ejercicio regular y gestionar el estrés.

En este episodio, exploramos las claves para lograr una recomposición corporal efectiva, donde no solo pierdes grasa, sino que también ganas masa muscular para mejorar tu composición física. Hablamos sobre la importancia de priorizar el consumo adecuado de proteínas, el entrenamiento de fuerza, y cómo un déficit calórico moderado puede ayudarte a alcanzar tus objetivos sin sacrificar músculo.

Que es la recomposicion corporal y como ajustar tus macros para aumentar la masa muscular 

En este episodio, exploramos todo sobre Ozempic: qué es, cómo funciona, y su impacto en la pérdida de peso. Hablamos de los beneficios, efectos secundarios y lo que realmente significa usar este medicamento para la salud metabólica. Además, analizamos la importancia de acompañar cualquier tratamiento con hábitos sostenibles, nutrición balanceada y movimiento consciente para lograr resultados a largo plazo. ¡Un episodio esencial para entender más allá del boom mediático y tomar decisiones informadas sobre tu salud!

En este episodio les explico todo sobre la alimentacion intuitiva, que es, cual es mi opinion y si lo recomiendo.  Tambien te dejo tips de como puedes lograrlo.   No olvides compartir el episodio!  instagram: nutritionwithisa Email: [email protected] Website: www.nutritionwithisa.com

En este episodio te cuento todo lo que necesitas saber sobre la microbiota, su relacion con tus hormonas, perdida/aumento de peso y la salud mental.    Como puede influir en tu dia a dia, como mejorarla y como trabajar en ella.  No olvides compartir el episodio, mencionarme en instagram y escribirme si tienes alguna pregunta sobre el episodio a [email protected]   Instagram: @nutritionwithisa Website: www.nutritionwithisa.com

Bienvenidos a la temporada 2 de Nutri Talks!    En este episodio nos vamos a actualizar como Dios manda. Les cuento un poco de que ha sido mi vida en este ultimo año y pico sin grabar episodios, que esta pasando en mi vida profesional y personal!  Espero lo disfruten mucho, no olviden compartirlo en sus redes sociales y taggearme!   Instagram: @Nutritionwithisa Website: www.nutritionwithisa.com Tienda de suplementos: www.nutritionwithisa.com/shop-1  

En este episodio tenemos de invitada a Solana Faerman de @solitness , Dietista Nutricionista licenciada en el estado de la Florida, especialista en perdida de peso. Aqui hablamos de la realidad de los programas alimenticios, las cosas que pasan en el transcurso de un plan, los retos y lo que puedes esperar en un programa de cambio de habitos y perdida de peso.  Esperamos que lo disfruten mucho, no olviden darle follow al canal y compartirlo!! 

Alguna vez te han dicho que tienes que esperar al sabado o domingo para tener tu "cheat meal?"  En este episodio te cuento tooooooodo sobre las famosas "comidas trampas,"  que tipo de sentimiento pueden desencadenar y que es lo que recomiendo como nutricionista.    No olvides darle like y compartir el episodio 

Cardio en ayunas para quemar grasa, mito o realidad??  No te puedes perder este podcast si eres de los que hace cardio en ayunas con el fin de bajar tu grasa corporal o si en algun momento te han vendido esta ideologia como la solucion a tus problemas.    No olviden compartir el episodio si les gusto!