ancrage.

NU — épisode 10On parle d'un truc que tu fais sans t'en rendre compte.Tu n'envoies pas le message. Tu retiens le mot. Tu gardes le rêve pour toi."Et si on me dit non ?"Dans cet épisode, on décortique la peur du rejet dans tous ses recoins : l'enfance où tout s'est gravé, les masques qu'on porte pour ne pas être blessé, les relations qu'on garde en surface pour ne jamais tout perdre.Ce moment où on préfère ne pas essayer plutôt que de survivre à un non.Un épisode direct, sans filtre, pour ceux qui savent exactement de quoi on parle.🎙️ Écoute NU. chaque lundi à 6h59 — le podcast qui parle pas fort, mais parle vrai.Tu t'es reconnu dans cet épisode ?➡️ Abonne-toi pour ne pas rater le prochain lundi.➡️ Laisse une note 5 étoiles sur Spotify — ça prend 10 secondes et ça change tout pour la visibilité du podcast.➡️ Partage cet épisode à quelqu'un qui retient trop souvent ce qu'il a envie de dire.➡️ Suis @dear.oli sur Instagram pour du contenu quotidien sur les émotions, les relations et tout ce qu'on n'ose pas toujours nommer.➡️ Tu veux aller plus loin ? Découvre l'accompagnement dear.oli sur dearoli.com

Ferme les yeux, respire, et pose-toi ici.Cette méditation guidée t’invite à redescendre dans ton corps, à sentir le sol, et à retrouver un point d’appui intérieur.Un moment d’ancrage, de lenteur et de stabilité, pour calmer le mental, relâcher ce qui pèse, et te sentir à nouveau soutenu·e.À écouter avant de dormir, ou chaque fois que tu ressens le besoin de revenir à la terre, au corps, au présent.Voix et texte : Dear.Oli

NU — épisode 9On parle d’une phrase qu’on prononce tous.Par réflexe. Par politesse. Par protection.“Ça va.”Dans cet épisode, on décortique ce que ce “ça va” cache vraiment :la fatigue qu’on minimise, les émotions qu’on ravale, les pensées qu’on n’ose pas déposer.Ce moment où on devient expert du “je gère”, même quand l’intérieur craque.Un épisode calme, intime, pour celles et ceux qui tiennent debout… mais en silence.À écouter au bon moment, sans pression, juste pour se reconnaître.

Un épisode pour parler de bienveillance.Pas celle qu’on affiche.Celle qu’on construit, souvent, après avoir pris des coups.On parle de négativité, de jugements, de mots qui laissent des traces.De ce choix silencieux : se durcir… ou rester humain.Et de cette douceur qui n’a rien de naïf,celle qui sait poser des limites sans devenir violente.Un épisode à écouter calmement,pour comprendre ce que la négativité peut nous apprendrequand on décide de ne pas la transmettre.Si tu ressens le besoin d’aller plus loin que l’écoute,je propose des sessions de coaching individuel 1:1pour celles et ceux qui veulent transformer ce qu’ils viventplutôt que simplement l’analyser.Toutes les infos sont sur www.dearoli.com/coaching.Et pour retrouver cette voix au quotidien,tu peux aussi me rejoindre sur Instagram : @dear.oli.

Un épisode de décembre, sans paillettes ni “best nine”. On parle du vrai bilan : ce que tu as tenu, ce que tu as perdu, ce que tu refuses de revivre l’année prochaine. Trois questions simples pour regarder ton année autrement, et préparer la suivante sans te mentir.À écouter au calme, juste avec toi.Si tu veux aller plus loin que l’écoute et être accompagné concrètement, je propose des sessions de coaching 1:1 sur www.dearoli.com/coaching pour celles et ceux qui ont déjà conscience de leurs schémas, qui n’ont plus envie de se raconter d’histoires, et qui cherchent un espace honnête pour faire bouger leur vie, pas juste en parler.Et si tu veux rejoindre l’aventure humaine au quotidien, tu peux me retrouver sur Instagram : @dear.oli.

Tu n’es pas coincé parce que tu ne sais pas quoi faire. Tu es coincé parce que tu attends d’être “prêt”. Dans cet épisode de NU. ton podcast du lundi, on parle de ce moment qui n’arrive jamais, de la peur qui se cache derrière le “plus tard” et de ce que ça change, concrètement, quand tu décides d’avancer même en ayant la trouille.À écouter si tu sais très bien ce que tu veux… mais que tu trouves toujours une bonne raison de ne pas y aller.

Un épisode qui parle de ce que l’infidélité casse vraimentla confiance, la sécurité, l’image qu’on avait de l’autremais jamais notre valeur.On explore la douleur, les questions qui suivent, et la manière de se relever sans perdre son humanité.Un moment pour respirer, comprendre, et se choisir.

Ferme les yeux, respire, et pose-toi ici.Cette méditation guidée t’invite à redescendre dans ton corps, à sentir le sol, et à retrouver un point d’appui intérieur.Un moment d’ancrage, de lenteur et de stabilité, pour calmer le mental, relâcher ce qui pèse, et te sentir à nouveau soutenu·e.À écouter avant de dormir, ou chaque fois que tu ressens le besoin de revenir à la terre, au corps, au présent.Voix et texte : @dear.Oli

Épisode 4 — Les silences qui nous construisentIl y a des mots qu’on garde trop longtemps.Des “ça va” qui cachent des tempêtes.Des “non, c’est rien” qui étouffent des mondes entiers.Cet épisode parle de ces silences qu’on porte,de ceux qui nous blessent… et de ceux qui finissent par nous façonner.Ici, on parle pas fort, mais on parle vrai.🎙️ Une voix, une respiration, un moment pour se retrouver.→ Suis-moi sur Instagram : instagram.com/dear.oli

On s’écrit.On se like.On se parle vite.Mais on ne se dit plus grand-chose.Cet épisode parle de ce silence qui s’installe entre les gens,de ce qu’on retient, de ce qu’on cache,et de tout ce qu’on n’ose plus dire de peur d’avoir l’air trop.C’est pas un manifeste,juste une conversation honnête sur ce besoin simple :celui d’être vrai, un peu,dans un monde qui fait semblant d’aller bien.Pour continuer la conversation → ⁠instagram.com/dear.oli⁠NU — un moment sans filtre, tous les lundis.