Body scan

Una meditazione guidata che riguarda tutto il corpo.

È necessario trovare una strada dentro sé stessi, creare uno spazio nel quale desistere ai propri pensieri e alle proprie emozioni, dove porsi come spettatore consapevole.

Una meditazione guidata sulla meditazione del respiro, l’attenzione del respiro è la base di tutte le pratiche, dona tranquillità e aiuta a non attaccarsi agli eventi. La meditazione sul respiro sviluppa l’attenzione.