Experta en Sueño: 7 Hábitos para Tener 100% de Energía y Dormir Bien

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👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADO/A Instagram: https://www.instagram.com/gongvikrampal/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/@Vikrampal-Gong Web: https://vikrampal.es/ Libro 📖: https://www.casadellibro.com/libro-terapia-para-uno-mismo/9788419248442/13570637 MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:03 Ejercicio de meditación 07:10 ¿Qué se puede llegar a conseguir gracias a la meditación? 08:56 “Somos seres humanos no personas” 11:59 “Las religiones son excluyentes” 14:21 Si no entiendes la muerte.. 16:21 ¿Somos inmortales? 17:39 “La vida es un juego te diviertes cuando conoces las reglas” 17:51 Esto aprendí acompañando a personas a la muerte 21:03 La ley de karma 23:14 “Tenemos 70000 pensamientos cada día” 25:22 ¿Cómo te sientes cuando encuentras tu propósito? 30:20 El ego ¿Porque fracasan las parejas? 32:20:12 ¿Dices te amo o te quiero? 36:53 Hábitos para controlar nuestros pensamientos 54:57 Nuestra sociedad está enferma 55:33 ¿Cómo fue el despertar de conciencia de Vikrampal? 01:05:15 ¿Cuánto tiempo recomiendas meditar al día? 01:06:02 ¿Qué hay en una sala de meditación? 01:06:37¿Por qué se separan tantas parejas en la actualidad? 01:09:46 ¿Podemos elegir a una pareja de forma correcta? 01:10:01 “El corazón tiene neuronas” 01:12:47 “Hacen falta 3 cosas para cambiar el mundo” 01:17:52 ¿Cómo llegas a confiar en ti mismo? 01:18:44 ¿Qué es la felicidad? 01:22:52 El amor de un hijo vs el de tu pareja 01:24:20 ¿Qué significa la muerte? 01:25:16 La reencarnación ¿Podríamos sentir vidas anteriores? 01:28:34 ¿El silencio existe realmente? 01:30:36 La muerte solo duele al que se queda 01:31:02 Conclusiones y Final de episodio. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Instagram: https://www.instagram.com/doctorabellan/?hl=es LinkedIn José: https://www.linkedin.com/in/monica-dominguez-moreno-43213890/?originalSubdomain=es Twitter: https://www.linkedin.com/in/jos%C3%A9-abell%C3%A1n-huerta-md-phd-778262182/?originalSubdomain=es MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:10 ¿Por qué José decidió ser cardiólogo? 3:03 “Soluciono problemas internos desde fuera” 5:49 “La primera causa de mortalidad en el mundo es…” 9:02 “Este es el hábito más propenso para un infarto” 11:39 Hábitos sanos para una buena salud cardiovascular 13:36 Los mejores ejercicios para un corazón sano 17:34 La paradoja de la obesidad 22:55 ¿Vives más si tu corazón late más lento? 25:23 “El ejercicio es una agresión a nuestro cuerpo” 28:21 ¿Puedes morir haciendo una maratón? ¿Es realmente saludable? 32:38 ¿Cómo de peligroso es llegar a 200 pulsaciones? 37:46 ¿Qué es el V02MAX? ¿Podemos modificarlo? 40:19 La rutina de ejercicio de Jose Abellán (Cardiólogo) 44:40 Porqué Jose ya no come carne 49:06 10.000 pasos ¿mito o verdad? 50:55 ¿Es perjudicial el café? 55:04 Las modas Alimenticias ¿Cuál es la mejor dieta? 56:18 ¿Cómo fue su paso por Masterchef? 59:02 “Te aíslan en una casa para que solo pienses en cocinar” 1:00:50 “Fui sexualizado en televisión” 1:02:56 “Lo que tu corazón espera de ti” 1:10:22:15 ¿Nos ha causado realmente problemas la vacuna del Covid? 1:16:32:21 “Nosotros estamos muy cerca de la muerte” 1:29:17:19 ¿Cuando alguien muere en el quirófano por tu responsabilidad? ¿Cómo es posible vivir con eso? 1:32:13 ¿Como personas no cualificadas podemos ayudar a una persona que está sufriendo un infarto? 01:36:35 Conclusiones y Final de episodio. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

LinkedIn Mónica: https://www.linkedin.com/in/monica-dominguez-moreno-43213890/?originalSubdomain=es Web: https://www.cudeca.org/actualidad/monica-dominguez-psicologa-cudeca-eaps/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:12 ¿Cuando decidiste entrar a cuidados paliativos? 2:09 ¿Qué es la muerte? 4:41 La importancia de simplemente estar a su lado (tener presencia) 7:10 ¿Cómo puedes ayudar a una persona que sabes que va a morir? 8:00 “El perro se queda el perro no se va” 10:25 Las personas antes de morir ¿De qué se arrepienten? 13:00 “La gente nunca piensa en el dinero cuando va a morir” 15:04 ¿Cuánto influye la religión a la hora de morir? ¿Hay otra vida? 19:00 ¿Podemos superar realmente una pérdida muy grande? ¿Cómo? 20:23 “El duelo es un proceso, no una enfermedad” 23:35 “A la sociedad no les gusta ver personas tristes” 25:42 ¿Por qué estamos aquí? ¿Cuál es el sentido de la vida? 30:50 Disfruta de los micromomentos ¿Hay fórmula para la felicidad? 37:36 “Di siempre te quiero, podría ser la última vez” 39:20 La Vocación: ¿Qué quieres ser en realidad? 44:49 ¿Tomar una decisión por miedo o por amor? 46:50 “Cuando más útiles nos sentimos es cuando damos algo a los demás” 48:31 “Mi hijo tiene 6 años y sabe lo que es la muerte” 52:11 ¿Qué te hace feliz? Párate y piensalo 55:31 ¿Cuántas personas han conocido que han muerto? 1:02:34 ¿Pasamos poco tiempo con nuestros familiares? 1:04:23 Hábitos para tener una salud mental positiva 1:10:46 Películas que nos hagan aprender sobre la muerte 1:17:39 “Hacer siempre es ganar” 1:19:09 Conclusiones y final del episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

💰 Empieza a Gestionar y Rentabilizar tu dinero con Freedom24: https://freedom24.club/TengoUnPlan Web: https://minimalismbrand.com/ Instagram: https://www.instagram.com/minimalism_brand/?hl=es https://www.instagram.com/pepemartingarcia/?hl=es https://www.instagram.com/openbyminimalism/?hl=es YouTube : https://www.youtube.com/@UCUWPLHuHLP2Fz-of1MlC6YA https://www.youtube.com/@PepeMartinGarcia Libro 📚: https://libros.com/crowdfunding/cosas-que-me-hubiera-gustado-saber-antes-de-ser-autonomo/?utm_campaign=cosas-que-me-hubiera-gustado-saber-antes-de-ser-autonomo&utm_source=instagram&utm_medium=instagram 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:52 “No todo el mundo debería emprender” 07:25 Mi marca no tiene logo ¿Porqué? 09:48 “Nunca hacemos ofertas ni descuentos” 10:51 “La moda es uno de los sectores más infieles que existen” 17:09 Trabajaba con IA en telefónica hace 12 años 18:54 “Soy un número para esta empresa” 23:34 La ventaja de atacar un nicho muy específico 28:18 Si yo quiero facturar 1 millón con mi negocio la única forma es… 32:27 ¿Existe la pasión o el propósito? ¿Cómo encuentras la tuya? 38:28 Muy poca gente invierte un año de su vida sabiendo que va a fallar 43:54 ¿Qué te motiva a levantarte cada mañana? 48:27 El Ego ¿Qué es realmente ganar dinero? 52:35 “No representes tu vida con un coche” 58:38:10 “La clave de todo es probar” 60:33 Cómo facturar de verdad con un E-commerce 01:06:34 ¿Cómo organizas tus horas de trabajo siendo emprendedor? 01:13:29 “Mi principal enemigo es no quemarme” 01:18:05 ¿Qué es el ego para Pepe y cómo lo gestiona? 01:25:02 Conclusiones y Final de episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

💰 Empieza a Gestionar y Rentabilizar tu dinero con Freedom24: https://freedom24.club/TengoUnPlan Web: https://www.danigoico.com/quien-soy Instagram: https://www.instagram.com/danigoico/?hl=es LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/danigoico/?originalSubdomain=es 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:37 ¿Qué hay detrás de un éxito tan grande como Goiko? 3:27 ¿Cómo transmites las ganas de triunfar como empresario a tu equipo? 09:00 ¿Qué figuras son las más importantes dentro de una empresa? 10:41 ¿Cuál fue el primer emprendimiento de Daniela? 17:19 ¿Cómo crear un negocio exitoso desde 0? Consejo para empezar hasta 16:49 19:05 “Lanza la carta y toma acción” 21:00 ¿Cómo hacer un marketing exitoso en un negocio físico? 24:13 Cuánto influye el producto vs marketing 29:00 “La mejor oferta no es la que hace el descuento” 33:20 ¿Cuál es el objetivo principal de una marca? 37:10 ¿Puede sobrevivir una marca cuando se va su fundador? Porque se estancan 37:38 “Todo lo que llega a españa llega con retraso” 41:00 “El trato humano será un premio” 45:23 “Haz esto para fidelizar toda la vida a un cliente” 50:01 ¿Ser mujer ha sido una desventaja a la hora de aprender? 54:31 “Los problemas de verdad no tienen que ver con dinero” 57:59 ¿Existe la suerte realmente? Hábitos de un buen emprendedor 01:06:09 ¿Qué es y cómo se elimina el síndrome del impostor? 01:10:54 El marketing que funciona: El ejemplo de Apple 01:17:30 Conclusiones y final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Web: https://janafernandez.es Instagram: https://www.instagram.com/janafr/?hl=es Libro📖 : https://www.amazon.es/Aprende-descansar-Jana-Fern%C3%A1ndez/dp/8418285648 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:10 “12 millones de españoles reconocen que no descansan bien” 04:14 Rutina para descansar mejor ¿Que no hacer antes de echarse a la cama? 11:31 “Tuve una depresión por agotamiento” 16:12 Las 7D aprende a descansar 20:47 El cerebro en modo multitarea ¿Es un mito? 24:45 ¿Qué es la felicidad? 30:03 ¿Qué tengo que hacer para mejorar el sueño? 33:28 ¿Qué es el sueño REM? 38:49 “El músculo lo construyes durmiendo" 44:18 ¿Cómo evitar el Jet Lag? ¿Es posible? 48:25 ¿Es realmente beneficiosa la siesta o todo lo contrario? 50:19 ¿Afecta a nuestra salud despertarnos con alarma? 56:49 ¿Qué es la apnea del sueño? 1:01:24 ¿Por qué roncamos? Cómo evitarlo 1:05:23 ¿Cuál es la mejor posición para dormir? 1:17:00 Conclusiones y final de episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices