Experta en Orden: 15 Tips para tener una Casa Feliz y Calmante: “Con este pequeño truco se verá más grande!”

✔ Prueba Contasimple gratis aquí: https://www.contasimple.com/?utm_source=podcast&utm_medium=video&utm_campaign=tengo_un_plan🧽 📘 Descarga gratis la guía con los trucos de Bego la Ordenatriz para quitar las 10 manchas más típicas de casa. Regístrate aquí: https://bit.ly/4mSsXeR🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/la_ordenatriz/?hl=esCanal de YouTube: https://www.youtube.com/@Bego.LaOrdenatrizLibros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/bego-la-ordenatriz/20116573?srsltid=AfmBOopxF8nZbm1tiRyq33JT7W4JmO8pRBmnO1spwlSd3w53I5xoYudD📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro 3:32 Tengo 7 hijos 5:07 Organizadora profesional12:26 La fórmula mágica quita cualquier mancha INTRO BUENA24:21 ¿Cuál es la fórmula mágica?18:07 Si voy a una entrevista de trabajo manchada a lo mejor no me cogen 20:16 Nuez pelada para tratar la madera 21:49 No es lo mismo tirar una camiseta que los muebles24:00 Vete a vivir solo y ….31:53 ¿Cómo organizar tu casa y aumentar tu productividad?34:07 Tirar cosas es parte de la organización39:45 El orden es día a día 43:19 Cómo ordenar correctamente un armario (trucos)49:10 Herramientas para perfeccionar el orden52:02 Ejemplo doblar camiseta 55:02 El sudor no debería oler 1:05:09 Los 7 hijos de Bego1:07:08 ¿Cómo es el día a día con 7 hijos?1:17:31 Quitando la mancha en directo1:22:27 ¿Cómo quitar una mancha de chocolate?1:25:27 ¿Qué tipos de manchas se van con laca?1:28:15 Arregla un roce de coche así1:29:06 ¿Sirven realmente los blanqueadores?1:31:42 Cómo quitar manchas de maquillaje1:32:48 Puedes quitar las manchas negras de los calcetines blancos1:34:39 La temperatura ideal de la lavadora para no estropear la ropa1:35:54 Quitar manchas de aceite y café1:37:17 Los vinagres de limpieza1:42:41 Las bayetas de microfibra1:44:03 El suavizante quita la capacidad de secar 1:46:08 Los malos olores, cómo eliminarlos2:00:58 No soy fan de los ambientadores2:02:56 Eliminar el olor de sobacos2:04:54 ¿Cómo organizar una nevera?2:07:35 ¿Cómo organizar tu puesto de trabajo?2:09:28 Donde hay plantas hay alegría2:11:40 Cómo descargarte de electricidadRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

📚 Si te apasiona el mundo del fitness y estás pensando en estudiar Ciencias del Deporte, échale un ojo a esta formación de Fit Generation 👉 https://fitgeneration.es/latam-lead/?utm_source=embajador&utm_medium=TengoUnPlan&utm_campaign=Angel7Real🟡 Una carrera 100% online, con clases prácticas, profesores top y solo 3 años de duración. Te dejamos el enlace con toda la info detallada. ¡Merece la pena! 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Ángel7Real es entrenador personal, divulgador y creador de contenido especializado en culturismo natural y transformación física. Ha documentado su propio cambio corporal y comparte en sus redes contenido sobre entrenamiento, nutrición y mentalidad. Su enfoque disciplinado y natural lo ha convertido en una voz influyente en el mundo del fitness en español. Además, ha sido subcampeón de España de culturismo natural, consolidando su trayectoria tanto a nivel profesional como competitivo.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@angel7realInstagram: https://www.instagram.com/angel7real/?hl=esSitio Web: https://www.seguimientoangel7real.com/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:39 Empecé en el mundo del Fútbol4:16 ¿Es difícil ganar músculo? Cómo hacerlo de forma sencilla7:46 La tensión mecánica8:03 ¿Notar congestión nos indica hipertrofia?8:56 Más peso y menos repes? 10:25 Nuestro cerebro nos protege 14:28 La rutina perfecta para ganar músculo si no te gusta ir al gimnasio17:53 Tienes que tener un porqué 21:33 Así puede cambiarte la vida tener un buen físico25:00 Tenemos la realidad distorsionada con las redes26:51 Entrenamiento de fuerza vs hipertrofia28:57 Ir cerca del fallo tiene estas consecuencias 30:03 ¿Cómo saber cuando tienes que subir de peso una serie?32:27 Cómo medir la fuerza y la hipertrofia34:02 ¿Cuánto tiempo deberíamos entrenar?36:50 Así baja el nivel de estrés el gimnasio41:05 La mejor información ya no está en la Universidad 48:16 Dinámica natural o fake54:04 ¿La TRT es sana realmente?57:10 ¿Andoni es natural?1:02:27 Un culturista no natural se está quitando más años de vida que un obeso 1:03:21 ¿Por qué Ibai ha conseguido un cambio físico tan exitoso?1:06:44 ¿El ejercicio de fuerza quema grasa? 1:09:20 Hacemos más por otros que por nosotros mismos 1:17:59 ¿Cómo convertirnos en atletas híbridos?1:26:52 Cómo perder grasa y definir tu cuerpo de forma rápida y natural1:33:51 ¿Cuánto tardas realmente en perder grasa?1:35:30 Alimentación básica para perder grasa1:36:04 Plato saciante para perder peso 1:37:08 Nadie se podría poner gordo con esta dieta 1:41:18 ¿Cuánto influye lo que duermes en perder grasa?1:46:00 Dieta paleolítica1:47:23 Dieta Keto1:49:20 ¿Qué alimentos generan más colesterol?1:52:16 Dieta flexible1:55:41 Dieta Vegana1:57:14 La mejor dieta es...2:00:55 La rutina de un culturista natural2:09:51 Dieta carnívora2:11:03 Proteínas en una dieta Vegana ¿Dónde encontrarlas?2:13:56 ¿Cómo mejorar nuestra energía?2:17:21 La alimentación y la energía2:20:41 Suplementos para la saludRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Todos queremos mejorar. Cuidamos lo que comemos, entrenamos, tomamos suplementos… siempre buscando ese pequeño cambio que marque la diferencia.Si este episodio te ha hecho pensar en dar un paso más, échale un ojo a 👉 https://es.kobholabs.com/?utm_medium=podcast&utm_source=tengounplan&utm_campaign=tengounplanaurelioSuplementos de última generación, basados en ciencia y recomendados por expertos como el Dr. Aurelio.Y si te animas a probarlos, usa el código TENGOUNPLAN10 para un 10 % de descuento.🧠💪 Tu salud, en serio. 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Aurelio Rojas es un médico cardiólogo español, conocido por su enfoque divulgativo, humano y directo sobre la salud cardiovascular. Se ha hecho especialmente popular en redes sociales y medios digitales por su manera clara y accesible de explicar temas relacionados con el corazón, el ejercicio, la alimentación y la prevención de enfermedades cardiovasculares.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@doctorrojassInstagram: https://www.instagram.com/doctorrojass/?hl=esLinkedIn: https://es.linkedin.com/in/antonio-aurelio-rojas-s%C3%A1nchez-md-3193601ab📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:29 La salud se entrena, el corazón es un músculo 3:07 ¿Siguen siendo preocupantes los problemas de corazón?5:46 Si tú no paras los malos hábitos tu cuerpo lo hará 6:16 Muchas veces los problemas de corazón son asintomáticos 8:01 ¿Se puede prevenir un infarto? 9:54 Todas estas personas deberían revisarse11:38 ¿Qué podemos revisar nosotros? (Relojes inteligentes, pulsación…)12:59 Un corazón sano late así14:27 Qué valores cardiacos deberíamos tener (con cifras)18:16 ¿El ejercicio de fuerza mejora el V2MAX?19:28 A partir de estos pasos hay menos riesgos de enfermedad cardiovascular 20:30 ¿Por qué Aurelio quiso ser cardiólogo?24:25 Fui a Estados Unidos para seguir formándome en medicina29:14 Las guardias en Españ33:33 El estrés deja huella en el cuerpo ¿Cómo medirlo?36:42 Colesterol 37:57 Estas posiciones del cuerpo nos indican que estamos estresados39:30 Músicas que calman el estrés 42:04 Los mejores Suplementos44:12 La importancia del Magnesio48:24 La Creatina no solo sirve para gente que va al gimnasio (Cuánto tomar, alimentos con creatina)53:24 ¿Quién debería tomar Creatina?54:09 Esto ocurre a las mujeres en la menopausia55:02 Rutina ideal para mejorar tu salud cardiovascular59:15 ¿Qué no comer?1:01:04 Nunca diría a un enfermo que no haga deporte 1:03:51 Estudio Japonés1:04:14 Ejercicios para más rendimiento1:06:01 Dar estos pasos al día mejora tu salud y reduce el riesgo de infarto1:08:25 ¿Qué es lo más importante para la salud de tu corazón?1:10:02 ¿Salir una vez al mes y beber? Así afecta a tu salud1:11:50 Salir de fiesta pero sin beber alcohol1:12:44 Desayuno leche con cereales1:14:20 Tomar el sol 30 minutos al día1:15:39 Sacar los enfermos al Sol 1:16:17 Entrenar 1 vez cada 2 semanas1:17:11 Tomar creatina pero dormir poco1:18:36 ¿Comer carne roja todos los días?1:23:08 Salgo a correr pero no entreno fuerza1:24:18 Hago entrenamiento de fuerza pero no hago cardio1:26:20 No cenar así hago ayuno aunque tenga hambre1:27:53 Ya hay corazones artificiales1:30:18 ¿Puedes morir de pena? 1:30:44 Nuestro corazón simula un infarto 1:34:49 ¿Te da miedo la muerte?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

¿Tienes un negocio en España?No dejes pasar el Kit Digital.Con FactuPro, lo gestionas fácil, rápido y sin líos.Entra ya en 👉 https://go.factupro.es/kit-digital-tup?utm_campaign=tengounplan y aprovecha la subvención.🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/46O82nf  🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Paco Ávila es empresario, inversor y visionario educativo, comprometido con la transformación del sistema formativo en España. Cofundador del Instituto MEDAC y promotor de la universidad online UTAMED, ha dedicado su carrera a cerrar la brecha entre la educación y las necesidades reales del mercado laboral. Con una firme vocación emprendedora, apoya startups tecnológicas, impulsa formatos educativos prácticos e innovadores, y trabaja para que cualquier estudiante pueda acceder a formación de calidad desde cualquier lugar.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Sitio web: https://utamed.es/ Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@UTAMED_Universidad/videos TikTok: https://www.tiktok.com/@utamed_universidad Instagram: https://www.instagram.com/utamed_universidad/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro02:57 Los inicios de Paco en los negocios y su primera gran venta10:55 Las 3 claves que han sido indispensables para el éxito de Paco13:04 Cómo nació MEDAC y cómo consiguió escalarlo18:52 Cómo fue realizar la venta de MEDAC por 200M€20:31 Paco recuerda cómo fueron sus inicios con sus socios30:41 Cuáles son los ingredientes clave que han hecho que sus proyectos funcionen32:38 La opinión de Paco sobre la nueva generación de emprendedores36:26 Por qué el pensamiento a largo plazo es tan importante para sacar adelante un proyecto40:25 ¿Es necesario tener dinero para empezar un negocio?42:40 Cuánto tiempo hace falta para validar una idea de negocio45:46 El principal obstáculo de Paco siendo CEO en MEDAC53:20 Qué haría Paco si fuese CEO de Tengo un Plan56:18 Cómo identificar cuál es el cambio que tienes que hacer para que tu proyecto siga avanzando01:00:41 Paco nos cuenta cómo conoció a su mujer y todo lo que ella significa para él01:10:40 Cómo saber cuál es el momento perfecto para tener hijos01:14:59 Qué es lo que le motiva a Paco para seguir avanzando cada día01:18:59 Cómo nació UTAMED y todo el trabajo que ha conllevado sacarlo adelante01:32:34 Qué ofrece la universidad UTAMED (grados, asignaturas…)01:34:06 Cuáles son los siguientes pasos de Paco ahora que UTAMED ya va a ser accesible al público01:36:17 El mayor error de Paco en su trayectoria profesional01:41:35 Cuáles son las inversiones de Paco Ávila01:46:05 De dónde surge el éxito de CoverManager01:57:05 Cuál es el consejo de Paco para Juan y Sergio siendo socios01:57:59 Así educará Paco a sus hijas cuando vayan a entrar al mundo laboral02:00:08 ¿Influye nacer en una familia humilde en el hecho de tener hambre y ambición?02:01:46 Qué cambio de mentalidad hay que tener para llevar un proyecto un paso más allá02:04:12 Cómo contratar y despedir gente para formar un equipo con los mejores en su campo02:07:20 Cómo gestiona Paco el estrés y cansancio02:10:15 Por qué Paco se hizo un tatuaje llamado “Amor de madre”Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

⭐ Haz realidad tu sueño con un 10% de descuento (código TENGOUNPLAN): https://www.hostinger.com/es/creador-de-paginas-web-con-ia?utm_medium=affiliate&utm_source=aff166775&utm_campaign=6&session=1028fc9460df9bba3c5649c7fb1079 👉🏽 Apúntate GRATIS al Entrenamiento en vivo Online de Marca Personal del 6 Octubre (19:00h España): https://bit.ly/3KtuZ7D 🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/4neS0K8  🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Mónica Naranjo es una de las voces más potentes y singulares de la música en español. Cantante, compositora y productora con formación clásica, ha combinado a lo largo de su carrera un gran éxito comercial con un riesgo artístico poco habitual. Nacida en Figueras, saltó al estrellato con discos como Palabra de Mujer, y se reinventó con obras más audaces como Minage —un homenaje a la diva italiana Mina— o Lubna, una ópera rock conceptual. Siempre fiel a su estilo radical y alternativo, su presencia escénica intensa, letras emotivas y carácter único hacen de ella una referencia que trasciende géneros y modas.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCkKOrkBpprUqOQC5t6FlGoQ TikTok: https://www.tiktok.com/@monicanaranjo?lang=es Instagram: https://www.instagram.com/monicanaranjo/?hl=es 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro03:34 Los inicios de Mónica Naranjo en su carrera musical08:18 El momento en que se “quemó” y desapareció 7 años10:14 La experiencia que le marcó para dedicarse a la música desde muy pequeña12:42 Cómo empezar a entrenarse en el mundo musical: profesores y referentes15:29 Por qué Mónica viajó a México con apenas 18 años23:26 Cómo fue su salto al éxito: tentaciones y falta de privacidad28:26 Cuál fue el momento en el que sintió que necesitaba parar31:28 Qué atributos o cualidades han sido indispensables para su éxito33:10 Cómo consigue tener tanta creatividad a la hora de componer temas nuevos39:12 La experiencia de Mónica Naranjo trabajando con las compañías discográficas48:14 Cómo el trabajo le da sentido a su vida49:29 El consejo de Mónica para alguien que no confía en sí mismo51:07 Cómo cambió su vida cuando empezó a ganar más dinero del que se imaginaba52:59 Qué es la felicidad para Mónica54:12 Cuál es su consejo para alguien que “quiere ser como ella”55:30 El mayor error de Mónica Naranjo en su carrera musical01:00:52 La principal diferencia entre la música de antes y la de ahora01:07:58 Cómo debería ser el entorno de un artista para que le vaya bien01:09:28 La diferencia entre ser una estrella del pop antes vs serlo ahora (caso Aitana)01:11:12 Cómo se prepara para dar un concierto01:15:28 Top 5 artistas que más han impactado a Mónica en directo01:21:06 La opinión de Mónica Naranjo sobre la industria musical actual01:22:55 Cómo el silencio y el descanso son tan importantes en su vida01:24:49 Por qué es tan importante perseguir tus sueños01:26:44 Cuál es su punto de vista sobre pareja e hijos01:33:28 Esto es lo que hace Mónica en su tiempo libre (y los demás no lo saben)01:37:27 Cómo experimenta ella dar conciertos en cada situación de su vida01:42:21 La importancia de saber pedir ayuda cuando de verdad la necesitas01:50:05 Cómo le gustaría llegar a los últimos años de su vida (¿le tiene miedo a la muerte?)Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🎓¿Te gustó esta entrevista? Pues esto es solo el comienzo.Juan Ramón Rallo te espera el 5 de octubre a las 19:07 para explicarte su nueva formación en Inversión MultimeRcado y Diversificación en directo.Apúntate gratis desde aquí → https://www.visualfaktory.com/suscripcion-directo-af?utm_source=afiliado&ref=19🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/4mn7N85🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Juan Ramón Rallo es economista, doctor en Economía, profesor universitario y escritor. Director del Instituto Juan de Mariana y colaborador habitual en medios, se ha consolidado como una de las principales voces liberales en el mundo hispanohablante. Autor de libros como Una alternativa liberal y Contra la renta básica, Rallo combina rigor académico con un estilo divulgativo que lo ha convertido en referente en debates económicos y políticos en España y Latinoamérica.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Web: https://juanramonrallo.com/Instagram: https://www.instagram.com/juanramonrallo/?hl=esCanal de Youtube: https://www.youtube.com/JuanRalloX: https://x.com/juanrallo?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5EauthorLibros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/juan-ramon-rallo/141309?srsltid=AfmBOop537D1dQp9bevDUl17g96nqUz1NjMi3BYX569huD92-l4lW050📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:16 ¿Cómo explicaría Rallo la economía a alguien que acabase de nacer?4:02 El problema de la vivienda en España ¿Qué sucede?11:23 Realmente el salario mínimo no ha subido 13:40 La recalificación 17:17 Este porcentaje del precio de la vivienda son impuestos22:57 El elevado número de inmigrantes que demandan vivienda27:51 Medida falsa de Pedro Sánchez 33:31 El objetivo de cualquier político (Nos gobiernan los ancianos) 36:43 Así funcionan realmente las pensiones49:23 La manipulación de los medios51:02 Nuestro sistema educativo no forma, deforma 52:52 ¿Realmente sirve de algo votar en España?56:17 Esto es verdaderamente la política 1:01:09 ¿Por qué todos se vuelven corruptos? ¿Qué hay mal en la sociedad?1:06:54 Pedro Sánchez si sabía la corrupción que había en su partido1:08:08 ¿Todos los partidos son corruptos?1:12:37 Que podemos hacer para mejorar realmente nuestra vida1:14:31 Tiempo y Conocimiento lo más valioso1:18:23 Tanto ahorro no tiene sentido 1:23:15 Así es el proceso de montar una universidad1:30:48 ¿Hay futuro para los emprendedores en España?1:41:36 Las causas que han llevado a Europa al estancamiento1:47:30 Cuidas la riqueza o la persigues 1:49:33 En que país mi patrimonio estaría seguro1:53:15 Los paraísos fiscales2:03:16 Foto con Milei (Curiosidades sobre el)2:15:14 ¿Milei está cumpliendo con el liberalismo?2:19:42 El liberalismo para principiantes desde 02:21:19 El estado es esto 2:24:27 Los pros y contras de la democracia2:29:27 El comunismo explicado2:38:50 El Marxismo y la IA2:44:56 Si el estado es dueño de todo el papel2:45:55 ¿Puede la IA manejar el poder de un estado?2:50:19 Doctor en economía analiza las criptomonedas 2:52:16 Si te expropian no podrán quitarte Bitcoin 2:57:15 El caso de Charlie Kirk3:02:09 5 libros que influenciaron a Juan Ramón Rallo3:06:39 Al estado le permitimos hacer cosas que no dejamos a los demás Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Empieza aquí tu transformación 🧠: https://go.hotmart.com/R102046041Q?ap=ce03 🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/4mn7N85🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Álex Rovira es un reconocido escritor, economista y conferenciante internacional, referente en liderazgo, transformación personal y gestión empresarial. Ha trabajado como consultor para grandes compañías y ha impartido conferencias en todo el mundo. Su obra más famosa, La buena suerte, ha sido traducida a más de 40 idiomas y es un bestseller global. Ha publicado numerosos libros influyentes como La brújula interior o Los siete poderes, combinando psicología, filosofía y estrategia empresarial. Es considerado una de las voces más influyentes en el ámbito del desarrollo personal y el liderazgo consciente.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Web: https://www.alexrovira.com/Instagram: https://www.instagram.com/alexroviracelma/?hl=esCanal de Youtube: https://www.youtube.com/@alexroviraoficialLibros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/alex-rovira/152688?srsltid=AfmBOoqK6oNHIEWP2zxDzaPsltoNdHarVaSawvuSw0LhZZk0he0DsJgv📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:33 El HOMO SOLVER3:40 Encontrar tus talentos ¿Cómo hacerlo?4:04 El lenguaje de la realidad es la acción 5:32 En la vida hay 3 preguntas fundamentales 7:44 A veces el propósito viene de una crisis personal 8:48 La herida es por donde entra la luz 10:13 Trabajo o hobbie13:30 ¿Trabajar es necesario para el ser humano?18:20 Hay poca competencia en el mercado de las personas que quieren hacer bien su trabajo18:46 El veneno está en la dosis20:16 Lo que no cambias por convicción lo cambiarás por compulsión21:26 ¿Cómo podemos encontrar nuestro éxito?25:40 El desapego y la ambición29:45 Si no sabes dónde navegas ningún viento será favorable 35:56 ¿Qué se dice Alex a si mismo los días en los que no apetece trabajar?39:06 Un país se hunde cuando… 40:17 Todo crecimiento es el vencimiento de una resistencia43:36 Espiritualidad aterrizada45:17 Estamos aquí para amar.. 49:02 Pensar es difícil juzgar no 52:55 El humor54:29 El refuerzo positivo y el efecto Pigmalión57:42 Amarse para poder amar1:00:48 La ley del espejo1:04:03 Las 3 voces interiores1:06:32 Hay que gratificar a tu niño/a interior BUENA INTRO1:08:09 El equilibrio en las relaciones ¿Cómo gestionarlo?1:11:06 El poco ahorro está relacionado con la mala autoestima1:13:00 ¿Cómo tener una conversación incómoda?1:18:05 La escucha real1:21:56 Cómo ordenar tus sentimientos para escucharte de verdad1:26:20 La aceptación superadora1:28:30 ¿Cómo tomar mejores decisiones?1:32:24 La multitarea en los humanos1:36:53 El foco1:42:49 ¿Qué diferencia a un buen líder de un jefe?1:45:12 La teoría de las ventanas rotas1:52:00 La sobreinformación ¿Cómo gestionarla?1:54:35 El poder de escribir1:58:59 Para que una pareja se sostenga...1:59:52 Los arquetipos de personalidad2:07:13 ¿Qué significa ser un genio realmente?2:11:06 La envidia es la admiración vestida de frustración INTRO BUENA2:13:13 ¿Qué diría Alex a su yo de 20 años?2:14:13 El 99% de la felicidad viene de aquí…Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

💪🏼 Si te apasiona el deporte y quieres dedicarte a ello, es por aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd?utm_medium=TengoUnPlan&utm_campaign=Bilbo 👉🏽📄 Consigue el checklist del Método Bilbo registrándote aquí: https://bit.ly/3KoHSQ8🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Jesús Varela, conocido como “Bilbo”, es un destacado entrenador natural de fuerza y press de banca en España, creador del “Método Bilbo”. Ha obtenido varios récords nacionales y europeos en press de banca entrenando con técnicas de progresión y evitando el sobreentrenamiento. Su récord personal en press de banca es de 240 kg, logrado de forma natural y con su propio método. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Web: https://bilboteam.com/Instagram: https://www.instagram.com/bilboteam/?hl=esCanal de Youtube: https://www.youtube.com/@bilboteamLibros: https://bilboteam.com/el-metodo-bilbo-libro/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:17 El método Bilbo (fuerza e hipertrofia a la vez)6:25 Las competiciones de press banca9:10 240 kilos en press banca14:20 ¿Cómo aplicar el método Bilbo?17:18 ¿Hay que buscar el fallo muscular? 22:55 Cómo hacer un ejercicio de forma perfecta para notar bien el músculo24:25 Cómo hacer una serie de press banca perfecta 30:23 Plan de entrenamiento para evitar la fatiga y trabajar más 32:11 Rutina para todo el cuerpo 32:51 Si quieres mi físico tienes que entrenar menos de lo normal 33:44 La rutina de Bilbo33:54 La creatina parece dopaje 35:59 Siempre he tenido el mínimo en testosterona 37:13 Cómo trabajar las distintas zonas del pectoral38:20 Top 3 ejercicios para hacer crecer el pectoral 41:18 Ejercicios para pierna con el método Bilbo46:02 Ejercicios para hacer en casa47:26 Técnica buena para hacer flexiones50:44 Las hernias de espalda en el fitness53:00 Cómo organizar tu entrenamiento para aprovechar el día56:00 ¿Cómo ve Jesús las redes sociales?58:17 Los abdominales para mi son un síntoma de desnutrición 58:46 Ejercicios para no lesionarte haciendo deporte1:11:20 La nutrición de Jesús1:15:00 La cafeína en el entrenamiento1:16:02 ¿Influye la genética o cualquiera puede tener buen pectoral?1:22:35 ¿Por qué empezó Jesús en redes sociales?1:25:10 La ciencia del pulso1:27:09 Truco para ganar siempre un pulsoRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

👉🏽Apúntate GRATIS al Entrenamiento en vivo Online de Marca Personal del (6 Octubre - 19:00): https://bit.ly/4mkrjlP 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Sergio y Juan revelan 15 claves prácticas para empezar a ganar dinero online en 2025 sin necesidad de experiencia previa. Hablan de modelos de negocio reales, errores comunes que frenan a los principiantes y estrategias que hoy funcionan para generar ingresos. Una tertulia clara y directa que te muestra cómo pasar de cero a construir oportunidades digitales.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro1:50 Agosto es un buen mes para reflexionar4:50 ¿Cómo ganar dinero Online?5:20 Un fracaso no es convertirte en fracasado BUENA INTRO7:05 ¿Porqué la gente debería escuchar este podcast? 8:30 Trabajar menos horas y ganar más dinero 14:08 Aprender a ser empresario16:00 El paso a paso que vivirás empezando un negocio20:14 ¿Qué puedo vender yo? 23:40 Toca el dolor de esa persona33:43 Preguntas de la comunidad 40:56 Los niveles de conciencia de un comprador47:19 Las ventas no dependen del número de visitas48:30 Cuando le hablas a todos no le hablas a nadie 49:49 ¿Cómo hacer que más gente te vea?55:16 Problemas de precios56:42 No lo veas fácil no lo es 58:10 La moneda más importante a día de hoy 1:02:35 Buena forma de monetizar experiencias Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🔵 Crea tu empresa fácil y rápido con BBVA: https://www.teayudamosacreartuempresa.com/🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/3K6Rsan🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Ramiro Calle, pionero del yoga en España, fundó en 1971 el Centro Shadak, primer gran espacio dedicado al yoga en nuestro país. A lo largo de su vida ha publicado más de 250 libros sobre meditación, filosofía oriental, espiritualidad y desarrollo personal, acercando estas enseñanzas a millones de lectores. Ha viajado en más de cien ocasiones a la India, aprendiendo directamente de grandes maestros y compartiendo después esa sabiduría con rigor y sencillez. Su trayectoria lo convierte en una de las figuras más influyentes y respetadas del ámbito del yoga y la espiritualidad en el mundo hispanohablante.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Web: https://www.ramirocalle.es/Instagram: https://www.instagram.com/ramirocalleoficial/?hl=esCanal de Youtube: https://www.youtube.com/@YogaenvidaLibros:https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/ramiro-calle/13143?srsltid=AfmBOoqHuNi7tLhNhGTmDOL_3wqilo3cmzS_iAB5ZbYzb79741w801Bd📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:36 Así vive Ramiro Calle5:06 ¿Por Qué Ramiro hace lo que hace?7:40 ¿Cómo encontrar verdaderamente nuestro propósito?12:53 ¿Qué haríais si os quedase 1 hora de vida? 14:10 El mayor fracaso de la vida es ser un mala persona 14:49 Qué opina Ramiro de la reencarnación15:52 Sólo hay aprendizaje en el momento presente 20:17 Se prostituye la espiritualidad 21:55 ¿Piensa mucho Ramiro en la muerte ?23:33 Si tu mente no te gusta cámbiala26:06 Somos máquinas 28:38 ¿Cuál fue la primera experiencia espiritual de Ramiro?34:50 ¿Cómo fue perder a sus padres?35:09 La muerte de tus seres amados 42:30 El amor consciente47:50 ¿Cómo elegir bien a tu pareja?50:46 Los errores de Ramiro54:26 La autoimportancia57:23 ¿Cómo hablar con nuestro ego?1:01:56 La mente es un timo y un fraude 1:03:17 Meditación para ver la vida en modo espectador1:06:39 Todo en esta vida es entrenable1:11:04 No hay peor mentira que una verdad a medias 1:13:38 La egoestima1:16:32 El síndrome del triunfador fracasado1:21:32 ¿Qué es para Ramiro el dinero?1:26:40 La rendición ¿Cómo gestionarla?1:31:40 El segundo Aliento1:36:02 Sufrimos por cosas que aún no han pasado1:37:32 ¿Cómo llegar a perdonar de verdad?1:41:00 El soltar para sanar1:45:59 ¿Qué tiene oriente que no tiene España?1:48:11 Mi gato fue mi mejor maestro 1:52:34 Hábitos para llevar una vida plena1:53:42 Saca la basura de tu mente1:57:03 ¿Cuál es la mejor forma para empezar a meditar?1:59:15 La forma más sencilla de desconectar para conectar (trucos de respiración)Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋