T2 E1 | Hablemos de valores

Si sientes que estás perdiendo tu paz por intentar mantener felices a los demás, este directo es para ti. 🧵☕️ (Quedó grabado 👇)¡Qué gran encuentro tuvimos en este Capítulo de Los Cafés de Psi-Coaching! Hoy nos sentamos a desmenuzar un tema que nos toca a todos en lo más profundo: Límites sanos, valores y cómo salir de relaciones tóxicas.Si no pudiste acompañarnos en vivo con tu café, no te preocupes. Le dimos al botón de guardar porque el contenido de hoy es de los que cambian perspectivas.Aquí te dejamos un mini resumen de lo que fuimos a buscar (y encontramos):🧭 La raíz de todo: Descubrimos por qué no puedes poner límites si primero no tienes claros tus valores no negociables (tu brújula interna).🚩 El mapa de la toxicidad: Analizamos desde la psicología por qué nos quedamos atrapados en dinámicas que nos desgastan y cómo identificar las banderas rojas a tiempo.✨ El Hilo de Oro: Les compartimos las herramientas de coaching definitivas para trazar líneas de contención comunicadas con asertividad, firmeza y, sobre todo, ¡cero culpa!Como dijimos en el directo: Un límite no es un acto de guerra contra el otro, es un acto de fidelidad hacia ti mismo. 🤍🎧 Dale al PLAY ahora mismo, búscate algo para anotar y empieza a tejer tu propio hilo de oro.¿Estuviste en el directo? Déjanos en los comentarios qué fue lo que más te resonó o cuál es ese "mantra" que te llevas anotado para aplicar desde mañana. ¡Te leemos! 👇💬🎯 EL RETO DE LAS 24 HORAS: ¿Te animas a tejer tu propio hilo de oro hoy? Te retamos a identificar una situación pequeña en las próximas 24 horas donde vayas a decir "NO" o a poner un límite para proteger un valor tuyo.👇 Comenta aquí abajo la palabra "ACEPTO" para comprometerte con tu paz mental y mañana escríbenos por mensaje privado (DM) para contarnos cómo te fue. ¡Te leemos!#PsiCoaching #LimitesSanos #RelacionesSanas #ValoresPersonales

¿Te perdiste el directo? Aquí tienes la llave para entender tu miedo 🗝️✨El miedo no viene a frenarte, viene a traerte un mensaje. Si no pudiste acompañarnos en vivo en este tercer capítulo de #LosCafésDePsiCoaching, ¡la grabación ya está disponible para ti!Nos tomamos un café virtual muy sincero y profundo para desarmar esa emoción que tantas veces nos paraliza, pero que bien gestionada, se vuelve nuestra mejor aliada.Dale al play y descubre junto a nosotras:🧠 Por qué tu mente se bloquea ante lo nuevo (y cómo desbloquearla).🔓 La diferencia entre el miedo que te protege y el miedo que te frena.🚀 Herramientas prácticas para avanzar... incluso cuando te tiemblan las piernas.Guárdate este video para cuando necesites un empujón de claridad y compártelo con esa persona a la que sabes que le vendrá bien escucharlo. 🤍¿Cuál fue tu mayor revelación de este café? Te leemos en los comentarios. 👇¿De qué te gustaría que hablemos el próximo mes? déjalo en comentarios #PsiCoaching #Miedo #GestionEmocional #Psicologia

¿Tienes una conversación pendiente que te quita el sueño? En este segundo episodio de la segunda temporada, nos sentamos con un café virtual para desgranar los miedos que nos impiden hablar claro.A partir de una sugerencia de nuestra audiencia, exploramos herramientas prácticas de psicología y coaching para transformar un momento incómodo en una oportunidad de conexión real.En este episodio aprenderás:1.     A preparar tu estado interno antes de hablar.2.     A gestionar la carga emocional durante el encuentro.3.     A cerrar acuerdos que funcionen para ambas partes.¡Gracias por ser parte de esta comunidad! Si te ha servido, no olvides calificarnos con 5 estrellas ⭐.

Volvemos con los cafés de Psi-coaching y esta vez lo hacemos en un nuevo formato, en directo por instagram para que puedas participar de nuestras conversaciones. En el primer directo de este nuevo formato hablamos de los valores y la sombra de Carl Jung. Gracias a todos por estar y recuerden que en Spotify encontrarán los capítulos de la primera temporada. Nos vemos dentro de un mes para compartir otro tema...Síguenos en IG:@soyclaudiaurruzola@conscientementesonia#valores #psicoaching #conversaciones #psicología #coaching #podcast

Hoy llegamos a nuestro capítulo 11, que esta vez sí cierra un ciclo, por lo menos… el de esta primera temporada.Como curiosidad decir que el número 11 se considera un "número maestro" que tiene una alta vibración y está asociado a la intuición, la espiritualidad y la búsqueda de la verdad interior, temas de los que te hemos hablado a lo largo de estos 11 capítulos.Y para cerrar este ciclo, lo queríamos hacer con una frase muy corta de Sócrates, que vendría a resumir toda esta temporada de los cafés de psi-coaching. La frase dice:Conócete, ocúpate y obedéceteDurante esta temporada os hemos hablado de la toma de consciencia, de las emociones, de mirar hacia dentro para conocernos mejor, de la importancia de estar abierto siempre a nuevos aprendizajes, a responsabilizarnos, de la espiritualidad…, temas que vienen a reforzar esta frase de Sócrates.Puedes encontrarnos en IG:Claudia: @soyclaudiaurruzola https://www.instagram.com/soyclaudiaurruzola?igsh=cThiMnJtNmdpczVnSonia: @conscientementesonia https://www.instagram.com/conscientementesonia?igsh=eXRncDQxMnI3ZjIx&utm_source=qr

Llegamos casi al final de esta primera temporada de los cafés de psi-coaching, y en este décimo capítulo hemos querido traer al gran filósofo, poeta, compositor musical alemán Friedrich Nietzsche Y lo hacemos con La frase:"Quien tiene un por qué para vivir puede soportar casi cualquier cómo" Esta idea también fue respaldada por el psicólogo Viktor Frankl. Y vienen a decirnos que tener un propósito o razón de ser en la vida le da a uno la fortaleza para afrontar cualquier dificultad, incluso las más grandes. Puedes encontrarnos en IG:Claudia: @soyclaudiaurruzola https://www.instagram.com/soyclaudiaurruzola?igsh=cThiMnJtNmdpczVnSonia: @conscientementesonia https://www.instagram.com/conscientementesonia?igsh=eXRncDQxMnI3ZjIx&utm_source=qr

Llegamos al capítulo 9, número que simboliza el final de un ciclo y la preparación para un nuevo comienzo… Esta semana traemos la frase del gran filósofo griego Heráclito que dice: Todo fluye, nada permanece.  Él mismo decía que nunca nos bañaremos dos veces en el mismo río. Lo que nos quería explicar con esto, es que todo está en constante cambio y movimiento, y nada permanece igual, ni siquiera por un instante…Entender que todo está en constante movimiento, nos ayuda a poder aceptar mejor los cambios en nuestras vidas y no aferrarnos a lo que era antes. También contribuye a que apreciemos el presente, estar más en el aquí y el ahora y a no resistirnos al cambio, así como reconocer que todo en la vida es transitorioEsperamos lo disfrutes y estaremos encantadas de leer tus reflexiones, comentarios o lo que quieras aportarnos para seguir avanzando en este camino de autoconocimiento y toma de consciencia 💫Puedes encontrarnos en IG:Claudia: @soyclaudiaurruzola https://www.instagram.com/soyclaudiaurruzola?igsh=cThiMnJtNmdpczVnSonia: @conscientementesonia https://www.instagram.com/conscientementesonia?igsh=eXRncDQxMnI3ZjIx&utm_source=qr

En el capítulo 8 de los cafés de psi-caoching, nos inspiramos en una frase de Edward Bach. Quizá, el tema que traemos hoy, pueda generar cierta controversia, pero ahí vamos, como siempre, desde nuestra mirada, experiencia, creencias y lo que nos inspira a cada una. La frase dice: La verdadera paz del alma y la mente está en nosotros mismos cuando progresamos espiritualmente.Y es que somos seres integrales, somos mente, cuerpo y alma, y aunque el alma no es tangible, existe, sólo hace falta remitirse a la etimología de la psicología, que hace referencia al estudio del alma.Un capitulo, con el que nos gustaría romper con ciertas creencias que giran entorno a la espiritualidad, porque tiene muchas miradas e interpretaciones, y nuestra propia experiencia y evolución nos ha permitido ir cambiando esa mirada, hasta llegar al punto que compartimos en esta conversación de hoy.Te traemos un capítulo en el que nos abrimos completamente, donde una de las dos sale “del armario espiritual” y nos permitimos verbalizar cuestiones, que quizá, no solemos hacer tan públicamente por los tabúes que existen al rededor de ella. Y como siempre, lo hacemos desde el respeto.Esperamos lo disfrutes y estaremos encantadas de leer tus reflexiones, comentarios o lo que quieras aportarnos para seguir avanzando en este camino de autoconocimiento y toma de consciencia 💫Sonia: Confieso que, era uno de los capítulos de los que más miedo me daba hablar y que ahora, una vez que lo he vuelto a escuchar, después de grabado es el que más me gusta.Puedes encontrarnos en IG:Claudia: @soyclaudiaurruzola https://www.instagram.com/soyclaudiaurruzola?igsh=cThiMnJtNmdpczVnSonia: @conscientementesonia https://www.instagram.com/conscientementesonia?igsh=eXRncDQxMnI3ZjIx&utm_source=qr

En el séptimo capítulo de los cafés de Psi-coaching volvemos a traer a Freud para inspirarnos, en esta ocasión, con la frase: "De tus vulnerabilidades saldrán tus fortalezas” . Tenemos creencias, muchas de ellas, heredadas de la familia, de nuestro entorno o de la sociedad, que nos llevan a no permitirnos mostrarnos vulnerables en ciertos momentos, porque nos han dicho que es de débiles, que tenemos que ser fuertes, poder con todo, no llorar, ocultar nuestras emociones... por eso, hoy queremos acompañarte a romper esas creencias, porque mostramos vulnerables en muchos momentos nos fortalece.Esperamos que la reflexión de hoy ayude, a más de una persona, a romper ciertas creencias de ese inconsciente colectivo del que hablaba, otro psicólogo que admiramos en estos cafés, que era Carl Jung. Puedes encontrarnos en IG:Claudia: @soyclaudiaurruzola https://www.instagram.com/soyclaudiaurruzola?igsh=cThiMnJtNmdpczVnSonia: @conscientementesonia https://www.instagram.com/conscientementesonia?igsh=eXRncDQxMnI3ZjIx&utm_source=qr

En el sexto capítulo de los cafés de Psi-coaching la frase que nos lleva a reflexionar es una del gran filósofo griego Sócrates, que decía: La duda es el comienzo de la sabiduría y que a colación de esta, también decía “Sólo sé que no sé nada” dos frases que nos invita a abrir la mente al aprendizaje, a cuestionar, dudar, no dar nada por sentado porque como decía un mentor, las 3 palabras que matan el aprendizaje son YA LO SÉPuedes encontrarnos en IG:Claudia: @soyclaudiaurruzola https://www.instagram.com/soyclaudiaurruzola?igsh=cThiMnJtNmdpczVnSonia: @conscientementesonia https://www.instagram.com/conscientementesonia?igsh=eXRncDQxMnI3ZjIx&utm_source=qr