El manejo emocional en conflictos

Lorena Mora-Mowry, podcast host of the Latina Today podcast series, interviews Gustavo Martín Benites Gálvez, an award-winning Peruvian-American writer, director, and producer based in Chicago, who has been working in the film industry for over a decade. In this podcast, Gustavo, who was born in Lima, Peru, and then moved to Cleveland, Ohio, in the early 90s, talks with Lorena Mora-Mowry about his childhood and how he learned to write, act, do camera work, and edit all by himself when resources were limited. Gustavo is based in Chicago, Illinois. He talks about his work as a cinematographer, as well as filmmaking, directing, writing, and producing, and his experience participating in festivals with your offbeat documentary, Fupa, and American Warrior. Gustavo discusses his short film, Breathe, which he directed with producers Maja Memišević and Tasmin Hindeyeh, both accomplished filmmakers. He’s currently fundraising to complete Breathe; the film has the backing of Film Independent’s Fiscal Sponsorship program, allowing tax-deductible contributions. Breathe’s script was a Top 8 finalist in Scriptapalooza and a quarter-finalist at Final Draft’s Big Break. It’s a story based on Gustavo’s own experiences living and working in Chicago, facing the pressure of choosing between financial stability and pursuing his dreams. It’s the story of immigrant artists in our community, who sometimes must sacrifice their dreams to survive. Resilience is key to pushing on despite limitations.  Gustavo encourages young Latinos pursuing filmmaking to pursue their passion. To support the culmination of Breathe and to gain further insights into Benites Galvez’s professional endeavors, please visit the following link: https://www.filmindependent.org/sponsored-projects/breathe/

Entrevista con la Dra. Erendira López-García, psicóloga clínica del sur-oeste de Ohio, sobre las lecciones que hemos aprendido de Dolores Huerta —la icónica líder de los derechos civiles y cofundadora del sindicato *United Farm Workers* (Trabajadores Agrícolas Unidos)— de que nunca es tarde para romper el silencio de abuso sexual y apoyar a las mujeres que alzan su voz y revelan acusaciones de agresión sexual, como las que lo hicieron contra el difunto líder sindical, César Chávez, en un reportaje del *New York Times*.  En este podcast, Lorena Mora-Mowry y la Dra. López-García hablan del porqué las sobrevivientes de abuso guardan silencio por el bien de un movimiento, una institución, una familia o el legado de un hombre, y de cómo podemos combatir esos silencios de abuso sexual en nuestra comunidad. De igual forma, conversan sobre los factores psicológicos, sociales y culturales del silencio y sobre la importancia de que Dolores Huerta haya roto ese silencio después de 60 años.

El 8 de marzo celebramos el Día Internacional de la Mujer conversando con la Dra. Erendira López-García sobre la resiliencia de la mujer. La Dra. López-García reconoce la resiliencia de los hombres, pero hoy, Día Internacional de la Mujer, nos enfocamos en la de las mujeres. La resiliencia es la capacidad de adaptarse, resistir y superar la adversidad, transformando el dolor en fortaleza, crecimiento y liderazgo. Es recuperarse frente a lo adverso. Este conversatorio explora cómo se desarrolla la resiliencia a través de la vida, no por folletos ni terapia. Implica adaptarse a la adversidad, fortaleciendo la autoestima, la gestión emocional y buscando apoyo. Descubrirás los factores que contribuyen a la resiliencia, cómo las mujeres se recuperan o se desmoronan ante los desafíos, y por qué las relaciones de apoyo como la familia, amigos, mentores, valores, fe, metas y propósito de vida son cruciales para las mujeres hispanas. Estas relaciones ayudan a encontrar significado en las experiencias difíciles y motivan a seguir adelante. También abordamos la capacidad emocional de las mujeres para adaptarse, superar la adversidad y transformar el dolor en crecimiento, aceptando su nueva realidad para construir un futuro positivo. Las mujeres destacan por su capacidad de “sacar fuerzas de flaquezas”. La Dra. López-García distingue entre resiliencia y victimización: la resiliencia nos permite superar la adversidad y adaptarnos, mientras que la victimización (especialmente el victimismo) nos estanca en el dolor y la queja, asumiendo un rol pasivo. La resiliencia busca la desvictimización, mientras que el victimismo se refugia en el papel de víctima. Para las mujeres resilientes no existe una vida dura, sino momentos difíciles. Eredira López-García, PsyD, es psicóloga clínica en Dayton, Ohio y para consultas, pueden llamar al (937) 254-9253 o visitar el sitio en la red Ohio Psychological Association https://ohpsych.org › members

Lorena Mora-Mowry, de Latina Today, conversa con Rosa Reyes-Santana, terapeuta bilingüe clínica que trabaja con la comunidad inmigrante del suroeste de Ohio. Rosa observa miedo crónico, ansiedad, depresión y síntomas de estrés postraumático por la posible separación familiar. Es crucial reconocer las señales de alerta de suicidio en migrantes y ciudadanos con familiares sin estatus legal. El suicidio es un problema creciente en nuestra comunidad, especialmente entre los jóvenes. Conocer cuáles son los tipos de comportamiento suicida y de autolesión, las señales comunes de advertencia del suicidio, los problemas que pueden aumentar el riesgo de pensamientos suicidas en adolescentes y cómo ayudar si sientes que amigos o un ser querido presentan conductas suicidas es importante porque las muertes por suicidio son trágicas y dejan familias, amigos y comunidades devastadas. Este podcast es informativo o educativo, no es consejo médico, psiquiátrico, diagnóstico ni tratamiento. No reemplaza la consulta con profesionales de la salud. La Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis ofrece apoyo emocional gratuito, confidencial y disponible 24/7 en EE.UU. para personas en crisis, angustia emocional o con pensamientos suicidas. Al llamar o enviar un mensaje al 988, consejeros capacitados escuchan, brindan apoyo y recursos, pero no terapia médica directa. El suicidio es un problema creciente en nuestra comunidad, especialmente en los jóvenes. Conocer cuáles son los tipos de comportamiento suicida y de autolesión, las señales comunes de advertencia del suicidio, los problemas que pueden aumentar el riesgo de pensamientos suicidas en adolescentes y cómo ayudar si sientes que amigos o un ser querido presentan conductas suicidas es importante porque las muertes por suicidio son trágicas y dejan familias, amigos y comunidades devastadas.

Lorena Mora-Mowry conversa con la Dra. Erendira López-García, psicóloga clínica con más de 20 años de experiencia en Ohio, sobre el impacto emocional y psicológico del Benito Bowl . La Dra. López-García, vio el medio tiempo con sus “ojos de psicóloga clínica”. Muchos de sus clientes son puertorriqueños o latinoamericanos, y destacó que Bad Bunny no ha traicionado su identidad, mostrando orgullo por sus raíces. Mostró varias partes de Latinoamérica, culminando con las banderas y el nombre de todos los países, enfatizando la unificación y la historia compartida de colonización y prácticas culturales. Esto creó un sentido de unidad entre los migrantes latinoamericanos. “La autoestima es cómo nos valoramos a nosotros mismos en el presente. Bad Bunny inyectó orgullo étnico en su identidad, destacando las raíces y el origen. Esta identidad implica pertenecer a un grupo cultural, racial o étnico, incluyendo tradiciones fundamentales como las puertorriqueñas. El idioma es crucial; se negó a cantar en inglés, representando los valores del programa. En el medio tiempo, se mostraron valores familiares, de convivencia y celebración, tocando historias compartidas entre los puertorriqueños, como el apagón tras el huracán María, cuando algunas partes de Puerto Rico estuvieron sin electricidad durante seis meses. También se mostraron prácticas culturales, no solo de la isla. “ explica Dr. López-García El Benito Bowl nos unificó y nos hizo sentir que tenemos una historia compartida. La historia compartida ha sido que vinieron y nos colonizaron, que vinieron y tomaron parte de nuestras tierras. “Entonces, toda esa historia compartida y prácticas culturales que también tenemos, mucho en común. Eso todo eso ayuda a sentirte conectado. Yo me uní con los puertorriqueños, no, yo me uní con los venezolanos. Yo me uní con todos los migrantes que vinieron. Entonces, la identidad étnica, eso es muy importante”, dice la Dra. García-López. La identidad étnica se forma a través de sentimientos, cultura, tradiciones, idioma y valores. Es crucial para padres de hijos nacidos en Estados Unidos, ya que les ayuda a desarrollar una identidad étnica positiva. Explorar y valorar la cultura es esencial, especialmente ante el bullying basado en la apariencia o los prejuicios. Una fuerte identidad étnica mitiga el impacto de estos prejuicios. La Dra. García-López comparte su experiencia de discriminación, como llevar su pasaporte por miedo a ser detenida, lo que le causó trauma. Enfatiza la resiliencia y la fuerza en tiempos difíciles, comparándola con una vacuna o antídoto contra los desafíos sociales. La participación de Lady Gaga “como una aliada”. Es una aliada que cantó en inglés, pero con el movimiento como que entendió cómo se emergió en la cultura. “Y esos aliados son muy importantes para no sentirnos tan solos.” Bad Bunny apoya a una comunidad, reduciendo el aislamiento y fortaleciendo la autoestima colectiva. Su reconocimiento y defensa crean una narrativa positiva, asociando a la comunidad con dignidad, esfuerzo, resiliencia y aporte social. La Dra. García-López concluye el conversatorio: “El medio tiempo de Bad Bunny fue un momento para reflexionar sobre cómo nos vemos, sentimos y valoramos”. Esto incluye nuestra identidad, fortalezas para transmitir a la familia y a nosotros mismos. Si hay áreas que mejorar, debemos trabajarlas, pero sin olvidar nuestra resiliencia y fortaleza.

En el nuevo segmento “En conversación con…” de Latina Today podcast, Lorena Mora-Mowry y Rosa Reyes-Santana, MSW, LISW-S, terapeuta bilingüe clínica, pastoral y comunitaria del suroeste de Ohio, reflexionan sobre las principales estrategias para el manejo emocional en conflictos. El control emocional no significa suprimir las emociones, sino gestionarlas para evitar que el conflicto se vuelva más complejo o violento. Rosa habla de cómo manejar tus emociones en conflictos reconociéndolas, aceptándolas y autorregulándolas con técnicas como respiración consciente, mindfulness y pausas reflexivas para evitar reacciones impulsivas. Usar la escucha activa, la comunicación asertiva, validar las emociones del otro y buscar puntos en común para desescalar y respetar, en lugar de enfocarte en tener la razón.

Lorena Mora-Mowry, host of the Latina Today podcast, interviews Osmary Coromoto Contreras Madriz, a Project Manager at Jostin Construction in Cincinnati, Ohio. During the interview, we learned about Osmary’s upbringing, leadership abilities, and cultural heritage’s impact on her current endeavors. She discussed her professional accomplishments and passion for construction. Osmary shared insights from her experience at Jostin Construction, a member of the Hispanic Chamber Cincinnati, on high-profile projects like the Cincinnati Convention Center Reinvention, FC Cincinnati’s TQL Stadium, and the Cincinnati Zoo & Botanical Gardens’ Elephant Trek. She highlighted her leadership qualities and impact in Cincinnati. Osmary is a finalist for the 2025 Allied Construction Industries’ “She Builds Award” and offers guidance to those inspired by her work, especially in the Latino community.

Interview with Dr. Carolina Bejarano, an Assistant Professor and clinical child psychologist in the Division of Behavioral Medicine and Clinical Psychology at Cincinnati Children’s Hospital and the University of Cincinnati Department of Pediatrics. Dr. Carolina M. Bejarano is a member of the 20th class of the YWCA Rising Star Equity Leader and a board member of Apoyo Latino (The Greater Cincinnati Latino Coalition), a community-based network and resource hub in Cincinnati, Ohio, dedicated to improving access to services for Hispanic/Latino individuals. Dr. Bejarano discusses her upbringing, family environment, and cultural background, and their impact on her life. She shares her passion for pediatric psychology and her career’s blend of scientific challenges and personal fulfillment. Dr. Bejarano highlights her cultural contributions to her professional experience and her role as a board member of Apoyo Latino, a Cincinnati-based community organization. She shares her experiences, the lasting impact she can make on children’s health and development, and the variety of treatments available for childhood illnesses. Dr. Bejarano also discusses her selection to the 20th class of the YWCA Rising Star Equity Leadership Program and her advice to individuals inspired by her, particularly within the Latino community.

Julia Orquera Bianco, es una artista y ecologista argentina y directora interina del programa MFA, University of Cincinnati. Julia está a cargo del pre-concert workshop (taller de arte previo al concierto) de Alma Latina el 1 de febrero de 2026 , de 7:00-8:00 PM en The Well, 2454 Gilbert Ave, Cincinnati, OH 45206. Julia conversa con Lorena Mora-Mowry sobre su infancia y adolescencia en Argentina, el impacto de los factores culturales en su arte; su pasión por el arte, que la ha llevado a completar estudios en Argentina, México, California y Cincinnati. Julia explica lo que para ella significa ser una “artista y ecologista” y por qué es crucial usar el arte para explorar, criticar y promover la conciencia ecológica. Julia habla sobre el workshop (taller) que “explora la cultura occidental moderna, la memoria colectiva y la migración desde la perspectiva de una extranjera”. Para Julia, es importante crear un taller para reflexionar sobre la identidad, la pertenencia y su relación con el pasado, el presente y el lugar. Utilizar “el legado familiar de trabajo, artesanía, música y narración para construir conocimiento y comprensión de sí misma, los demás y el entorno, experimentando mientras recuerda”. Como profesora de la Maestría en Bellas Artes (MFA), Julia concluye el conversatorio diciendo, ser artista, inmigrante o ambas cosas es posible, aunque no es fácil. Enfatiza la importancia de perseguir los sueños, crear hogares y comunidades dondequiera que estemos. Julia destaca el valor de dar y recibir amor, un rasgo central de la identidad latinoamericana. Alma Latina, un concierto en español presentado por Concertnova y curado por el violonchelista mexicano-americano Nicholas Mariscal, el 22 de febrero., 2026 en el ARCO. El programa presenta música de compositores latinoamericanos con historias inspiradas en las experiencias de las comunidades inmigrantes de Cincinnati. Celebra la herencia latina e hispana a través de su repertorio, la memoria cultural, la resiliencia y la conexión humana.

Lorena Mora-Mowry y Rosa Reyes-Santana, MSW, LISW-S, terapeuta bilingüe clínica, pastoral y comunitaria del suroeste de Ohio, reflexionan sobre las lecciones aprendidas a lo largo de los doce episodios de su podcast, producido desde finales de 2024.   Eliminar las barreras y el estigma asociados a la salud mental dentro de la comunidad latina ha sido uno de los objetivos de la iniciativa “Autocuidado Intencional” gracias al apoyo de la Hispanic Chamber Cincinnati USA. Para Lorena y Rosa es imperativo fomentar el diálogo abierto sobre la salud mental, y la iniciativa “Autocuidado Intencional” ha desempeñado un papel fundamental en la promoción de conversaciones sobre emociones personales, facilitando así la búsqueda de soluciones y el alivio.  Asimismo, destacan la importancia de tomar decisiones informadas para participar en actividades que contribuyan al bienestar integral de las mujeres latinas, así como a la eliminación de las barreras y el estigma asociados a la salud mental en la comunidad latina. La salud mental constituye un elemento fundamental del bienestar integral. La iniciativa “Autocuidado Consciente / Autocuidado Intencional” tiene como finalidad comprender las inquietudes, experiencias y la percepción que tienen las Latinas sobre las enfermedades mentales, así como promover una práctica proactiva y consciente para el cuidado integral del bienestar mediante la implementación de acciones sostenidas que contribuyan a su salud a largo plazo.