Cuida't - LA SARCOPÈNIA - JOSEP LEÓN

Ens preocupen les arrugues, els quilos de més i els cabells blancs, però sovint ens oblidem d'una cosa força més important: els músculs. A partir d'una certa edat comencem a perdre massa muscular, força i autonomia. Se'n diu sarcopènia, i no és cap broma. Però, estem condemnats a perdre múscul a mesura que envellim? N'hi ha prou amb caminar? Què hi tenen a veure les hormones, l'alimentació i les peses? En parlem amb el doctor Josep León, endocrinòleg, que ens ajudarà a entendre per què conservar la musculatura és molt més que una qüestió estètica. És una qüestió de salut i de futur.

Quant val una vida? El 1989, un desgraciat accident de cotxe en una carretera de la Conca de Barberà. Una tragèdia més, aparentment. Però unes assegurances de vida milionàries, un marit amb moltes contradiccions i una investigació policial van capgirar aquella primera versió. El que semblava un accident va acabar als tribunals, amb una condemna de trenta anys de presó. Avui, Maria Jesús Monclús i Xus Llavero ens expliquen una història d'ambició, mentides i diners. Molts diners. I d'una dona que va perdre la vida mentre algú, segons la justícia, feia números amb la seva mort.

Cinc assassinats, una dona convertida en llegenda negra i un poble que va aprendre a callar. Noranta anys després dels crims de Dolors Coït a la Granja d’Escarp, el documental Dies foscos recupera una història que mai no s’havia acabat de tancar. En parlem amb Ferran Masamunt, director del documental; Anna Sàez, periodista i autora del llibre L’enverinadora, i Xus Llavero, historiadora i arxivera que ha investigat el sumari judicial. Tres mirades sobre els fets, els silencis heretats i la dignitat d’un poble que és molt més que la seva tragèdia. Perquè darrere dels crims també hi ha vides que mereixen ser recordades.

La intel·ligència artificial ens escriu correus, ens resumeix documents i sembla tenir resposta per a tot. Però, sap realment què ens diu? O simplement calcula què és més probable que vulguem sentir? En aquest nou pòdcast de Lleida24, Joan de Santiago, fundador de Syncretia, ens ajuda a separar els miracles de les mentides, les oportunitats dels riscos. Parlarem de com funciona la IA, de per què s'inventa coses amb tanta seguretat i de com podem aprofitar-la sense deixar-hi el nostre criteri pel camí. Perquè una cosa és tenir una màquina molt espavilada i una altra deixar-li les claus de casa.

El sastre de Barcelona, de Pere Anglas, guardonat amb el Premi Nèstor Luján de Novel·la Històrica 2026, ens porta de la Cuba esclavista a la Barcelona del segle XIX, quan algunes de les grans fortunes catalanes es construïen sobre una realitat que no fa gaire bonic recordar. A través de Luis Massó, fill d'una esclava que intenta obrir-se camí en una societat plena de prejudicis, Anglas teixeix més de set-centes pàgines d'aventures, amors, intrigues i contradiccions. Una novel·la que ens convida a mirar sota les catifes de la nostra història. Que falta hi fa, de tant en tant.

Imagineu una Lleida sense mòbils, sense xarxes socials i amb els cafès plens de converses, música, tertúlies i algun secret inconfessable. En aquest segon capítol d'Històries dels vells cafès, Lluís Herrera ens convida a passejar per la ciutat dels nostres besavis, de l'estació de tren a l'avinguda Catalunya, passant per carrers i places que encara reconeixem. Recuperem establiments desapareguts, personatges pintorescos, anècdotes i maneres de divertir-se que avui semblen d'un altre món. Una Lleida que no surt a les guies turístiques, però que continua amagada sota les llambordes. Feu lloc a taula, que encara queda molt cafè!

Hi ha pobles que no surten als mapes, però que guarden totes les ferides de la història. Aldanull és un d’aquests llocs. A 'Bèsties en el foc', l’escriptor i llibreter Joan Roure ens endinsa en un Ponent de silencis, guerres, secrets familiars i veritats que canvien segons qui les explica. Tres veus, tres mirades i un lector que haurà d’aprendre a desconfiar de tot, fins i tot dels records. Parlem amb l’autor de memòria, de les dones condemnades a callar, del poder dels llibres i del plaer de complicar-nos la vida amb bona literatura. Perquè, com diu Roure, si la vida no és senzilla, per què ho hauria de ser una novel·la?

Qui diu que l'edat mitjana ens queda lluny? Intrigues de palau, traïcions, ambicions desmesurades, amors prohibits i poderosos disposats a tot per conservar els privilegis. Us sona? conversem amb el periodista i escriptor Ernest Prunera, guanyador del Premi Nèstor Luján 2025 amb Quan s'allunyi la tempesta (Columna). Una novel·la que ens transporta al segle IX i ens descobreix un Guifré el Pilós encara infant, lluny dels mites, i uns personatges que lluiten per estimar, sobreviure i ser lliures. Perquè la història canvia d'escenari i de vestuari, però les passions humanes continuen sent tossudament les mateixes.

Hi ha tot un univers damunt dels nostres caps i, sovint, ni tan sols sabem on mirar. Amb Antoni Mòdol, president de la Societat Astronòmica de Lleida, descobrim els tresors que ens reserva el cel aquesta tardor: planetes, estrelles i constel·lacions que amaguen històries fascinants. Aprendrem a trobar l’Estrella Polar, a reconèixer les Plèiades i a orientar-nos sense GPS, com feien els nostres avantpassats. Cal tenir un telescopi? O n'hi ha prou d'aixecar els ulls? Un viatge per descobrir que, de vegades, les coses més extraordinàries són just damunt nostre. Només cal saber mirar.

Diuen que els diners no fan la felicitat, però poden comprar visibilitat a Instagram. Ara bé, una cosa és que ens mirin i una altra, ben diferent, que ens comprin! Val la pena invertir en publicitat a les xarxes socials? Quants diners hi hem de posar? I com podem saber si els estem invertint bé o simplement els llencem? En aquest episodi parlem amb la social media manager Vanessa Boronat de publicitat digital, estratègies, seguidors i clients. Perquè tenir milers de likes està molt bé, però si tenim un negoci, potser ens interessa més que algú travessi la porta i compri!