Как справляться с бессонницей и научиться спать? Говорим со специалистом по КПТ инсомнии

Привет, дорогой человек! Спасибо, что ты здесь!Сегодня у меня в гостях прекрасный, смелый и очень глубокий человек, Антон ВотринКак изменились сериалы за последние 50 лет?Чему мы можем научиться у главных героев?Как сериалы могут расширить наше восприятие жизни и других людей?Как пережить завершение своего любимого сериала?И самое главное: вредно ли смотреть сериалы?Спойлер: мы задумали вторую часть про сериалы, напишите в комментариях, если вам интересно продолжение!Гость подкаста Антон Вотрин Психолог и координатор медиа-проекта "Чистые Когниции"Инстаграм Антона: https://www.instagram.com/prozacian?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Телеграмм-канал Антона: https://t.me/your_sherlock________Мой Инстаграм: https://instagram.com/natalya_soboleva__?igshid=YmMyMTA2M2Y= Мой Телеграм: https://t.me/natalya_soboleva_reserv Группа поддержки: https://t.me/natalya_soboleva_reserv/314Записаться на консультацию по бизнесу и продажам: http://natalyasoboleva.tilda.ws/all Купить картины: https://t.me/sensual_canvas Рилс про дружишник, который мы упоминали:https://www.instagram.com/reel/C5ng0XiLNXU/?igsh=M3p6NjIycWpuaHRi
Ссылка на Олю из Аргентины: https://www.instagram.com/khoreva_desserts?igsh=MW12ZGFhY2xidnU0Yw==Если тебе понравилась идея подкаста, подпишись и ставь звёздочки в Apple Podcasts, пиши приятности, ну а если хочешь поругать - это тоже можно сделать в обратной связи!P.S.: Инстаграм - запрещённая в РФ экстремистская организацияВ подкасте упоминаются ЛГБТ-люди, которые могут пониматься российскими властями как часть «международного движения ЛГБТ», призанное в России экстремистской организацией (деятельность запрещена на территории РФ).

Привет, дорогой человек! Спасибо, что ты здесь!Сегодня у меня в гостях близкий и любимый мне человек, моя подруга Оксана ВолковаЧто может поддержать дружбу на расстоянии? Какое значение имеет привязанность в дружеских отношениях?Кризис дружбы - это не только эмиграция!Как контекст жизни влияет на нас и дружбу? И самое главное, что такое дружишники?Спойлер: это наш второй выпуск про дружбу, если ещё не слушали первый, очень рекомендуюГость подкаста Оксана ВолковаПрактикующий психолог, семейно системный психотерапевт и невероятно классная подруга!Инстаграм Оксаны: https://www.instagram.com/_oksana.volkova_?igsh=MThwMWRzMTNkZGpmaQ==Наш первый выпуск: https://podcast.ru/e/3rWwo_KaV8y________Мой Инстаграм: https://instagram.com/natalya_soboleva__?igshid=YmMyMTA2M2Y= Мой Телеграм: https://t.me/natalya_soboleva_reserv Группа поддержки: https://t.me/natalya_soboleva_reserv/237 Записаться на консультацию по бизнесу и продажам: http://natalyasoboleva.tilda.ws/all Купить картины: https://t.me/sensual_canvas Рилс про дружишник, который мы упоминали:https://www.instagram.com/reel/C5ng0XiLNXU/?igsh=M3p6NjIycWpuaHRi
Ссылка на Олю из Аргентины: https://www.instagram.com/khoreva_desserts?igsh=MW12ZGFhY2xidnU0Yw==Если тебе понравилась идея подкаста, подпишись и ставь звёздочки в Apple Podcasts, пиши приятности, ну а если хочешь поругать - это тоже можно сделать в обратной связи!P.S.: Инстаграм - запрещённая в РФ экстремистская организация

Привет, дорогой человек! Спасибо, что ты здесь!Сегодня у меня в гостях тёплый, отзывчивый и смелый человек, схематерапевт Анна ФомичёваПочему нас триггерит какой-то контент в соцсетях?Как наше представление о себе влияет на наши отношения с миром?Как на нас влияет наш опыт из детства и слова значимых взрослых?Что движет людьми, которые манипулируют другими?Как же быть бережнее к окружающим людям?И, самое главное, что же со всем этим делать?Спойлер: мы немного зашли в тему родительства и, кажется, озвучили что-то важное и нормализующее, хоть и говорим об этом, не имея детей Гость подкаста Анна ФомичёваПрактикующий психолог, работает в подходе схематерапия , работает в команде ДокПсиФестИнстаграм Ани: https://www.instagram.com/anna_fom_psychology?igsh=d29vazh5Ym9wMmY4Выступление Ани и ещё 49 лекций фестиваля доказательной психологии ДокПсиФест https://docpsyclub.ru/docpsyfest23?gcao=40860&gcpc=e2d3b ________Мой Инстаграм: https://instagram.com/natalya_soboleva__?igshid=YmMyMTA2M2Y= Мой Телеграм: https://t.me/natalya_soboleva_reserv Группа поддержки: https://t.me/natalya_soboleva_reserv/237 Записаться на консультацию по бизнесу и продажам: http://natalyasoboleva.tilda.ws/all Купить картины: https://t.me/sensual_canvas Выпуск, который мы упоминали:Екатерина Зиброва, про разнообразие и хейт: https://podcast.ru/e/0weBFe2I-X8Если тебе понравилась идея подкаста, подпишись и ставь звёздочки в Apple Podcasts, пиши приятности, ну а если хочешь поругать - это тоже можно сделать в обратной связи!P.S.: Инстаграм - запрещённая в РФ экстремистская организация

Привет, дорогой человек! Спасибо, что ты здесь!Сегодня у меня в гостях глубокий и невероятно здравомыслящий человек, филолог Светлана ГурьяноваПоддержать центр Йом-Йом: https://yom-yom.ru/#donate Мне хочется написать, что, кажется, мы говорим про русский язык, но на деле о том, как устроен мирЧто движет людьми, когда они поправляют других людей и как перестать это делать?Существует ли врождённая грамотность и какие травмы мы получаем в школе?Какую роль в этом имеют наши особенности и при чём здесь разнообразие?Почему знать правила языка, не равно понимать язык, и самое главное: кофе он или оно?Спойлер: я тот человек, у которого с русским всегда всё было очень плохо, напишите, сколько ошибок нашли в этом тексте и обязательно слушайте выпуск! Гость подкаста Светлана ГурьяноваФилолог, популяризатор лингвистики, автор блога @istoki_slova, телеграм-канала «Восстание редуцированных» и книги «В начале было кофе»)Инстаграм Светланы: https://www.instagram.com/istoki_slova?igsh=cjJlMmFjMnk5c2c4Телеграмм-канал Светланы: https://t.me/istoki_slovaКупить книгу Светы: https://ozon.ru/t/85AP45z________Мой Инстаграм: https://instagram.com/natalya_soboleva__?igshid=YmMyMTA2M2Y=Мой Телеграм: https://t.me/natalya_soboleva_reservГруппа поддержки: https://t.me/natalya_soboleva_reserv/237Записаться на консультацию по бизнесу и продажам: http://natalyasoboleva.tilda.ws/allКупить картины: https://t.me/sensual_canvasВыпуски, которые мы упоминали:Василий Разумов, про доносы, ценности и людей: https://podcast.ru/e/2YUTT3jsJMzЕкатерина Зиброва, про разнообразие и хейт: https://podcast.ru/e/0weBFe2I-X8Наташа Каменщик, про особенности: https://podcast.ru/e/7IZebzNnzL1Если тебе понравилась идея подкаста, подпишись и ставь звёздочки в Apple Podcasts, пиши приятности, ну а если хочешь поругать - это тоже можно сделать в обратной связи!P.S.: Инстаграм - запрещённая в РФ экстремистская организация** Екатерина Шульман признана минюстом РФ иностранным агентом

Привет, дорогой человек! Спасибо, что ты здесь!Сегодня у меня в гостях невероятно классный человек и крутой специалист по работе с бессонницей, Мария ЩевлягинаПоддержать центр Йом-Йом: https://yom-yom.ru/#donate Мы обсудили как и почему появляется бессоница?Как отличить нормы сна и временные нарушения от бессонницы?Почему нам сложно улучшать качество своего сна?Как и на что влияет нарушение сна и что с этим делать?   Спойлер: я тот человек, которые страдает бессонницей очень много лет и смогла научиться справляться с ней, поэтому сегодня Мария у меня в гостях!Гость подкаста Мария ЩевлягинаКлинический психолог, ассистент кафедры клинической психологии КФУ, специалист по КПТ, автор курса по «КПТ инсомнии» в Виртуальной медицинской академииИнстаграм Марии: https://www.instagram.com/psykzn?igsh=MW9yMDk4a2ZrNTd2Телеграмм-канал Марии: https://t.me/cbtkznКурс "Неспящий режим: КПТ инсомнии": https://e-medacademy.ru/insomniaСмотреть лекцию Марии и ещё 49 лекций фестиваля доказательной психологии ДокПсиФест https://docpsyclub.ru/docpsyfest23?gcao=40860&gcpc=e2d3b________Мой Инстаграм: https://instagram.com/natalya_soboleva__?igshid=YmMyMTA2M2Y=Мой Телеграм: https://t.me/natalya_soboleva_reservГруппа поддержки: https://t.me/natalya_soboleva_reserv/237Записаться на консультацию по бизнесу и продажам: http://natalyasoboleva.tilda.ws/allКупить картины: https://t.me/sensual_canvasЕсли тебе понравилась идея подкаста, подпишись и ставь звёздочки в Apple Podcasts, пиши приятности, ну а если хочешь поругать - это тоже можно сделать в обратной связи!P.S.: Инстаграм - запрещённая в РФ экстремистская организация

Привет, дорогой человек! Спасибо, что ты здесь!Сегодня у меня в гостях очень откровенная, открытая и невероятно нормализующая своим опытом, Ирина КоспановаМы обсудили как и почему вообще люди попадают в кредит?Как наша среда и окружение влияет на наше желание жить лучше и иногда это лучше - в долг.Почему нам сложно попросить о помощи?Как кредиты приводят к изоляции?И почему кофе в Старбакс может не сближать, а наоборот отдалять вас от самых близких людей.   Спойлер: скорее всего в этом выпуске, вы встретитесь со стыдом, возможно, со своим и определённо точно с нашим, а ещё в нём очень много нормализации, приглашаем послушать.Гость подкаста Ирина КоспановаЧеловеком, который хочет жить долго и счастливоИнстаграм Иры: https://www.instagram.com/ikospan/?hl=ruТелеграмм-канал Иры: https://t.me/notaboutmoneyЗаписаться на консультацию к Ире: https://irinakospanova.tilda.ws/___________Мой Инстаграм: https://instagram.com/natalya_soboleva__?igshid=YmMyMTA2M2Y=Мой Телеграм: https://t.me/natalya_soboleva_reservГруппа поддержки: https://t.me/natalya_soboleva_reserv/237Записаться на консультацию по бизнесу и продажам: http://natalyasoboleva.tilda.ws/allКупить картины: https://t.me/sensual_canvasЕсли тебе понравилась идея подкаста, подпишись и ставь звёздочки в Apple Podcasts, пиши приятности, ну а если хочешь поругать - это тоже можно сделать в обратной связи!P.S.: Инстаграм - запрещённая в РФ экстремистская организация

Привет, дорогой человек! Спасибо, что ты здесь!Сегодня у меня в гостях очень глубокий, интересный человек, с живым и открытым умом, Егор ТартышныйПоддержать центр Йом-Йом: https://yom-yom.ru/#donate Мы обсудили откуда у нас барьеры в изучении английского языка? Почему технологии - это всего лишь помощники в изучении языка и никогда не заменят сам языкКак выстраивать мотивацию так, чтобы прийти к результату, где брать силы и желание на изучения языка? Как преподавателю и ученику выстраивать доверительный диалог, чтобы процесс изучения языка приносил удовольствие! Как понять истинные цели в изучении языка и от этого выстраивать трек занятий через дисциплину.  И как изучение английского языка помогает нам глубже знакомиться с собой❤️ Гость подкаста Егор ТартышныйПреподаватель по Английскому языку, наставник преподавателей, создатель образовательных проектов по Английскому языку, автор подкаста "На моём языке"Инстаграм Егора: https://www.instagram.com/tart.ter/?hl=ruТелеграмм-канал: https://t.me/tartterclubПодкаст "На моём языке" https://podcast.ru/1706363642Выпуск с Натальей Каменщик: https://podcast.ru/e/7IZebzNnzL1Мой Инстаграм: https://instagram.com/natalya_soboleva__?igshid=YmMyMTA2M2Y=Записаться на консультацию по бизнесу и продажам: http://natalyasoboleva.tilda.ws/allКупить картины: https://t.me/sensual_canvasЕсли тебе понравилась идея подкаста, подпишись и ставь звёздочки в Apple Podcasts, пиши приятности, ну а если хочешь поругать - это тоже можно сделать в обратной связи!P.S.: Инстаграм - запрещённая в РФ экстремистская организация

Привет, дорогой человек! Спасибо, что ты здесь!Сегодня короткое включениях, просто захотелось выйти с вами на связь)Оставляю вам послание и телеграм, чтобы написать мне:https://t.me/NatalyaSobolevaМой Инстаграм: https://instagram.com/natalya_soboleva__?igshid=YmMyMTA2M2Y=Записаться на консультацию по бизнесу и продажам: http://natalyasoboleva.tilda.ws/allКупить картины: https://t.me/sensual_canvasЕсли тебе понравилась идея подкаста, подпишись и ставь звёздочки в Apple Podcasts, пиши приятности, ну а если хочешь поругать - это тоже можно сделать в обратной связи!P.S.: Инстаграм - запрещённая в РФ экстремистская организация

Привет, дорогой человек! Спасибо, что ты здесь!Сегодня у меня в гостях невероятно глубокий, любвеобильный и мудрый человек, моя подруга и семейный психолог Елена ПокровскаяКакие типы привязанности есть?Почему нам бывает так сложно в отношениях?Как устроен цикл в паре и что нужно делать, чтобы он не запускался? Почему в отношениях приходится работать? И как научиться слушать, принимать и понимать друг друга? Гость подкаста Елена ПокровскаяСистемно-семейный и эмоционально фокусированный терапевт Инстаграм Лены: https://www.instagram.com/yelena_psy/?hl=ruАдвент-бот: https://t.me/HoldMeTightBot?start=JJzMnKh19EKsI_kMUFRUeAЗаписаться на тренинг для пар "Обними меня крепче" https://forms.gle/SeCbd2V3cs1RhPL47Купить 49 лекций фестиваля доказательной психологии ДокПсиФест https://docpsyclub.ru/docpsyfest23?gcao=40860&gcpc=e2d3bВыпуски, на которые мы ссылались: С Екатериной Зибровой: https://podcast.ru/e/0weBFe2I-X8С Наталье Каменщик: https://podcast.ru/e/7IZebzNnzL1Мой Инстаграм: https://instagram.com/natalya_soboleva__?igshid=YmMyMTA2M2Y=Записаться на консультацию по бизнесу и продажам: http://natalyasoboleva.tilda.ws/allКупить картины: https://t.me/sensual_canvasЕсли тебе понравилась идея подкаста, подпишись и ставь звёздочки в Apple Podcasts, пиши приятности, ну а если хочешь поругать - это тоже можно сделать в обратной связи!P.S.: Инстаграм - запрещённая в РФ экстремистская организация

Привет, дорогой человек! Спасибо, что ты здесь!Сегодня у меня в гостях невероятно солнечный и улыбчивый человек, персональный стилист Элизабет МагомедалиеваМы поговорили о том, что такое стиль и почему это гораздо больше, чем одежда?Почему важно чувствовать одежду, в которой вы ходите?Почему одевшись, как Анджелина Джоли, вы не чувствуете себя, как Анджелина Джоли? Как прийти к свободе и своему стилю, быть смелее и исследовать себя?И, как сделать так, чтобы одежда говорила о том, какой вы человек? АЛАРМ! В этом выпуске я произношу самое адское для разговора про одежду: "одеть", а не "надеть", так что берегите свои ушки и пуканы🙉🙊 Гость подкаста Элизабет МагомедалиеваПерсональный стилист и по совместительству автор ресейл-проекта RESALE & SECOND в МахачкалеИнстаграм Элизабет: https://instagram.com/elizabet.magomedalieva?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==Инстаграм ресейл-проекта: https://instagram.com/elizabet.magomedalieva?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==Мой Инстаграм: https://instagram.com/natalya_soboleva__?igshid=YmMyMTA2M2Y=Записаться на консультацию по бизнесу и продажам: http://natalyasoboleva.tilda.ws/allКупить картины: https://t.me/sensual_canvasЕсли тебе понравилась идея подкаста, подпишись и ставь звёздочки в Apple Podcasts, пиши приятности, ну а если хочешь поругать - это тоже можно сделать в обратной связи!P.S.: Инстаграм - запрещённая в РФ экстремистская организация