47: Deseo, poder & límites

En este episodio, vengo con algo que puede ser un "unpopular opinion" sobre la terapia de pareja, y es que no todo lo que te molesta de tu pareja o los problemas que se dan en la relación, son necesariamente un problema de pareja. Es importante la introspección y la responsabilidad individual en la salud de la relación. Y así explorar cuándo es necesario acudir a terapia individual e identificar problemas que nacen en uno mismo.

En este episodio, hablo sobre cómo las parejas pueden mejorar su conexión emocional y física, abordando temas como el deseo sexual, la rutina y la importancia de la comunicación para fortalecer la intimidad.

En este episodio exploramos cómo el consumo de porno-grafía, redes sociales y contenido erótico afecta la vida sexual y las relaciones de pareja, desmitificando expectativas irreales y promoviendo una comprensión saludable de la sexualidad.

En este episodio hablo sobre la realidad de la (falta de...) educación sexual femenina de las generaciones boomers, gen x y millenials. Abordo los mitos más comúnes que cargan las mujeres y los tabúes que afectan su vida sexual.

En este episodio, exploramos el mundo de los juguetes sexuales, su uso en pareja y cómo pueden mejorar la vida sexual. Te comparto consejos prácticos, tipos de juguetes y la importancia de la comunicación en la exploración sexual.

Cerramos esta temporada hablando sobre sexualidad, en particular sobre el deseo, los fetiches y BDSM desde una perspectiva responsable y consciente, desmitificando conceptos y como siempre promoviendo una comunicación abierta y segura.

Este episodio explora cómo la presión y la evaluación en el sexo pueden afectar el deseo, el placer y la conexión con uno mismo y la pareja. La anfitriona comparte insights sobre la ansiedad de desempeño, la importancia de la presencia y cómo transformar la experiencia sexual en un espacio de autenticidad y conexión.

El divorcio no termina con la firma de un papel. Es un proceso emocional que afecta a todos los involucrados.En este episodio de Libremente hablo desde mi experiencia personal sobre lo que implica atravesar una separación. Qué pasa con las emociones, cómo cambia la relación con los hijos, y qué significa realmente empezar a sanar.Reflexiono sobre la importancia de la terapia, el proceso de aceptación y cómo construir nuevas formas de relacionarse después del divorcio.El divorcio no es algo que solo lo viven los hijos, quienes en muchas ocasiones son el foco en medio del proceso. Es un proceso por el que atraviesa toda la familia.Y cómo lo transitas puede marcar la diferencia.El divorcio no define tu historia. Y es importante recordar que el bienestar de los padres impacta directamente en la estabilidad emocional de los hijos.Sanar también es una forma de cuidar.

En este episodio de Libremente hablo de esos personajes que aprendimos a construir para adaptarnos, pertenecer o sostener a otros. La fuerte, el que resuelve, la que no pide ayuda, el que siempre puede.Reflexiono sobre el origen de estos roles, cómo se forman como estrategias de adaptación y por qué, aunque en algún momento te sirvieron, hoy pueden estar desgastando tu salud emocional y física.También exploramos el costo invisible de sostener estas versiones de ti, el miedo que aparece cuando piensas en soltarlas y cómo empezar a hacer cambios sin romperlo todo de golpe.Porque todos somos mucho más que la versión que aprendimos a mostrar.Y cuestionar ese rol puede ser el inicio de algo más bonito.

Decisiones incómodas: elegir tu paz!Hay decisiones que cambian tu vida, pero no siempre vienen acompañadas de aprobación de todos.En este episodio de Libremente hablo de esas decisiones difíciles que no encajan con lo que otros esperaban de ti. Decisiones que pueden generar incomodidad, silencio o incluso decepción en las personas cercanas, pero que muchas veces son necesarias para recuperar coherencia contigo mismo.Exploro por qué el juicio de otros pesa tanto, cómo confundimos validación con bienestar y por qué priorizar tu paz puede venir acompañado de culpa. También hablo del duelo que acompaña a las decisiones importantes y de cómo sostener emocionalmente esos procesos cuando el entorno no entiende tu elección.Elegir tu bienestar no siempre es popular.Pero muchas veces es el comienzo de una vida con más paz. En este episodio hablo de:El peso del juicio externo al tomar decisiones importantesPor qué la aprobación social influye tanto en nuestras eleccionesLa diferencia entre validación externa y bienestar personalLa culpa que aparece cuando decides priorizarteCómo sostener emocionalmente decisiones que otros no celebranLa paz no siempre hace ruido.A veces llega en forma de decisiones difíciles que solo tú sabes cuánto necesitabas tomar.