Batchcooking : 3 astuces plus simples pour des repas équilibrés

Bienvenue sur Le Nutriscope, le podcast qui vous aide à vous réconcilier avec votre assiette !Vous manquez de temps et vous n’avez pas envie de passer des heures en cuisine ? Ici, je vous partage mes meilleures astuces et conseils pour faire de votre alimentation votre meilleure alliée santé.Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 6000 personnes à retrouver un équilibre alimentaire et à se sentir bien dans leur corps.🎙️ Dans cet épisode : J’analyse les 4 petits-déjeuners les plus courants en France : les tartines pain-beurre-confiture, les flocons d’avoine aux graines de chia, le brunch avec avocado toast et le bol de muesli. Ce qui est équilibré, ce qui l’est moins, et pourquoi. Puis je vous donne mes 2 petits-déjeuners équilibrés, un salé et un sucré, faciles à reproduire chez vous.POUR PERDRE DU POIDS SANS FAIRE RÉGIME :👉 Découvrez mon PROGRAMME PERTE DE POIDS👉 Demandez votre COACHING personnalisé pendant 6 mois en envoyant “GO” par message sur INSTAGRAM @le_nutriscope👉 RÉSEAUX :🎬 YOUTUBE : https://www.youtube.com/@lenutriscope🎥 TIKTOK : https://www.tiktok.com/@lenutriscope🧑🏻‍💻 FACEBOOK : https://www.facebook.com/LeNutriscope/📸 INSTAGRAM : https://www.instagram.com/le_nutriscope/?hl=fr🐦 TWITTER : https://twitter.com/LeNutriscope📎 LINKEDIN : https://www.linkedin.com/in/jérémy-menet-949041113/✍️ BLOG : https://lenutriscope.fr/actualites Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue sur Le Nutriscope, le podcast qui vous aide à vous réconcilier avec votre assiette !Vous manquez de temps et vous n’avez pas envie de passer des heures en cuisine ? Ici, je vous partage mes meilleures astuces et conseils pour faire de votre alimentation votre meilleure alliée santé.Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 6000 personnes à retrouver un équilibre alimentaire et à se sentir bien dans leur corps.🎙️ Dans cet épisode : Ventre gonflé, transit irrégulier, digestion inconfortable après 45 ans ? Ce n’est pas dans votre tête, et ce n’est pas une fatalité. Je vous explique les 3 mécanismes qui changent la digestion à la péri-ménopause et à la ménopause : le transit qui se dérègle, la fermentation qui augmente et la sensibilité intestinale. Pour chacun, des aliments simples et des repères concrets pour retrouver un ventre plus léger : petit-déjeuner, aliments fermentés, fibres et dîner.POUR PERDRE DU POIDS SANS FAIRE RÉGIME :👉 Découvrez mon PROGRAMME PERTE DE POIDS👉 Demandez votre COACHING personnalisé pendant 6 mois en envoyant “GO” par message sur INSTAGRAM @le_nutriscope👉 RÉSEAUX :🎬 YOUTUBE : https://www.youtube.com/@lenutriscope🎥 TIKTOK : https://www.tiktok.com/@lenutriscope🧑🏻‍💻 FACEBOOK : https://www.facebook.com/LeNutriscope/📸 INSTAGRAM : https://www.instagram.com/le_nutriscope/?hl=fr🐦 TWITTER : https://twitter.com/LeNutriscope📎 LINKEDIN : https://www.linkedin.com/in/jérémy-menet-949041113/✍️ BLOG : https://lenutriscope.fr/actualites Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue sur Le Nutriscope, le podcast qui vous aide à vous réconcilier avec votre assiette !Vous manquez de temps et vous n’avez pas envie de passer des heures en cuisine ? Ici, je vous partage mes meilleures astuces et conseils pour faire de votre alimentation votre meilleure alliée santé.Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 6000 personnes à retrouver un équilibre alimentaire et à se sentir bien dans leur corps.🎙️ Dans cet épisode : 19h30, vous rentrez épuisée, le frigo est presque vide et la même question tombe : on mange quoi ce soir ? À travers l’histoire de Sophie, je vous montre comment elle a repris la main sur les 4 moments clés de sa fin de journée : la sortie du travail, l’arrivée à la maison, le dîner express quand la motivation est à zéro, et la soirée sur le canapé. Avec, à chaque fois, l’ancienne et la nouvelle façon de faire.👉 Le guide anti-craquage dont je parle dans l’épisode (menus, recettes express et liste de courses, gratuit) : https://lenutriscope.systeme.io/expressPOUR PERDRE DU POIDS SANS FAIRE RÉGIME :👉 Découvrez mon PROGRAMME PERTE DE POIDS👉 Demandez votre COACHING personnalisé pendant 6 mois en envoyant “GO” par message sur INSTAGRAM @le_nutriscope👉 RÉSEAUX :🎬 YOUTUBE : https://www.youtube.com/@lenutriscope🎥 TIKTOK : https://www.tiktok.com/@lenutriscope🧑🏻‍💻 FACEBOOK : https://www.facebook.com/LeNutriscope/📸 INSTAGRAM : https://www.instagram.com/le_nutriscope/?hl=fr🐦 TWITTER : https://twitter.com/LeNutriscope📎 LINKEDIN : https://www.linkedin.com/in/jérémy-menet-949041113/✍️ BLOG : https://lenutriscope.fr/actualites Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue sur Le Nutriscope, le podcast qui vous aide à vous réconcilier avec votre assiette !Vous manquez de temps et vous n’avez pas envie de passer des heures en cuisine ? Ici, je vous partage mes meilleures astuces et conseils pour faire de votre alimentation votre meilleure alliée santé.Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 6000 personnes à retrouver un équilibre alimentaire et à se sentir bien dans leur corps.🎙️ Dans cet épisode : Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez souvent la nuit ? Votre alimentation peut vraiment vous aider. Je vous explique comment votre corps fabrique la mélatonine, l’hormone du sommeil, à partir du tryptophane, et quels aliments lui donnent ce dont il a besoin, magnésium compris. Puis je vous donne mes conseils pour un dîner qui favorise le sommeil : assez copieux, avec des féculents, et terminé au moins deux heures avant le coucher.POUR PERDRE DU POIDS SANS FAIRE RÉGIME :👉 Découvrez mon PROGRAMME PERTE DE POIDS👉 Demandez votre COACHING personnalisé pendant 6 mois en envoyant “GO” par message sur INSTAGRAM @le_nutriscope👉 RÉSEAUX :🎬 YOUTUBE : https://www.youtube.com/@lenutriscope🎥 TIKTOK : https://www.tiktok.com/@lenutriscope🧑🏻‍💻 FACEBOOK : https://www.facebook.com/LeNutriscope/📸 INSTAGRAM : https://www.instagram.com/le_nutriscope/?hl=fr🐦 TWITTER : https://twitter.com/LeNutriscope📎 LINKEDIN : https://www.linkedin.com/in/jérémy-menet-949041113/✍️ BLOG : https://lenutriscope.fr/actualites Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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