Cuida tu corazón

Retirarnos del ruido, de la prisa, del “yo puedo”... no es para olvidarnos de todo. Más bien es para recordar lo que hemos dejado de escuchar y necesita ser atendido.Después de una pausa larga, regreso a mi ritmo: lento, fluido y consciente. Y en este nuevo episodio te invito a hacer una visualización guiada para conectar con tu cuerpo y aprender a quedarte, a acompañarte y a sostenerte sin juicio...............................................Si sientes que necesitas parar y conectar con tu cuerpo, te recomiendo el Retiro Lento que ofrezco en los Pirineos del 4 al 7 de junio. Pograma completo. Ponte en contacto para más info: [email protected] si te ha gustado este podcast, dale a seguir y comparte. Muchas gracias. No te olvides de suscribirte a mi newsletter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://substack.com/@desdemivozmiriammartin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠CONOCE MÁS SOBRE MI PROYECTO:Mi web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠desdemivoz.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/desdemivozmiriammartin/⁠⁠⁠Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠htt⁠ps://www.facebook.com/desdemivoz.miriammartin⁠⁠⁠Sígueme en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube

El tiempo que nos damos, es un tiempo que no se mide sino que se habita. No está en la agenda, ni en las listas de tareas. Es ese rato que se escapa del cálculo, que no sirve para nada “productivo”, pero lo es todo para sentirnos vivos.En este episodio te ofrezo un ejercicio somático guiado y una relajación que te invita a conectar con tu tiempo interno. Espero que lo disfrutes...............................Me tomo una pausa sin tiempo. Gracias por estar, gracias por tu apoyo. Si te ha gustado, dale a seguir y comparte. Y no te olvides de suscribirte a mi newsletter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://substack.com/@desdemivozmiriammartin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estás interesado en mis clases de movimiento somático y relajaciones guiadas y en mi Retiro Lento en los Pirineos, escríbeme:[email protected] MÁS SOBRE MI PROYECTO:Mi web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠desdemivoz.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/desdemivozmiriammartin/⁠⁠⁠⁠Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠h⁠ttps://www.facebook.com/desdemivoz.miriammartin⁠⁠⁠⁠Sígueme en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube

En este último episodio de Latir en Reposo, te invito a un descanso que deja huella, a una presencia que deja huella. Un descanso profundo a la orilla del mar. Así le damos la bienvenida al verano en este lado del mundo. No esperes a las vacaciones para viajar a ese lugar que deseas.Gracias por tu apoyo. Aquí tienes más material para seguir disfrutando de él.Si te ha gustado, dale a seguir y comparte. Muchas gracias. Y no te olvides de suscribirte a mi newsletter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://substack.com/@desdemivozmiriammartin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠CONOCE MÁS SOBRE MI PROYECTO:Mi web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠desdemivoz.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/desdemivozmiriammartin/⁠⁠Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/desdemivoz.miriammartin⁠⁠Sígueme en ⁠⁠⁠⁠⁠Youtube

Hoy quiero hablarte de un sentido esencial que muchas veces dejamos en segundo plano: el olfato.El olfato está profundamente vinculado a la memoria, al aprendizaje, y es una ruta directa a las emociones.Respirar por la nariz no es un detalle menor: es una forma de cuidar nuestro sistema nervioso, oxigenar mejor el cuerpo y preservar nuestra salud cognitiva, entre otras cosas.Nos encontramos dentro de un mes. Gracias por estar, gracias por tu apoyo. Si te ha gustado, dale a seguir y comparte. Muchas gracias. Y no te olvides de suscribirte a mi newsletter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://substack.com/@desdemivozmiriammartin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estás interesado en mis clases de movimiento somático y relajaciones guiadas, escríbeme:[email protected] MÁS SOBRE MI PROYECTO:Mi web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠desdemivoz.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/desdemivozmiriammartin/⁠⁠⁠Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠h⁠ttps://www.facebook.com/desdemivoz.miriammartin⁠⁠⁠Sígueme en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube

Las palabras tienen mucho poder y dejan su impronta en los cuerpos. Contienen una carga energética que puede expandirnos o limitarnos, crear o destruir, sanar o enfermar. Por eso es tan importante detectar “cómo” y “desde dónde” nos hablamos y hablamos a los demás. Ser conscientes de esa narrativa nos permite cambiarla y crear nuevas formas de percibirnos y percibir el mundo.En este primer episodio de la segunda temporada de Latir en Reposo, te invito a revisar ese diálogo interno y a agradecer al cuerpo por todo lo que nos permite hacer, sentir y ser. Cultiva la amabilidad en tu vida.Nos encontramos dentro de un mes. Gracias por estar, gracias por tu apoyo. Si te ha gustado, dale a seguir y comparte. Muchas gracias. Y no te olvides de suscribirte a mi newsletter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://substack.com/@desdemivozmiriammartin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estás interesado en mis clases de movimiento somático y relajaciones guiadas, escríbeme:[email protected] MÁS SOBRE MI PROYECTO:Mi web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠desdemivoz.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/desdemivozmiriammartin/⁠⁠Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/desdemivoz.miriammartin⁠⁠Sígueme en ⁠⁠⁠⁠⁠Youtube

Qué diferente sería todo si no nos resistiéramos a su flujo y cambio constante. Si permitiéramos que su impulso nos guiara corriente abajo hacia el origen de todo. Por el contrario, intentamos contenerla, desviarla, reducirla, detenerla… Y nos vamos agotando en ese navegar en dirección opuesta hasta dejar de oír su canto, la nana del agua. En este último episodio de la primera temporada de Latir en Reposo, te invito a conectar con el agua y con tu parte líquida para fluir mejor con la vida.Nos encontramos dentro de un mes. Ahora toca dejar espacio para crear e integrar. Gracias por tu apoyo. Aquí tienes material para seguir disfrutando de él.Si te ha gustado, dale a seguir y comparte. Muchas gracias. Y no te olvides de suscribirte a mi newsletter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://substack.com/@desdemivozmiriammartin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠CONOCE MÁS SOBRE MI PROYECTO:Mi web ⁠⁠⁠⁠⁠desdemivoz.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/desdemivozmiriammartin/⁠Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/desdemivoz.miriammartin⁠Sígueme en ⁠⁠⁠⁠Youtube

En este nuevo episodio de Latir en Reposo vamos a experimentar a través de la respiración, la sensación de ceder peso a la tierra y sentir su magnetismo, para recibir soporte de vuelta y abrirnos a lo sutil, lo liviano. Expande tu piel para abrazar la tierra, el cielo y el espacio que te rodea. ¡Un abrazo tridimensional de ida y vuelta! Porque lo que tocas también te toca.Espero que desde mi voz encuentres el placer de latir en reposo.Si te ha gustado, dale a seguir y comparte. Muchas gracias. Y no te olvides de suscribirte a mi newsletter:⁠⁠⁠⁠⁠https://substack.com/@desdemivozmiriammartin⁠⁠⁠⁠⁠CONOCE MÁS SOBRE MI PROYECTO:Mi web ⁠⁠⁠⁠desdemivoz.com⁠⁠⁠⁠⁠Sígueme en:https://www.instagram.com/desdemivozmiriammartin/Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/desdemivoz.miriammartinSígueme en ⁠⁠⁠Youtube

En este episodio te invito a conectar con tu diafragma torácico, un músculo poderoso a la par que sensible y muy danzarín. Y cuya danza, es vital para nuestro corazón. Hoy profundizaremos en la coreografía que realizan el corazón, los pulmones y el diafragma con cada respiración. ¿Te unes al baile?Espero que desde mi voz encuentres el placer de latir en reposo.Si te ha gustado, dale a seguir y comparte. Muchas gracias. Y no te olvides de suscribirte a mi newsletter:⁠⁠⁠⁠⁠https://substack.com/@desdemivozmiriammartin⁠⁠⁠⁠⁠CONOCE MÁS SOBRE MI PROYECTO:Mi web ⁠⁠⁠⁠desdemivoz.com⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/desdemivozmiriammartin/Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/desdemivoz.miriammartinSígueme en ⁠⁠⁠Youtube

Desde el primer latido nuestro corazón ha sido testigo de toda nuestra experiencia vital. Adaptando su ritmo al miedo, al sufrimiento, los traumas, los momentos de felicidad, placer, incertidumbre, rabia, estrés, etcétera. Él late unas cien mil veces al día. ¿No crees que merece momentos de pausa como este?Espero que desde mi voz encuentres el placer de latir en reposo.Si te ha gustado, dale a seguir y comparte. Muchas gracias. Y no te olvides de suscribirte a mi newsletter:⁠⁠⁠⁠https://substack.com/@desdemivozmiriammartin⁠⁠⁠⁠CONOCE MÁS SOBRE MI PROYECTO:Mi web ⁠⁠⁠desdemivoz.com⁠⁠⁠⁠Sígueme en:https://www.instagram.com/desdemivozmiriammartin/Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/desdemivoz.miriammartinSígueme en ⁠⁠Youtube

En los tiempos frenéticos que vivimos nuestra capacidad de sentir normalmente está anestesiada, ya que para poder sentir necesitamos restablecer el silencio, la pausa, la lentitud… Necesitamos hacer hueco en nuestras agendas para lo realmente importante.En este nuevo episodio te invito a reconocer tu capacidad de sentirte desde el interior y a observar sin juicio momento a momento lo que acontece en tu cuerpo-mente. Permítete sentir aquello que estés sintiendo porque por algo lo estás sintiendo. Espero que desde mi voz encuentres el placer de latir en reposo.Si te ha gustado, dale a seguir y comparte. Muchas gracias. Y no te olvides de suscribirte a mi newsletter:⁠⁠⁠https://substack.com/@desdemivozmiriammartin⁠⁠⁠CONOCE MÁS SOBRE MI PROYECTO:Mi web ⁠⁠desdemivoz.com⁠⁠⁠Sígueme en ⁠⁠Instagram⁠⁠Sígueme en ⁠⁠Facebook ⁠Sígueme en ⁠Youtube