Meditación para Dormir "soltar"

La mayoría de los días, solemos irnos a dormir acumulando a nivel físico, emocional y mental todo lo que el día nos ha ido regalando así no nos guste su regalo. Vamos arrastrando un día tras otro preocupaciones, molestias y problemas sin darnos cuenta que siguen ahí a la hora de acostarnos. Este tipo de acumulación nos va restando energía hasta que se filtra también en nuestro descanso. Esta meditación-visualización te ayudará a soltar, a entregar todo aquello que te resta energía, para descansar sin peso, libre de equipaje y levantarte con un terreno fértil preparado para sembrar ideas y circunstancias nuevas. Sígueme en: www.maitegalende.com

En las clases de Yoga que imparto, la mayoría de las personas son personas con una talla “M” o “S”. Me cuesta incluso difícil definir si son “delgadas”, o “normales”. Porque en realidad ¿quién define si son delgados, gordos o normales? El mapa mental de cada uno no lo define el mundo, sino el mundo personal de cada uno. Encuentra el artículo que acompaña este audio aquí: https://maitegalende.com/yoga-con-curvas/

El movimiento viene dado por nuestro sistema nervioso central. Funciona por medio de coreografías orgánicas que apuntan a determinados objetivos prácticos. El sistema nervioso, que considera al cuerpo siempre como una unidad, es el que ha de cambiar el programa. La clase que te propongo, tiene el objetivo de redescubrir, mediante coreografías de movimientos naturales y perfectamente integrados nuevos programas que ayudan a distribuir el movimiento por todo el cuerpo y permite que el organismo reconstruya su propio movimiento coherente con un nuevo programa. Me encuentras en: https://maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: https://www.instagram.com/maitegalende/

En esta entrevista hablamos con Jesús Gil, Psicólogo, profesional en meditación y psicoterapia de la invitación que nos ofrece el Covid a ser responsables. Hablamos sobre qué significa responsabilidad y hasta qué punto somos responsables en esta situación que estamos viviendo, la coherencia y utilidad de las normas propuestas y nos da claves prácticas que nos ayudan a tomar consciencia de nuestra inconsciencia. Te dejo aquí los links de su web donde podrás indagar en sus trabajos y cursos propuestos. https://jesusgilderozas9.wixsite.com/... https://jesusgilderozas9.wixsite.com/... Me encuentras en: https://maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: https://www.instagram.com/maitegalende/

¿Cuánto crees que te cuesta tu atención?Te lo diré en dos palabras: TU VIDA Sí, así de claro. Nuestra vida la dirige nuestra atención, por lo tanto allá donde ponemos la atención, se dirige nuestra vida. Encuentra el artículo que acompaña este audio en este enlace: https://maitegalende.com/el-costo-de-la-atencion/ Encuentra la clase gratuita en mi página de ventas: https://maitegalende.com/producto/caderas-felices/ Encuentra qué es LK Movimiento Inteligente en este enlace: https://www.youtube.com/watch?v=uNC_fcTTkxw&list=PLX7Dumsdxec7XGOsKdCKS6FEFygPN1ST1&index=1 Encuentra todo el contenido gratuito sobre LK Movimiento Inteligente aqui: https://www.youtube.com/playlist?list=PLX7Dumsdxec7XGOsKdCKS6FEFygPN1ST1 Encuentra el artículo aqui: https://maitegalende.com/el-cuerpo-se-especializa-en-aquello-que-repite/

Encuentra el artículo que acompaña esta meditación en mi blog: https://maitegalende.com/pausas-activas-brazos-levanta-tu-imperio-con-tus-brazos/ Me encuentras en: https://maitegalende.com/ Hablamos en: [email protected] Inspiración en: https://www.instagram.com/maitegalende/ encontrarás una meditación reflexión que utilizarás con unas gotas de aceite esencial de Rosa sobre un pañuelo e inhalará antes y/o durante el audio, o bien pones en las muñecas una gota y en el cuello.

Encuentra el artículo que acompaña este audio en mi blog: https://maitegalende.com/6a-pausa-activa-respiracion-tomemonos-un-respiro/ Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Este audio es un pequeño ejercicio de consciencia sensorial con el objetivo de permitir sentir lo que sucede mientras respiramos. Sin que la mente influya.

Encuentra el artículo que acompaña este audio en mi blog: https://maitegalende.com/2a-pausa-activa-psoas-del-miedo-a-la-delicadeza/ Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Es bastante frecuente, que nos paralicemos sin llegar a realizar ninguna ideo o proyecto por miedos o amenazas que en realidad no existen imaginándonos todo tipo de peligros, que rara vez están en nuestro aquí y ahora. Existen únicamente en nuestra mente y la mayoría nunca se convierten en un peligro real. Es el miedo el que nos hace ver nuestros propios fantasmas.

Encuentra el artículo que acompaña este audio en mi blog: https://maitegalende.com/6a-pausa-activa-respiracion-tomemonos-un-respiro/ Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Narración de una historia que invita a reflexionar sobre la importancia de nuestra respiración frente al resto de los sentidos.

Encuentra el artículo que acompaña esta clase en mi blog: https://maitegalende.com/5a-pausa-activa-columna-feliz-escribe-el-libro-que-quieres-leer/ Práctica que aborda restablecer nuestra comunicación con la columna vertebral desde el continente, desde la estructura de la experiencia, de lo que siento. Dicho de otra forma: Escucharse Sin Ocultarse. De hecho te puedo asegurar que el sentir no se elige. Sientes lo que sientes y punto. Es el pensamiento e ideas de lo que has de sentir lo que pesa, lo que impide la comunicación honesta con lo que hay