Come en este orden exacto para desinflamar tu abdomen después de los 30 y 40
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🥗 En este video te explico por qué el orden en el que comes tus alimentos puede influir en tu glucosa, tu saciedad y en cómo te sientes después de comer, especialmente después de los 40.
🥦 Te voy a enseñar una forma sencilla de organizar tus comidas: empezar con vegetales y fibra, continuar con proteína y grasas saludables, y dejar los carbohidratos para el final. No se trata de eliminar alimentos ni de tenerle miedo a los carbohidratos, sino de aprender a combinarlos mejor.
💪 También hablamos de por qué la proteína y la masa muscular son tan importantes conforme pasan los años, y por qué no todo abdomen inflamado significa aumento de grasa.
✨ Recuerda que no necesitas comer perfecto. Pequeños cambios que puedas mantener a largo plazo pueden hacer una gran diferencia.
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