
Ayunar estriñe? Cómo subo de peso? Rutina de ejercicio y mas preguntas que me hiciste
25/2/2025
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En este episodio hablo sobre diversos temas de nutrición y bienestar, respondiendo preguntas sobre ayuno y estreñimiento, el consumo adecuado de fibra, cómo ganar masa muscular de forma efectiva, la importancia de los macronutrientes en la dieta, y el orden en que se deben consumir los alimentos para una mejor absorción. Además, comparto mi rutina de ejercicio y algunos consejos prácticos para mantener un estilo de vida saludable.
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Episodio 217
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