Cap 016 - Apps de Tracking Menstrual

Las apps para llevar seguimiento a tu ciclo menstrual ¿sirven? Veamos pros y contras que yo considero que deben revisar antes de elegir una.

Sangrado leve, moderado, abundante o severo. ¿Cómo saber la cantidad que menstrúo y si es normal?

Endometriosis es un mundo en un tema. Pero intentemos adentrarnos en él, que ya era tiempo. Veamos qué es, que provoca y tips de cómo mejorar la relación con esta enfermedad. @educarepersonalhealth. #endometrios #dolormestrual

¿Menstruar duele? Mi yo de hace unos años te hubiera dicho que sí y mucho!Vamos la iluminación de saber que menstruar No Duele. No es un castigo divino con el que debamos vivir. Platiquemos porqué duele, cuando no es normal y sobre todo qué hacer para qué no duela. #mentruaciónsindolor #cólicos

A todas nos ha pasado que un mes no nos baja, lo cuál dependiendo a nuestra situación y percepción de nuestro ciclo puede sacarnos de onda, morir de miedo o agradecer que no venga. En este capítulo veremos la causa más común de que esto pase, El Estrés.

Porque ovulando vamos por la vida y ni lo pelamos ¿Por qué nos debe de importar, si no deseas un embarazo)? Saber cuando ovulamos y si sucede de manera regular es la forma de hacer OK en la checklist de nuestra salud. Tener una buena ovulación nos permite beneficiarnos de la progesterona, la bendita hormona que hace mucho más de los q crees. Ovular generalmente es un signo de salud.

PMS, SPM o Síndrome Premenstrual, ¿Todas lo sufrimos? ¿Es normal? ¿Cuándo no es normal? ¿Cuántos días pasas de mal humor, con dolor, con antojos, con insomnio, con inflamación? Platiquemos de estas preguntas y respuestas, sobre algunos tips de como mejorar las molestias del periodo premenstrual, cómo no estamos solas en este barco y cuando debemos de brincar del barco. Recuerden que en Enero empezaremos con el reto de acompañamiento en el ciclo y el grupo privado (soy 4 - mujer cíclica) @EduCarePersonalHealth

Es solo mi locura o ¿ustedes también han sentido que sufren de personalidades múltiples?   Estaba leyendo a Erika Irusta De Yo 1 Soy 4 y sobre ser mujer cíclica me hizo mucho click. Entender que es verdad que somos 4 y que somos cíclicas es entender que no estamos locas. Nuestras hormonas nos llevan por distintas personas que llevamos dentro (ya sé, suena psicótico pero no lo es). Es normal que unos días tu quieras comerte al mundo y otros sientas que el mundo te come a ti. Es normal que un día quieras a tu pareja y al otro sin ninguna causa aparente le quieras arrancar la cabeza. En este capítulo platicaremos de como bailar con tus hormonas en vez de juzgarlas y juzgarte. También quiero invitarte al Reto Soy 4 en donde te acompañare por 28 días en donde podremos comenzar juntas el camino de conocer y reconciliación con tu ciclo, veremos quien eres en cada etapa y tips de como vivirlo en cuanto actividad, trabajo o estudios, ejercicio, dieta, sexualidad y más ¿te apuntas?. No olvides contactarnos a @EducarePersonalHealth

¿Eres de las que podría intentar la cafetería pequeña de la esquina en vez del starbucks que tienes cerca?, ¿que te gusta intentar formas más naturales o diferentes para tratarte o cuidarte?Entonces este capítulo es para ti. Para mí el café colombiano en el área de las hormonas y el ciclo menstrual es el Modelo Creighton (Creighton Model FertilityCare System). Quizás requiera más tiempo, quizás pocos lo conozcan, pero una vez que lo encuentras y ves el arte detrás de conocer tu cuerpo cambia tu persepctiva en muchas cosas…o por lo menos eso fue lo que me pasó a mí y que quiero compartirte. El objetivo es que conozcas que hay más en el menú que estarbucks, es decir, que hay más cosas de las que creemos (más en cuanto a cómo monitorear tu ciclo y tratar tus problemas hormonales). Ya sea sólo para conocer más tu ciclo o porque ya no quieres usar anticonceptivos o si tienes SOP, endometriosis, ciclos irregulares, problemas para lograr embarazarte, acné o culaquier caos hormonal, el modelo creighton y naprotechnology puede ser una alternativa. Graficar tu ciclo y tener una practitioner de este modelo, equivale a hacer tu propia app de ciclo menstrual pero personalizada y estando acompañada en el proceso. Es saber cuando ovulas, cuando te baja, cómo esta tu salud, tu diagnóstico, como va tu tratamiento, etc, etc...básicamente es aprender a hablar un idioma que usa tu cuerpo y tus hormonas para comunicarse contigo. En conclusión puede ser éste o algún otro sistema, pero si algo en ti resuena para cambiar el cómo llevar tu tratamiento o cómo te has aproximado a tu ciclo hasta ahora, sigue buscando y si yo puedo ayudarte prometo que juntas encontraremos lo que mejor vaya contigo.

¿Recuerdas esa plática con tus amigas cuando eran chavitas sobre cuándo les crecerían las chichis? Y una vez que les crecieron ¿recuerdas esas quejas interminables sobre si eran muy pequeñas o muy grandes? ¿Te sigue causando conflicto tus senos? El tamaño, la forma, la firmeza e inclusive si es normal que duelan o no son temas de los que seguimos hablando y no siempre con el amor que se merecen nuestros pechos ¿no lo crees? Octubre es un mes que nos invita a reconciliarnos con nuestros pechos, no solo para sensibilizarnos y prevenir el cancer de mama, también para conocerlos y cuidarlos. Recuerda que el primer paso para hacer un autoexamen mamario es conocer tus pechos y hacer esta exploración sin el objetivo principal de buscar anormalidades. Porque los senos, pechos, mamas, chichis, boobs, etc. no sólo son una parte más de nuestro cuerpo, es una parte que concentra muchas emociones e ideas intrínsecas de feminidad con las creo que deberíamos hacer las paces ¿no lo crees? #octubrerosa #senos #lospechos #chichis #tetas #autoexamendemama #cuerpofemenino #carparoja #mujer