3.8 Cómo el yoga puede ayudarte a encontrar equilibrio interno: Conversando con Vale, profe de yoga.

Vale es profe de yoga en La Serena, Chile, se ha formado en la India y su estilo amable de práctica ofrece la posibilidad a todas las personas de comenzar a practicar yoga.En esta charla nos comparte qué es el yoga, cuál es su sentido, su para qué, y cómo puedes usarlo, no sólo para obtener beneficios físicos, sino, principalmente, mentales, emocionales y espirituales.La encuentras en Instagram en https://www.instagram.com/valentinaeloisayoga/Y a mí, en https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/Déjanos tu comentario para saber qué pepita de oro rescatas tú de esta charla.

Caro es una mujer llena de vida, de creatividad y de amor para regalar, pero había pasado gran parte de su vida acorazada, sin lograr conocerse del todo, para protegerse en un contexto que así lo requería. Hablamos de liberación, de autenticidad, de brotar y dar frutos al mundo. Hablamos de la posibilidad real de escoger cómo vivir y construir una vida con sentido y coherente a nuestras necesidades.Caro nos inspira con su historia y nos comparte cómo fue, para ella, el proceso de participar en el programa grupal para mujeres Altamente Sensibles "Soberana de Mi Vida".Son 12 semanas de profundo cambio interno.Si quieres participar en la siguiente edición, súmate a la lista de espera:https://encuadrado.com/s/macarena-lazcano/lista-de-espera-para-soberana-de-mi-vida/Un abrazo, querida.Con Amor.Maca.

Caro es una amada amiga llena de sabiduría, coraje, creatividad y vida. Ella me inspira y me acompaña en el camino de abrazarme y construir espacios seguros para nosotras y para quienes lo necesiten, porque sí, Caro también acompaña a personas en procesos de transformación.Ambas somos altamente sensibles y te compartimos una de nuestras tantas y nutritivas conversaciones, como contribución a tu propio camino, si te resuena.Hemos unido nuestros podcast en este episodio, así que también pueden seguirla en "Un tiempo conmigo" y en @caromunozagopian⁠ (en instagram).A mí me encuentras en @⁠psicoterapia.altamentesensible.Nos encantaría leerte en los comentarios y ver qué te pasa a ti con esto que traemos hoy.¡Esperamos disfrutes este episodio tanto como nosotras!

🌊 Cuando eres muy sensible tus emociones pueden sentirse como una marea muy difícil de navegar. A veces te hundes, a veces no sientes nada.En este episodio te hablo acerca de regulación del sistema nervioso, gestión emocional consciente y autocompasión para mujeres PAS.Y te invito a Soberana de Mi Vida, donde te guío para conseguir tu soberanía emocional 💖Son 12 semanas de profundo cambio interno.Si quieres participar en la siguiente edición, súmate a la lista de esperaUn abrazo, querida.Con Amor.Maca. ¡SÚMATE A MI NEWSLETTER para seguir estar más cerquita!

Te hablo de mi proceso de duelo de quien fue como mi madre, pero a la vez mi salvavidas en una vida tormentosa.Y de la transformación que surgió en mí 6 meses después de su partida.El duelo puede ser un terremoto que derrumba todo lo que has construido hasta ahora, o así parece. Con un poco de tiempo descubres qué ha quedado de pie y qué, definitivamente, necesitas TRANSFORMAR, porque ya NO ERES LA MISMA.Cuando eres PAS, estos procesos se viven con mucha profundidad, sientes mucho, pero a la vez, con tu brújula bien calibrada, te atreves a soltar tus corazas, integrar y construir una vida más conectada con tu atenticidad.Mi misión en la vida hoy es más clara que nunca: estoy acá para transformarme y acompañar procesos de transformación, desde la oscuridad del lodo hasta la luz brillante sobre la flor de loto, que se mece, digna y liviana sobre el agua.Me encuentras en instagram como https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/Y si estás dispuesta a realizar cambios profundos hacia tu autenticidad, puedes ingresar aquí, que te acompaño:https://encuadrado.com/p/macarena-lazcano/

Se inaugura la sección "FAROS", en la que te traigo conversaciones con expertas y personas muy sabias, que nos iluminan el camino sobre temas que nos benefician profundamente a las Personas Altamente Sensibles (PAS).En esta ocasión te comparto el vivo con Elena Diéguez, experta en Comunicación No Violenta y Persona Altamente Sensible (como tú y como yo) acerca del poder del enfado en las mujeres y cómo podemos usarla, especialmente las PAS, para establecer límites sin dañar (pero tampoco dejar que nos dañen).Pocas veces puedes escuchar la conversación de una psicoterapeuta con una experta en CNV, ambas PAS, hablando sobre un tema que nos toca tanto a todas las mujeres.Este live fue en Instagram durante el 8M del 2025, encuentras a Elena en https://www.instagram.com/elenadieguezcnv/y a mí en https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/Un abrazo, ¡¡y a rugir!!

¡Hermosa! Si tu intención esgestionar mejor tus emociones y vivir con un sistema nervioso flexible que tienda a la seguridad, es fundamental que te conozcas a ti misma.Acá te cuento cómo puedessaber si eres PAS (porque no basta con el test, aunque es un factor importante).- Si deseas realizar el test, puedes hacerlo con algunas de mis orientaciones sumándote a mi newsletter (te llegará al correo):https://3d8d8d7e.sibforms.com/serve/MUIFABKmSgP6_Lwf_Arw7VZ8DapOh5DWIvMb-9Iltqc5BuJCAnx08A-N6jPzLSVKiVoSOWsrVpOKyixkfiJww0Gha260yZG9DQn8JIOSccCfDTVMXnJsVLSXYENPTOPzBaiHGgN6tdYzcKYRSRGrZa4dY8Gs2DjTiNjMwAaHFjooS0KXYpyFHpNAk2_iDv7ndr0E0ct2y_RPioXW- Y si deseas hacer el test acompañada y conocer en detalle qué implica ser PAS a nivel neurológico, genético y endocrino, te resumo 30 años de investigación de forma aterrizada a tu cotidianidad en mi MASTERCLASS de ALTA SENSIBILIDAD:https://encuadrado.com/s/macarena-lazcano/masterclass-grabada-alta-sensibilidad-descubriendo-mi-rasgo/Sígueme enInstagram [email protected]://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/Y ayúdame a potenciar este podcast:-Evaluando este podcast con ⭐⭐⭐⭐⭐-Compartiendo este episodio en tusRRSS- Compartiendo en tuscomentarios qué te ha parecido ❤️

La Alta Sensibilidad (o Sensibilidad de Procesamiento Sensorial) es un rasgo de personalidad que implica sentir y empatizar intensamente; procesar profundamente todo tipo de información sensorial, emocional y cognitiva; tener una tendencia a la sobre estimulación y una mayor capacidad de percibir sutilezas. Todo lo cual nos puede hacer sentir extrañas, considerando que estamos en una sociedad donde el 80% no es PAS.Pronto te dejaré un episodio para ayudarte a identificar el rasgo (no basta con el test), pero mientras, puedes sumarte a mi newsletter (si lo deseas) y te enviaré el test a tu correo, con algunas aclaraciones frente a las dudas más comunes que surgen con algunos ítems.Súmate a mi newsletter y haz el test aquí: https://3d8d8d7e.sibforms.com/serve/MUIFABKmSgP6_Lwf_Arw7VZ8DapOh5DWIvMb-9Iltqc5BuJCAnx08A-N6jPzLSVKiVoSOWsrVpOKyixkfiJww0Gha260yZG9DQn8JIOSccCfDTVMXnJsVLSXYENPTOPzBaiHGgN6tdYzcKYRSRGrZa4dY8Gs2DjTiNjMwAaHFjooS0KXYpyFHpNAk2_iDv7ndr0E0ct2y_RPioXWY si deseas que hagamos el test juntas y conocer los mayores descubrimientos a la fecha sobre la Alta Sensibilidad, en un lenguaje fácil de digerir y aplicado a tu cotidianidad, accede a mi MASTERCLASS de ALTA SENSIBILIDAD aquí:https://encuadrado.com/s/macarena-lazcano/masterclass-grabada-alta-sensibilidad-descubriendo-mi-rasgo/Sígueme en Instagram para que estemos más cerquita ❤️https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/

En este episodio de La Brújula Sensible, me adentro en un viaje profundamente personal y transformador y salgo totalmente de mi zona de confort. Soy Maca, psicoterapeuta PAS para personas altamente sensibles, y quiero compartir contigo cómo, a partir de una infancia marcada por el trauma complejo y la violencia, logré construir un refugio seguro en mi interior. Mi historia es una invitación a dejar atrás la vergüenza y a reconocer que, aunque el trauma forma parte de nuestra historia, no tiene por qué definirnos. Hablaremos de sanación, resiliencia, y cómo es posible vivir con plenitud y dignidad, incluso en medio de la adversidad. Si resuenas con mi historia, este episodio es para ti. Te mando un abrazo a donde estés. . . Encontrémonos en Instagram: https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/ . . Conoce tu rasgo PAS a través de una masterclass que resume 30 años de investigación sobre evidencia genética y neurológica aplicada a tu cotidianidad: https://encuadrado.com/s/macarena-lazcano/masterclass-grabada-alta-sensibilidad-descubriendo-mi-rasgo/ . . ¿Deseas potenciar tu desarrollo emocional y fortalecer tu refugio seguro junto a otras mujeres PAS en un espacio seguro? ¡inscríbete en la lista de espera para la próxima edición!

🎧 ¿Anne Shirley es una Persona Altamente Sensible? 🌿 En este episodio de "La brújula Sensible," analizamos la serie "Anne With an E" desde la perspectiva de la alta sensibilidad y el trauma complejo. Exploramos cómo las experiencias de Anne reflejan las luchas y fortalezas de una PAS, y qué factores la ayudaron a desarrollar resiliencia. ¿Qué nos hace pensar que Anne es PAS? ¿Cómo interactúan en ella la alta sensibilidad y el trauma? ¿Cómo pudo sanar su historia gracias a la alta sensibilidad y sus vínculos? Únete a esta mirada profunda y descubre las lecciones de vida que la historia de Anne nos ofrece. #AltaSensibilidad #TraumaComplejo #AnneWithAnE #Resiliencia #SaludMental