Schmerzfrei in jeder Bewegung: Interview mit Tina Bredack (mit Übungen)
#234 - Tina Bredack erzählt, wie sie trotz Hüftdysplasie, Skoliose und Beckenschiefstand jahrelang als Sportlerin mit Schmerzen lebte und klassische Behandlungen sie permanent frustrierten. Erst als sie sich kritisch mit Osteopathie, evidenzbasiertem Training und der Rolle des Nervensystems auseinandersetzte, fand sie einen Weg aus ihren Beschwerden. Durch aktives Mobility Training, CARS und funktionelle Bewegungskontrolle erkannte sie, dass Schmerz nicht nur körperlich, sondern oft auch mental geprägt ist. Im Gespräch zeigt sie, warum passives Dehnen nicht reicht und wie funktionelle Kontrolle die Alarmbereitschaft des Nervensystems und damit Schmerzen reduziert. Wir sprechen darüber, wie Schmerzen entstehen, wie man sie “verlernen” kann und warum gute Gelenkmechanik die Basis für nachhaltiges Krafttraining ist.
Im Coaching teilt Tina exklusiv ihre Routinen für HWS, BWS und LWS – für ein schmerzfreieres Leben und mehr Kontrolle über deinen Körper.
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Hier geht's zu Tina:
https://tinabredack.de/landingpage-unlock-your-body-morgenroutine/
https://check-your-booster.youcanbook.me/
https://www.instagram.com/tinabredack/
Verwendete Musik:
1. https://uppbeat.io/t/pecan-pie/love-got-you
License code: DNPIONPOFQMZYHW4
Verwendete Videosequenzen:1. https://www.pexels.com/de-de/video/fusse-fitness-gesundheit-messen-6547792/2. https://www.pexels.com/de-de/video/mann-hande-korper-schmerz-7297876/
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