Abnehmen funktioniert nur, wenn du Genuss mit einbaust | Kiki - Folge 9

277 - Die Hose passt wieder, Marieke hat viele Erfolge schon gefeiert. Im Urlaub und für den Geburtstag am Wochenende fehlt nur noch eins: Stressfrei und in Frieden durch die schönen Tage gehen und dann locker flockig wieder in der Woche danach ansetzen. Diese Events müssen integriert werden, sie gehören dazu. Viel Spaß mit dieser Folge!👉 Lust auf echte und dauerhafte Veränderung?Hol dir jetzt Zugang zum Coaching und finde heraus, was wirklich hinter deinem Verhalten steckt: 🔗 https://www.svensparding.de/coaching

276 - Neuigkeiten von der Waage: Nachdem es in den letzten 2 Folgen stark um die Emotionen ging, haben wir uns in diesem Gespräch auf die Gewichtssteuerung konzentriert. In der kommenden Folge knüpfen wir an Gespräch zu den Emotionen und der inneren Welt an.👉 Lust auf echte und dauerhafte Veränderung?Hol dir jetzt Zugang zum Coaching und finde heraus, was wirklich hinter deinem Verhalten steckt: 🔗 https://www.svensparding.de/coaching

275 - Warum verurteilen wir uns mehr als Andere? Warum machen wir uns bestimmten Bereichen Vorwürfe? Wir durchleuchten mehr die Idee, dass die Vergangenheit anders sein könnte. Diese Exploration mündet darin, sich der Frage zu stellen, wie es zur Gegenwart und den aktuellen Ergebnissen kam. Könnten die anders sein? In einem Gedankenexperiment sicherlich, aber was bräuchte es dafür? Was sagt es aus, wenn Jemand X tut oder Ergebnis Y hat? Leitet sich darüber eine Aussage über den Menschen ab im Sinne von falsch oder nicht gut genug?Dieses Durchleuchten der Konstrukte, durch die wir blicken, dient dazu, das eigene Weltbild zu verschieben. Durch einen anderen Blick auf die Vergangenheit bis hin zu Gegenwart oder auf uns selbst, fällt die alte emotionale Welt. Eine neue emotionale Welt entsteht. Dieser Prozess ist individuell und nicht geradlinig. Ich bin gespannt auf dein Feedback zu diesem Tiefgang!👉 Lust auf echte und dauerhafte Veränderung?Hol dir jetzt Zugang zum Coaching und finde heraus, was wirklich hinter deinem Verhalten steckt: 🔗 https://www.svensparding.de/coaching

274 - Trotz viel Einsatz hat die Waage überhaupt nicht mitgespielt. In diesem verletzlichen Gespräch zeigen sich viele Emotionen: Wir analysieren und besprechen die Ergebniss der letzten Wochen und schauen dann auf den Schmerz, der beim Steuern entsteht. Dieses Thema kann wirklich viel Schmerz verursachen und braucht nicht nur reines Know-How, sondern eine Auflösung dort, wo er entsteht. Danke an Kiki für die Offenheit in dieser sensiblen Situation!👉 Lust auf echte und dauerhafte Veränderung?Hol dir jetzt Zugang zum Coaching und finde heraus, was wirklich hinter deinem Verhalten steckt: 🔗 https://www.svensparding.de/coaching

273 - Die Abnahme ist in vollem Gang: Marieke ist im Disziplin-Modus. Im Gespräch reflektieren wir, warum die Freude aktuell noch gedämpft ist und wie sich das Thema mehr und mehr entspannt. Wir besprechen den kommenden Urlaub, ihren Geburtstag und den Umang damit. Viel Spaß mit dieser Folge!👉 Lust auf echte und dauerhafte Veränderung?Hol dir jetzt Zugang zum Coaching und finde heraus, was wirklich hinter deinem Verhalten steckt: 🔗 https://www.svensparding.de/coaching

272 - Der Stress bei der Gewichtssteuerung kann wirklich hartnäckig sein. In diesem Gespräch stoßen wir auf tiefere Ebenen, die diesen Stress aufrecht erhalten. Ich hoffe, das Gespräch ist auch für dich bereichernd in dieser Ausführlichkeit. Oftmals ist es dieser Tiefgang wichtig, um die emotionalen Mechanismen und die Situation generell immer sichtbarer zu machen.Melde dich gerne zum Webinar am kommenden Donnerstag (24.09.2026) an: ⁠https://www.svensparding.de/live⁠👉 Lust auf echte und dauerhafte Veränderung?Hol dir jetzt Zugang zum Coaching und finde heraus, was wirklich hinter deinem Verhalten steckt: 🔗 https://www.svensparding.de/coaching

271 - Einige Wochen steuert Kiki nun fleißig: Wir besprechen den Start vom Krafttraining, Übungen zur Haltung und ein Rückschlag zum Wochenende.Dabei zeigen sich die Muster, die wir alle kennen: Frust zu dem, was passiert ist. Zweifel, wie lange der Kram denn gehen soll. Druck, es besser zu machen. Angst, ob dieser Versuch überhaupt klappt. Und oft: Ein Gefühl, dass man selbst das Problem wäre.Wir sind wieder in die Tiefe gegangen, sodass der zweite Teil des Gespräches in den kommenden Tagen kommt.Melde dich gerne zum Webinar am kommenden Donnerstag (24.09.2026) an: https://www.svensparding.de/live👉 Lust auf echte und dauerhafte Veränderung?Hol dir jetzt Zugang zum Coaching und finde heraus, was wirklich hinter deinem Verhalten steckt: 🔗 https://www.svensparding.de/coaching

270 - 3 Wochen später blickt Marieke auf 0,6 kg Gewichtsverlust im Schnitt pro Woche. Es läuft so gut, dass sie die Abnehmspritze nicht nutzen möchte. Auch baut sie immer mehr auf intrinsische Motivation: Sie hat freiwillig und ohne Reue auf Pizza verzichtet. Durch eine Übung mit der Anti-Vision bildet sich eine nachhaltige Motivation aus. Immer mehr steht im Vordergrund, wie sie es wirklich machen will - mit Flexibilität im Alltag.Anmeldung Live-Event: https://www.svensparding.de/liveWenn du den angesprochenen Prompt für die künstliche Intelligenz haben möchtest, schreib' mir gerne eine kurze Mail an [email protected].👉 Lust auf echte und dauerhafte Veränderung?Hol dir jetzt Zugang zum Coaching und finde heraus, was wirklich hinter deinem Verhalten steckt: 🔗 https://www.svensparding.de/coaching

269 - Emotionen nachhaltig zu verändern, ist etwas, bei dem ich vieles für mich und meine Arbeit gelernt habe. Du hörst in dieser Folge ein spannendes Gespräch zu wichtigen Punkten, wie es passieren kann, dass sich die Innenwelt wirklich und nachhaltig verschiebt.Ein Kern dabei ist: Solange wir abhängig von Beweisen sind, dass alles "gut" ist, leben wir weiter in einer Welt, in der die Bedeutung ausgelöst wird, dass nicht alles "gut" ist. Gleiches gilt für Sicherheit. Wenn das, was jede Woche in der Gewichtssteuerung und Ernährung passieren kann, "gefährlich" sein kann - dann wird der Verstand weiter und weiter prüfen. Ich werde mich dementsprechend fühlen. Gelassenheit im Umgang mit der Steuerung ist ein Symptom - nicht etwas, das ich aktiv herstellen kann. Genauso verhält es sich mit Dingen wie "positives Denken" oder zuversichtlich zu sein. Dazu sprechen wir eine Kaskade an: Konstrukte/Konzepte -> Glaubenssätze -> Gedanken -> Gefühle -> Handlungen -> ErgebnisseMein Ziel ist es, auf der Ebene der Konzepte Gefühle zu lösen. Ein wahnsinnig spannender Prozess, mit dem ich für mich und Teilnehmer "wirkliche" Veränderung erziele. All das ist diskutabel und ich bin sehr dankbar für Kiki als Sparringspartner. Du wirst sehen, dass es gar nicht einfach zu formulieren ist und auch teilweise doppelte Verneinungen "nötig" oder korrekt sind. Wir werden dieses Gespräch weiter fortführen und ich hoffe, dass da für dich eine ganze Menge in diesem Gespräch mit dabei ist! 👉 Lust auf echte und dauerhafte Veränderung?Hol dir jetzt Zugang zum Coaching und finde heraus, was wirklich hinter deinem Verhalten steckt: 🔗 ⁠https://www.svensparding.de/coaching⁠

268 - Der Start ist gemacht und Kiki hat sich entschieden, Kalorien zu zählen. Wir besprechen das Für und Wider - und auch die Gefahr der Abhängigkeit davon. Wir besprechen die Ergebnisse und einige Punkte zum Sport. Das Gespräch wurde noch einmal in 2 Teile geteilt. Die Gewichtssteuerung ist zum Teil das Know How und all die Umsetzung (Außenwelt). Damit es sich wirklich löst, dürfen wir auch all die Gedanken und Gefühle ansehen und lösen. Darauf gehen wir im zweiten Teil des Gespräch ein. Viel Spaß mit dieser Folge! 👉 Lust auf echte und dauerhafte Veränderung?Hol dir jetzt Zugang zum Coaching und finde heraus, was wirklich hinter deinem Verhalten steckt: 🔗 https://www.svensparding.de/coaching