Deine Aufmerksamkeit ist deine Macht

In dieser Episode spreche ich mit Kathrin und Katharina, zwei Freundinnen, Yogalehrerinnen und Gründerinnen von heimwärts Yoga, über die Frage, was es eigentlich bedeutet, bei sich selbst anzukommen.Wir sprechen über ihre persönlichen Wege mit Yin & Yang, über Veränderung und den Mut, aus alten Vorstellungen herauszuwachsen, aber auch darüber, wie Freundschaft und gemeinsames Arbeiten uns immer wieder einen Spiegel vorhalten können.Ein Gespräch über Vertrauen, Leichtigkeit und die vielleicht lebenslange Bewegung heimwärts – nicht zu einer besseren Version von uns, sondern immer näher zu dem, was längst da ist.

In dieser Episode spreche ich mit Irina Sterna über Klang, Reiki, Schönheit und die Frage, was einen Raum wirklich heilsam macht.Gemeinsam erkunden wir, warum Schönheit weit mehr ist als Ästhetik, weshalb Qualität und Intention in der Energiearbeit eine so große Rolle spielen und wie wir als selbstständige Frauen zwischen Berufung, Business und Menschlichkeit unseren eigenen Weg finden.Ein Gespräch über Schwingung, Selbstkultivierung und die Erinnerung daran, dass die tiefste Wirkung oft aus der Haltung entsteht, mit der wir etwas tun.

In dieser Episode spreche ich mit Olivia Renée über die Schönheit des Einfachen, die Weisheit der Intuition und die Kraft echter Menschlichkeit.Wir sprechen über Tee, Stille, Natur und darüber, wie wir lernen können, unserer inneren Stimme wieder mehr zu vertrauen. Dabei erkunden wir auch die feinen Unterschiede zwischen Intuition, Angst und Wunschdenken sowie die Frage, wie wir authentisch und offenherzig in einer komplexen Welt bleiben können.Ein Gespräch, das daran erinnert, dass die tiefsten Antworten oft in den unscheinbarsten Momenten verborgen liegen.

In dieser geführten Meditation widmen wir uns einer Form von Freude, die oft übersehen wird: der stillen Freude des gegenwärtigen Moments.Über Körper, Atem und achtsames Wahrnehmen erkunden wir die kleinen Dinge, die uns tragen, nähren und immer wieder zurück ins Leben einladen.Eine Praxis für Momente, in denen du dich erinnern möchtest, dass Freude nicht immer laut sein muss, um tief zu sein.

In dieser Episode spreche ich mit Carina Iten von Tendermind über Reiki, Meditation, Tee und die Frage, wie Spiritualität im echten Leben verkörpert werden kann.Wir sprechen über den Wandel vom ständigen Tun hin zu mehr Präsenz, über moderne Spiritualität zwischen Social Media und Stille, und darüber, warum weniger oft mehr ist.Ein Gespräch über Energiearbeit, weibliche Räume, Integrationszeit und die Kraft einfacher Rituale im Alltag. 

In dieser geführten Meditation kehren wir zurück zu den grundlegenden Qualitäten von Achtsamkeit: Atem, Körper und gegenwärtiges Gewahrsein.Diese Praxis ist besonders für Momente gedacht, in denen der Geist zerstreut ist, der Tag schwer auf uns liegt oder pure Stille zu schnell und überwältigend erscheint. Und gleichzeitig dient sie als immerwährende Erinnerung.Über den Atem und die direkte Wahrnehmung des Körpers entsteht langsam wieder mehr Verbindung, Orientierung und innere Präsenz.

In dieser Episode spreche ich über Scheitern, und darüber, warum wir als Gesellschaft so wenig Raum dafür haben.Ich reflektiere darüber, wie sehr wir Erfolg oft vom Ergebnis abhängig machen und wie die Angst vor Kritik oder Bewertung uns davon abhält, überhaupt loszugehen.Es geht um Mut, um Prozesse statt Perfektion und darum, warum persönliches Wachstum (fast) immer bedeutet, zeitweise Anfänger:in zu sein.

In dieser Episode spreche ich mit Melanie Engelmann und Nina Sonnhalter – zwei Frauen, die ihren ganz eigenen Weg durch die verschiedenen Yin Ausbildungen gegangen sind und sich darüber auch gegenseitig begegnet sind.Wir sprechen über Mutterschaft, Selbstwahrnehmung, innere Veränderung und darüber, wie Yin Yoga weit über die Matte hinaus in den Alltag hineinwirkt.Es geht um das Zuhören, um Authentizität, um den Mut, sich selbst ehrlicher zu begegnen – und darum, wie Heilung oft in den kleinen, wiederkehrenden Momenten des Lebens geschieht.

In dieser Episode spreche ich über Entscheidungen und darüber, was sie wirklich bedeuten. Nicht nur im Außen, sondern auf der Ebene dessen, wer wir durch sie werden.Ich reflektiere über unendliche Möglichkeiten, über Fokus und darüber, warum wir oft glauben, die Kontrolle zu haben, obwohl so vieles durch kleine, unbewusste Entscheidungen geprägt wird.Eine Einladung, deine eigene innere Ausrichtung neu zu betrachten.

In dieser Episode spreche ich mit der Autorin und Mentorin Silja Mahlow über die Wechseljahre, und darüber, warum diese Lebensphase weit mehr sein kann als eine medizinische Diagnose oder ein gesellschaftliches Tabu. Wir sprechen über Perimenopause als Initiationszeit, über Sinnlichkeit, emotionale Wahrheit und die Frage: wie Frauen in dieser Phase ihre Stimme neu entdecken können. Silja beschreibt die Wechseljahre als eine Art zweite Pubertät; eine Zeit, in der alte Rollen bröckeln und etwas Wesentlicheres sichtbar wird. Ein Gespräch über Körperweisheit, Reife und die Freiheit, sich selbst neu zu begegnen.