Sådan holder du fri, når du holder fri

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72 Holder du fri, når du har fri? Mange mennesker kan ikke forstå, at de er trætte og stressede, men en af grundene kan være, at de er på usynligt overarbejde. De holder ikke fri mentalt, når de har fri fra arbejde. De tænker måske på de opgaver de ikke fik løst, de fejl de lavede i løbet af dagen eller om de fik sendt den mail der? Tanker der gør, at vi ikke holder fri mentalt, når vi egentlig har fri. Derfor taler vi i dagens afsnit om, hvordan man lykkes med at holde fri mentalt, når man har fri. Vi taler bl.a. om: 👉 Hvorfor hjernen bliver stresset af usynligt overarbejde 👉 Hvordan hjernen kan regulere sig selv efter stressfulde oplevelser 👉 De 4 typiske udfordringer der kan gøre, at vi ikke holder fri mentalt Til sidst giver vi dig konkrete redskaber til at lære at holde fri mentalt, når du har fri.

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72 Hvad er stress? Netop det spørgsmål fik vi, da vi for et halvt år siden gæstede en af Danmarks største podcasts - Ludvigs Podcast. Det blev til en spændende snak, hvor Ludvigs nysgerrighed ender ud I spørgsmål som: 👉 Hvorfor så mange har behov for HjerneRO? 👉 Hvad det egentligt er, der skaber stress? 👉 Hvilke konkrete redskaber der kan give mere ro i hovedet? Lyt med til en snak hvor stolen er vendt om – vi er gæster og Ludvig er vært 🎙️

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72 Har du for meget om ørerne eller mellem ørerne? Når vi er presset på arbejdet, kigger vi rigtig ofte på de ydre omstændigheder, fx mængden af arbejdsopgaver. Men det er ikke altid de ydre faktorer, der afgør om vi er pressede. Det kan ofte også være tankerne om arbejdet - det mellem ørerne. I dag taler vi om, hvordan det mentale pres på arbejdet kan føre til busy snapping, som er vores tendens til at sprede dårlig energi gennem sproget eller kropssproget. Men busy snapping er kun toppen af isbjerget. Det under overfladen er det pres, vi oplever mellem ørerne. Derfor taler vi i dag om: 🧠 Symptomer på at man har for meget mellem ørerne 🧠 Fejlagtige måder at fjerne busy snapping på 🧠 Et konkret redskab I kan arbejde med i jeres team, hvis I oplever busy snapping Til sidst slutter vi af med et par refleksionsspørgmål, du kan bruge i din tænketid, eller i dialogen med dine kollager eller ansatte. Vi håber, at afsnittet kan hjælpe med at håndtere det mentale pres og give nogle redskaber til at skabe bedre stemning på jeres kontor. Ønsker du HjerneRO på jeres arbejdsplads? Så book et uforpligtende møde, hvor vi fortæller mere om, hvordan vi kan hjælpe: https://calendly.com/peterhyldig/30min Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet? - Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72 Hvordan har man ro i hovedet som jægersoldat? Det spørger vi dagens gæst Thomas Rathsack om. Tidligere jægersoldat. Forfatter. Foredragsholder. Virksomhedsejer. Med sine mange erfaringer, deler Thomas personlige historier og fortæller sine bedste råd til at opnå mental styrke og ro i hovedet – både som soldat og civil. I vores snak, spørger vi blandt andet Thomas om: 👉 Hvad han gør for at være mental stærk 👉 Hvad det kræver at skabe et high-performaning team 👉 Derudover giver Thomas også sine bedste råd til at komme i gang, selv på de grå dage hvor man bare har lyst til at blive i sengen. Som en bonus får du også svaret på, om det er sværest at have ro i hovedet som jægersoldat eller civilist. *Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i HjerneRO podcasten er deres egne og afspejler ikke nødvendigvis værternes holdning Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet? • Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72 Kender du nogle, der bekymrer sig om konflikter i verden? Eller måske gør du selv? Vi møder mange mennesker, der bekymrer sig om krige ude i verden, klimaforandringer eller andre store ting, der fylder i nyhederne - og det forstår vi virkelig godt. For det er intet mindre end forfærdeligt. Men det er samtidigt vigtigt, at vi ikke nedbryder os selv med bekymringstanker og angst konstant. Derfor har vi taget en meget lavpraktisk snak om, hvad man specifikt kan gøre for at finde bekymringsbalancen - sådan at vi på den ene side ikke tager skyklapper på, men at vi heller ikke nedbryder os selv. Hvis du selv føler, eller kender nogle der føler, at bekymringer om fx krig fylder for meget, håber vi dagens afsnit kan være en hjælp. Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet? Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

Vi har taget en stor beslutning: Fra d. 1. maj 2024 kan privatpersoner ikke længere købe HjerneRO forløbet. Her er hvorfor: Siden vi lancerede vores bog, er det væltet ind med nye samarbejdspartnere. Alene sidste uge afholdte vi 11 workshops, og hver uge bliver vi kontaktet af nye virksomheder som vil tilbyde HjerneRO til deres medarbejdere. Selvom vi er yderst taknemmelige for den store interesse, må vi samtidigt erkende, at vi ikke kan blæse og have mel i munden på samme tid. Derfor har vi besluttet at lukke HjerneRO for privatpersoner d. 1 maj 2024. Vi ved, at det vil ærgre nogle, og derfor har vi besluttet, at gøre noget vi aldrig gør: Normalprisen på HjerneRO er 4.375,- kroner. Men frem til 1. maj skal du kun betale 3.495,- kroner (du sparer 880,- kroner). Som altid gælder vores tilfredshedsgaranti stadig. Så skulle du opleve at forløbet ikke hjælper dig, refunderer vi det fulde beløb. Få adgang til HjerneRO forløbet via lvores hjemmeside Mindcamp.dk. PS. Hvis du allerede har adgang til forløbet, mister du ikke adgang. Og hvis du køber forløbet nu, mister du heller ikke adgangen efter 1. maj. PPS. Vi fortsætter selvfølgelig også med at dele gratis redskaber i vores podcast, på Instagram og i vores nyhedsbrev. Du kan bare ikke købe et forløb af os længere.

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72 I denne episode taler vi med Emma Østergaard, den yngste danske kvinde, der nogensinde har besteget Mount Everest. Vi dykker ned i hvad, der mentalt skal til for at klare en så stor udfordring, som de fleste kun tør drømme om. Selvom man ikke vil bestige Mount Everest, har de fleste af os håb og drømme, og det der ofte holder os tilbage er det mentale afspekt. Emma, deler hendes rejse, udfordringer og indsigter, og giver råd til, hvordan man overvinder frygt og tvivl så kan forfølge sine drømme. Vi håber, at Emmas historie vil inspirere og motivere dig til at tage skridt mod at opnå deres egne drømme. Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på Spotify? Så abonner på vores Spotify-kanal Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet? Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/ Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på YouTube? Så abonner på vores YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/c/Mindcamp/ Vil du høre, hvordan vi kan hjælpe dig med at få mere ro i hovedet? Så se de fem første videoer af vores HjerneRO forløb gratis her: https://mindcamp.activehosted.com/f/64

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72 Har du nogensinde følt, at livet er uretfærdigt? Måske har du tænkt: “Hvorfor er det lige mig, det rammer?” I dag vil vi dykke ned i, hvordan man lever med hårde livsvilkår. Netop dette er noget Martin personligt har erfaring med, da han lever med en kronisk kræftsygdom. Det er nu otte år siden, at Martin fik konstateret kræft, og siden da har han kæmpet med tankerne omkring sit livsvilkår og accepten af det. Martin giver os en status på, hvordan det går i dag, og deler de tre redskaber, som han selv bruger til at acceptere sit livsvilkår og få ro på tankerne. 💪 Du kan se frem til en snak om: 👉 Forskellen mellem et vilkår og pseudovilkår 👉 Hvordan Martin har det i dag et år efter hans operation 👉 Tre konkrete redskaber til at acceptere et vilkår 🛠️ P.S. Afsnittet er ikke kun til dig der har et svært livsvilkår. Redskaberne, vi deler kan være nyttige for alle i hverdagen, uanset om det drejer sig om store udfordringer eller mindre hverdagsbekymringer. Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på Spotify? • Så abonner på vores Spotify-kanal Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet? • Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/ Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på YouTube? • Så abonner på vores YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/c/Mindcamp/ Vil du høre, hvordan vi kan hjælpe dig med at få mere ro i hovedet? • Så se de fem første videoer af vores HjerneRO forløb gratis her: https://mindcamp.activehosted.com/f/64

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72 Ikke en. Ikke to. Ikke tre. Men hele fem OL-medaljer! I dagens episode har vi inviteret Eskild Ebbesen, en sand legende inden for dansk roning og OL-Guldvinder, til at dele sine egne historier om at overvinde frygten og præstere under ekstremt pres. 🚣‍♂️ Fra de første ro-tag i Danmarks Rocenter til triumfen på den Olympiske scene har Eskild oplevet både sejre og nederlag. Eskild deler sine erfaringer, som han har gjort sig på vejen mod succes og fortæller bl.a. om: ✅ Hvordan man finder modet til at fortsætte, når tvivlen presser på ✅ Hvordan man opretholder motivationen gennem årtier af konkurrence ✅ Hvordan man kan håndtere pressede situationer og feedback ... Og meget mere. *Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i HjerneRO podcasten er deres egne og afspejler ikke nødvendigvis værternes holdning Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på Spotify? • Så abonner på vores Spotify-kanal Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet? • Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/ Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på YouTube? • Så abonner på vores YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/c/Mindcamp/ Vil du høre, hvordan vi kan hjælpe dig med at få mere ro i hovedet? • Så se de fem første videoer af vores HjerneRO forløb gratis her: https://mindcamp.activehosted.com/f/64

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72 I dag taler vi om “mental load”. Mental load er det usynlige arbejde, der følger med, når vi skal løse en opgave. Det er de tanker, der fx går forud for, at vi kan stå nede i supermarked og handle ind. Hvad mangler vi i køleskabet? Hvad skal vi have at spise? Hvornår skal vi handle ind? Eller på arbejdspladsen hvor nogen skal forudse, hvilke opgaver der skal løses, af hvem, hvornår og i hvilken rækkefølge. Tanker der adskiller sig fra selv opgaven. Mange er ikke opmærksomme på det mentale arbejde, der følger med at løse opgaver. I afsnittet kan du se frem til at høre: ✅ Hvad mental load er ✅ Hvorfor mental load er hårdt og kan skabe konflikter ✅ Hvordan man kan sænke sin mental load og få mere energi Lyt med der hvor du hører podcast - bare søg på HjerneRO 🎙️ Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på Spotify? - Så abonner på vores Spotify-kanal Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet? - Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/ Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på YouTube? - Så abonner på vores YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/c/Mindcamp/ Vil du høre, hvordan vi kan hjælpe dig med at få mere ro i hovedet? - Så se de fem første videoer af vores HjerneRO forløb gratis her: https://mindcamp.activehosted.com/f/64