#43 - 10 til 20

Bonusepisoden er en øvelse med beroligende åndedræt, der kan hjælpe dig med at skabe ro både i din krop og i dit sind. Vi ved fra forskningen, at vi gennem beroligende vejrtrækning kan aktivere det parasympatiske nervesystem og dermed skabe indre ro. God fornøjelse.

Særepisode om compassion midt i coronakrisen. Vibeke ser på, hvordan krisen påvirker os, hvordan compassion hjælper os igennem og giver 5 gode råd til at skabe ro og balance.

Husker du bedre, når du tegner kruseduller? Hvad er god note-teknik? Og er doodles andet end et fedt ord at sige?En blok på et konferencecenter bliver omdrejningspunktet, når Vibeke og Henrik ser nærmere på, hvordan man bedst husker det, man hører - og om det er rigtigt, at man husker 29% bedre, hvis man har tegnet kruseduller, mens man lyttede. Lyt - og tegn - med!

Hvad har kunstudstillinger, Netto og opmærksomhed med hinanden at gøre? Hvad er et guldfiske-øjeblik? Og er det moderne menneske blevet mindre opmærksomt?Vibeke og Henrik tager udgangspunkt i kunstkonceptet "Seeing slowly" og ser nærmere på, hvordan opmærksomheden er en truet ressource i det moderne (arbejds)liv - og kommer med bud på, hvordan opmærksomhed og nærvær kan trænes. Ganske operationelt mens du er i Netto.

Hvad har amerikanske læger og neandertalere til fælles? Er vi blevet venligere med tiden? Og er der virkelig milliarder at tjene på at være flink?Vibeke og Henrik ser nærmere på det lille stykke DNA, der kaldes BAZ1B, dets betydning for menneskelig venlighed - og hvad venlighed egentlig betyder for både trivsel, performance og økonomi i sundhedssystemet. Og måske andre steder? Essensen er simpel: Kald det venlighed - kald det lige hvad du vil!

Kroppens egen kokain! DopaminDope! Belønningsfixet!....kært barn har mange navne. Og det blå system må i den grad lægge ryg til mange teser om fart, fremdrift og fornuftstab! Men er det hele historien? Eller er der også godt at hente i det blå system? Det får du svaret på i denne episode!

Vi smiler videre, fortsætter hvor vi slap og ser nærmere på smilets og ansigtsmimikkens psykologi. Denne gang endda med Botox!

Smil - det smitter! Et smil er den korteste vej mellem to mennesker! Men hvorfor? Og er det egentlig rigtigt?Henrik og Vibeke ser nærmere på falske og ægte smil, det perfekte smil - og hvad smil egentlig gør ved os. Der er både chimpanser, blyanter og Garfield på programmet. Det er lige til at smile af!

2020 er allerede godt i gang... Har hverdagen indhentet dig? Ønsker du også at forandre dit arbejdsliv i 2020? Vibeke og Henrik kigger på mulige gode strategier til et mere balanceret arbejdsliv. 10 af slagsen. Til 2020.

Hvad har det moderne arbejdsliv til fælles med statsgodkendt sabotage? Kan det, du udsætter dig selv og dine kollegaer for, bringe regimer til fald? Og hvad har en classified CIA-rapport med denne podcast at gøre? Vi har fået fingrene i "The Simple Sabotage Field Manual" fra 1944 og taler om, hvordan det, som Amerikas skarpeste hjerner for 80 år siden anså for sabotage, i dag er helt almindelig hverdag. Og så laver vi vores egen sabotage manual!