В 23 выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев рассказывают о том, чем полоскать рот для повышения эффективности тренировки, о небольшом количестве супервыносливых спортсменов и о том, как часто в беге случаются травмы у мужчин и женщин. Ответы Сергея и Алексея на всратые вопросы, как и всегда, имеют максимально прикладной характер: можно воспользоваться советами практически сразу после прослушивания подкаста. ТОП-5 ностальгический, пропитанный духом детства и немного - запахом фастфуда.
01:04 про спешл о кофе: только аудиоверсия, но на всех подкаст-платформах
01:52 три чпока: темы выпуска, вопросы и ТОП-5
03:00 про влияние цвета жидкости для полоскания рта на результативность бега и удовлетворенность тренировкой
06:52 про выводы о цвете в спорте и о том, в чем идти на рекорд
07:08 про тех спортсменов, которые должны быть в превосходной форме
11:53 про систему облегчающего лидирования и тренировки Ван Дамма
14:40 про разные тренерские задачи и приемы, а ещё кастаньеты и собак
16:21 про гендерную принадлежность беговых травм
17:19 про стирку трусов перед трейлом - личный опыт
20:37 про китайскую ситуацию
21:26 про терморегуляцию
22:33 про стадии переохлаждения
25:00 про помощь переохлажденным
29:50 про белок с шишками и белок на забеге
32:46 про чистый мёд и куда в организме его не стоит заливать
35:09 про несколько невероятно полезных советов
34:32 ТОП-5 мультсериалов из детства
Яндекс.Музыка
https://music.yandex.ru/album/10955666
YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg
VK
https://vk.com/hardcorerunning
Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889
Castbox
Почта:
Otros episodios de "Hardtalk"
No te pierdas ningún episodio de “Hardtalk”. Síguelo en la aplicación gratuita de GetPodcast.