Föräldrachocken julspecial! Sömn när rutinerna spricker med Maria Gromova Tällberg

Lov, sena kvällar, socker, resor och inga tider att passa. Julen är här – och sömnen känns plötsligt som ett minne blott. I det här avsnittet gästas vi av sömncoachen Maria Gromova Tällberg (@somnhjalp) för att prata om hur vi kan förhålla oss till sömn i allmänhet men också såklart under ledigheter. Måste allt vara perfekt? Vad händer om rutiner släpper lite? Och hur kan vi minska stressen kring barns sömn utan att tumma på trygghet? 🤍 Ett varmt tack till Preglife som stöttar Föräldrachocken i denna julspecial och gör det möjligt att lyfta kunskap och igenkänning för föräldrar – året runt, men kanske extra mycket i juletider.

Skärmtid i juletider – älskad, hatad och ständigt ifrågasatt. I det här avsnittet pratar vi med Nicole Josephson (@nicopic) om hur vi kan tänka mer nyanserat kring skärm när vardagen pausas och alla är hemma hela tiden. Hur mycket skärm är rimligt? Varför triggar just skärmtid så mycket skuld hos oss föräldrar? Och går det att använda skärm som ett verktyg istället för en ständig konflikt? 🤍 Ett varmt tack till Preglife som sponsrar julspecialen och delar vår ambition om att skapa mer trygga, nyanserade och mänskliga samtal om föräldraskap.

Julen är inte bara glitter och glögg – den är också ett stresstest för relationen. I det här avsnittet pratar vi med parterapeuten Maria Farm (@feministpsykologen), känd från Gift vid första ögonkastet, om vad som händer mellan oss vuxna när pressen ökar, barnen är hemma och återhämtningen uteblir. Hur påverkas parrelationen av högtider? Hur är det att ha vardag varannan vecka? Varför bråkar vi om “småsaker” som egentligen handlar om något helt annat? Och hur kan vi möta varandra med mer förståelse, även när vi är trötta, lättretliga och har noll marginaler? Ett ärligt, tryggt och befriande samtal om relationer mitt i livet – och mitt i julen. 🤍 Ett stort tack till Preglife som sponsrar julspecialen och delar vår ambition om att skapa mer trygga, nyanserade och mänskliga samtal om föräldraskap.

I säsongsavslutningen av S4 gästas vi av  Louise Fielder Frisk - mamma och medmänniska som länge arbetat med kvinnors och barns rätt till hälsa, bland annat på Amref Health Africa. Louise delar i avsnittet verkligheten för kvinnor som föder barn i delar av världen där vård inte är en självklarhet - där en graviditet kan vara en fråga om liv och död, och där mödrar ofta bär hela samhällen på sina axlar. Hon delar också sin egen resa: från att som tonåring vilja förändra världen, till att leda Amrefs arbete i Norden och fortsätta kämpa för tryggare vård - en mamma i taget. Louise är mamma till en dotter via adoption. Vi pratar om föräldraskapets kontraster – om empati, perspektiv och att orka tro på förändring, även när världen känns överväldigande. Ett varmt, gripande och hoppfullt avsnitt - och säsongsavslutningen av Föräldrachocken S4. Ett stort tack till våra lyssnare för att ni varit med oss denna säsong! <3 Ett stort tack också till säsongens underbara sponsor: 🍴 Knatteplock – Matintrokursen (med koden FÖRÄLDRACHOCKEN15 får du 15 % rabatt) Vi hörs snart igen! Varma kramar! Isabelle och Amanda

För första gången i Föräldrachockens historia gästas vi av ett par – Lisa Stålstierna och Chris Adam, känd från Smash Into Pieces. Deras historia börjar mitt i musikvärlden - Lisa som marknadsproffs och affärskvinna, Chris som frontman i ett band på väg mot internationellt genombrott. De möts, blir kära och jobbar tillsammans - samtidigt som bandet får sitt stora break efter Melodifestivalen. Men bakom applåderna och rampljuset finns ett annat liv: långa turnéer, sena nätter och ett ständigt pussel för att hålla kärleken levande. De berättar om hur det är att jobba ihop men leva på olika håll, om att dejta i hemlighet, och om att försöka skapa trygghet i ett liv som aldrig står still. När Lisa blir gravid förändras allt. Chris reser världen runt, medan Lisa kämpar hemma med oro och en tuff graviditet. Efter 43 timmar förlossning hamnar de i ett mardrömslikt ögonblick: bebisen andas inte, Chris förs iväg för att hjälpa till att väcka honom medan Lisa sövs ner på ett annat håll. En dramatisk start på föräldraskapet som förändrar allt. Idag lever de fortfarande med kontraster - mellan scen och vardag, spotlight och skötbord - men också med en djup kärlek och respekt för varandra.💛 Ett stort tack till vår härliga sponsor Knatteplock - Matintrokursen - med koden FÖRÄLDRACHOCKEN15 får du 15 % rabatt och kan lära dig med om matintroduktion till ditt barn!

I veckans avsnitt gästas vi av Hanna Fridh – naprapaten och influencern som sprider träningsglädje, kroppspepp och energi mitt i livet med en elva månader gammal bebis hemma. Naprapat-tips utlovas! Hanna har lång erfarenhet av att jobba med idrottare på elitnivå och har hjälpt otaliga patienter att hitta tillbaka till rörelse och balans efter skador och stress. Idag kombinerar Hanna dagarna som naprapat på Naprapatlandslaget med sitt arbete som inspiratör i sociala medier, där hon driver en daily channel för hälsa, fina saker i allmänhet, ibland någon outfit - samt sin vardag som mamma. Vi pratar om hur kroppen påverkas under småbarnsåren, varför det ibland känns som att den helt har bytt form - och hur man kan hitta tillbaka till styrka och ork utan press och prestation. Välkommen till ett varmt, roligt och igenkännbart samtal om föräldraskap, kropp och balans - och om att försöka ta hand om sig själv mitt i allt det andra. Ett stort tack till vår härliga sponsor Knatteplock – Matintrokursen (med koden FÖRÄLDRACHOCKEN15 får du 15 % rabatt och kan lära dig med om matintroduktion till ditt barn! Lyssna nu och glöm inte att berätta för oss vad du tyckte om avsnittet på vår instagram @foraldrachocken!

I veckans avsnitt gästas vi av Amanda Ekström, känd som Tuggmotstånd - fotograf, kreatör och grundare av Tuggmotstånd Agency. Amanda startade Tuggmotstånd redan 2017 som ett Instagramkonto i protest mot smalhetsen och de retuscherade idealen som får elever i skolmatsalen att hoppa över lunchen. Sedan starten har Tuggmotstånd vuxit till en kreativ byrå och produktionsstudio som jobbar 100 % retuschfritt, med ett modellregister på över 10 000 människor som vill bredda representationen i media. WOW säger vi!  I avsnittet pratar vi om hur det är att driva en byrå (med sin sambo) och ett liv – samtidigt som man är mitt i småbarnsåren. Vi pratar också om att vara modig nog att ifrågasätta normer, men även om hur det är att bli förälder i detta.  Amanda var dessutom nominerad till Plan International Sveriges Flickapris för sitt arbete med att lyfta flickors rättigheter och motverka kränkningar. Detta är ett ärligt, fint och öppet samtal om livet som förälder men också människa. Ett stort tack till våra sponsorer: Knatteplock – Matintrokursen (med koden FÖRÄLDRACHOCKEN15 får du 15 % rabatt). Hotell Bellora i Göteborg – för värme, rum och fina stunder <3 Lyssna nu och häng med oss i samtalet - prata gärna med oss i dm på instagram @foraldrachocken, vi älskar att ha kontakt och samtala med er lyssnare. <3

I veckans avsnitt gästas vi av Ebba Berggren, grundaren av Oh la mere och copywritern som mitt i sin egen föräldrachock startade ett community där föräldern får stå i fokus. Vi snackar identitetskris, den där jobbiga partner-avundsjukan och varför små guldkantsstunder kan vara ren överlevnad i småbarnsåren. Ebba berättar hur Oh la meres vinluncher föddes när sonen var tre månader och varför biljetterna till eventen ofta ryker direkt. I avsnittet lyfter vi hur viktigt det är att våga vara både sitt “gamla jag” och den nyblivna föräldern i symbios - och om känslan av att livet ändå måste få kännas trendigt, mysigt och lite “Paris” (om man vill det). Lyssna och fyll på med inspo för att lägga guldkant på småbarnsvardagen. ✨ Ett stort tack till våra sponsorer: Knatteplock – Matintrokursen (med koden FÖRÄLDRACHOCKEN15 får du 15 % rabatt). Och Hotell Bellora i Göteborg – för värme, rum och fina stunder <3 Lyssna nu och häng med oss i samtalet - vi lovar att du kommer känna igen dig, bli berörd och kanske få med dig något nytt att tänka på.Vi vill jättegärna höra dina tankar efteråt, så berätta gärna vad du tyckte, skriv till och med oss på vår instagram @foraldrachocken.

I det här avsnittet gästas vi av Babyduon som består av Tove Wendel och Leontine Norling, barnsjuksköterskor och doulor som själva är mammor och har följts åt genom både småbarnsåren och yrkeslivet. I det här avsnittet grottar vi oss in på lyhört och säkert ätande - från första tuggan till att sitta ner vid bordet - samt HLR för små barn och vad du gör om olyckan är framme. Och så pratar vi om varför det faktiskt är helt okej att låta barnen kladda loss med maten. Vi pratar även om allt från den där första chocken när bebisen väl är här till hur man kan hitta trygghet i vardagen. Babyduon delar erfarenheter och tips kring att inte känna sig ensam när vården släpper taget, vilket stöd man kan (och bör!) ta in redan från start, amning och flaskmatning och varför det aldrig finns “dumma frågor”. Välkommen till ett varmt, ärligt och ibland riktigt skrattigt avsnitt där både oro, pepp och aha-moments får plats. 🙏 Stort tack till vår sponsor: Knatteplock och Matintrokursen (använd koden FÖRÄLDRACHOCKEN15 för 15 % rabatt). En fantastisk kurs vi önskar att vi själva hade gått när vi skulle börja ge mat till våra små! Häng med oss i samtalet – och glöm inte att dela dina tankar med oss på @foraldrachocken på instagram.

I veckans avsnitt möter vi Matilda Hellström Huring - modeinspiratör, mamma, art director och husägare mitt i livet. Vi pratar om allt från inredning, mode och stil till hur en destruktiv relation satte spår i form av förlossningsrädsla och ångest. Matilda delar öppet om hur ångest känns och hur det är att leva med den – men också om att träffa sin drömman och få barn. Välkommen till ett varmt, ärligt och inspirerande avsnitt som du inte vill missa. Glöm inte lyssna till slutet för att få med dig ett riktigt bra life hack i föräldralivet! 👀 Ett stort tack till våra sponsorer: Knatteplock – Matintrokursen (med koden FÖRÄLDRACHOCKEN15 får du 15 % rabatt). Och  Hotell Bellora i Göteborg – för värme, rum och minnen. Lyssna och häng med oss i samtalet - vi lovar att du kommer känna igen dig, bli berörd och kanske få med dig något nytt att tänka på. Dela gärna dina tankar om avsnittet - gå in på vår instagram och skriv med oss på @foraldrachocken!