31 Escucharte con Sandra

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste orgulloso de estar cansado? Vivimos en una época donde descansar nos genera culpa, mientras que el agotamiento se ha transformado silenciosamente en una medalla de valor.En este episodio reflexionamos sobre la trampa de la cultura del hustle y cómo el cansancio pasó de ser una consecuencia del esfuerzo a convertirse en un estatus social. Analizamos la transición de la "sociedad disciplinaria" a la "sociedad del rendimiento" descrita por Byung-Chul Han, donde la autoexplotación se disfraza de realización personal y libertad.🎧 En este episodio abordamos:Por qué presumimos nuestro nivel de cansancio y ocupación.El estudio de Stanford sobre el límite real de la productividad semanal.La sociedad del rendimiento y el concepto de la autoexplotación.Cuándo el esfuerzo deja de ser sano para convertirse en el único medidor de nuestra existencia.Recuerda seguirnos en Spotify, activar la campanita de notificaciones y dejarnos tus comentarios. Si quieres recomendar algún tema para los próximos episodios, escríbenos a través de Instagram en @escucharte_1.¡Un abrazo y nos encontramos en la próxima entrega!

¿Cuántas veces has escuchado la frase "la familia es la familia" usada para justificar que alguien te siga hiriendo?En este episodio nos adentramos en uno de los temas más incómodos pero necesarios de la salud mental: la lealtad familiar tóxica. Cuando el amor y la gratitud se convierten en una exigencia, el vínculo deja de ser un refugio y se transforma en una condena invisible de la que parece imposible escapar sin sentir culpa.Desmontamos los mitos alrededor de las dinámicas familiares disfuncionales y respondemos a una de las preguntas más pesadas de cargar: ¿Hay que perdonar siempre?Lo que descubrirás en este episodio:El "libro de cuentas relacional": Cómo funcionan las deudas emocionales invisibles que se heredan de generación en generación (y por qué el "mártir familiar" a veces ejerce más control que un tirano).La trampa del perdón prematuro: Por qué obligarte a perdonar antes de tiempo no sana, sino que alimenta el pseudo-perdón y la culpa.Perdonar vs. Reconciliar: La diferencia clave que la lógica tradicional familiar no te cuenta (y por qué puedes perdonar a alguien y aun así decidir no volver a verlo).El peligro de perdonar a quien no asume responsabilidades y cómo esto puede perpetuar el ciclo de victimización.Un espacio sin juicios de talla única para entender tus propios límites, soltar el peso del pasado a tu ritmo y aprender a cuidar de tu bienestar emocional por encima de las mandatos heredados.✨ Dale al play y empecemos a ponerle palabras a lo que tantas veces se calla.

¿Ayuda, motivación o negocio del dolor ajeno? En esta cápsula hablamos sobre el coaching de vida, sus límites y la difusa frontera entre el acompañamiento y la psicoterapia. Una reflexión sobre la importancia de saber cuándo necesitamos motivación… y cuándo necesitamos ayuda profesional.

Una invitación a cuestionar nuestra búsqueda del placer.

Una característica que nos hace tan humanos, pero que poco a poco hemos ido perdiendo. Es tiempo de hablar sobre aquello.

Reacciones físicas y psíquicas normales frente a diversas situaciones, que se insiste en los tiempos actuales en su gestión, pero ¿Podemos hacerlo?

La calidad del episodio original no fue la mejor, pero aprovechando la actualización de equipos, resubimos la primera columna de opinión. Que lo disfruten.

Hemos recogido y escogido las preguntas que dejaron por medio de la aplicación NGL, si quieres en el futuro participar atenta/o a la proxima invitacion.

Los límites, no solo son una delimitación sobre lo que podemos o no hacer en un grupo determinado de personas y el cómo brindamos ciertas confianzas, nace de la forma en que nos relacionamos con nuestras figuras de referencia.

En nuestra primera aventura internacional, tenemos la oportunidad de conocer a Sandra Conde una mujer apasionada en apoyar y complementar a que todas y todos podamos vivir una vida saludable y también a encontrar nuestro bienestar por medio de los aceites esenciales, una invitación a conocer a una mujer maravillosa. Agradecimientos a Paloma Castillo de Crece tu Coco, quien nos ha escogido para realizar la presente entrevista. Disfruten de una hermosa conversación