El Ayuno| Más Allá De Una Moda| Con Eduardo Miñano

Bienvenidos a Enseñando Aprederás. Hoy reflexionamos sobre la paciencia, para ello contamos una historia sobre tres personas que acaban de salir de la universidad y deciden quedar una vez al año para ver que tal les va. sacamos varios aprendizajes de ella y reflexionamos al respecto si las cosas salieran como queremos, sino exigieran incomodidad, sacrificio y paciencia, no se requiere disciplina, todos lo harían. la paciencia es una virtud imprescindible en cualquier objetivo que valga la pena. NO DESISTAS

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás: Sin darnos cuenta nos pasamos todo el tiempo teniendo conversaciones negativas con nosotros mismos, más aun cuando erramos. "eres un desastre, la has cagado otra vez" Decía Séneca, crees que tienes que habértelas con muchas dificultades, pero la verdad es que la mayor dificultad esta en ti. Somos capaces de dar consejo y animar a los amigos, a no dejar que se den por vencidos, ¿Qué pasaría si fuésemos capaces de hacerlo con nosotros mismos? ¿De que seriamos capaces? Espero que os guste esta pequeña reflexión, iremos trayendo más y si veo que gusta, me animare a contar alguna historia de algún bache que hemos pasado. Gracias por escuchar y por cualquier like, comentario o valoración

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás En este episodio narramos la situación de Beethoven cuando tocó fondo y aun así siguió adelante y gracias a eso, hoy escuchamos su arte. Además, contamos la historia de Ernest Shackleton en 1915 que en su expedición a la Antartida quedó atrapada su barco y su tripulación. su lema era: FORTITUDINE VINCIMUS, con perseverancia vencemos. . La cuestión es ponernos en perspectiva, nosotros y nuestras dificultades para poder seguir adelante. Si solo actuamos cuando la situación es favorable no se escribiría la historia. Es en este momento cuando más fuerte debemos empujar. se fuerte no por la persona que eres ahora, sino por la que llegarás a ser.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás, a la sección Fitness en pocas palabras en la que con la compañía de @Edu_fitrainer ahondamos en temas de salud. Muchos conocen el ayuno como una herramienta para perder peso. pero "no comer" o la ausencia de comida tiene muchos más beneficios para la salud que quitarte unos kilos, más bien, incluso te ayuda a ganar masa muscular por que ayuda a segregar la hormona del crecimiento. El ayuno es un arma más poderosa que de la forma en la que el marketing nos lo vende. . Edu trata las siguientes cuestiones: - ¿Qué es el ayuno? - ¿Qué beneficios nos aporta? - ¿El ser humano está hecho para ayunar? - ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando comemos y cuando dejamos de hacerlo? - ¿El ayuno como algo mágico? - Mitos sobre el ayuno - Quien no debería ayunar. Y por ultimo, como llevarlo a cabo. "En lugar de usar medicina, ayuna por un día" Plutarco

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás En este episodio desarrollamos la filosofía IKIGAI, nos basamos en el libro de Ikigai, los secretos de Japón para una vida larga y feliz de Héctor García y Francesc Miralles. . Contamos una historia sobre un pescador para comprender la idea general del concepto. Explicamos que es el ikigai, nos ayudamos para eso además de en el libro, en la visión de Viktor Frank y su definición del sentido de la vida. También vemos como podemos encontrarlo a través de buenas preguntas que nos ayuden a reflexionar. Tras eso, describimos las 10 leyes, prácticas o hábitos para llevar esa vida larga y feliz, de seguir a nuestro ikigai. . Por último me gustaría recomendar dos películas: SOUL de Disney, y Kunfu Panda, ambas van sobre la búsqueda del sentido de la vida. "La vida no tiene un sentido, la vida tiene el sentido que tú le das", gracias por escuchar.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás, a la sección la Stoa, donde vamos aportando conceptos, estrategias y herramientas para que nos ayuden a perseguir nuestra mejor versión. . Es difícil llevar una buena vida cuando los impulsos te dominan. Si estas intentando perder peso, pero eres incapaz de vencer la tentación de los ultras procesados, si quieres entrenar, pero te vence el sofá, si quieres comenzar a tener mejores hábitos, si quieres hablarte mejor a ti mismo, pero te sigues ahogando en la negatividad, la pereza y en la queja. difícilmente lograrás resultados. Dominar un deseo era ya un desafío en los tiempos de los primeros estoicos, ellos lo sabían y por eso diseñaron distintas estrategias. En el mundo moderno la distracción y la tentación es mucho mayor, dificultando aún más nuestra resistencia. Nos convertimos en esclavos de estos elementos externos. Las estrategias que veremos brevemente son: - Entender la insaciabilidad del deseo. - Evaluar las consecuencias de ceder a la tentación. - Lograr distancia cognitiva. - Planificar nuestra respuesta. - Modificar nuestro entorno, en el que mencionaremos como Ulises en la Odisea de Homero ya utiliza esta estrategia. - Alterna acción y descanso. . Espero que te sea de ayuda, estoy seguro de que si. Muchas gracias por escuchar.

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás «El hombre que mueve montañas, empieza moviendo piedras». Confucio. "Nuestra fuerza en el presente depende de nuestra fe en el futuro". En este episodio desgranamos que las grandes cosas están compuestas de pequeñas, Que no importa las veces que nos caigamos, debemos seguir creyendo en nosotros mismos, en que podemos desarrollar nuestras capacidades y elevarlas a las altura de nuestros sueños. Fracasaremos y nos caeremos y nos rechazarán como lo hicieron a personas como J.K Rowling, John Lenon, Paul McCartney, Walt Disney, Michael Jordan y Thomas Edisson, pero como todos ellos, siguieron teniendo FE. ¿por qué no desistieron, ni abandonaron? El éxito es ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo. Contamos una historia sobre una bailarina, y comentamos la gesta de los personajes mencionados. “Solo si hablas con confianza la gente te verá fiable, solo si hablas con entusiasmo llamarás la atención. Solo si avanzas con decisión invitarás a otros a seguirte. Solo si preguntas con determinación obtendrás respuesta.” Dr Mario Alonso Puig Gracias por escuchar, compártelo con alguien que necesite tener fe en si mismo y fuerza en el presente. Podcast basado en el Cociente agallas de Mario Alonso Puig. Recomendación de película de animación (no lo menciono en el audio), que refleja perfectamente la idea del episodio: BALLERINA. Instagram: https://instagram.com/ense_aprenderas?utm_medium=copy_link

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás , en especial a la sección LA STOA ️ Cicerón decía, “Tal vez la gratitud no sea la virtud más importante, pero sí es la madre de todas las demás” de ahí que haya elegido la gratitud como primer episodio para esta sección. Hablamos del ¿por qué ser agradecido? ¿por que practicar la gratitud? Explicamos el impacto que tiene en el cerebro y diferenciamos entre la región prefrontal derecha (emociones negativas) y la región izquierda (positivas) ¿Cómo podemos entrenar esa región positiva? Después de dar respuesta a esta pregunta hablamos sobre los beneficios y el impacto que tiene ser agradecidos y practicar la gratitud en la salud, en la calidad de vida, en el sueño y descanso y las relaciones personales. Finalizamos con 10 formas de entrenar y practicar la gratitud. “Cuando te levantes por la mañana, piensa en el privilegio de vivir: respirar, pensar, disfrutar, amar. Somos muy afortunados por disfrutar la vida que tenemos, debemos saber dar gracias por ella.” VALORA LO QUE TIENES MIENTRAS PERSIGUES LO QUE QUIERES

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás En este episodio desarrollamos la idea de ¿Qué es no tener un plan b? Es una filosofía, un principio de vida y una MENTALIDAD PURAMENTE GANADORA, de ahí que nos basemos en Alejandro Magno y Michael Jordan. Donde su mentalidad y liderazgo son un ejemplo perfecto de esta idea. Vemos su origen en el siglo III, Alejandro Magno fue quien dio vida a esta idea "Quemando sus naves al desembarcar en Fenicia". Tras conocer el origen y las palabras que dijo Alejandro Magno en esa maniobra militar, nos pasamos a contar una anécdota de Michael Jordan, además extraemos de su documental "El último baile" varios aprendizajes ya que Jordan tenía esta filosofía y mentalidad de NO HAY PLAN B Jordan decía: "No hago las cosas creyendo a medias. Sé que al hacerlo así solo puedo esperar resultados mediocres." Esta es la base, dar tu máximo siempre en lo que hagas. No doy más detalles, merece la pena escucharlo. Quien me conoce sabe que llevo un año aplicando a muerte esta filosofía y mentalidad en mi vida. Por eso creo que tenéis que darle una oportunidad. Es sencillo, no fácil. Gracias por escuchar

Bienvenidos de nuevo a Enseñando Aprenderás En este episodio desarrollamos la historia de David y Goliat. Esta historia de estos dos combatientes podría ser cierta o una fábula, pero no deja de ser uno de los mejores relatos sobre el peligro del ego, la relevancia de la humildad y la necesidad de confianza en uno mismo. Tras la historia analizamos las características de un ególatra. Por otro lado, vemos el peligro del ego en las aspiraciones, el éxito y en el fracaso. (todos nos encontramos en alguna de esta situación) nos conviene conocer ese peligro para no caer en él. El ego tiene un hermano gemelo, el Síndrome del impostor, en pocas palabras; creer que no sabes nada o no eres suficiente. Tras esos dos extremos, ¿Dónde está el equilibrio? en la confianza. Terminamos el episodio exponiendo lo que nos hace falta para sentir confianza. Recuerda: en el ego solo hay palabras, en la confianza hay trabajo duro. Espero que os guste, muchas gracias y nos vemos en siguientes episodios