21 La espontaneidad

La empatía es que entiendes y te pones en el lugar de la otra persona. Escuchar al otro ponerse en sus zapatos pero sin atarse-los, es decir escuchas y te pones en su lugar sin meterse en sus problemas. Esto lo doy e mi talleres de desarrollo personal. Yo antes hacia caso de lo que me decían de los afuera hasta que descubrí que el cambio es desde mi desde dentro de mi. Toma nota del tema de lo te llame la atención vuelve-lo a escuchar si es necesario. La habilidad para comprender a las personas afecta cada área de nuestras vidas: familia, trabajo, amigos, etc. Porque involucra la comunicación con otros. Existe un viejo refrán que dice:” a nadie le importa cuánto usted sabe hasta no saber cuánto le importa”. Hacer un esfuerzo por comprender a otros es una forma de mostrar cuánto nos importan, a menudo esto cambia la forma en cómo se sienten respecto a nosotros. Esto a su vez, nos brindará oportunidades para influenciar e impactar positivamente a los que nos rodean. Lo que te llevaras de este audio. Te convertirás en una persona de influencia, tendrás la oportunidad de motivar a otros y de afectarlos positivamente. Lograras comunicarte efectivamente con otros. Esto te ahorrará muchos conflictos innecesarios y traerá más paz a tu entorno. Podrás ver el potencial en otros y contribuirás ayudandoles a desarrollarlo. Reconocerás las fortalezas y debilidades de las personas. Esto te ayudara a formar un equipo fuerte que se capitaliza con las fortalezas de sus miembros.

coaching Es una conversación entre dos personas. Ayuda despertar lo mejor de uno mismo. ¿que quieres expresar con ello? Es creatividad y espontaneidad. Es acompañamiento y aprendizaje. Se genera nuevas respuestas. Para cualquier persona: Lo mejor que se puede hacer por los demás no es enseñar las cualidades, sino hacerles ver las suyas propias. Es una disciplina, un arte, un procedimiento, una técnica y un proceso de aprendizaje. Que se pregunten quien quiere ser (preguntarse). Es aprendizaje mas transformación. Para se cuestione la persona. La gente no se resiste al cambio, se resiste ser cambiada. Coaching es una invitación, ser cambiado. Uno a de estar atento a todo, con intuición, trata de investigar y no juzgar. Es una poderosa herramienta para diseñar un futuro y un mundo diferente. Somos seres lingüísticos, emocionales, corporales y de acción. Juega el pensamiento sistémico, inteligencia emocional, corporalidad, role- playing y aspectos cognitivos. Se establece un relación intima y confidencial con inicio y fin, estableces metas y diseñas acciones para que se alcancen los resultados.

EFT es una técnica de liberación emocional, eficaz y sencilla de aprender, mediante unos “golpecitos” o “tapeos”( Tapping) en determinados puntos de nuestro cuerpo que activan la energía. Es una técnica de acupuntura sin agujas, sin contradicciones, con una eficacia ”altísima”. Sirve para resolver problemas como fobias, superar miedos superar malos hábitos (ejp: fumar, morderse las uñas…) Sirve para resolver problemas como de aprendizaje, estrés, dolores físicos, traumas , manías y etc. El Dr. Callahan había probado prácticamente todo lo que sabía sobre psicoterapia tradicional. Pero nada había funcionado. Con una paciente. Dr. Callahan recordó que, según la medicina china, el meridiano del estómago empieza debajo del ojo. Y le pidió a la paciente que se diera unos pequeños golpes en ese punto. Tras buenos resultados se dedico a estudiarlo y creo la técnica de liberación emocional. El tapping es una técnica muy y muy sencilla, y con unos resultados sorprendentes. Sirve para tratar cualquier tipo de problema que puedas tener, y es tan fácil que, incluso en el caso de que aún no sepas nada de tapping, en diez minutos ya estarás preparado para empezar a usarlo. Y en un poco más de tiempo ya sabrás todo lo que se necesita para sacarle el máximo partido. Pero no hay que dejarse engañar por su sencillez, el tapping es extremadamente potente. Es una de las técnicas para resolver problemas más poderosas que conozco. Al lado de otras técnicas, a primera vista el tapping parece poca cosa, incluso un poco tonta. Pero es solo una apariencia. Y si te decides a probarlo, enseguida lo verás. Con esto no estoy diciendo que el tapping sea mejor que otras terapias. En absoluto. Simplemente creo que, por su sencillez y su efectividad, es una técnica que vale mucho la pena conocer.

El budismo una del formas que se encuentra la iluminación a través de la meditación con que calmas la mente y alivias o extingues el sufrimiento. Se enfoca en vivir el presente el ahora. Practican:  Usando los conceptos del noble camino óctuple un budista hace lo siguiente: • La práctica de la sabiduría (parte del camino) – Entendimiento correcto: es decir, la aceptación mental de las cuatro nobles verdades (el sufrimiento, su origen y extinción) – Determinación correcta – hacer un compromiso mental de a renunciar las cosas mundanas, mantener la buena fe con otros y no hacer daño a otros organismos. – Estas primeras prácticas son solamente mentales y lógicamente no son actividades visibles. • La práctica de ética – No hace daño a otros: no mata, no roba, no miente, evita prácticas sexuales dañinas, etc.) • Resumido en los 5 Preceptos – lo  hace todo en moderación (diversión, disciplina,comida, bebida, etc.) La práctica de meditación – Hay MUCHA variedad en los métodos precisos (repetición de mantras, yoga, formas de respiración, etc.…. Las 4 Nobles Verdades 1. Toda existencia es sufrimiento(duhka). 2. El origen del sufrimiento es el anhelo (o deseo, sed, "tanhā") 3. El sufrimiento puede extinguirse, extinguiendo su causa. 4. Para extinguir la causa del sufrimiento, seguiendo el Noble Camino Óctuple Sendero. • El Buda – NO es un dios sino un hombre iluminado quien puede instruir a los demás como llegar a la iluminación. • Tal como los hindús (aunque los detalles no son idénticos), los budistas creen en: – Reencarnación y el ciclo de vidas. – Karma/Kamma (la causa y el efecto). – Dharma/Dhamma (las instrucciones de Buda) – Nirvana/Nibbana (después de haber llegado a la iluminación) • “Dios” o “dioses” – variedad de opinión, pero generalmente no creen en una deidad/creador • El enfoque de las enseñanzas es eliminar el sufrimiento. El Noble Camino Óctuple: es el correcto punto de vista, la correcta resolución, el habla correcta, la acción correcta, el modo de vida correcto, el esfuerzo correcto, la atención correcta, la concentración correcta.”

🤩👂 🤓La creatividad es la capacidad que tiene el ser humano para crear algo de otras ideas que son nuevas e interesantes, es decir, la capacidad para analizar y valorar nuevas ideas, resolviendo problemas que se presentan en el transcurso de la vida del ser humano y los desafíos que se presentan en lo cotidiano, académico o otras circunstancias. La creatividad es necesaria no solo en la escuela, sino en toda actividad que realizan las personas, la escuela es un pilar fundamental para enriquecer y fomentar la creatividad en cada uno de los estudiantes. A través de esto el niñ@ desarrolla la motivación, almacena la mayor cantidad de información generando diferentes alternativas de respuestas novedosas. La Creatividad es importante en el desarrollo de todo niñ@. Fomentando un cambio en el proceso de enseñanza y aprendizaje. En donde los niños sean más participativos, puedan expresarse y sobre todo donde ellos sienta entusiasmo e interés por ir a la Escuela. Siempre puedes trabajar para aumentar tu propia capacidad creativa. Todos los enfoques están al alcance de tu mano - sólo seguir haciendo cosas nuevas. Recuerda que una vida creativa significa que la construyes a medida que avanzas.

😀 La espontaneidad es la habilidad de ser natural y sincero en la forma de pensar y actuar. Una persona espontánea está libre de apariencias, de fingir algo que no es ante los demás. Es una gran virtud que facilita las relaciones humanas. Es fácil ser espontáneo si se tiene confianza en uno mismo y una gran autoestima. Aprende a escucharte, confiar en tu intuición y lograras ser mas espontaneo. Trata de confiar un poco más en ti mismo, deja de dar tantas vueltas a lo que quieres hacer o decir y simplemente, déjate llevar. Salir de la zona de confort es una decisión muy positiva que nunca falla y conlleva grandes beneficios (aunque al principio no lo percibas así). Una de las mayores limitaciones para ser espontáneo es tener una agenda definida y, además, apretada. Lo más importante es que trabajes por apreciar cada vez más todo tu valor como persona. Lo demás, como se dice, es carpintería. Si reconoces tu valía, con toda certeza, tu forma de actuar se volverá más espontánea, incluso sin que te lo propongas… ¡No te olvides!

Qué nos puede ofrecer la psicología sobre los procesos relacionados con el prejuicio y el estigma. Este conocimiento forma, simplemente, la base de la introspección que cada uno de nosotros necesita para desafiar con éxito actitudes negativas profundamente arraigadas y patrones de comportamiento obstinadamente arraigados impulsados por nuestros prejuicios. Si alguna vez hubo un dominio “conocimiento es poder” es verdadero, ese es el prejuicio y el estigma. Un curso sobre prejuicios, por ejemplo, probablemente revisará los prejuicios inconscientes, las formas en que podemos tener prejuicios debido a procesos que ocurren fuera de nuestra conciencia. Un curso sobre prejuicios puede ayudar no solo a convencerte de que existe un sesgo inconsciente; a medida que comprenda mejor el fenómeno de los prejuicios inconscientes, es probable que también se vuelva más consciente de sus propios prejuicios, lo que le permitirá abordarlos. Si eres el objetivo del estigma, aprender sobre cómo nos afectan los estereotipos te brinda una herramienta poderosa para comprender tus sentimientos y darte una idea de los procesos sociales más amplios que te afectan. Un estudio de Laurie Rudman, Richard Ashmore y Melvin Gary en 2001 mostró que los estudiantes que se habían inscrito en un seminario sobre prejuicios y conflictos mostraron reducciones significativas en sus niveles de prejuicio (tanto consciente como inconsciente) en comparación con un grupo similar de estudiantes que tomaron un curso. curso de métodos de investigación. Este estudio nos recuerda que nuestros prejuicios son maleables: aprender sobre ellos puede darte la auto-percepción y la motivación que necesitas para emprender el viaje del cambio. Si valoras el igualitarismo, reconoce que los prejuicios inconscientes no son más "tu verdadero yo" que tus valores conscientes.😁

Proverbio budista: A lo te resistes, persiste, lo que aceptas, se transforma. La aceptación la usamos para liberarnos definitivamente del sufrimiento. “Todo es perfecto. La aceptación es lo que nos libera del sufrimiento” Aceptación no es ser indiferente, resignarse poner la mejilla, no es pasotismo. Aceptar implica una profunda comprensión, si no hay comprensión no hay aceptación es resignación. Aceptar implica una profunda comprensión de las leyes que rigen en los procesos que estoy viviendo que que me incluyen a mi mismo, aceptar las leyes que rigen mi proceso de evolución las leyes que rigen mi organismo, mi funcionamiento psicológico, corporal. O sea cuando crezco en comprensión crezco en aceptación, cuando creces en aceptación va disminuyendo el sufrimiento. No se trata de no hacer nada al respecto, se trata de obrar con sabiduría.

La solución de los problemas en 7 pasos Paso 1 define claramente el problema escribiéndolo. Paso 2 lee investiga recopila información Paso 3 es básicamente no busques reinventar la rueda Paso 4 deja que tu subconsciente te ayude, Paso 5 apóyate en tu sueño. Descansando. Paso 6 anota toda posible solución cuando se ocurra. Paso7 pasa a la acción y ponlo en practica

El éxito y el fracaso son estados psicológicos de la persona basados en el significado subjetivo o la interpretación de la efectividad del esfuerzo necesario para la ejecución. De esta forma, las metas de logro de una persona serán el mecanismo principal para juzgar su competencia y determinar su percepción sobre la consecución del éxito o, por el contrario, del fracaso. Por lo tanto, el éxito o el fracaso después del resultado de una acción, dependerán del reconocimiento otorgado por la persona en relación a su meta de logro, pues lo que significa éxito para uno, puede interpretarse fracaso para otro. La perspectiva de metas es que las personas se enfrentan a las situaciones de logro con metas encaminadas a querer sentirse competentes y a evitar sentirse incompetentes. Metas de Logro, objetivos de logro, unos dirigidos hacia una ejecución de maestría, de progreso, de aprendizaje, de perfeccionamiento de una destreza, y otros dirigidos hacia la ejecución de rendimiento o de comparación social. Vemos una posibilidad y trabajamos por ella. El hombre fue a la luna y volvió porque era una posibilidad. Ciertas cosas descansan en forma potencial para ser descubiertas a través de la acción.