Yoga como estilo de vida

En este episodio hablamos sobre la relación con el dinero, cómo afecta nuestra valor percibido e incluso nuestro autoestima. A lo largo de la historia el dinero y la abundancia han sido relacionado con sinónimos de estatus, educación y clase social. En el siglo XXI luego de periodos de hambre, guerra, genocidios y demás, tenemos generaciones que crecieron en hogares donde había mucha escasez. Desde el hogar, las creencias sobre lo que es el dinero, cómo ganarlo y cuidarlo han sido transmitidos de padres a hijos creando muchas veces unas creencias limitantes que ya no tienen que ver con las circunstancias actuales. Esta charla entre Barbie y Tati es una invitación a tu interior a analizar cómo te relacionas con el dinero, cuáles tu ideas de conceptos como inversión, ahorro, gasto, abundancia y libertad financiera. También abordamos los temas de las finanzas en las parejas y te damos tips sobre cómo tener más conversaciones sobre el dinero de una forma más consiente. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

El abuso psicológico es una forma de maltrato diferente al maltrato físico o sexual de una persona. Incluye cualquier acción dirigida a controlar, denigrar, humillar o culpabilizar a una persona. Similar al mantra to físico, el abusador utiliza las palabras y las emociones para crear un estado de miedo en su víctima, haciendo que esta sucumba hacia su manipulación afectando su voluntad y personalidad. En este episodio, Tati y Barbie analizan algunas de las escenas de esta nueva serie de Netflix llamada “Maid”. En esta se percibe el abuso psicológico de una joven madre desempleada dependiente de su pareja y como él se aprovecha de esta situación para retenerla a su lado. La protagonista se encuentra en una situación financiera crítica, aislada de sus amistades, con una familia que no la apoya como se debería y con un sistema de leyes que le hacen cuesta arriba poder salir adelante por sí sola. Sin embargo lo logra con bastante trabajo y ayuda de personajes que serán punto importante en su vida. Si quieres aprender a reconocer cómo se presenta el abuso psicológico en una relación, reconocer los signos de alarma y tener una guia de cómo lograr salir de ese hueco, este episodio es para ti. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

¿Alguna vez te has preguntado cómo influyó tu niñez en tu vida actual? Los primeros 7 años de vida de un niño y las relaciones que tienen con sus padres o las principales personas que los cuidaron marcan la personalidad, la forma de amar y ser amados así como el autovalor, la relación con la autoridad y la forma de relacionarse con su medio ambiente. Resulta que si un niño sufrió de abusos físicos o emocionales, abandono o simplemente creció en una casa donde había escases y victimización, muy probablemente a lo largo de su vida atraiga relaciones tóxicas y circumstancias que repitan los patrones en los cuales fueron criados. Sanar las heridas de la incancia a través de un proceso de autoindagación y perdón es crucial para tener un cambio significativo en tu vida. En este episodio Tati y Barbie tienen una charla con Mimi de @sanandoconmimi, una experta en el área de sanación de heridad transgeneracionales. En esta conversación hablamos sobre la importancia de sanar estas heridas emocionales para lograr un verdadero cambio tangible y duradero en nuestras vidas así como para evitar seguir repitiendo estos patrones de generación en generación. Si quieres aprender a reconocer cómo se presentan las heridas de nuestros padres en nuestras vidad, reconocer las creencias limitantes y tener una guia de cómo lograr esa sanación, este episodio es para ti. Conecta con ellas a través de su sitio web https://beacons.ai/sanandoconmimi/ o su Instagram https://www.instagram.com/sanandoconmimi/ Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

To be determined

Las heridas emocionales son nuestro portal de reconexión con nosotros mismos, nuestros poder interno y nuestra capacidad de sanar. Muchas veces huimos y evitamos el dolor sin darnos cuenta que cuando lo enfrentamos fortalecemos nuestra capacidad de resiliencia y nuestra capacidad de abrir las alas a un mundo más espiritual donde el aprendizaje nos regresa a nuestra esencia. Cuando comenzamos a cuestionar lo que hemos aprendido, experimentamos con nuestros propios sentidos una nueva realidad y recordamos quienes somos, sucede una transformación y la muerte de una parte de nuestro ego. Este momento en la vida es conocido como la noche oscura del alma, que no es más que el renacer de una parte de nosotros que había quedado olvidada. En este episodio Tati y Barbie se adentran a una conversación profunda de cuestionamiento del status quo, hablamos de las energías femeninas y masculinas al igual que su capacidad de manifestación sin diferencia de género. Este episodio nos hace una invitación a utilizar nuestros sentidos para experimentar la sexualidad sagrada más allá del sexo y la penetración. Hablamos sobre la importancia del reencuentro con la naturaleza para elevar nuestra consciencia y recuperar la capacidad de tener placer en todo lo que conocemos como vida. Para esta conversación contamos con la presencia de una experta en sexualidad sagrada, ceremonias de cacao y reconexión con nosotros mismos. Barbara de @mulucalquimia nos invita a su mundo donde a través de su acompañamiento podemos recordar el todo que llevamos por dentro y nuestra misión de vida. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

Yoga es más que la práctica de unas posiciones mejor conocidas como asanas. Esta actividad involucra la conexión mente y cuerpo, el respeto por la vida, la tuya y la de todos los seres vivientes. La práctica de yoga nos permite estar consientes del momento presente a tal punto de hacer casi imposible realizar una postura de forma correcta al menos que nos concentremos completamente en ella. En este episodio veremos el yoga como estilo de vida y cómo este ha impactado en el bienestar de nuestra invitada Joanna Skrzypczak quien ha decidido educar a otros e iniciarlos en este camino. Aprenderás cómo lecciones de autocompación, dejar ir e incluso el perdón se pueden llevar a cabo con la ayuda del yoga. Tatie y Barbie nos traen un episodio ideal para aquellos que quieren saber cómo iniciarse pero no saben cómo y que no están decididos aún si quisieran anotarse. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

La zona de confort hace referencia al estado mental en donde nos encontramos seguros y con ansiedad neutra. Es decir la mente y el cuerpo se encuentran en un estado constante de desempeño estable. El proceso que ocurre en el cuerpo para mantener esta zona es la homeostasis. De forma inconsciente, el cerebro regula la temperatura, latidos del corazón, respiración, segregación de hormonas, digestión y cualquier otro sistema que sea necesario para mantenernos vivos. Al momento de querer salirnos de nuestra zona de confort, el cuerpo activa nuestro estados de alarma ante el posible cambio generando una serie de reacciones químicas y psicológicas que le nos preparan para reaccionar. En el episodio de hoy, Barbie & Tati nos comparten cómo han logrado superar una y otra vez el miedo que les genera salir de su zona de confort. Cada vez que cruzaron esa línea se atrevieron a transformar su vida y redimensiomar sus límites. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

Hoy en día el término gordobofia se escucha en todos lados pero ¿De qué se trata realmente? Es este sesgo por el cual se juzga, discrimina y menosprecia a las personas consideradas como gordas. Sin embargo no hay un estándar específico. Lo que para algunos puede parecer saludable, estético y los hace sentir orgullosos de su cuerpo, para otros es sinónimo de críticas, trastornos alimenticios y problemas de autoestima. En una sociedad donde el ser diferente es juzgado y muchas veces rechazado, ser auténtico es nuestra mejor forma de ser rebeldes. Atreverse a destacar, ser diferente defender nuestros ideales y luchar por la inclusión es lo que nos hará mejorar. En este episodio Natalia Ruiz, modelo plus size mexicana nos cuenta de sus inicios en esta industria, así como los retos que se le presentaron al momento de atreverse a mostrar su versión más genuina. Desde cambios en el diálogo interno para lograr una imagen positiva corporal así como el aumento en la confianza y relación consigo misma son temas que abordamos en estos 45 minutos. ¡No te lo puedes perder! Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

El fracaso se ve diferente para cada persona y va a depender el nivel de exigencias y objetivos personales que nos ponemos en una situación. En este sentido, al ser el fracaso algo tan personal, las herramientas para superarlo o al menos sobrellevarlo tienen que ser personalizadas. Una clave importante al empezar un nuevo proyecto es el ensayo y error o cómo dicen en el libro -The Lean Startup- “fracasar más rápido” para reducir ese sentimiento de falla ya que el tiempo, recursos y energía invertidos en esto no fueron tan grandes. En este episodio Tati y Barbie hablan con Tere creadora de @growandglow.cl y experta en la formación de hábitos quien a través de su comunidad en Instagram inspira a otros a ir detrás de sus sueños con herramientas poderosas que los ayudan. Durante estos 43 minutos aprenderás sobre el diálogo interno compasivo, cómo reconocer cuando estás tocando fondo, qué herramientas de autoayuda nos permiten salir de un bache oscuro y de dónde vienen nuestras creencias tan exigentes. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.

La productividad es la eficiencia en la producción de resultados utilizando algún tipo de recurso, ya sea tiempo, dinero, labor, etc. Hoy en día la búsqueda de la productividad ha llevado a muchos a sobrepasar sus niveles de estrés para poder estar en constante producción. Muchos creen que el factor clave en la productividad tiene que ver con los hábitos que tenemos ya que muchas veces sentimos resistencia a la producción de resultados. Sin embargo ignoramos algo muy importante como el descanso. En la búsqueda de la eficiencia y aprovechar al máximo recursos pretendemos recorrer los caminos de aquellos que ya han logrado tener el éxito que nosotros buscamos sin darnos cuenta que, cada uno tiene un proceso distinto. En el episodio de hoy hablamos sobre cómo tener hábitos duraderos, cómo evaluar si llevamos una vida saludable y sobre todo cómo incluir más periodos de descanso en nuestra vida para desacelerar el ritmo que llevamos antes de estar completamente quemados. Síguenos en nuestras redes para que tengas acceso a contenido exclusivo de cómo vivimos nuestro día a día y cómo vamos implementando lo que aprenderemos. Tati: https://www.instagram.com/tatisanteliz/ Barbie: https://www.instagram.com/barbie.borregales/ En mi maleta: https://www.instagram.com/enmimaleta.podcast/ Visítanos en nuestro sitio web https://enmimaleta.com para que conozcas más sobre nosotras y puedas tener acceso a nuestros recursos de apoyo gratuitos. No olvides subscribirte para ver un episodio nuevo cada semana.