Cuídate Runner - Programa 481 (23/10/2026)

En Cuídate Runner hablamos con el entrenador Franc Beneyto de la inclusión de sesiones de campo a través en los entrenamientos de mediofondistas, fondistas y corredores populares de ruta y pista para mejorar la fuerza, la estabilidad, la resistencia y la fortaleza mental. Antes, Juan Carlos Higuero nos trajo toda la actualidad del atletismo de élite. También hablamos con Laura Luengo, plusmarquista nacional de media maratón, Juan Perteguer, Subdirector general y Chief Marketing Officer de Nationale-Nederlanden y Antonio Sabugueiro, hijo del fundador de la San Silvestre Vallecana y Secretario general de la Agrupación Deportiva San Silvestre, sobre la 62ª edición de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana. Además, Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 21 y 22 de noviembre.See omnystudio.com/listener for privacy information.

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana volverá a convertir Madrid en una gran fiesta del atletismo el próximo 31 de diciembre. Una carrera que va mucho más allá de los 10 kilómetros y que reúne a atletas de élite y populares en una jornada marcada por la pasión, el ambiente y la tradición de Vallecas.En Cuídate Runner de Radio MARCA hablamos de lo que representa esta prueba con Laura Luengo, plusmarquista española de medio maratón; Antonio Sabugueiro, hijo del fundador de la carrera, y Juan Perteguer, Subdirector general y Chief Marketing Officer de Nationale-Nederlanden, patrocinador de la prueba desde hace 13 años.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Las molestias de un corredor no siempre tienen su origen en el lugar donde aparece el dolor. Es una de las ideas que Daniel Porro, osteópata y colaborador de Cuídate Runner, quiso transmitir en su última intervención en el programa. "Donde está el dolor, no está" es una de sus frases habituales y resume su manera de abordar las lesiones: buscar qué está provocando realmente el problema antes de limitarse a tratar sus síntomas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner estuvimos con Juan Carlos Higuero en Santiponce, Sevilla, para charlar en la previa del Cross Internacional de Itálica con su director, Antonio Javier Ruiz sobre la carrera internacional y el resto de eventos que se van a celebrar este fin de semana. Después, Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares para el fin de semana del 14 y el 15 de noviembre. Por último, hablamos con Daniel Porro del origen de las lesiones más frecuentes del corredor. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana rendimos un sentido homenaje a los fallecidos en el accidente de trenes ocurrido en Urda entre los que se encuentran dos personas ligadas al atletismo: la atleta Julieta Gallego y Carlos Martínez, director financiero de Sport Life, empresa organizadora de la Carrera de la Mujer. Junto a Vicente Capitán hablamos con Yolanda Vázquez, directora de Sport Life y fundadora de la Carrera de la Mujer que nos trasladó su pesar tras la pérdida de Carlos Martínez y su alivio al saber que Henar Calleja, Directora de Marketing y Publicidad, había salvado la vida milagrosamente. Después hablamos en Atletismo al Rescate junto a Lorenzo Albaladejo, con Juan Luis Cano sobre la IV Edición de la Maratón Pa' Tos que se celebrará en Vallehermoso el próximo 15 de noviembre. El cierre, como cada último programa de mes, corrió a cargo de José Luis Capitán con su mensaje y recomendación musical.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner hablamos, junto a Juan Carlos Higuero, con la atleta francesa Alice Finot, que reside en Galicia, es plusmarquista europea de 3.000 obstáculos (8:58) y ha sido campeona de Europa 2024 y subcampeóna en 2026. Después Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 31 de octubre y el 1 de noviembre.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana en Cuídate Runner, Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo de élite. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebran el fin de semana del 24 y 25 de octubre. Por último, estrenamos una nueva sección: "Barro, tartán y alquitrán" en la que conoceremos mejor la historia del atletismo junto al periodista, atleta y entrenador, Vicente Capitán. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana, en Cuídate Runner, Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo, Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se van a celebrar el fin de semana del 17-18 de octubre. Escuchamos la canción de la atleta y récord Guinness, Bea Morillo, que ha creado para las pacientes de cáncer de mama, y nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunas recomendaciones respecto al entrenamiento de fuerza que mejor complementa los entrenamientos de atletismo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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En Cuídate Runner hablamos de la actualidad del atletismo con Vicente Capitán, con especial atención a la lesión en el tendón de Aquiles que sufrió en los últimos kilómetros de la maratón de Berlín la atleta etíope Tigst Assefa. También charlamos con el árbitro Javier Alberola Rojas que participará este sábado en la Higuero Running Festival. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se van a celebrar los días 10, 11 y 12 de octubre y con Daniel Porro hablamos sobre una de las lesiones más frecuentes en los deportistas: la rotura del tendón de Aquiles. See omnystudio.com/listener for privacy information.