Episodio #381 ¿Por qué sentir no es malo? Aprende a gestionar tus emociones

Estoy conociendo a alguien y tengo ansiedad… ¿Cómo no espantarlo? En este episodio te hablo con honestidad sobre el miedo a mostrarte vulnerable cuando estás empezando un vínculo. ¿Decirlo o no decirlo? ¿Cómo calmarte sin esconderte? Si alguna vez sentiste que tu ansiedad puede arruinar algo bonito, este episodio es para ti. 🎧 Escúchalo cuando tu mente empiece a adelantarse. 💬 Sígueme para más episodios que hablan de lo que otros no se atreven. www.psiconaturalpr.com

Un ataque de pánico puede cambiarte la vida. A veces ocurre en un lugar cualquiera: una tienda, una fila, un sitio lleno de gente… Y desde entonces, el miedo a que vuelva a pasar se instala en tu cuerpo. Empiezas a evitar lugares, situaciones, personas. Hasta que sin darte cuenta, el mundo se hace más pequeño. Eso se llama agorafobia… y no estás sola. En este episodio te comparto mi historia personal y te explico cómo la ansiedad puede encerrarnos, pero también cómo podemos empezar a recuperar la confianza en nosotros mismos, en nuestro cuerpo y en la vida. Si te has sentido atrapada por el miedo, si te cuesta salir, manejar o simplemente estar lejos de casa… este episodio es para ti. Y si necesitas ayuda, en Psiconatural te acompañamos con un enfoque humano, cálido e integrativo. Agenda tu cita presencial o virtual. www.psiconaturalpr.com

🎙️ 5 hábitos invisibles que te drenan sin darte cuenta ¿Te sientes cansada sin razón clara? ¿Tienés días donde emocionalmente estás agotada, aunque “no hayas hecho mucho”? En este episodio te acompaño a descubrir 5 hábitos sutiles, automáticos, que pueden estar drenándote sin que lo notes: desde decir “sí” cuando quierés decir “no”, hasta cómo te hablás internamente cada día. Con ejemplos reales, metáforas sencillas y una invitación al cuidado emocional, vas a entender por qué no es flojera… es agotamiento acumulado. ✨ Al final del episodio, te dejo un pequeño ejercicio para comenzar a reconectar con vos misma desde la calma. 💬 Si este episodio te resonó, escribime y comenzá tu proceso terapéutico. Atendemos de forma presencial y virtual desde Psiconatural. 👤 Soy Yashira Brito, psicóloga integrativa, y este es El Diario de las Mentes. www.psiconaturalpr.com

Durante mucho tiempo nos hicieron creer que sentir era sinónimo de debilidad. Pero lo cierto es que reprimir emociones no nos hace fuertes, solo nos desconecta de quienes realmente somos. En este episodio te acompaño a mirar tus emociones desde otro lugar: 🌬️ Te comparto una técnica de respiración para regularte ✍️ Un ejercicio breve de escritura terapéutica 🧠 Y una mirada integrativa sobre lo que significa sentir sin juzgarte. 🌿 Si esto resuena contigo, te invito a iniciar tu proceso terapéutico, virtual o presencial. Encontrá más info en www.psiconaturlapr.com (408)501-5018 o (401)227-3943 Tu mundo interno importa. Sentir no es el problema. Negarte a hacerlo, sí.

¿Tu mente no se apaga nunca? ¿Piensas y sientes todo en exceso? Este episodio es para ti. Hablamos sobre lo que significa vivir con una mente intensa: sus dones, sus desafíos y su estrecha relación con los trastornos de ansiedad. Desde la psicología, exploramos por qué pensar demasiado no es un defecto, pero sí puede ser una fuente de sufrimiento si no se acompaña de herramientas adecuadas. Además, comparto recursos terapéuticos para ayudarte a calmar tu mente sin perder tu esencia, y una invitación a comenzar tu proceso en www.psiconaturalpr.com. 🌿 Si sientes que tu cabeza no descansa, que todo te afecta más que a los demás, o que tu ansiedad te está agotando… este episodio puede ser tu primer alivio. ✨ Escúchalo, compártelo, y recuerda: tu mente no está rota, solo necesita descanso y dirección. Programa de Meditación Focus www.psiconaturalpr.com/focus