Capítulo 0 Bienvenida

Sin lugar a dudas las redes sociales han llegado para quedarse y tener un lugar importante en nuestra vida. Desde hace un poco más de 10 años entramos a un mundo digital donde podemos compartir nuestros gustos, lo que hacemos, dónde estamos y hasta nuestras emociones. Recibimos un feedback inmediato, tenemos atención de los demás y esto genera cierto tipo de bienestar en nosotros, con el tiempo vamos aprendiendo que contenido les gusta más a nuestros seguidores y vamos creando una imagen acorde a lo que yo quiero mostrar que soy, una imagen que a menudo tratan de cubrir nuestras carencias. Compartimos con Rosely Rojas psicóloga con orientacion Cognitivo-Conductual sobre "Las Redes Sociales y Las Falsas Apariencias", ¿Qué hay detrás de la falsa apariencia en las redes sociales? ¿Por qué utilizamos este medio para mostrar lo que no somos? ¿podemos hacernos dependientes a los me gustas y comentarios de las redes sociales? ¿Cuándo buscar ayuda? Si quieres saber más de este tema,  Te invito a escuchar! Síguenos en instagram como @dosis.dedopamina y a nuestra invitada en este capítulo @rojasrosely

Si te estás sintiendo tenso, preocupado, con dolores musculares asociados al estrés, o tal vez no te da hambre o te da hambre en exceso, te sientes contantemente bajo estrés o ansioso, entonces la meditación podría ayudarte a solucionar estos problemas…  La meditación es una técnica que, demostrado por múltiples estudios científicos de las Universidades más prestigiosas del mundo, aporta un sinfín de ventajas en la salud de quien lo practica, así como en su calidad de vida a todos los niveles.  Te invito a escuchar! Sigue nuestra página de instagram @dosis.dedopamina o escríbeme para cualquier inquietud o sugerencia al correo electrónico [email protected], será un placer leerte. 

"Ya si, comienzo el lunes", “no voy a ir a la universidad porque estoy muy viejo”, “no voy a aplicar a otro trabajo porque seguro que no me lo dan”, “no soy lo suficientemente inteligente como para aprender un nuevo idioma” ¿Estas excusas te parecen conocidas ya sean porque te pasan a ti o las escuchas en alguien cercano? si la respuesta es un SI, podría ser que te estes autosaboteando.  El autosabotaje se refiere a conductas inconcientes propias que nos limitan o nos impiden alcanzar nuestros objetivos, mismas que aparecen sobre todo ante situaciones que implican una gran responsabilidad o cuando la persona debe tomar una decisión importante la cual implicará algún tipo de cambio en su vida. Podemos encontrar un sin número de acciones de nuestro diario vivir que podrían estar relacionadas al autosabotaje, si quieres conocer más de estas, te invito a escuchar...  Recuerda seguiros en Instragran como Dosis de Dopamina Podcast (@dosis.dopamina) y escríbenos a [email protected].

¿Has notado como actúan las personas cuando tienen un conflicto emocional o alguna situación no resuelta?, de seguro ya te diste cuenta de que cuando hablamos de salud mental las personas ponemos en pausa esos síntomas, los enterramos en la cotidianidad y tratamos de seguir con nuestra vida sin prestarle atención, Pero lo que sucede  cuando enterramos esos sentimientos, esas emociones o pensamientos que necesitan salir se transforman en algo más y terminamos con un problema más grande de lo que podemos imaginar. Si quieres saber más acerca de los singos de alerta de que necesitamos ver a un profesional de la conducta (psicólogo) escuchanos.  Siguenos en Instagram @dosis.dedopamina 

En este capítulo te explico el contenido de este proyecto, me presento y te dejo saber a través de cuales plataformas me puedes encontrar.