¿Sabes comunicarte asertivamente? E9 - T2

Colombia, el país que pareciera no tener memoria o tenerla de manera selectiva, comienza a despertar para moverse. Vivimos un movimiento social que no muchas personas alcanzan a comprender, las protestas sociales van más allá de una reforma tributaria o una reforma al sistema de salud. En muchos existen dudas con preguntas como ¿Por qué las personas siguen marchando?, ¿Cuál es el sentido del paro? o ¿Por qué el paro no para?, por preguntas como esas quisimos dedicar este episodio a comprender las razones detrás de este movimiento social, para hacerlo invitamos a Juan David Villa Gómez, Psicólogo, Magister y Doctor en Cooperación Internacional al Desarrollo y Docente universitario, quien con su experiencia nos ayuda a recordar la historia que olvidamos, y nos lleva a comprender desde una mirada más amplia lo que hoy por hoy vivimos.

Dedicamos este episodio a hablar acerca de la gratitud, porque para nosotras agradecer es una forma de reconocer los aprendizajes y retos que nos dejan las diferentes situaciones de la vida, las personas con las que coincidimos y la decisiones que tomamos. Agradecer es reconocer que sin todo aquello a lo mejor no seríamos lo que ahora somos, no pensaríamos como pensamos o no estaríamos en el lugar en el que ahora estamos.

Necesitamos hablar de la dependencia porque en lo contidiado a la dependencia le llaman "apego", pero tener una personalidad dependiente va más allá de un capricho, existen unas características particulares que la componen y en este episodio hablamos de ellas, para que puedas identificarlas en ti y en las personas que te rodean.

Seguramente en algún momento de tu vida has escuchado de las adicciones, las has vivido o has conocido a alguien con esta problemática. Nosotras en este episodio buscamos ir más allá de lo obvio, queremos entender lo que hay detrás de una adicción ¿por qué se llega a ella? ¿para qué? ¿cómo reconocerla? ¿Qué hacer si se tiene una? Estas preguntas y otras más, nos las ayuda a responder en este episodio nuestro invitado especialista en adicciones.

Nosotras reconocemos la importancia de las palabras, pero sabemos que no se trata solamente de decirlas, se trata también de saber ¿cómo y cuándo? decirlas. En este episodio hablamos de la forma la que nos comunicamos con las demás personas y cómo la manera en la que lo hacemos incide en las respuestas o reacciones que recibimos. ¿Sabes comunicarte asertivamente?

¿Te has dado cuenta la cantidad de tiempo que pasas pensando en el futuro que no ha llegado o en el pasado que ya no esta? Que nuestra mente habite el futuro o el pasado sucede con mucha frecuencia. Por eso, quisimos aprender un poco más acerca del Mindfulness, que nos deja la enseñanza de vivir el momento presente, el aquí y el ahora, la emoción que antecede el pensamiento. En este episodio invitamos a un profesional en el tema, que nos comparte lo qué realmente es y lo qué no es Mindfulness, sus mitos y verdades.

Seguramente en algún momento de tu vida, tuviste una relación que "no funcionó" y es que a veces se requiere más que simplemente desear que algo funcione para que así sea. Volver a pensar sobre aquello que no fue como quisimos o esperamos, es un ejercicio que nos permite ver la responsabilidad compartida en esa historia que en ocasiones contamos solo responsabilizando a las otras personas. En este episodio resaltamos la importancia de re-pensar las historias de nuestras relaciones pasadas, para identificar que hicimos o que no y reconocer lo que en definitiva no queremos repetir.

Los celos pueden experimentarse en cualquier tipo de relación, bien sea amorosa, laboral, familiar, académica o de amistad. Por esta razón, muchas personas en algún momento de su vida pudieron haber experimentado ese sentimiento ¿y saben algo? la mayoría se avergüenza de ello. Así que decidimos dedicar este episodio a hablar abiertamete sobre los celos ¿Qué son? ¿Por qué surgen? ¿Son un problema? ¿Cómo identificar cuándo me están haciendo daño?, estas y más preguntas las resolvemos aquí.

Así como es importante reflexionar sobre el tipo de relación que tenemos con nosotr@s mism@s, de la misma manera es importante reflexionar sobre el tipo de relaciones que sostenemos con quienes son nuestras amistades; porque aquellas al final del día hacen parte de la red de apoyo con la que se supone habremos de contar en momentos agradables y no tan agradables. Por esta razón este episodio es una invitación para re-pensar ¿Qué tipo de amistades nos rodean? ¿Qué tipo de amistades son las que quiero en mi vida? ¿Qué tipo de amistad es la que doy y recibo?

"Cuidar-se" en este episodio quisimos hablar acerca del autocuidado porque en ocasiones se suele creer que es algo que se limita a lo corporal o a lo estético, dejando muchas veces de lado la importancia del cuidado de la salud mental y esto incluye: el tipo de relaciones que sostenemos, las palabras que nos decimos, las decisiones que tomamos, las situaciones a las cuales nos exponemos, la manera en la que habitamos nuestras emociones y mucho más... Por eso, limitar el autocuidado a un solo aspecto, es negar otros que también hacen parte de nuestra vida. Esperamos que a partir de este episodio te permitas re-pensar la manera en la que te haces cargo de ti mism@.