#214 Arte y salud

Los meniscos cumplen una función fundamental en la estabilidad y protección de nuestras rodillas. Sin embargo, pueden lesionarse por movimientos bruscos, durante la práctica de algún deporte o por cambios asociados al paso del tiempo.En este nuevo episodio de Cuida tu Salud, el Dr. Manuel Gutiérrez, nos explica cómo se producen estas lesiones, qué debemos tener en cuenta para identificarlas y por qué es importante evaluar cada caso antes de definir el tratamiento más adecuado.00:00 — Introducción1:11 — ¿Qué lo llevó a especializarse en esta área de las articulaciones?3:05 — ¿Qué son los meniscos y cuál es su función?5:12 — ¿Qué es un cartílago y cómo funciona?6:05 — ¿Cómo se produce una lesión meniscal?7:02 — ¿Es más frecuente en deportistas o en personas sedentarias?7:40 — ¿La edad es determinante para el estado de un cartílago?8:45 — ¿Cómo darse cuenta de que hay un problema con los meniscos?9:44 — ¿Qué es una ruptura de meniscos?10:30 — ¿Estas lesiones se pueden tratar sin llegar a cirugía?11:33 — Sin cirugía, ¿cuánto puede ser el tiempo de recuperación?13:35 — Cuando hay lesiones de meniscos, ¿se puede volver a practicar deporte?14:30 — ¿Cuál es el deporte sin contacto que genera más lesiones de meniscos?17:06 — Sin importar la gravedad, ¿una lesión de meniscos es recuperable?18:05 — ¿Existe un tratamiento interdisciplinario para este tipo de lesiones?19:00 — ¿Un desgarro de meniscos siempre duele mucho?19:37 — Después de una cirugía de meniscos, ¿cuándo puedo volver a trotar?Conoce más información:https://fundacionsantafedebogota.comEncuéntranos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogotaX: https://x.com/FSFB_Salud

A lo largo de la vida, nuestro cuerpo cambia y, con él, también cambian nuestras necesidades nutricionales. Por eso, aprender a alimentarnos de manera adecuada es fundamental para favorecer nuestro desarrollo, mantenernos saludables y mejorar nuestra calidad de vida.🎙️ En este episodio conversamos con nuestra profesional de nutrición sobre los nutrientes que necesita nuestro cuerpo, la importancia de una alimentación equilibrada, la construcción de hábitos saludables y cómo adaptar nuestra alimentación a las necesidades de cada persona.También hablamos de temas clave como el aporte de proteínas, vitaminas y minerales, la hidratación y el papel de la nutrición en la prevención de enfermedades y el mantenimiento del bienestar.💚 Porque alimentarnos bien no significa comer siempre lo mismo, sino aprender a darle a nuestro cuerpo lo que necesita en cada momento.▶️ Dale play y descubre cómo la nutrición puede acompañarte a vivir mejor.00:00 — Introducción02:36 — ¿Qué significa la nutrición a lo largo de la vida?05:31 — ¿Mito o realidad? ¿La alimentación de la mamá durante el embarazo influye en el futuro del bebé?06:41 — ¿Cuál es la diferencia entre desnutrición y malnutrición?10:16 — ¿Qué debemos fortalecer en la nutrición durante la niñez y la adolescencia?13:36 — ¿Qué debemos reforzar en la nutrición durante la adultez?19:20 — ¿Nunca es tarde para mejorar los hábitos alimenticios?20:27 — ¿El ayuno intermitente es recomendable para personas sanas?Conoce más información: https://fundacionsantafedebogota.comEncuéntranos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogotaX: https://x.com/FSFB_Salud

En este capítulo conoceremos más sobre la ruta del cáncer de seno de la Fundación Santa Fe de Bogotá, sus características, beneficios y todo el valor agregado que ofrece desde antes de la aparición del cáncer con los exámenes diagnósticos, laboratorio, la consulta en genética y medicina familiar y el abordaje cuando se detecta la patología y los cuidados paleativos donde el paciente es el centro de todo el tratamiento.Este capítulo se realiza en conmemoración a todos los pacientes con cáncer de seno en Colombia y en el mundo y a sus familias. Realiza tus chequeos periódicos de manera regular. 00:00 — Introducción01:40 — ¿Cómo y en qué consiste la ruta de la integral del cáncer de seno?03:40 — ¿Hay algún comparativo de calidad de vida y desenlace superior?05:27 — ¿Qué ha pasado recientemente con la inteligencia artificial y cómo ha mejorado los indicadores con este tema?07:43 — ¿Hay alguna historia de vida que usted recuerde que la ruta integral del cáncer de mama le hizo la diferencia?10:08 — Si hoy tuviera una paciente con un diagnóstico, ¿qué le podría decir en este momento?16:28 — ¿Algún mensaje adicional que quiera dejarle a la audiencia?Conoce más información:https://fundacionsantafedebogota.comEncuéntranos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogotaX: https://x.com/FSFB_Salud

Las enfermedades reumáticas pueden manifestarse con dolor articular, pero también afectar otros órganos y sistemas del cuerpo.En este episodio de Cuida Tu Salud, la Dra. Camila Borda nos explica qué son las enfermedades reumáticas, cuáles son sus principales manifestaciones y por qué un diagnóstico temprano y un manejo integral son fundamentales para proteger la salud y mantener una buena calidad de vida.Conoce más sobre estas enfermedades y las señales a las que debemos prestar atención.00:00 — Introducción 00:57 — ¿Qué la llevó a ser experta en reumatología?01:59 — ¿Cuáles son las enfermedades asociadas a la reumatología?03:12 — ¿Todas las enfermedades reumatológicas son autoinmunes?04:08 — ¿Por qué se producen las inflamaciones y por qué terminan en dolor articular? 07:10 — ¿Qué diferencia hay entre artritis y artrosis?08:26 — ¿Cuáles son las diferencias de síntomas entre artritis y artrosis?10:21 — ¿La artritis y la artrosis son hereditarias?10:32 — ¿Son enfermedades que se pueden controlar?11:59 — ¿En qué consisten los tratamientos para estas enfermedades?12:56 — ¿Cómo se diagnostican estas enfermedades?14:27 — ¿Hay esperanza de control y mejora en la artritis y en la artrosis?16:03 — ¿Los pacientes con estas dos enfermedades pueden hacer ejercicio?17:36 — ¿Existen pacientes con artritis y artrosis al mismo tiempo?18:14 — ¿La artritis solo afecta a personas mayores?19:06 — ¿El estrés puede empeorar las enfermedades reumatológicas?19:59 — ¿Es verdad que el COVID-19 desencadenó condiciones reumatológicas en algunas personas?20:39 — ¿Cómo ayuda la FSFB a estos pacientes?22:09 — ¿Qué tanto influye la alimentación en la salud reumatológica?Conoce más información:https://fundacionsantafedebogota.comEncuéntranos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogotaX: https://x.com/FSFB_Salud

Después del embarazo, elegir un método anticonceptivo adecuado es una decisión que depende de cada mujer, su momento de vida, sus necesidades y si se encuentra en periodo de lactancia.En este episodio de Cuida tu Salud, el Dr. Luis Martín Rodríguez nos habla sobre las opciones anticonceptivas disponibles después del embarazo, qué aspectos deben tenerse en cuenta al momento de elegirlas y por qué es importante contar con orientación médica para tomar una decisión informada y segura.Una conversación para resolver dudas y conocer alternativas que contribuyen al cuidado de la salud materna y a una adecuada planificación después del embarazo.00:00 — Introducción 01:01— ¿Por qué especializarse en anticoncepción posparto?01:30 — ¿Qué es la anticoncepción?2:10 — ¿Qué hay que tener en cuenta al planificar después del parto? 3:22 — ¿Se puede quedar embarazada a las tres semanas de dar a luz? 5:43 — ¿Los anticonceptivos sin estrógenos son orales?6:56 — ¿La hora en que se toma la pastilla importa? 7:26 — ¿Qué pasa si no soy disciplinada con la pastilla? 10:09 — ¿El implante o el DIU requiere cirugía?10:48 — ¿Si no lacto tengo más riesgo de quedar embarazada? 11:40 — ¿Los anticonceptivos afectan la leche materna? 12:27 — ¿Cómo tomo la decisión del método correcto? 13:53 — ¿La pareja tiene voz en esta decisión? 15:02 — ¿La vasectomía es reversible?16:17 — ¿Cómo es el acompañamiento emocional en esta decisión?17:27 — ¿Tomar pastillas te deja más fértil al suspenderlas?19:08 — ¿Cuánto tiempo debe haber entre un embarazo y otro?19:44 — ¿Cuándo debo empezar a usar el método?21:53 — ¿Cuáles son los mitos más comunes sobre la anticoncepción?Conoce más información:https://fundacionsantafedebogota.comEncuéntranos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogotaX: https://x.com/FSFB_Salud

¿Sabías que puedes tener hipertensión y no sentir ningún síntoma?En este episodio de Cuida tu Salud, hablamos sobre la hipertensión arterial, una condición frecuente que puede pasar desapercibida y que, si no se controla adecuadamente, puede afectar órganos como el corazón, el cerebro y los riñones.Junto a nuestro especialista conversamos sobre qué es la hipertensión, cómo se mide la presión arterial, cuáles son sus principales factores de riesgo, qué señales debemos conocer y qué hábitos pueden ayudarnos a cuidar nuestra salud cardiovascular.🎧 Acompáñanos en este episodio y descubre por qué conocer y controlar tu presión arterial es una parte importante de cuidar tu salud.https://fundacionsantafedebogota.com/centro-cardiovascular00:00 — Introducción 04:24 — ¿Qué es la hipertensión arterial? 07:13— ¿Cómo se puede evitar la hipertensión arterial?10:22— ¿Cuáles son las consecuencias de tener hipertensión arterial si no se controla?11:34 — ¿Un buen estilo de vida puede prevenir la hipertensión arterial? ¿Tiene factor genético? 13:25 — ¿Existe el opuesto a la hipertensión?14:37 — ¿A partir de qué edad tenemos que monitorear nuestra presión arterial? 16:57 — ¿Cuál es el tratamiento para la hipertensión arterial?19:39 — ¿La hipertensión siempre produce síntomas?20:31 — Si tomo medicamentos, ¿puedo dejar de cuidar mi alimentación? Conoce más información:https://fundacionsantafedebogota.comEncuéntranos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogotaX: https://x.com/FSFB_Salud

En este capítulo de Cuida tu Salud, conversamos sobre biomecánica deportiva y cómo el análisis del movimiento permite conocer mejor nuestro cuerpo.A través de variables como la fuerza, los ángulos, la velocidad y las aceleraciones, es posible identificar alteraciones, asimetrías y factores de riesgo que pueden influir en la forma en que nos movemos.Conocer cómo estás hoy puede ayudarte a realizar los ajustes necesarios, prevenir lesiones y avanzar hacia tus objetivos deportivos y de bienestar.00:00 — Introducción01:00 — ¿Qué le llamó la atención para estudiar el movimiento del cuerpo?02:32 — ¿En qué consiste la biomecánica?03:25 — ¿Cómo se puede consultar o acceder a un estudio de biomecánica?04:51 — ¿En qué momento se decide que un paciente debe ir al biomecánico?08:18 — ¿La biomecánica es para deportistas o para cualquier persona?09:20 — Equipo interdisciplinario: Nutrición y Psicología deportiva10:01 — ¿Qué lesiones previene o resuelve la biomecánica?12:48 — ¿Qué tipo de datos numéricos entregan los estudios de biomecánica?14:16 — ¿Cuánto dura una consulta de biomecánica?15:40 — ¿En qué consiste el plan de acción tras el diagnóstico?16:41 — ¿La mala postura siempre genera dolor?18:19 — ¿En cuánto tiempo se puede mejorar la forma de caminar o correr?20:17 — Recomendaciones finales e invitación a consultarConoce más información:https://fundacionsantafedebogota.comEncuéntranos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogotaX: https://x.com/FSFB_Salud

A veces, algo tan pequeño como un cálculo puede causar un gran dolor. En este nuevo episodio hablamos sobre los cálculos renales y todo lo que hay detrás de ellos: por qué se forman, qué factores pueden favorecer su aparición, cómo identificarlos y qué opciones existen para tratarlos.Porque conocer cómo cuidar nuestros riñones también es una forma de prevenir.🎙️ Escucha el episodio completo y aprende más sobre salud renal.00:00 — Introducción00:46 — ¿Por qué tomó la decisión de especializarse en nefrología?02:36— ¿Qué son los cálculos renales?04:09 — ¿Qué alimentos predisponen?06:13— ¿Si es hereditario, se puede detectar antes del primer síntoma?07:21 — ¿Hay que esperar el síntoma o el dolor para detectarlo?09:06 — ¿El carbonato de calcio aumenta cálculos en mujeres?11:15 — ¿Por qué espinaca, remolacha y nueces favorecen cálculos?13:23 — ¿Cuál es una buena hidratación o con qué se hidrata bien?15:09 — ¿Antes del dolor es el mismo tipo de diagnóstico16:09 — ¿Qué se hace cuando ya hay un cálculo?17:35 — ¿Qué cambios de vida hay tras tener cálculos renales20:21 — ¿Qué caso recuerda que fuera especialmente complejo?21:31 — ¿Tomar más agua previene los cálculos?22:22 — ¿Los cálculos renales pueden volver a aparecer?23:10 — ¿Qué tipos de cirugía existen para tratar cálculos renales?24:22 — ¿El ejercicio influye en cálculos si hay mala hidratación?25:16 — ¿Los suplementos de proteína aumentan riesgo de cálculos?Conoce más información:https://fundacionsantafedebogota.comEncuéntranos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogotaX: https://x.com/FSFB_Salud

¿Sabías que el arte puede influir en nuestro cerebro y contribuir a nuestro bienestar? La creatividad, la música, la pintura y otras expresiones artísticas pueden estimular la neuroplasticidad, favorecer nuevas conexiones neuronales y aportar beneficios a nuestra salud física, emocional y mental.En este episodio de nuestro podcast hablamos sobre la relación entre arte y salud, sus beneficios y cómo desde Artesano – Arte y Bienestar integramos diferentes expresiones artísticas como parte de una experiencia de cuidado más humana e integral.▶️ Dale play y descubre cómo el arte puede transformar la manera en que vivimos, sentimos y cuidamos nuestra salud.00:00 — Introducción01:32 —¿Qué despertó tu interés por el arte y su impacto en el cerebro03:20 — ¿Qué lo llevó a estudiar la relación entre el cerebro y la neuroplasticidad?04:53 — ¿Podemos ser conscientes de nuestra neuroplasticidad?07:45 — ¿Cómo podemos estimular la neuroplasticidad a través del arte10:02 — ¿Cómo pueden el arte y la lectura contribuir a sanar?15:22 — ¿Los audiolibros generan los mismos beneficios que leer?16:43 — ¿Qué obras recomendaría para potenciar esos beneficios?20:12 — ¿Qué impacto tienen historias como Harry Potter o El Señor de los Anillos en el cerebro ?24:22 — ¿Qué ocurre con las neuronas cuando interactuamos con el arte26:17 — ¿Qué es Artesano y cómo beneficia a pacientes y visitantes?28:14 —¿Cómo se integra el arte en el tratamiento de los pacientes?32:51 —¿Qué mensaje final le dejarían a la audiencia?Conoce más información:https://fundacionsantafedebogota.comEncuéntranos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogotaX: https://x.com/FSFB_Salud

La autoestima influye en cómo nos vemos, nos relacionamos con los demás y enfrentamos las dificultades cotidianas. Cuando aprendemos a gestionar nuestras emociones de manera saludable, fortalecemos nuestra capacidad para afrontar el estrés, la frustración y los cambios de la vida.00:00 — Introducción01:07 — ¿Cómo terminó en este campo de la salud?03:20 — ¿Cuál es la diferencia entre un Ipiales y un Bogotá en el tema de las enfermedades mentales?05:15 — ¿Qué entendemos por autogestión emocional?06:54 — ¿Cuál es la diferencia entre autogestión emocional e inteligencia emocional?07:23 — Cuando uno tiene una salud mental saludable, ¿la autoestima crece?10:37 — ¿La reticencia de la gente a ir a psicoterapia sigue siendo un tabú? ¿Por qué?13:28 — ¿Cómo saber cuándo una situación la puedo autogestionar y cuándo debo buscar ayuda profesional?16:07 — ¿Qué sucede cuando los problemas que afectan la salud mental son externos, como guerras o la situación política mundial?17:12 — ¿Existe algún país con niveles muy altos de estabilidad en salud mental?18:14 — ¿Cómo están impactando las redes sociales, los videojuegos e internet en la salud mental?20:15 — ¿Tiene algún paciente que la haya marcado especialmente?22:28 — ¿En qué se diferencia la Fundación Santa Fe de Bogotá frente a otras instituciones en este tratamiento?24:07 — ¿Por qué los seguros de salud no cubren la salud mental o sí la cubren?25:18 — ¿Es normal sentir que necesito terapia aunque no tenga un problema grave?25:51 — ¿Una tusa amerita terapia o es parte normal de la vida?27:23 — ¿Qué tipos de psicoterapia existen y cómo saber cuál me funciona?¡Te invitamos a mirar y compartir los contenido de Salud Mental !https://fundacionsantafedebogota.com/sentido-pleno-salud-mental#fsfb_salud , #saludmental , #SentidoPleno, #Senti, #saludables Conoce más información:https://fundacionsantafedebogota.comEncuéntranos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/fsfb_salud/Facebook: https://www.facebook.com/fsfb.org/LinkedIn: https://co.linkedin.com/company/fundacion-santa-fe-de-bogotaX: https://x.com/FSFB_Salud