Ep. 19: COME PREPARARE UNA 10 KM DA ZERO

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cosa significa dieta Plant Based e in cosa si differenzia da quella vegana - Benefici della dieta Plant Based - Contro della dieta Plant Based - La dieta Plant Based è adatta a tutti? - Esempi di fonti di proteine vegetali - Come avvicinarsi alla dieta Plant Based - Suggerimenti di ricette per colazione, pranzo e cenaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Errori comuni che si commettono pensando di mangiare sano - Etichette e parole che ingannano - Yogurt alla frutta - Succo di frutta - Estrattori e centrifughe - Pane confezionato - Prodotti senza glutine - Granola e Muesli confezionato - Latte senza lattosio - Bevande vegetali - Prodotti veg - Chips di verdura - Sushi - Dessert e dolciSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Da dove partire per preparare una 10 km da zero - Quando iniziare gli allenamenti in vista della gara - Quanti allenamenti fare alla settimana - Tecnica della corsa - Scarpe e abbigliamento - Accessori utili - Scelta della gara - Allenamento tipo settimanaleSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - perché i capelli cadono? - cheratina e collagene che funzione hanno? - cosa mangiare per mantenere i capelli sani - da cosa è composta la pelle? - cosa mangiare per avere una pelle sana - le smagliature - unghie fragili - manicure e pedicure quali prodotti preferireSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi" dedicata all'ansia: - Cosa accade al corpo quando proviamo ansia - Microbiota e disturbi d’ansia - Alimenti da favorire ed evitare - Integratori - Esposizione agli ambienti naturali - Respirazione - Esercizio fisicoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - come vengono classificate le diete - Dieta Mediterranea - Dieta Chetogenica - Dieta a Zona - Dieta Dash - Dieta Dukan - Dieta Metabolica - Dieta Montignac - Dieta Dissociata - Filosofia Macrobiotica - Dieta dei gruppi sanguigni - Paleo dietaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi" Pt. 2 dei Superfood: - Melograno - Mirtilli - Ginseng - Spirulina - Avena - SpinaciSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - cosa rientra nella categoria Superfood - marketing e Superfood - cosa contengono i Superfood - Bacche di Goji - Avocado - Pistacchi - Curcuma - Tè Verde - Zenzero - ZafferanoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In un mondo dell’alimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi torna "Buono a Sapersi", il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita. Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena. Nei nuovi episodi scopriremo cosa c'è di vero dietro le mode alimentari e faremo chiarezza su ciò che realmente può esserci d’aiuto: dalle diete ai superfood, dai regimi alimentari per vivere fino a cent'anni alle discutibili scorciatoie che promettono miracoli.See omnystudio.com/listener for privacy information.

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di come l'alimentazione può influire sul sonno notturno. Segui la serie e recupera la puntata dedicata al SONNO.See omnystudio.com/listener for privacy information.