Episode 165 - Søvn!

Hvorfor kan man være helt udmattet og alligevel ligge vågen? Og hvad betyder det egentlig, når søvnuret viser meget lidt dyb søvn?I denne episode taler jeg om søvn, restitution og de særlige udfordringer, mange med ADHD og autisme kender. Du får en forståelig gennemgang af søvnens stadier, døgnrytme, koffein, alkohol, pauser og de forhold, der kan gøre det svært at falde i søvn eller sove igennem.Episoden tager også fat på søvnure, kosttilskud, melatonin og anden medicin. Hvornår kan magnesium eller glycin være relevant? Hvornår bør man være forsigtig? Og hvilke tegn kan pege på søvnapnø, uro i benene eller længerevarende søvnløshed, der kræver faglig hjælp?Du får konkrete og realistiske råd til en hverdag med mere ro, færre belastninger og bedre muligheder for søvn. Målet er ikke at jagte et perfekt tal for dyb søvn, men at få en mere sammenhængende nat og mere overskud om dagen. Tilmeld dig mit nyhedsbrev:https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup Vært: Manu SareenKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg om autisme, ADHD, seksualitet, intimitet og personlighedsforstyrrelser, som er spørgsmål, som lyttere har sendt til migHvordan kan man have lyst til nærhed, men mangle overskud til berøring? Hvorfor kan et nej til sex opleves som en afvisning af hele personen? Og hvordan kan sanser, stress, impulsivitet, maskering og hverdagsliv påvirke vores relationer?Jeg deler konkrete eksempler og værktøjer til bedre samtaler om lyst, tryghed, grænser og samtykke. Du får blandt andet fire ord med til samtalen: lyst, mulighed, tryghed og kapacitet.Afsnittet sætter også fokus på, hvorfor ADHD og borderline nogle gange bliver blandet sammen, og hvorfor man aldrig kan forstå et menneske ud fra ét symptom alene.Det handler ikke om at sætte hurtige etiketter på hinanden. Det handler om at blive mere præcis, mere nysgerrig og bedre til at forstå, hvad der ligger bag en reaktion. Tilmeld dig mit nyhedsbrev:https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup Vært: Manu SareenGæst: SigneKlip og Musik: Anders EskeProduceret af: Podads Production Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Skolevægring handler sjældent om et barn, der bare ikke vil i skole. Ofte handler det om et barn, der ikke længere kan. I dette afsnit taler vi om skolevægring, overbelastning og om, hvad der kan ske, når kravene bliver større end barnets evne til at håndtere dem. For skolevægring rammer ikke kun barnet. Det påvirker hele familien. Forældrene, søskende, parforholdet, arbejdslivet og en hverdag, hvor næsten alt efterhånden kan komme til at handle om, hvorvidt barnet kommer ud ad døren om morgenen. Men afsnittet handler også om håb. For der findes løsninger. Nogle gange begynder forandringen med én voksen, der ser barnet og forstår, at vejen tilbage ikke nødvendigvis går gennem flere krav og mere pres. En voksen, der tør bruge tid på relationen, lytter og møder barnet dér, hvor barnet faktisk er. I denne historie bliver netop relationen afgørende. I stedet for at kræve, at barnet først skal kunne komme tilbage til skolen for at få hjælp, kommer hjælpen til barnet. Langsomt bliver der skabt tillid, tryghed og en vej tilbage på barnets egne præmisser. For hvis vi ikke investerer tid, ressourcer og voksne i børnene, risikerer vi at betale en langt større pris senere. Ikke kun menneskeligt, men også som familier og som samfund.   Tilmeld dig mit nyhedsbrev:https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup   Vært: Manu Sareen Gæst: Signe Klip og Musik: Anders Eske Produceret af: Podads Production Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Hvorfor kan almindelig travlhed udvikle sig til stress og i nogle tilfælde ende i burnout, når man har ADHD? I dette afsnit ser Manu Sareen nærmere på den belastning, der kan opstå, når hjernen konstant forsøger at holde styr på aftaler, opgaver, følelser, sanseindtryk og forventninger. Mange med ADHD bruger betydeligt mere energi på hverdagen, end omgivelserne kan se. Man kan derfor fungere udadtil, samtidig med at kroppen og hjernen langsomt bliver mere og mere udmattede. Du får en forståelig forklaring på forskellen mellem stress og burnout, og på hvorfor tegnene ofte bliver overset. Det kan blandt andet være problemer med søvn, hukommelse og koncentration, større følelsesmæssige reaktioner, mindre overskud og en oplevelse af ikke længere at kunne klare ting, man tidligere kunne. Afsnittet handler også om skyld og skam, om at sænke kravene og om betydningen af pauser, støtte og realistiske forventninger. For burnout er ikke et tegn på dovenskab eller manglende vilje. Det er et signal om, at belastningen har været for stor i for lang tid. Et afsnit til dig, der selv føler dig udmattet, og til dig, der gerne vil forstå og støtte et menneske med ADHD, som er blevet overbelastet.   Tilmeld dig mit nyhedsbrev:https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup   Vært: Manu Sareen Klip og Musik: Anders Eske Produceret af: Podads Production Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I denne episode har jeg Finn med i studiet til en ærlig samtale om et liv med ubehandlet ADHD. Fra ungdommen og frem har impulsivitet, hurtige beslutninger og handlinger sat tydelige spor i hans liv. Meget af det gav ikke mening for ham selv eller for menneskerne omkring ham. Hvorfor gjorde han de ting, han gjorde? Hvorfor var det så svært at stoppe op og tænke over konsekvenserne? Da Finn fik sin ADHD diagnose, begyndte fortiden at se anderledes ud. Diagnosen blev ikke en undskyldning, men en vigtig forklaring. Pludselig kunne han se en sammenhæng i de valg, reaktioner og mønstre, der tidligere havde været forbundet med skam, skyld og undren. Men en diagnose løser ikke alt. For Finn blev den begyndelsen på en ny rejse. En rejse, hvor han skal lære sig selv at kende på ny, forstå sin egen rolle i livet og forholde sig til, hvordan hans handlinger har påvirket både ham selv og menneskerne omkring ham. Det handler også om mænd og psykisk sårbarhed. Om hvor svært det kan være at bede om hjælp, når man hele livet har lært, at man skal tage sig sammen og klare problemerne selv. Og om hvordan tavshed og tabu kan betyde, at mange mænd går alt for længe uden den støtte og forståelse, de har brug for.   En personlig samtale om impulsivitet, ansvar, skam og erkendelse. Og om at få mulighed for at forstå sit liv uden at løbe fra det.   Tilmeld dig mit nyhedsbrev:https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup   Vært: Manu Sareen Gæst: Finn Klip og Musik: Anders Eske Produceret af: Podads Production Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I denne episode møder jeg Thomas Pabst Jacobsen, tidligere partner i et af Danmarks største digitale bureauer. Udefra lignede Thomas en succes. Han kunne levere, læse et rum, løse konflikter, sælge ideer og få mennesker til at rykke sig. Men han var også konstant på. Efter flere år med højt tempo sagde kroppen til sidst fra. Thomas blev ramt af stress, angst og depression, og senere fik han en diagnose med ADHD. Men diagnosen er kun en del af historien. Thomas og familien solgte deres ting og flyttede til Sri Lanka. Her blev det tydeligt for ham, hvor meget af det, han troede var hans personlighed, der i virkeligheden var en reaktion på omgivelserne. Mindre kalender, mere natur, færre krav og mere tid gav hans nervesystem mulighed for at falde til ro. Thomas har arbejdet med markedsføring hele sit voksne liv og har selv været med til at skabe de incitamenter, som kan presse mennesker langt ud over deres grænser. For belønner vi tempo, får vi tempo. Belønner vi konstant tilgængelighed, får vi mennesker, der aldrig slukker. Og belønner vi præstationer, risikerer vi, at hele vores identitet bliver bundet op på det, vi leverer. Thomas ser mennesker med et højintensivt nervesystem som kanariefugle i kulminen. Ikke fordi de er svagere end andre, men fordi de ofte reagerer først på et miljø, der er usundt for langt flere. Det er blevet til en ærlig samtale om ADHD, stress, arbejdsliv, identitet og modet til at vælge anderledes. For hvad sker der, når man ikke længere spørger, hvor meget man kan nå, men i stedet spørger, hvad ens nervesystem faktisk kan bære? Og hvor meget af det, vi kalder vores personlighed, er i virkeligheden et resultat af det liv og det samfund, vi forsøger at passe ind i?   Tilmeld dig mit nyhedsbrev:https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup   Vært: Manu Sareen Gæst: Thomas Pabst Jacobsen Klip og Musik: Anders Eske Produceret af: Podads Production Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Velkommen til den sjette og sidste af sommerens episoder af ADHD podcast med Manu Sareen. Psykiater Anne Philipsen er med i studiet, og vi runder sommerserien af med spørgsmål fra jer lyttere. Vi taler blandt andet om, hvorvidt man skal fortælle andre, at man har en diagnose. Skal man sige det på arbejdet, på studiet, over for venner eller i familien? Og hvilke ord kan man bruge, når man gerne vil fortælle det på en måde, der føles rigtig for én selv? Vi taler også om tiden efter en diagnose. For en udredning er sjældent slutningen på noget. For mange er den begyndelsen på en ny forståelse af sig selv og et behov for at finde viden, støtte og redskaber, der faktisk kan bruges i hverdagen. Vi kommer med bud på, hvordan man kan finde troværdig viden, navigere i de mange råd og undgå at stå alene med alle de spørgsmål, der ofte opstår bagefter. En afsluttende sommerepisode med refleksion, konkrete perspektiver og noget at tage med sig videre ind i resten af året.   Tilmeld dig mit nyhedsbrev:https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup   Vært: Manu Sareen Gæster: Anne Philipsen Klip og Musik: Anders Eske Produceret af: Podads Production Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Velkommen til den femte af seks sommerepisoder af ADHD podcast med Manu Sareen. Psykiater Anne Philipsen er igen med i studiet, hvor vi svarer på spørgsmål fra jer lyttere. Denne gang taler vi blandt andet om, hvad man gør, når medicinen hjælper på koncentration, uro og overskud, men samtidig gør, at appetitten næsten forsvinder. Hvad kan man være opmærksom på, og hvornår bør man reagere? Vi ser også på forskellene mellem offentlige og private sundhedstilbud. Hvad kan fordelene og ulemperne være, og hvad skal man overveje, når man står foran en udredning eller behandling? Til sidst kommer vi ind på forholdet mellem diagnoser og spiseforstyrrelser. Et vigtigt emne, fordi mange oplever, at mad, krop, kontrol, impulsivitet og følelser kan hænge tæt sammen. En episode med konkret viden og nuancer til de spørgsmål, der ikke altid har et enkelt svar.   Tilmeld dig mit nyhedsbrev:https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup   Vært: Manu Sareen Gæster: Anne Philipsen Klip og Musik: Anders Eske Produceret af: Podads Production Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Velkommen til den fjerde af seks sommerepisoder af ADHD podcast med Manu Sareen. Psykiater Anne Philipsen er med hele sommeren, hvor vi dykker ned i spørgsmål fra jer lyttere. I denne episode tager vi fat på en række emner, der ofte skaber usikkerhed. Vi taler blandt andet om nervesmerter og ADHD, og om hvad man ved og ikke ved om sammenhængen mellem kroppen, stress og diagnoser. Vi kommer også ind på kost, inflammation og de mange spørgsmål, der findes om, hvor meget livsstil kan betyde for trivsel og symptomer. Derudover taler vi om medicin. Hvordan ved man, om man er på den rigtige dosis? Hvad skal man holde øje med? Og hvornår er det vigtigt at tage en ny snak med sin læge eller psykiater? En episode med plads til de kropslige spørgsmål, som ofte fylder, men som ikke altid får nok opmærksomhed.   Tilmeld dig mit nyhedsbrev:https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup   Vært: Manu Sareen Gæster: Anne Philipsen Klip og Musik: Anders Eske Produceret af: Podads Production Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Velkommen til den tredje af seks sommerepisoder af ADHD podcast med Manu Sareen. Psykiater Anne Philipsen er med i studiet hele sommeren, hvor vi svarer på spørgsmål fra jer lyttere og tager fat i emner, der fylder i mange menneskers liv. I denne episode har vi besøg af iværksætter Katrine Lee Larsen. Vi taler om det at have en diagnose og samtidig være iværksætter. Iværksættermiljøet rummer mange mennesker med ADHD og andre diagnoser. Det er ofte mennesker med store idéer, høj energi, kreativitet, handlekraft og modet til at gå nye veje. Men det kan også være et liv med uro, overarbejde, økonomisk pres, mange løse ender og risiko for at brænde ud. Vi taler om både styrkerne og udfordringerne. Om motivation, hyperfokus, struktur, sårbarhed og om, hvordan man kan skabe et arbejdsliv, der passer bedre til den måde, ens hjerne fungerer på. En sommerepisode til dig, der drømmer stort, arbejder meget eller prøver at finde en måde at bruge dine styrker uden at miste dig selv undervejs.   Tilmeld dig mit nyhedsbrev:https://mailchi.mp/8e6a0218e081/mailchimp-signup   Vært: Manu Sareen Gæster: Anne Philipsen og Katrine Lee Larsen Klip og Musik: Anders Eske Produceret af: Podads Production Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.