104. EL RÉCORD QUE LO HA CAMBIADO TODO

️ Acento Runner | Eduardo Menacho: campeón de España… ¿y futuro récord de España de 10K? Después de su exhibición en el Campeonato de España de 10.000 metros en pista en Mahón 2026, donde se proclamó campeón de España con **28:07.36** y logró la mínima para el Europeo de Birmingham, nos sentamos a hablar con uno de los nombres propios del atletismo español: **Eduardo Menacho**. En este episodio de **Acento Runner** descubrimos mucho más que al atleta que corre a ritmos imposibles. Entramos en su mentalidad, su forma de competir y el momento brutal que vive actualmente. Hablamos sobre: Su victoria en Mahón y cómo vivió la carrera desde dentro Qué se siente corriendo un 10.000 a ritmos cercanos a **2:48/km** El increíble nivel actual del fondo español Sus momentos más difíciles, lesiones y aprendizaje Cómo trabaja la cabeza un atleta de élite Sus próximos objetivos con el Europeo de Birmingham en el horizonte Su futuro en la ruta… y si realmente se ve con opciones de atacar el récord de España de 10K Una conversación honesta, cercana y con titulares potentes con uno de los grandes protagonistas del atletismo nacional. Si te apasiona el running, el atletismo y entender qué hay detrás del rendimiento de élite… este episodio es para ti.

Hay historias que hablan de talento… y luego están las que hablan de decisiones. En este episodio de Acento Runner hablamos con Jorge González, un atleta que ha vivido una transformación radical: de una vida completamente alejada del alto rendimiento… a correr la maratón de Valencia en 2:08:35 y convertirse en atleta profesional de Nike. Pero aquí no venimos a romantizar el proceso. Hablamos de lo que hay detrás de ese cambio: qué tuvo que dejar, qué errores cometió, qué aprendió por el camino… y qué diferencia realmente a alguien que lo intenta de alguien que lo consigue. También entramos en lo que interesa de verdad: cómo entrena, qué métricas utiliza (VO2 max, pulsaciones, ritmos), qué opina del uso del reloj en corredores populares… y qué está haciendo la mayoría MAL sin darse cuenta. Si alguna vez has pensado que “ya es tarde”, que no tienes talento o que mejorar es cuestión de suerte… este episodio te va a hacer replantearte muchas cosas. Dale al play, porque esta charla no va solo de correr… va de cambiar.

EEn este episodio analizamos uno de los momentos más importantes de la historia del atletismo: la Maratón de Londres 2026. Sebastian Sawe ha parado el crono en 1:59:30, firmando un nuevo récord del mundo y convirtiéndose en el primer atleta en bajar de las 2 horas en una maratón oficial en Londres. Pero esto no es solo un récord. Yomif Kejelcha (1:59:41) consigue el mejor debut de la historia en maratón Jacob Kiplimo (2:00:28) firma la tercera mejor marca de siempre Tres atletas por debajo del anterior récord del mundo de Kelvin Kiptum En este episodio te cuento TODO lo que ha pasado: ✔️ Cómo se desarrolló la carrera paso a paso ✔️ El grupo líder y el ritmo en media maratón (1:00:29) ✔️ El momento exacto donde Sawe rompe la carrera ✔️ La comparativa con el récord de Kiptum ✔️ La importancia de la estrategia, la nutrición y la tecnología También analizamos la carrera femenina: Tigist Assefa gana con 2:15:41 Helen Obiri Joyciline Jepkosgei Y hablamos de otros nombres clave: Marta Galimany hace récord de España (2:27:38) tras casi 30 años Sebastian Vettel baja de las 3 horas en su debut Además, analizamos el impacto económico: Sawe se lleva cerca de 400.000€ entre premios y bonus Adidas vs Nike: la guerra de zapatillas (Adios Pro Evo 3 vs Alphafly 4) Este episodio no es solo un resumen… es un análisis profundo de cómo ha cambiado el maratón para siempre. ️ Si te gusta el running, este es uno de esos episodios que tienes que escuchar.

Analizamos en profundidad el 10K de Laredo, una de las carreras más rápidas de Europa, donde se vivió un nivel espectacular tanto en categoría masculina como femenina. Repasamos al ganador Binyam Mehary, que se llevó la victoria con 26:54 (2:41/km) en una carrera lanzada desde el primer kilómetro. En clave nacional, destacamos la gran actuación de Miguel Ángel Martínez Chazarra, mejor español con 28:01 (2:47/km), por delante de Carlos Mayo, que firmó un sólido 28:08 (2:48/km) pese a estar enfocado en la maratón. También analizamos el histórico récord de Europa logrado por Klara Lukan con 29:50 (2:59/km), y la gran actuación de María Forero, primera española con 31:17 (3:07/km), quedándose a solo segundos del récord de España de Carla Gallardo.

En este episodio del podcast hablamos con Carlos Mayo, uno de los grandes referentes del atletismo español y récord de España de media maratón. Conversamos sobre su evolución como atleta, su salto a la distancia de maratón y todo lo que ha aprendido compitiendo en una de las pruebas más exigentes del atletismo: la maratón. Analizamos por qué esta distancia es tan diferente al resto, qué es lo que más le sorprendió cuando compitió por primera vez en los 42,195 km y qué margen cree que todavía tiene para mejorar en los próximos años. También hablamos de sus aprendizajes tras sus primeras maratones, de lo que espera conseguir en la temporada 2026 y de uno de sus grandes objetivos deportivos: el Europeo de Birmingham 2026. Durante la conversación profundizamos además en cómo es el día a día de un atleta profesional, cómo es entrenar al máximo nivel en Madrid y qué supone dedicar 24 horas al alto rendimiento deportivo. Una charla muy interesante para entender mejor qué ocurre detrás del rendimiento de un atleta de élite y qué podemos aprender los corredores populares sobre entrenamiento, mentalidad y preparación para la maratón. Si te apasiona el running, estás preparando una media maratón o una maratón, o simplemente quieres conocer cómo piensa y entrena uno de los mejores corredores españoles, este episodio te va a gustar.

️ Nassim Hassaous protagoniza uno de los debuts en maratón más impactantes del atletismo español reciente. En la Maratón de Valencia 2025, corre sus primeros 42,195 km en 2:08:43, a 3:03/km, consiguiendo la mínima para el Campeonato de Europa 2026 de Birmingham. En este episodio de Acento Runner hablamos con Nassim Hassaous sobre todo lo que hay detrás de una carrera perfecta: la toma de decisiones, la gestión del ritmo, la fortaleza mental y cómo se afronta un debut donde no hay margen de error. Analizamos su 2025, un año clave: Maratón de Valencia (2:08:43) Media Maratón de Valencia 2025 (1:00:55) Tokyo Speed Race (10 km en 28:08) San Silvestre Vallecana Cross y transición real hacia el maratón También hablamos de zapatillas de running, entrenamientos, material y de qué cambia cuando pasas de competir… a estar preparado para correr a nivel europeo. Un episodio sobre resistencia, cabeza y decisiones. Dale al play y entra en la mente de un maratoniano de élite.

Capítulo especial centenario de Acento Runner con José María López, creador de contenido y referente del deporte de resistencia en redes sociales. En este episodio hablamos de lo que no se ve detrás de los grandes retos: la presión psicológica, la responsabilidad cuando hay una causa solidaria y el coste personal de vivir expuesto al público. José María repasa su 2025, marcado por la Vuelta a España en bicicleta contra la leucemia infantil y nos cuenta cómo se vive un reto así cuando no puedes fallar. También abordamos la salud mental, running, redes sociales, seguridad en carretera, hablamos de Colombia en el ciclismo y retos para 2026. Episodio con sorteos especiales para el capítulo 100. Deja tu comentario en Spotify y Youtube para ganar unas zapatillas de running o un maillot ciclista diciendo cual ha sido el invitado de Acento Runner que más te ha gustado y por qué. Los dos mejore comentarios le enviaremos los premios a su casa.

En este episodio analizamos a fondo una de las ediciones más rápidas y espectaculares de la Maratón de Valencia 2025, y lo hacemos junto a dos de sus protagonistas españoles: Jesús Olmos y Nassim Hassaous, que nos cuentan en primera persona cómo vivieron la carrera, sus sensaciones, estrategias y momentos clave. Desgranamos también los parciales, ritmos y decisiones tácticas de los grandes nombres del día. Hablamos del triunfo de John Korir, que se impuso con un brutal 2:02:24, corriendo a 2:54/km de media, y del impresionante salto de Alex Yee, que firmó 2:06:37, segunda mejor marca británica de la historia, con un cierre final a 2:52/km. En el análisis masculino repasamos en detalle los parciales de Ibrahim Chakir, primer español con 2:07:21, ejecutando una maratón casi perfecta entre 3:00 y 3:02/km. Sumamos también el rendimiento del propio Nassim Hassaous, que nos acompaña en el episodio tras correr 2:08:43 con un final demoledor a 3:00/km, y el de Jesús Ángel Olmos, quien también interviene en el podcast tras completar un sólido 2:10:14, manteniéndose estable hasta el kilómetro 35. Completan el bloque español Jorge González Rivera, Carlos Mayo, Fernando Carro, Jorge Blanco y Pablo Sánchez, firmando uno de los mejores conjuntos nacionales de la historia reciente. En el apartado femenino destacamos la sensacional victoria de Joyciline Jepkosgei, que detuvo el crono en 2:13:59, cuarta mejor marca mundial de todos los tiempos, tras mantenerse durante 35 kilómetros junto a Peres Jepchirchir y romper la carrera en el tramo final. También ponemos en valor las actuaciones españolas de Meritxell Soler (2:23:49) y Ester Navarrete (2:24:31), ambas en ritmos de 3:24–3:25/km y en línea con la élite europea. Comentamos además los récords nacionales batidos en Alemania, Noruega y Japón, todos por debajo de 2:05, confirmando el carácter ultrarrápido de Valencia. Un episodio cargado de análisis técnico, ritmos, lecturas de carrera y testimonios reales de dos de los españoles más destacados del día. Perfecto para corredores, entrenadores y amantes del rendimiento.

En este episodio hablamos de la clave para correr más años, con menos lesiones y mejor rendimiento: la salud como herramienta deportiva. El invitado es Rafa Alcaraz, fisioterapeuta, osteópata y cofundador del centro deportivo y de salud Hopp Murcia. Analizamos cómo el entrenamiento invisible, el descanso y la recuperación influyen directamente en tu rendimiento y en tu longevidad como deportista. Comentamos por qué muchas lesiones no aparecen por correr, sino por todo lo que hacemos fuera del entrenamiento: mala gestión del descanso, estrés, sueño de baja calidad o exceso de carga. Además, hablamos de suplementación deportiva, salud mental, gafas de Marcos Llorente, luz natural y artificial, y herramientas de recuperación en casa. Un episodio imprescindible si quieres prevenir lesiones, mejorar tu recuperación, entrenar mejor y disfrutar del deporte a largo plazo. Si quieres correr más años, sentirte mejor y entrenar con salud, este episodio es para ti. Instagram de Rafa: https://www.instagram.com/rafaalcarazhopp/ Únete al grupo exclusivo de WhatsApp para recibir novedades, episodios, consejos y contenido extra: https://whatsapp.com/channel/0029VasKJYk0AgWD2EApF20I Descubre Metalab, mi servicio de asesoría especializada para corredores, técnica de carrera y elección de zapatillas: https://pikitrainer.com/metalab/

En este episodio de Acento Runner, hablamos con Sergio Sánchez, entrenador de running y trail running, divulgador y creador de contenido, sobre un tema que está revolucionando el mundo del entrenamiento: la inteligencia artificial aplicada al running. ¿Puede ChatGPT convertirse en un aliado real para planificar tus entrenamientos? ¿O estamos ante una moda que puede poner en riesgo la salud del corredor? Con Sergio exploramos cómo la fuerza puede ser la medicina del corredor, por qué la élite sigue cometiendo errores básicos de planificación, y cómo entrenar para durar y no solo para rendir. Además, debatimos sobre el papel de las redes sociales en la motivación, el ego y la identidad del deportista moderno. Un episodio que combina ciencia, criterio y tecnología, para entender hacia dónde va el entrenamiento del futuro. ️ Temas destacados: ChatGPT y la inteligencia artificial en el entrenamiento de running La fuerza como base de la salud y la longevidad El rol del entrenador frente a la tecnología Cómo evitar lesiones entrenando con cabeza Redes sociales, ego y mentalidad del corredor moderno Puedes contactar con Sergio Sanchez a través de su web: https://www.sergiosanchez.es/ Este capítulo también está disponible en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.