Experto en Sueño y Descanso: ¡Es MENTIRA que debes dormir 8 horas! Esto es más importante

🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.🎙️ SOBRE EL INVITADO: Edgar Barrionuevo, doctor en nutrición naturópata, Máster en PNIE y uno de los mayores referentes en salud hormonal femenina en habla hispana, lleva años ayudando a mujeres a recuperar su bienestar cuando la medicina convencional ya no tiene respuestas. Autor de nueve libros y creador del Método Plenitud, ha acompañado a miles de personas a entender que detrás de muchos síntomas existe una causa mucho más profunda. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/edgar.barrionuevo ✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.¿Qué encontrarás en este episodio?00:00 | Trailer del episodio03:49 | Perimenopausia: el cambio empieza antes de lo que imaginas14:20 | Menopausia sin síntomas: ¿realidad o excepción?21:53 | Inflamación crónica: el ruido interno que bloquea tus células30:34 | Síntomas de menopausia que no deberías normalizar34:25 | Grasa abdominal en menopausia: los cambios que sí marcan la diferencia38:43 | Adaptógenos y cortisol: aliviar el síntoma sin perder la causa de vista41:30 | Suplementos y adaptógenos: qué mirar antes de comprarlos49:02 | Ayuno intermitente y prolongado: cómo impactan en menopausia53:53 | Qué bebidas sostienen el ayuno y cuáles lo rompen01:01:40 | Por qué tu cuerpo está diseñado para ayunar01:06:00 | Cómo hacer un ayuno correctamente y cómo romperlo01:17:28 | Vitamina D: la analítica que no se negocia en menopausia01:28:40 | Microbiota y menopausia: el intestino también regula tus hormonas01:38:19 | 3 señales de que tu microbiota necesita atención urgente01:40:42 | Fitoestrógenos y cáncer de mama: qué dice la evidencia01:43:11 | Sofocos en menopausia: alimentos que conviene evitar01:44:55 | Insomnio en menopausia: por qué aparece y cuándo suplementar01:53:47 | Analíticas clave en menopausia: hormonas, glucosa y vitamina D01:59:55 | Plan de acción para empezar a sentirte mejor en menopausia La menopausia no empieza cuando desaparece la menstruación.Empieza mucho antes. A veces 5 o 10 años antes.Y mientras miles de mujeres viven agotadas, inflamadas, con ansiedad, niebla mental, aumento de peso o cambios hormonales que no entienden… les siguen diciendo que “es normal” o que simplemente tienen que aprender a convivir con ello.En esta conversación revela por qué la menopausia no es una enfermedad, sino una transición biológica que puede vivirse de forma completamente diferente según el estilo de vida. Habla de inflamación silenciosa, microbiota intestinal, ritmos circadianos, estrés crónico y ayuno terapéutico, desmontando muchos de los mitos que rodean esta etapa.También explica por qué el estreñimiento nunca es normal, cómo identificar una microbiota alterada y qué errores están cometiendo miles de personas con la suplementación y los adaptógenos.Porque quizá el problema no son tus hormonas.Quizá llevas años alimentando las causas que las están desequilibrando.Y tu cuerpo… lleva demasiado tiempo intentando avisarte.#menopausia #saludintestinal #perimenopausia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.🎙️ SOBRE LA INVITADA: Priscila, neuropsicóloga clínica con más de 13 años de experiencia, maestra de registros akáshicos y especialista en constelaciones familiares, regresiones e hipnosis, ha dedicado su vida a explorar aquello que permanece oculto detrás de los síntomas, los bloqueos y las heridas que parecen no tener explicación. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/priscilabarrerav ✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.¿Qué encontrarás en este episodio?00:00 | Tráiler del episodio04:23 | Cuando la psicología no alcanzó: el camino hacia las constelaciones13:30 | Registros akáshicos: dónde vive la memoria de tus ancestros14:47 | Campos sistémicos: las huellas invisibles que deja tu linaje16:47 | La metáfora del árbol: cómo los registros revelan la raíz del conflicto19:34 | Niño interior: la herida que todavía dirige tu vida23:51 | Genograma familiar: las preguntas que revelan tus patrones ocultos31:37 | Traumas heredados: cuando tu cuerpo carga una historia que no viviste36:54 | Cómo abrir tus registros akáshicos desde casa41:54 | La oración de cierre para tus registros akáshicos47:53 | Muñecos sistémicos: el ejercicio que revela lo oculto en tu familia01:06:31 | Dónde siento a mamá: el ejercicio para soltar lo que aún cargas01:14:47 | Constelaciones y dinero: el origen de tu bloqueo económico01:18:37 | Priscila analiza patrones familiares reales de la comunidad01:35:23 | El límite entre ayudar y salvar01:39:29 | La oveja negra: la persona que vino a sanar el clan01:45:40 | Niño interior: práctica para abrazar tu parte herida¿Y si ese miedo que no entiendes, esa relación que se repite, esa escasez que te persigue o ese dolor que llevas años intentando sanar... pertenece a una historia mucho más antigua que la tuya?Hay personas que pasan años en terapia entendiendo lo que les ocurre, pero siguen atrapadas en los mismos patrones. Cambian de pareja, de ciudad, de trabajo... y la historia vuelve a repetirse.En esta conversación revela cómo los traumas, secretos, pérdidas y lealtades invisibles pueden transmitirse a través de generaciones enteras. Explica por qué algunos hombres quedan atrapados inconscientemente en el rol de proteger a su madre, cómo la ausencia del padre puede afectar el dinero, los límites y la dirección en la vida, y por qué la llamada "oveja negra" suele ser la persona destinada a romper los patrones que nadie más se atreve a mirar.También comparte cómo construir un genograma familiar puede sacar a la luz historias olvidadas, qué papel juegan los registros akáshicos cuando la información familiar se ha perdido y por qué muchas personas están cargando emociones que jamás vivieron... pero que heredaron.Porque a veces el obstáculo que intentas resolver no nació en tu historia.Nació generaciones atrás.Y hasta que alguien lo vea, seguirá buscando la forma de repetirse.#maldicionfamiliar #constelacionesfamiliares #traumas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.🎙️ SOBRE EL INVITADO: Nicolás Apelt, terapeuta gestáltico, coach y referente internacional en las 7 Leyes Universales del Kybalión, ha dedicado años a investigar cómo las creencias, el inconsciente y la consciencia moldean la experiencia humana. Ha formado a más de 20.000 personas en 19 países y desarrollado un enfoque que integra metafísica, neurociencia y transformación personal. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/nicolasapelt✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.¿Qué encontrarás en este episodio?00:00 | Tráiler del Episodio04:02 | El Kybalión: de dónde surge este conocimiento08:18 | Qué cambia cuando aplicas las 7 leyes universales12:33 | De los números a las leyes universales17:21 | Las 7 leyes universales: el mapa invisible de la realidad17:25 | El Todo es Mente: la ley que da origen a todo34:07 | Ley de vibración: todo lo que emites regresa a ti39:20 | Dimensiones: cómo la ciencia explica la realidad46:29 | Vibrar alto: el gran mito detrás de la manifestación56:06 | Lo que no haces consciente sigue decidiendo por ti59:42 | El dolor de cambiar: cuando una parte de ti tiene que morir01:04:00 | Hacks para crear una vida más allá de lo imaginable01:07:33 | Cuando la vida te desvía para guiarte01:11:58 | Aceptar tu vulnerabilidad para vivir con autenticidad01:20:16 | Ley de correspondencia: como es arriba, es abajo01:31:03 | Ley de polaridad: el equilibrio nace al integrar los opuestos01:44:58 | Ley de ritmo: cuando la inmediatez te aleja del proceso01:54:55 | Ley de causa y efecto: el poder de elegir lo que siembras02:15:27 | Ley de género: integrar tus partes para superarte02:23:56 | La primera ley que deberías aplicar en tu vidaTu vida no está siendo creada por tus decisiones conscientes.Está siendo creada por aquello que ni siquiera sabes que vive dentro de ti.La pareja que eliges.El dinero que ganas.Las oportunidades que rechazas.Incluso los problemas que se repiten una y otra vez.¿Y si gran parte de tu realidad no fuera una casualidad?En esta conversación revela por qué el 98% de nuestra realidad opera desde el inconsciente, cómo las creencias heredadas condicionan la salud, el dinero y las relaciones, y por qué muchas personas intentan cambiar su vida sin cuestionar la estructura mental que la sostiene.También desmonta algunas de las mayores confusiones de la manifestación moderna: la obsesión por vibrar alto, el uso superficial de afirmaciones y la ilusión de creer que cambiar hábitos es lo mismo que transformarse.Porque el verdadero cambio no ocurre cuando mejoras tu realidad.Ocurre cuando te atreves a cuestionar quién la está creando.Y ahí… todo empieza a verse diferente.#leyesuniversales #kybalion #metafisica Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.🎙️ SOBRE LA INVITADA: Ana Ibáñez es una reconocida neurocientífica en España por su dedicación al entrenamiento cerebral para el alto rendimiento profesional y deportivo. Directora de los centros Mindstudio en Madrid, Valencia y Barcelona, para niños y adultos es, además, Ingeniero Superior Químico y piloto de helicóptero, conferenciante, formadora y autora del bestseller “Sorprende a tu mente” Planeta que va por su 17ª edición y su segundo libro “Neurociencia para la vida real” que va por su 2ª edición.• Instagram Ana: http://instagram.com/anaibanez_g• Instagram MINDSTUDIO: https://www.instagram.com/mindstudio.es• Web: mindstudio.es✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.¿Qué encontrarás en este episodio?00:00 | Trailer del episodio03:01 | Cerebro flexible: aprender a vivir sin certezas06:50 | Entrena tu cerebro para enfrentar el miedo14:07 | Cómo el entorno moldea tu mente sin que lo notes17:12 | El contagio invisible de patrones mentales19:09 | Reprograma tu cerebro y rompe tu historia familiar25:32 | Claves para entrenar tu flexibilidad mental29:39 | Cómo un accidente puede cambiar tu personalidad33:29 | Impulsar a tu cerebro a salir del piloto automático35:32 | La historia que llevó a Ana a entrenar cerebros43:21 | Previsualización: la técnica para dirigir tu mente47:14 | Cómo silenciar la autocrítica que te sabotea49:23 | Qué ocurre en tu cerebro cuando manifiestas53:40 | Vivir en coherencia: lo que cambia tu mente y tu vida01:01:41 | Cómo gestionar la culpa desde la neurociencia01:06:37 | El hack mental para mantener el foco01:11:44 | Cuánto tarda realmente el cerebro en cambiar01:15:33 | Entrenamiento cerebral con electrodos: cómo funciona01:16:26 | Por qué tu cerebro repite malos hábitos01:19:53 | Hábitos que construyen la vida que deseas01:23:50 | Ser ya es suficienteTu cerebro está diseñado para mantenerte a salvo… incluso si eso significa sabotear la vida que quieres vivir.Hay personas brillantes que se paralizan frente a la incertidumbre.Otras viven atrapadas en la autocrítica, el miedo o patrones emocionales que ni siquiera saben de dónde vienen.Y mientras creen que el problema es “falta de capacidad”… en realidad es un cerebro funcionando en modo supervivencia.En esta conversación revela por qué el estrés sostenido cambia literalmente las frecuencias cerebrales, cómo la mente utiliza la autocrítica para intentar protegerte y por qué la flexibilidad cerebral es la verdadera ventaja de las personas de alto rendimiento.También habla sobre manifestación, foco, hábitos emocionales y cómo entrenar al cerebro para que deje de imaginar catástrofes… y empiece a construir posibilidades.Porque muchas veces el enemigo no está afuera.Está en el patrón mental que llevas años repitiendo sin darte cuenta.Y tu cerebro… puede aprender algo distinto.#neurociencias #entrenamientomental #hábitos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎉 ¡PREVENTA de mi libro VIVE A LO GRANDE!👉 https://alograndepodcast.com/libroCompra antes del 3 de junio y entra al CÍRCULO DE GRANDIOSAS con 3 regalos: visualización guiada, reto de 6 días y masterclass en vivo el 4 de julio ✨🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.🎙️ SOBRE LA INVITADA: Raquel Sáez, médium, escritora y una de las voces más reconocidas del mundo hispano sobre mediumnidad y vida después de la muerte, lleva años acompañando a personas en la comprensión de aquello que ocurre más allá de esta realidad. Fundadora de la Escuela Consciente y autora de Un puente hacia el alma, hoy viene a compartir una visión que desafía todo lo que creemos saber sobre la muerte, el propósito y el alma. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/raquelsaezmedium✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.¿Qué encontrarás en este episodio?00:00 | Trailer del episodio05:16 | Cómo se encuentran tus seres queridos al partir de este plano09:50 | Un padre vuelve después de morir para darle el mensaje que faltaba12:43 | La revisión de vida: cuando sientes el dolor que causaste17:34 | El plan del alma: a qué viniste a la Tierra23:31 | Niños que recuerdan haber elegido a sus padres antes de nacer29:07 | Pactos del alma: cuando una despedida tiene un propósito32:31 | La historia de Raquel: cuando el más allá empezó a buscarla57:14 | Qué hacer si un espíritu intenta comunicarse contigo01:04:35 | Cuando Raquel supo que no volvería a ver a su amigo01:09:32 | Lo que no resuelves, tu alma lo vuelve a encontrar01:15:07 | Viajes astrales: futuros posibles y decisiones del alma01:22:44 | Sueños: ejercicio para descifrar tu propia simbología01:26:18 | Frecuencia: no atraes lo que pides, atraes lo que emites01:29:36 | Ejercicio guiado para manifestar01:38:22 | Ejercicio para recibir señales de un ser querido01:48:19 | Guías espirituales: las frecuencias que acompañan tu camino01:51:50 | Almas gemelas: el espejo que más te transforma02:00:01 | Hospitales espirituales: el descanso del alma tras partir02:07:25 | Una parte de tu alma vive hoy en el plano espiritual02:15:37 | No puedes huir del don que viniste a compartir02:21:23 | Mediumnidad: conectar con amor con el otro plano02:38:31 | Varillas de radiestesia: cómo lo que emites cambia tu energía02:41:14 | Meditación guiada para recibir señales de tus seres queridosLa muerte no es el final.La verdadera pregunta es: ¿Estás viviendo de una forma que te permita partir en paz?Hay algo que se repite una y otra vez en las personas que están a punto de morir.No piden más dinero.No piden más éxito.No piden más reconocimiento.Piden más tiempo.En esta conversación habla de la revisión de vida que, según explica, ocurre al trascender; de almas que no se dan cuenta de que han fallecido; de niños que recuerdan por qué eligieron a su familia; y de hospitales espirituales donde las almas son acompañadas en su transición.También revela por qué el alma no interpreta el dolor como castigo, sino como aprendizaje, y cómo nuestros pensamientos, emociones y frecuencias moldean mucho más de nuestra experiencia de lo que imaginamos.Porque tal vez no viniste aquí a evitar el dolor.Viniste a recordar quién eres a través de él.Y cuando entiendes eso… la muerte deja de ser el final de la historia.#medium #vidadespuésdelamuerte #despertarespiritual #vidaspasadas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎉 ¡PREVENTA de mi libro VIVE A LO GRANDE!👉 https://alograndepodcast.com/libroCompra antes del 3 de junio y entra al CÍRCULO DE GRANDIOSAS con 3 regalos: visualización guiada, reto de 6 días y masterclass en vivo el 4 de julio ✨🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.🎙️ SOBRE EL INVITADO: Félix Torán, físico e ingeniero de la Agencia Espacial Europea, lleva más de 25 años explorando el puente entre ciencia, conciencia y metafísica. Autor de más de 20 libros sobre espiritualidad y manifestación, hoy viene a revelar cómo la mente humana moldea la experiencia que llamamos realidad. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/drfelixtoran✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.¿Qué encontrarás en este episodio?00:00 | Trailer del episodio04:00 | El origen de la humanidad09:18 | Productividad sin perder tu felicidad13:37 | La insatisfacción constante del ser humano15:57 | Vivir el presente sin dejar de construir tu futuro21:13 | Cómo romper la percepción del tiempo y recuperar tu atención23:15 | 3 pasos para entrenar tu concentración26:14 | Félix: el puente entre ciencia y espiritualidad32:09 | Por qué estudiar física cuántica cambia tu forma de ver la realidad39:28 | La ley de atracción desde la metafísica: cómo manifestar de verdad43:56 | Pensamiento, voluntad y acción: la fórmula de la creación46:25 | Qué es la supraconciencia y cómo acceder a ella47:58 | Ciencia y metafísica: dos formas de entender la misma realidad55:57 | 3 pasos prácticos para manifestar lo que deseas58:51 | El ego: el mayor bloqueo para manifestar01:05:14 | Sincronicidad: cuando todo empieza a alinearse01:11:50 | Tarot y símbolos: las leyes universales ocultas01:15:51 | Lo que tus sueños intentan mostrarte01:18:12 | Los 7 arquetipos de Jung presentes en tus sueños01:23:50 | Método práctico para despertar tu intuición01:32:56 | Astrología: los astros influyen, pero no deciden por ti01:36:48 | Visualización guiada: chakras, enfoque y manifestación01:45:31 | Soltar el control: el paso que activa la manifestación01:47:35 | Sueños con mensaje: cómo reconocerlos01:51:14 | Rutina espiritual para proteger tu energía01:59:17 | Qué revelan los números más allá de las matemáticasLa mayoría de las personas viven atrapadas en una versión mental del pasado… o negociando su felicidad con el futuro.“Cuando tenga dinero.”“Cuando logre eso.”“Cuando pase aquello.”Y mientras esperan el momento perfecto… la vida se les escapa.En esta conversación nuestro invitado explica por qué la ley de la atracción no opera en el plano físico sino en el subconsciente, cómo la visualización cambia literalmente la energía mental y por qué la concentración es una de las herramientas más poderosas —y olvidadas— para transformar la vida.También habla de sueños como mensajes del alma, de intuición, sincronías imposibles de ignorar y de la importancia de dejar de vivir únicamente desde el “tiempo falso”: ese estado mental donde siempre estamos esperando que algo ocurra para permitirnos ser felices.Porque quizá el problema no es que no puedas manifestar.Quizá llevas demasiado tiempo desconectado del único lugar donde realmente existe la vida: el ahora.Y todo cambia… cuando vuelves a habitarlo.#fisicacuantica #leydeatraccion #despertarespiritual Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.🎙️ SOBRE EL INVITADO: El Dr. Alberto Muhammad, médico internista con más de 30 años de trayectoria y especialista en medicina integrativa y fitoterapia sistémica, ha dedicado su vida a investigar las causas reales de las enfermedades crónicas. Fundador de Dr. Heal, hoy acompaña a cientos de pacientes desde un enfoque que une ciencia, naturaleza y regeneración celular. Conoce más de él en su página web: https://doctorhealonline.com/✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.¿Qué encontrarás en este episodio?00:00 | Trailer del episodio04:26 | Adaptógenos: el secreto militar que salió de la carrera espacial09:10 | Plantas medicinales: ¿placebo o herramienta real de sanación?12:04 | Adaptógenos: qué son y por qué importan13:53 | Patologías donde los adaptógenos muestran mayor evidencia15:54 | Qué adaptógeno usar para energía, órganos y rendimiento25:19 | La dosis de adaptógenos que realmente marca la diferencia30:10 | Sinergia herbolaria: cómo las plantas impactan en tus genes34:28 | El camino de Alberto hacia los adaptógenos: propósito y destino46:39 | Qué hace cada adaptógeno y cuándo conviene usarlo01:13:27 | Los disruptores endocrinos que más afectan tu salud hoy01:16:58 | Cómo empezar con adaptógenos sin excederte01:19:10 | Qué adaptógenos combinar según lo que buscas01:24:16 | Cuánto tiempo hacer un tratamiento con adaptógenosTu cuerpo no nació con deficiencia de pastillas.Nació con la capacidad de adaptarse, regenerarse… y sanar.Mientras millones de personas viven medicadas para controlar síntomas, hay un grupo de plantas que la medicina integrativa lleva décadas estudiando por algo inquietante: ayudan al cuerpo a resistir el estrés, recuperar energía y frenar el deterioro antes de que la enfermedad avance.En esta conversación revela por qué los adaptógenos podrían cambiar la forma en que entendemos la salud en los próximos años, cómo ciertas plantas actúan sobre ansiedad, inflamación, energía, hormonas y sistema inmune… y por qué el agotamiento moderno está profundamente conectado con el deterioro mitocondrial.También habla de Ashwagandha, Reishi, Ginseng, melena de león y Vitex, desmontando mitos sobre longevidad, menopausia y envejecimiento celular.Porque quizá el problema no es que tu cuerpo esté fallando.Quizá lleva demasiado tiempo intentando sobrevivir a la vida que llevas.Y la energía que perdiste… todavía puede recuperarse.#adaptogenos #medicinanatural #estrescronico Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.🎙️ SOBRE EL INVITADO: Esteban Macías, astrólogo, coach ontológico y especialista en trabajo de sombra, lleva más de una década acompañando procesos de transformación profunda en personas de todo el mundo. Su enfoque une astrología, conciencia y psicología para ayudar a miles de personas a reconciliarse con aquello que más les incomoda de sí mismas. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/_estebanmacias✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.¿Qué encontrarás en este episodio?00:00 | Trailer del episodio04:52 | El gran cambio colectivo que ya empezó en 202614:54 | Todo lo que no resuene contigo terminará cayendo24:47 | La incomodidad como parte de tu transformación30:06 | La oportunidad de crear la vida que realmente quieres33:14 | Plutón retrógrado en Acuario: cuando muere el personaje35:34 | Nadie queda fuera de la nueva humanidad35:34 | Tierra 5D: qué significa realmente42:02 | Cómo cambiar una realidad que parecía escrita49:31 | Coherencia personal para ayudar sin destruirte53:16 | Crisis global y caída del sistema: cómo adaptarte56:13 | La responsabilidad de crear la vida que deseas56:57 | Agosto: el mes para mirar hacia dentro01:01:58 | Lo que ya no funcionará en redes y contenido01:04:18 | Eclipses de julio y agosto: cómo aprovecharlos01:04:46 | Tu poder no se pide: se toma01:24:03 | El trabajo de sombra y tu identidad real01:37:52 | Tarot: el mensaje de la necesidad del corazón01:56:47 | El cambio que deberías empezar hoyTodo lo que construiste desde el miedo… está a punto de derrumbarse.Y esta vez no podrás esconderte detrás de títulos, máscaras o personajes.Mientras el mundo atraviesa crisis económicas, cambios sociales y colapsos de identidad, algo mucho más profundo está ocurriendo debajo de la superficie: una transformación colectiva que está obligando a millones de personas a preguntarse quiénes son realmente cuando todo lo externo empieza a caer.En esta conversación, Esteban Macías revela por qué los movimientos planetarios actuales están marcando uno de los periodos más intensos de transformación de nuestra era, cómo la energía de Plutón viene a destruir identidades falsas… y por qué todo aquello que no sea auténtico terminará rompiéndose tarde o temprano.También habla del dolor como puerta de expansión, de la crisis de autenticidad que vivirán las redes sociales y de cómo dejar de reaccionar desde el miedo para empezar a asumir responsabilidad sobre nuestra propia experiencia de vida.Porque quizá el caos no vino a destruirte. Vino a arrancarte todo aquello que ya no eras.Y lo incómodo… apenas está comenzando.#astrologia #predicciones2026 #crisiseconomica Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.🎙️ SOBRE EL INVITADO: El Dr. Eduard Estivill, es referente mundial en medicina del sueño y cronobiología, lleva más de 35 años investigando el reloj biológico humano. Fundador de la Clínica del Sueño Estivill —premiada por Forbes en 2025— y creador del método Duérmete Niño, hoy viene a revelar cómo el sueño impacta directamente en la salud física, mental y hormonal de la mujer adulta. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/dr.eduardestivill✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.¿Qué encontrarás en este episodio?00:00 | Trailer del episodio04:31 | Sueño femenino: cómo cambia en cada etapa de la vida14:63 | Las causas reales detrás de los trastornos del sueño21:55 | Piernas inquietas: qué lo desencadena realmente32:64 | Ronquidos y apneas: cuándo deberías preocuparte34:36 | Lo que ocurre en tu cerebro mientras duermes38:08 | Dormir bien: beneficios físicos comprobados por la ciencia40:00 | El sueño: la herramienta secreta de los deportistas de élite43:39 | Cuántas horas deben dormir niños y adolescentes45:32 | Levantarse a las 5 AM: ¿hábitos de éxito o mito viral?49:01 | Cuánto necesita dormir realmente un adulto49:32 | El sueño perdido no se recupera después51:49 | Cómo saber si eres más diurno o nocturno58:04 | Trabajo por turnos: el impacto oculto en tu salud01:04:20 | Cuánto puede resistir el cuerpo sin dormir01:05:41 | Sueño después de los 65: lo que cambia con la edad01:07:51 | Despertarte de madrugada: análisis de un caso real01:13:03 | Pastillas para dormir: ¿descansas o solo te sedas?01:16:18 | Hábitos que mejoran el sueño más que cualquier suplemento01:19:23 | Ashwagandha y fitoterapia: qué sí ayuda a dormir01:26:30 | Higiene del sueño: reglas básicas que sí funcionan01:38:59 | Luces para dormir: ¿marketing o ayuda real?01:39:52 | Luz, depresión y salud mental en países nórdicos01:42:56 | Las fases del sueño y su impacto en tu piel01:50:12 | Cómo tomar café sin perjudicar tu descanso01:51:37 | La peor postura para dormirDormir mal no solo te cansa.Te envejece, te enferma… y lentamente empieza a romper tu cuerpo.Hay personas que viven agotadas, irritables, inflamadas, con ansiedad o niebla mental… creyendo que el problema está en las hormonas, el estrés o la edad.Pero muchas veces el verdadero problema empezó hace tiempo: la falta de sueño reparador.En esta conversación explica por qué el sueño no se recupera, cómo el estrés del día bloquea literalmente la capacidad de dormir y qué ocurre en el cuerpo mientras descansas: reparación celular, regeneración de la piel, consolidación de memoria y producción hormonal.También habla sobre apnea, insomnio femenino, turnos nocturnos y el error silencioso de normalizar dormir poco para “ser más productivos”.Porque mientras tú duermes… tu cuerpo decide cuánto tiempo y con qué calidad vas a vivir.Y esa reparación empieza cada noche.#comodormirrapido #insomnio #descanso Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.🎙️ SOBRE EL INVITADO: Jaime Casado, experto en longevidad y medicina preventiva, lleva años investigando cómo rejuvenecer el cuerpo desde dentro. Fundador del reto Heth en Miami, ha acompañado a cientos de personas y atletas de élite a entender qué acelera realmente el envejecimiento… y cómo revertirlo con estrategias simples respaldadas por ciencia .Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/jaimecasado✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.¿Qué encontrarás en este episodio?00:00 | Trailer del episodio03:37 | Cómo revertir tu edad biológica según la ciencia05:40 | Inflamación silenciosa: el mayor acelerador del envejecimiento07:09 | Estrés y salud mental: lo que más te envejece12:40 | El accidente que cambió la vida de Jaime18:57 | Nunca es tarde para empezar a cuidarte20:57 | Lo imprescindible en una analítica antiage24:12 | El reto de una medicina preventiva e integrativa26:44 | Órganos que envejecen antes, especialmente en menopausia34:11 | Grasa corporal: cuál pone más en riesgo tu salud37:11 | Péptidos: qué son y cómo utilizarlos bien45:46 | Cuándo sí usar péptidos… y cuándo no48:53 | Los péptidos más usados hoy: energía, tiroides y longevidad54:18 | Microbiota y longevidad: la conexión clave55:59 | ¿Existe una dieta real para vivir más?57:50 | Los carbohidratos hay que ganárselos59:22 | Terapia de luz: cómo estimular tus células01:01:21 | Cuántas veces deberías comer al día01:05:55 | Hábitos gratis que mejoran tu longevidad01:10:12 | Carbohidratos que sí aportan salud01:14:42 | Naturaleza: medicina para estrés y depresión01:15:53 | Luz, oxígeno y calor: ¿moda o terapia real?01:19:57 | Cómo empezar con luz roja e infrarroja01:20:46 | Cámara hiperbárica: qué hace realmente01:26:08 | El ejercicio que más alarga tu vida01:32:08 | Azul de metileno: por qué genera tanto interés01:35:25 | Células madre: promesas y límites reales#longevidad #edadbiologica #rejuvenecimiento Tu cuerpo envejece todos los días.La pregunta es: ¿lo estás acelerando… o lo estás reparando?Mientras millones buscan una solución rápida en pastillas, inyecciones o dietas extremas, hay algo mucho más profundo ocurriendo dentro de las células: inflamación, falta de oxígeno, exceso de estrés y hábitos que silenciosamente están apagando tu energía vital.En esta conversación revela las tecnologías que están revolucionando la longevidad en 2026 —como la terapia de luz roja, las cámaras hiperbáricas o los péptidos— y explica por qué el verdadero cambio empieza mucho antes: en cómo duermes, cómo piensas, cómo respiras y cómo entrenas a tu sistema nervioso.También desmonta falsas promesas sobre Ozempic y muestra cómo pequeños hábitos diarios pueden cambiar radicalmente la calidad de vida de tus próximos años.Porque la longevidad no empieza cuando enfermas.Empieza en las decisiones que repites cada día.Y tu cuerpo… lo está registrando todo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.