一个人很好，和朋友一起更好！那些需要陪伴的时刻 | EP102

其实我们的身体和大脑都很好骗，谁懂？我们需要学习如何引导它们，这样，哪怕我们身处困境或者暂时的焦虑中，也能通过转念，让自己愉悦的完成目标。感谢【七西品牌】对本期节目的支持！福利直达电梯：点击链接：专属福利优惠券或去淘宝搜七西旗舰店跟客服报暗号“微醺一大口”获取哦~本期节目shownotes： 01:19  停更四年公众号，直接出了单篇 40 万 + 的爆款，怎么做到的 请搜公众号：“一万口新鲜” 04:37 每次工作都想摸鱼，试试哄自己“坐下来”“只写三句话就停” 10:33 注意力涣散没状态别硬撑，主播推荐几种听完超平静高效的声音 13:14 如何逼自己不得不在极限压力下超常发挥？《夜王》启发 16:38 焦虑到死，结果发现“自虐”有用（不建议全学... 19:12 想拥有谷爱凌的控制力，自我对话，强行命令身体进入“巅峰状态” 21:41 不去健身房也能长肌肉？意念和行动哪个厉害 30:55 睡觉总忍不住抱东西是因为缺爱吗，成年人的阿贝贝原理 36:58 如何删除痛苦的记忆？好朋友失恋后超管用本节目推荐的「七西趴靠自由枕」，可以适配各种姿势，让人自由躺着靠着甚至是趴着玩手机看书，很适合喜欢葛优躺的手机党，特别是小孩老人用这个对腰椎颈椎很友好。如果喜欢推荐大家试试。我们也会在听友群里发我们自用的照片。真的超好用！另外「七西森睡抱枕」，可以适配各种姿势，让人睡姿自由，特别是腰不好，睡觉总觉得腰酸背痛的，特别需要这个，完全可以满足人类多种睡姿的需求的，减轻腰椎的压力。也可以垫在腿窝里，因为这个抱枕是145CM，就算垫了腿还是有很长的一节可以围在身侧，比市场上看到的那些还要长。靠着很有安全感。如果需要他们家「七西枕头」优惠的听友们这次也可以关注一下，枕头是有科学分区的设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，可以快速进入深睡眠状态；独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」：1、点击链接：mo.m.tmall.com2、复制口令到淘宝：37￥V2pZUEhM9za￥ CZ0001/3、去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「微醺一大口」领取比大促折扣还低的大额优惠！同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我

控制欲与占有欲，是蜜糖还是砒霜？“健康”的爱就是好的对的吗？本期想聊聊亲密关系中的占有、信任与自我价值感。00:30“占有欲是‘你是我的’，控制欲是“你得听我的”04:36 关系里的隐形控制：“我不干涉你”，“你不听话我就彻底抛弃你”05:39 你是在找精神支柱还是在找爱人？09:00 东亚的病态价值观：你不查岗就是不爱我13:00“被强制爱”的体验，有快乐也有窒息16:06 是来谈恋爱的不是来打白工的！一段亲密关系里不能有两个甲方17:09 为什么总dream天上掉下个“引导型恋人”21:53 我讨厌苦难叙事，我们都不需要被扶持，彼此吸引而非彼此依附。22:54 我见过的最健康理想的夫妻关系：双强、互补、信任感，责任心39:15 爱的艺术：成为安全型的人，不控制别人，控制自己。41:25 积极寻找和确认那些被爱的瞬间46:27 请复习：爱的五种语言，每个人的优先级都不一样想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我

年味真的越来越淡吗？我们有超多旺自己旺家族的好活动分享！过年拜财！出行攻略，真的没空和亲戚吵架了...要记得春节是和家人（还有财神）的约会啊！填满假期轻轻松松！02:09 看春晚很无聊，不让放烟花爆竹也很无聊......过年还能玩什么？04:31 生活在同个城市太久，就会忘记“本地人不会去”的地标性景点。05:29 什么事可以边运动边赏美景并且给自己做人设管理？07:54 当地博物馆美术馆新玩法，并非枯燥11:54 过年时，独生子女家庭比大家族更冷清？18:44 这个家里最爱看短剧的人不是我19:28 除了拜一拜，寺庙的好玩好逛，充分探索！21:07 增加贵人缘和讨长辈开心，必去的火锅店！！23:06 春节一定要拜财神啊！家人一起，要做哪些准备30:10 拜完财神后的好运故事：Lady YE水晶戴了中了年会大奖！泡泡玛特连抽中2个S级！！33:36 愿力大于心力大于能力，发愿是最强。34:04 拍全家福的策划堪比芭莎之夜！不简单但值得38:21 拍一组好的全家福有多幸福？哪怕明天去当兵，都会拿着照片放在胸口夜夜摩挲。42:17 不动脑直接享受型：参加本地生活的年味活动42:44 留一天采购新年新衣，请保留这个习俗吧44:10 如果能放烟花，再添几顶孔明灯，狠狠许愿44:47 大棚农家乐，提前春游一下！45:48 我们觉得年味儿越来越淡，过年越来越无聊。其实是因为上一辈把过年的权利安排的权利交到我们手上，我们还不太熟悉。今天我们这么一盘，其实过年蛮有意思，还有很多事情可以去做，只不过在我们的视角里好像很多东西都有点麻木了。但其实在朋友啊或者在家人眼里面，还有很多事情是他们期待的，想要一起去做的。也可以根据这一期的思路，大家也出一出你们的主意~46:20 如果父母是你认识了二三十年但还并不太熟悉的朋友，你好奇ta们的n件事是？48:07 父母爱你的原因，可能非常real非常功利...人之常情啦！祝大家新年快乐！过年好！马年跑起来吧！试试我们建议的这些活动，春节这些天真的会从“好无聊”到“不够玩”~想讨论更多请评论告诉我们，或加入zoic666666、或扫码小宇宙shownotes的最顶端图片，添加任一主播，备注听友进群。（进群需有5小时以上收听记录截图噢，谢谢大家理解）节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我

速速at你想了解的人，包括但不仅限于朋友恋人家人......建议轮流提问并记录答案，过程中可以大笑、追问、讲故事，但不要评判对错。完成时间约45-60分钟，结束后你们可能会发现：“原来你还有这一面！”欢迎在评论区分享用这些问题聊出的趣事，还可以 @ 或转发，给想一起完成问卷的人。本期时间节点：04:10 你童年最奇怪的恐惧是什么？惊悚童年实录07:31 爆笑脑洞：猪翅最怕的不是掉进xx，而是……xxxx？！11:50 如果把你青春期的房间味道做成香水，会是什么名字？13:26 中二病巅峰，从初中就开始“黑暗荣耀”21:13 等了一整个小学，黑猫露娜都没来认领自己...24:48 浴中奇思：如果变成章鱼，你会用‘禁欲能力’换长寿吗？26:10 你最想拥有的离谱超能力35:38 口头禅口癖，能暴露一个人的真实需求38:55 好了不要再争了咱们都很幼稚！分享在自己眼中对方最像小朋友的特质47:20 理想型坦白局现场：xx男、xx男、xx男，主播们口味大公开最后问对方：做完这套题，你发现我最让你意外的一点是什么？完成建议：可以准备零食饮料，营造轻松氛围，回答时可以夸张表演，甚至模仿当时的自己如果某些问题引发更多故事，允许自由发挥祝你们笑得开心，探得尽兴，发现彼此闪闪发光的古怪与可爱！节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我

野象体验了一个新的“变美项目”，是纹眉。完全打破我们对上一代纹眉的偏见！效果自然洋气，素颜更漂亮了。因为做得很细致，仪器安全高级，基本没什么恢复期，很适合过年前搞一下。回家过年刚好展示一下：咱们真的把自己养的很好过得很不错！请看图——就是在四七美学做的~本期节目由四七美学赞助播出，我们为醺门听友要来了特别福利！添加四七美学客服（扫下方二维码），报暗号【微醺一大口】即可获得抽奖。1.添加客服，抽1位免单添加客服报暗号【微醺一大口】,即可参与纹眉免单抽奖。2.定金抵扣，单项立减预约定金享优惠抵扣，具体优惠信息，可以添加客服咨询3.预约顾客，再享抽奖!预约的顾客还有丰富的抽奖活动，详情请咨询四七美学的客服。【必看】所有优惠和抽奖都要添加客服微信才能参加。操作步骤:加客服一获取链接一静待好运降临四七的客服二维码就在下方：本期节目时间轴：【00:18】| 是你是我，春节“报复性变美”潮，人人都在“身体装修”【02:52】| 纹眉避坑指南：如何从“蜡笔小新”进阶到“妈生野生眉”？【05:23】| 化妆一小时不如护理头发10分钟，美人氛围在头发【09:30】| 让深发色“透气”并显肤白，抄谷爱凌作业【17:22】| 男生化妆，从“羞耻”到“真香”的素颜霜体验【23:45】| 眉眼定生死：靠“戴口罩露眉毛”也能当博主？【35:55】| 种睫毛最怕你给“狐系”示范，店里做成“鸟系”【40:55】| 野象自创“酒渍樱桃红”美甲，推荐大家做同款【48:56】| 头疗spa真的超治愈，做完路人被香到问什么香水【52:46】| 我们女的太能为美付出了！中医针灸治“富贵包”真有用也真疼啊节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我

如果你也为时间不够用、“忙却空虚”，而焦虑，想早睡、想高效休息？请做时间的主人，学习如何驾驭它、管理它、分配它。我们仨在读一本教你“把时间当朋友”的书：《时间贫困》。里面方法超多，亲测简单又有效，10秒上手。工具书自己读就很无聊记不住，但微醺一大口的解读版向来生动有趣。我们总能把知识讲得不枯燥，智慧轻松流入大脑。目前微醺有专属折扣！享受65折优惠！购书链接点击直达：（京东）u.jd.com京东口令复制后app直达：￥S0HWFBmtlAQkFrQS￥ ZH1997时间节点：00:10晚上舍不得睡，白天却又累又空虚，如何摆脱负循环02:42“早睡是反直觉的快乐”04:46时间永远不够用？时间贫穷是一种假象和困境“如何利用时间，决定了我们是谁。”10:16太忙不行，太闲也没想象中快乐！幸福感最高的黄金时间是？15:12自以为快乐的事可能是逃避，真正快乐的事是能从中回血。17:10心流：专注是最奢侈深度的休息。沉浸式做一件事，晚上才好睡。最近一次进入“心流”是在做什么？25:18享乐适应：谁没有“一次爽完，事后空虚”的经历？请练习任何事在最爽时停下。31:00明天早起第一件事，做你最抗拒但最重要的事。45:47舍不得花钱请家政是穷人思维？你愿意花钱“买时间”吗？买过哪些服务？59:06如何战胜拖延？快乐绑定：把讨厌的事变有趣睡不着睡不好，试试睡前五感冥想：——闭上眼，找5个看见的、4个摸到的、3个听到的…慢慢入睡。（我们是不是能录助眠asmr了哈哈哈）你最有感触的是哪一条？你是如何管理自己的“可支配时间”的。欢迎告诉我们，来听友群一起进步！加入听友群：添加zoic666666/扫码置顶图片，备注听友进群。陪伴早睡打卡+更多成长话题等你（需提供大于5小时收听截图或购书凭证，谢谢大家理解）节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我

这套能让关系真正升温的问卷，适合在年末聚会、约会或任何想要深度交谈的时刻，和那些对你重要的人一起对问。03:26 只能教给你的孩子一件事情，你会选什么？06:57 身边人是如何影响你的？08:37 过去的恋爱让你学到了什么？13:37 父母是怎么影响你对金钱的看法的？我们的财务潜意识里藏着上一代的生存故事。16:49 哪个选择对你人生影响最大？20:49 关于人生有没有你已经看清但很多人没弄明白的道理21:14 为什么真诚的人最“聪明”？26:35 吃亏不等于真诚28:58什么时候或情况下你会觉得最无助？最近一次你觉得被守护或者帮助你的贵人是谁？37:17  当有人冒犯或者伤害你的时候，你的第一反应是什么？39:23 如何故意让别人不爽？40:57 你现在的舒适区在哪？有办法衡量吗？43:18 你觉得你能爱着一个你并不认同的人吗？45:35 人生中有没有哪个决定当时觉得很可怕，但现在回头看却是你能做出最好的决定？46:24你的人生说明书里，“警告栏”和“注意栏”会写什么？48:26 哪位老师对你影响最大？55:50 觉得自己什么时候最有生命力？59:48如果你突然有一千万，必须一周花完，你会怎么花？你的答案暴露你的财富性格~01:00:28你退休后会过什么生活？01:03:03 需要掌握什么技能才能实现你的下一个目标？01:03:20 什么时候开始不再像小孩子那样无忧无虑天马行空了？01:03:50 你做事成功的秘诀是？01:07:40有没有什么关于小时候的、特别难忘的美好回忆？01:12:44 上一段感情你最喜欢和最不喜欢的地方是什么？这些问题问完，觉得时间过得很快耶。你们再也不用去提前焦虑聚会或约会的时候要聊什么，要干什么，要找什么游戏，你就问这套题，时间就匆匆划过。而且虽然有点费脑细胞，但你会觉得非常充实，也很值得！更了解你想走近的人，心也更靠近了一点点。微醺的2026年历和群接龙热卖中~扫码或添加主播卫星获取。进群：zoic666666/备注听友进群。节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我

摊牌了，承认吧，我们都需要陪伴！本期聊聊野象的阿布扎比神秘奇遇！转发这一期给那些陪伴你温暖你的人，感谢他们的存在。拉到最后参与2026微醺年历抽奖活动！01:47 p人旅行穿搭出发前8小时还没买！J人冒汗闲鱼上买盲盒衣服，陌生姐妹众志成城救急！成功了吗06:19 在中东如何拍出富姐美照！阿布扎比奢华之旅必打卡推荐推荐：谢赫扎耶德清真寺、海上卢浮宫、自然博物馆11:39 i人真的好擅长拒绝！被好友摄影师娴折服16:10 你拒绝人会有心理负担吗？会找借口还是直接拒绝？18:34 如何防止你的赚钱吃饭技能被白嫖？友情与价值交换：探讨互助与尊重的边界24:04 可以为自己的朋友提供什么，能够支持什么，不要把很多东西当做理所应当，这是一种看见。24:12 奇怪，只有和朋友在一起时我才有勇气做这些.....30:32 为什么帮助朋友时比独自行动更有勇气31:05 人最听不得自己的朋友说算了算了！如何排除万难，拍出人生镜头？推荐：阿布扎比海洋世界36:10一个人旅行也可以，但是两个人旅行好像就更好，好在哪儿？39:41 当看到很美的风景，身边有人分享，快乐会成倍放大。推荐：TeamLab阿布扎比光影展43:56 我们需要另一个人陪伴的原因是什么？量子坍缩论：当人被观测被记录，这部分人生才存在。45:13 人和人之间 最重要的是在场请移步公众号“一万口新鲜”看野象的文章45:46 尝试寻找一下规律吧和不同的朋友出去 会有不同的化学反应和活动！48:28 旅行去哪里，去什么地方当然很重要，但是旅行的快乐也真的取决于你选择跟谁一起同行，像极了人生，像极了爱情。2026微醺一大口的年历！限量发售ing，抽奖ing！欢迎来主播三位的微博参与抽奖！猪翅：@奥尔良猪翅野象：@野象小姐来看花野橙：@野橙是我（放心购买，如果已购买，抽中可凭购买记录免单！）购买请来群接龙/小红书：【群接龙】2026马年年历·原创艺术联名​ “2026 跑起来吧”​ 【微醺一大...#小程序://群接龙/nsdeSBRPRrim5rv【小红书】2026马年年历挂画 😆 4XUvwu1Ckcu 😆 https://xhslink.com/m/6aj9gvHeY6f 点击链接或者复制本条信息打开【小红书app】查看 CZ3524节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我

节日季，送礼物如何有品位又不踩雷？给你一些抄作业灵感。00:30 会送对方喜欢的还是自己喜欢的？01:02 男女老少皆宜、又能彰显自己品味的礼物是？微醺第一款官方周边发布！！2026马年艺术插画联名年历！记得关注上！来参与年历购买/抽奖免单：猪翅小红书：猪猪i人日记野象小红书/微博：@野象小姐来看花野橙小红书/微博：@野橙是我04:14 收到不喜欢的东西，怎么处理和表现会比较恰当？05:41 害怕收到的礼物特质！不如不送10:12 反直觉：谁说女生都想要收到花？送花玄学16:24 不会吧，这些东西送了会让人更反感？23:10 厕纸做贺卡？有味道的浪漫......25:30 少了贺卡，礼物就没了30%的心意29:58 手写祝福是非常有爱和能量的！可以无限温习32:33 三位主播收到的绝佳心意礼物！提高生活幸福感36:18 绝对不出错的伴手礼小礼物41:40 失手了！礼物变成耻辱柱，我们送过最雷人的礼物46:32 很会选贺卡的人，传授一些选购秘籍49:02 怎么用送礼巧思刷足你在对方心中的存在感？50:14 大家会期待收到什么礼物？「2026跑起来吧 微醺年历」你值得拥有它的N多理由！！这是一张【把春天攥在手里】的年历！粉粉的花，轻跳的小马，连日子都裹在软乎乎地色彩里，是垫脚就能够到的温柔。附赠的明信片和书签，像是藏在日子里的小礼物。跑起来吧，像揉进花里的温柔。新的一年不用急，像小马那样轻轻跳着走，日子也会跟着开花的。节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我

感谢【七西品牌】对本期节目的支持!福利直达电梯点击链接专属福利优惠券领取入口，或去淘宝搜七西旗舰店跟客服报暗号“微醺”获取哦~本节目推荐的护颈助眠的「七西枕头」不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。  另外需要他们家「七西重力眼罩」优惠的听友们这次也可以关注一下，遮光性很好，内芯是重力珠，就是戴上之后会有点压感，通过微压刺激眼周穴位，帮助神经系统放松下来，但是不会给眼球造成不好的压力，就让人很有安全感，入睡很快。有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」：1、点击链接：https://mo.m.tmall.com/page/36748560?shop_id=5211043902、复制口令到淘宝：  49￥HjDHfs5tFAn￥ CZ0001/ 3、去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「微醺」领取比大促折扣还低的大额优惠！同时提醒大家，买几件就要领几张券！任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！02:07 卧室能不能摆镜子？摆错了会招gui？07:24 挑选家居镜子的妙招07:53 床头能挂画，但旺运的画不多09:51 床头布置：避开窗户就是避开坏运气10:43 房间里有洗手间时，床要怎么摆12:37 玄学就都对吗？横梁压运势准不准13:45 破旧电器是死火，速速断舍离15:04 安全的充电线也会漏电刺痛，不用时务必拔掉15:44 你是床头清空党，还是放很多随手东西党？17:14 卧室是只用来睡觉的vs卧室是用来生活的地方17:47 床上的枕头数量会影响睡眠吗，放几个最好？19:16 玩偶放在卧室里会断桃花是真的吗19:57 卧室尽量不要摆有眼睛的物品21:23 为什么你看书会困，但是看手机不困23:00 睡不好就换窗帘试试！好的窗帘要怎么选？25:41 把你们的卧室照片发到群里诊断一下～加zoic666666（野象）/yechengshiwo1118（野橙）/warmzx（猪翅）/任一主播进群手把手教你打造完美睡眠环境：卧室整理指南26:26 避免起夜，睡前什么时候喝水/助眠养生补品最好？27:42 冬天适合选择什么材质床品？推荐牛奶绒28:22 台灯怎么选能让你睡好？29:49 南方潮湿天气，床品保持干爽用熨斗？32:13 手机不要放在床头充电，能把入睡时间提前4小时34:41 平躺/侧睡，低枕/高枕，为什么每个人需要的枕头不一样38:42 耳朵打了耳钉耳骨钉/做手术，睡记忆枕能帮助恢复更好42:22 侧睡与仰睡，睡姿不老实，枕头届许光汉都给你温柔按住！44:37 换窗帘太费事，就先用重力眼罩助眠46:04 家里有飘窗，请充分利用起来47:54 床上四件套推荐！看织数/材质49:08 卧室好习惯：洗澡/护肤/叠被子/香薰，风水能量提升指南想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群。节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 | 荔枝FM | Spotify【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我