161. PERSONLIG BERETNING: Prudence Davis om sundhed som livsstrategi. Reformer, matcha, ritualer og samvittighedsfuld sundhed

I dette afsnit har jeg besøg af Prudence Davis i studiet. Prudence udstråler gennem sit arbejde og sin personlighed, synes jeg, sundhed og balance. I afsnittet her taler vi om, hvordan hun tilgår livet og passer på sin trivsel i den. Prudence kender til alvorlig sygdom i livet. Prudence er i år blevet mor til et sæt tvillinger. Og så er hun i øvrigt moderne menneske i en travl verden, ligesom alle os andre. I afsnittet her deler Prudence ud af sine erfaringer og redskaber relateret til at leve et liv i trivsel og balance. I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:Hvad stress, sygdom og moderskabet har lært Prudence om livetHvad Prudence yndlings sundhedsritualer er (og jeg tror, at svaret vil overraske dig)Hvorfor Prudence elsker matcha – både funktionelt og kultureltHvad reformer egentlig kan gøre for et travlt menneske – både fysisk og mentaltHvorfor vi skal se sundhed som en livsstrategi, og hvorfor venlighed bør være en ingrediens i strategienHvorfor Prudence pt. skriver en bog om smerte sammen med en læge  Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst:
 Prudence DavisMusik: Max Ulver www.mindcarecollective.comInstagramYouTubeLinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit har jeg ledelsesrådgiver og erhvervsastrolog, Pernille Bøge, i studiet. Pernille arbejder med ledelses- og organisationsudvikling, karriererådgivning og strategiarbejde - og i nogle tilfælde gør hun det med afsæt i astrologien, hvilket hun oplever en stigende efterspørgsel efter. Jeg er ret fascineret af den måde hun, med sin akademiske baggrund, kobler emnerne business og karriere med noget mere uhåndgribeligt, som mange er lidt kritiske overfor - nemlig astrologi.  I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:Hvorfor mange mennesker mon stadig er kritiske overfor astrologi, når det ifølge Pernille er sandt. Hvad astrologi egentlig er for en størrelse?Hvad vi som individer kan bruge astrologien til i livet. Hvad virksomheder kan bruge astrologien til i forbindelse med strategiarbejde. Sandheder om min personlighed og opvæskt under Pernilles mini live-horoskoplæsning af mig.  Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst:
 Pernille BøgeMusik: Max Ulver www.mindcarecollective.comInstagramYouTubeLinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit har jeg besøg af psykolog med speciale i high performance, Melissa Elveberg. Melissa har arbejdet med forskellige typer af highperformers (iværksættere, andre folk fra erhvervslivet, sportsfolk, musikere, folk fra politiet mv.) og hjulpet dem med, hvordan de lykkes med at præstere deres bedste – uden at det bliver på bekostning af deres mentale trivsel. I afsnittet i dag deler Melissa ud af sin viden om, hvad der skal til for, at vi skaber bæredygtig high performance, og den viden tror jeg mange af os, der lever i det moderne, forhastede liv, kan bruge noget fra.  I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:Hvorfor der i dag er behov for performancepsykologer og -coaches. Hvorfor bliver vi pressede I vores ønske om at præstere?Hvilke strategier vi kan bruge for at performe vores bedste – og passe på vores mentale trivsel imens. Hvad vidensarbejdere kan lære af elitesportsfolk.Hvad vi kan gøre, hvis de miljøer, vi befinder os i, ikke støtter en sund balance mellem performance og trivsel. En afgørende pointe, der kan være både nedstående og befriende at kende til.   Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst:
 Melissa ElvebergMusik: Max Ulver www.mindcarecollective.comInstagramYouTubeLinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit har jeg læge med speciale i holistisk sundhed, Nanna Kirkebjerg, i studiet. Vi taler i afsnittet om, hvorfor så mange danskere er udbrændte, trætte og udmattede og selvfølgelig også om, hvad vi helt konkret kan gøre for at vende træthed til overskud. I den forbindelse taler vi også om, hvad holistisk sundhed er for en størrelse, og hvorfor vi kan trives bedre i livet, hvis vi lever mere holistisk sundt.  I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:Hvordan Nanna i sit arbejde som speciallæge i almen medicin kombinerer sin viden fra den konventionelle lægevidenskab med naturmedicin og andre holistiske tilgange. Hvorfor det er gavnligt at kende den kognitive firkant, når vi vil arbejde med at trives bedre i livet. Hvilke forskellige typer at træthed og udmattelse, der findes.Hvordan du helt lavpraktisk kan gå til værks, hvis du gerne vil vende udmattelse og træthed til overskud.   Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst:
 Nanna KirkebjergMusik: Max Ulver www.mindcarecollective.comInstagramYouTubeLinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit har jeg Henning Jensen i studiet, som både er civilingeniør og ekspert i kvantefysik. I afsnittet taler vi om noget, der både er banalt og komplekst. Det handler om, at alting - inklusiv os mennesker - er energi. Det kan lyde abstrakt, men faktisk er det videnskabeligt bevist. Henning forklarer, hvordan tingene hænger sammen og han lader os forstå, hvordan vi af den grund kan skabe det liv, vi ønsker os, via vores tanker, følelser og livsstil. Med disse elementer kan vi nemlig påvirke bl.a. vores DNA, vores immunforsvar, vores trivsel og hvad vi opnår i livet. Lyt med når Henning fortæller, hvad kvantefysikken er, og hvordan vi bruger den til vores fordel - hver dag.  I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:Hvorfor kvantefysikken kan forklare, at du kan skabe dit eget liv. Hvad det helt lavpraktisk betyder, at alt er energi (også dig selv!), og hvad det indeholder af potentialer. Hvad du helt konkret skal gøre, for at skabe det liv, du drømmer om. Hvorfor viden om kvantefysik og energi også er guld værd at forstå i en virksomhedskontekst.   Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst:
 Henning JensenMusik: Max Ulver www.mindcarecollective.comInstagramYouTubeLinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit har jeg ph.d., gynækolog og speciallæge, Dorte Snejbjerg, i studiet til en snak om et emne, der vedrører alle kvinder – nemlig overgangsalder. Overgangsalderen kan fylde meget i en kvindes liv, både fysisk og mentalt, og for nogle kan perioden endda være invaderende. I alle tilfælde hænger emnet tæt sammen med trivselsemnet, hvorfor afsnittet her er relevant i denne podcast. Jeg er sikker på, at du som kvinde eller som familiemedlem til, kollega til eller leder for en kvinde, kan bruge afsnittet til noget.  I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:Hvilke tre faser overgangsalderen faktisk dækker over. Hvordan overgangsalderen kan påvirke os fysisk og mentalt. Hvorfor nogle mennesker påvirkes mere af overgangsalderen end andre.Hvad vi kan gøre at naturlige ting i relation til livsstil og vaner for at leve bedst muligt med vores overgangsalder – og påvirkes mindst muligt af den.Hvornår hormontilskud mv. ifølge Dorthe rent faktisk kan være en god idé i overgangsalderen?  Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst:
 Dorthe SnejbjergMusik: Max Ulver www.mindcarecollective.comInstagramYouTubeLinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit har jeg psykolog, Henrik Tingleff i studiet, som i bund og grund beskæftiger sig med, hvorfor mennesker – også kloge mennesker – gør så mange ukloge (med Henriks egne ord: dumme) ting. Mennesker er, af evolutionære årsager, flokdyr og egodyr, som Henrik forklarer det, og det betyder, at vi, ofte ubevidst, tager ukloge beslutninger og handler uhensigtsmæssigt. Men det kan vi ændre – hvis vi ved, hvordan mennesket psykologisk og grundlæggende fungerer. Netop dette taler vi om i afsnittet her.  I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:Hvad det betyder og har af konsekvenser, at mennesker er flokdyr og egodyr. Hvorfor både flokdyret og egodyret i os, får os til at tage dårlige beslutninger. Hvad min kaffemaskine har med dagens afsnit at gøre.Hvad vi skal vide om flokdyret og egodyret i os for at håndtere det på en måde, så vi kan tage de bedste beslutninger i livet – for vores egen og andres skyld.  Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst:
 Henrik TingleffMusik: Max Ulver www.mindcarecollective.comInstagramYouTubeLinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I det her afsnit har jeg besøg af Emil Thorup, der beskæftiger sig med biohacking og longevity. Jeg har længe været nysgerrig på Emil og har glædet mig til at kunne stille spørgsmål til ham og hans perspektiv på sundhed. I afsnittet taler vi om Emils holdning til mental og fysisk sundhed, om longevity og generelt om at trives i et moderne, forhastet liv.  I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:Hvad longevity helt præcist betyder. Hvilke tre ting Emils synes er allervigtigst ift. at leve sundt og godt. Hvordan det egentlig påvirkede Emil at være en del af havregrynsdebatten. Hvad meningen med livet er for Emil, og hvilke to ting han ville ændre ved samfundet, hvis han fik en magisk tryllestav der kunne netop det.  Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst:
 Emil ThorupMusik: Max Ulver www.mindcarecollective.comInstagramYouTubeLinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit har jeg besøg af Camilla Karmark, der er autoriseret psykolog. I sommeren 2023 var Camilla med i et alvorligt trafikuheld, der gav hende en slem hjernerystelse. Og det er netop emnet ’hjernerystelser’, vi taler om i afsnittet her. Camilla var, et halvt år efter trafikuheldet, tilbage på arbejde på fuld tid, og I afsnittet her deler hun sine perspektiver på emnet 'hjernerystelser'. Hun mener nemlig, at der findes en mulighed for, at flere folk kan undgå at bruge år på at kæmpe med mén fra en hjernerystelse. Camilla deler sin personlige erfaring med emnet. Hun trækker undervejs tråde til sin erfaring som psykolog. Camillas ønske er at dele egne råd i forhold til emnet - som måske og forhåbentlig kan hjælpe andre.I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:Det alvorlige trafikuheld Camilla var en del af i 2023, som forårsagede en hjernerystelse – blandt andet.Hvordan Camilla formåede at være tilbage på arbejde på deltid efter to måneder og på fuldtid efter et halvt år.Hvad Camilla, baseret på sin personlige erfaring, mener grunden er til, at mange døjer med en hjernerystelse i meget længere tid, end de burde.Hvorfor Camilla mener, at nogle mennesker kan overveje at gøre noget andet, end det de gør, hvis de har været syge med en hjernerystelse i mere end et halvt år og stadig er langt fra at komme tilbage på arbejde. Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst:
 Camilla KarmarkMusik: Max Ulver www.mindcarecollective.comInstagramYouTubeLinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit har jeg Ninni Kjær i studiet, der til hverdag arbejder med ernæring og sundhed. Vi taler i afsnittet både om forvrængede syn på sundhed, om Ninnis egen og ærlige erfaring med at leve med en spiseforstyrrelse, vi taler om, hvorfor det kan være svært for mange at have simple sunde kostvaner og især om, hvilke essentielle kostvaner Nini anbefaler – og om hvordan vi så lykkes med at få disse vaner ind i vores hverdag. I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:Hvordan Ninnis spiseforstyrrelse fyldte i mange år af hendes liv – og hvordan den fylder i dag. Hvad der ifølge Ninni er de vigtigste kostråd.Ninnis holdning til diæter og tip til, hvordan vi kan forholde os til verdens informationsoverload vedrørende kost og ernæring. Ninnis holdning til, at jeg har spist den grønne grød til morgenmad i 2 års tid.En helt essentiel huskeregel i forhold til hvorvidt kost hænger sammen med fertilitet. Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tagge @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard
Gæst:
 Ninni KjærMusik: Max Ulver www.mindcarecollective.comInstagramYouTubeLinkedIn Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.