Funktionieren bis zur Erschöpfung: Stark-sein als Überlebensmodus

Du fragst dich, warum Liebe und Beziehungen sich immer anstrengend und schwer anfühlen? Als müsstest du etwas dafür tun?Heute lade ich dich ein, kurz innezuhalten. Du musst nichts lösen. Du musst nichts verstehen. Nur einen Moment bei einer Frage bleiben, die vielleicht mehr in dir bewegt, als du denkst.Liebe, die sich wie Arbeit oder schwer anfühlt, ist nicht zwingend eine schlechte Beziehung. Sie ist ein altes Muster. Kostenlose Tests und Impulse für dich:⁠⁠⁠⁠🎧 Gratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehen⁠⁠⁠⁠ : Warum du in Beziehungen immer wieder dasselbe erlebst und was dahintersteckt.🔬 ⁠⁠⁠Nervensystem-Selbsttest (kostenlos)⁠⁠⁠: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?📋 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Checkliste: Tut mir diese Verbindung gut?⁠⁠Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma Ich helfe dir, Kindheitsmuster auf Nervensystemebene zu verändern — für innere Stabilität und echte Nähe.⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alle Infos zur Begleitung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠──────────Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein⁠⁠⁠ ⁠⁠Kontaktformular ⁠⁠⁠⁠⁠für Hörerfragen.──────────Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.⭐Dir hilft dieser Podcast? Teile ihn mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass gerne eine Bewertung da.  Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.──────────Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

Du hast so viel gemacht. Therapie. Bücher. Podcasts. Du kennst dein Bindungsmuster, weißt wo sie herkommen und trotzdem bist du in dem Moment, wo es drauf ankommt, wieder mittendrin. Dasselbe Muster. Dieselbe Reaktion.Das ist kein Versagen. Das ist ein Werkzeugproblem.In dieser Episode spreche ich über die 5 häufigsten Blockaden beim Verändern von Beziehungsmustern und warum so viele Menschen trotz echter Arbeit an sich feststecken. Nicht weil sie zu wenig getan haben. Sondern weil sie am falschen Ort gesucht haben.ZUM KOSTENFREIEN TEST:🔬 ⁠⁠⁠⁠Nervensystem-Selbsttest (kostenlos)⁠⁠⁠⁠: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma Ich helfe dir, Kindheitsmuster auf Nervensystemebene zu verändern — für innere Stabilität und echte Nähe.⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alle Infos zur Begleitung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠──────────Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein⁠⁠⁠ ⁠⁠Kontaktformular ⁠⁠⁠⁠⁠für Hörerfragen.──────────Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.⭐Dir hilft dieser Podcast? Teile ihn mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass gerne eine Bewertung da.  Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.──────────Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

In dieser Folge erkläre ich warum Sehnsucht nach Verbindung und Angst vor ihr gleichzeitig existieren können und was das über frühe Bindungserfahrungen aussagt.→ Was Liebessucht neurobiologisch wirklich ist → Warum die Angst sich zu verlieren keineirrationale Sorge ist → Was desorganisierte Bindung bedeutet und warum sie entsteht → Was Heilung in diesem Kontext wirklich heißt → Und was du heute tun kannst ⁠Hol dir meine kostenfreie Checkliste, die dein Bauchgefühl in Beziehungen in eine klare Antwort übersetzt.📋 ⁠⁠⁠⁠Checkliste: Tut mir diese Verbindung gut?Kostenlose Tests und Impulse für dich:🔬 ⁠⁠Nervensystem-Selbsttest (kostenlos)⁠⁠: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠⁠🎧 Gratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehen⁠⁠ : Warum du in Beziehungen immer wieder dasselbe erlebst und was dahintersteckt.Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma Ich helfe dir, Kindheitsmuster auf Nervensystemebene zu verändern — für innere Stabilität und echte Nähe.⁠⁠⁠⁠⁠Alle Infos zur Begleitung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠──────────Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein⁠⁠ ⁠⁠Kontaktformular ⁠⁠⁠⁠für Hörerfragen.──────────Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.⭐Dir hilft dieser Podcast? Teile ihn mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass gerne eine Bewertung da.  Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.──────────Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

Emotionales Essen ist keine Schwäche und kein Disziplinproblem. Es ist die Suche deines Nervensystems nach Sicherheit. In dieser Folge spreche ich mit Julia Sahm (Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Autorin) darüber, warum Essen als Regulationsstrategie funktioniert, was frühe Bindungserfahrungen damit zu tun haben und warum die Scham die du fühlst kein Zeichen von Versagen ist – sondern ein Hinweis auf tief verwurzelte Schutzmechanismen.✨ Mehr von Julia Sahm: → Kostenloser Live-Workshop: Sonntag, den 22. März 2026→ Buch→ Webseite→ Julias Podcast→ Instagram ──────────Kostenlos für dich:🔬 ⁠⁠Nervensystem-Selbsttest (kostenlos)⁠⁠: 12 Fragen + Audio-Übungen zur Regulation⁠⁠🎧 Gratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehen⁠⁠ inkl. 33 Heilungsimpulse📋 ⁠⁠Checkliste: Tut mir diese Verbindung gut? Kostenloser Test⁠⁠──────────Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & TraumaIch helfe dir, Kindheitsmuster auf Nervensystemebene zu verändern — für innere Stabilität und echte Nähe.⁠⁠⁠⁠⁠Alle Infos zur Begleitung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠──────────Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein⁠⁠ ⁠⁠Kontaktformular ⁠⁠⁠⁠für Hörerfragen.──────────Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.⭐Dir hilft dieser Podcast? Teile ihn mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass gerne eine Bewertung da.  Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.

Link zum OriginalvideoNähe die sich anfühlt wie Ersticken ist keine Liebe – es ist Angst. In diesem Video erkläre ich dir, was eine symbiotische Beziehungsdynamik ist, warum dein Partner deine Grenzen als Ablehnung erlebt und warum mehr Nähe das Problem nicht löst sondern verstärkt. Der Konflikt zwischen Autonomie und emotionaler Abhängigkeit, Co-Abhängigkeit und was wirklich hinter der Angst steckt.Kostenlos für dich:🔬 ⁠⁠Nervensystem-Selbsttest (kostenlos)⁠⁠: 12 Fragen + Audio-Übungen zur Regulation⁠⁠🎧 Gratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehen⁠⁠ inkl. 33 Heilungsimpulse📋 ⁠⁠Checkliste: Tut mir diese Verbindung gut? Kostenloser Test⁠⁠Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & TraumaIch helfe dir, Kindheitsmuster auf Nervensystemebene zu verändern — für innere Stabilität und echte Nähe.⁠⁠⁠⁠⁠Alle Infos zur Begleitung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠──────────Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein⁠⁠ ⁠⁠Kontaktformular ⁠⁠⁠⁠für Hörerfragen.──────────Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.⭐Dir hilft dieser Podcast? Teile ihn mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass gerne eine Bewertung da.  Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.──────────Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

Du funktionierst. Immer. Und innerlich bist du so müde, dass Schlaf es nicht mehr heilt. In dieser Folge erkläre ich dir, was auf Nervensystem-Ebene hinter deiner Erschöpfung steckt – Polyvagaltheorie, Vorhersage- Maschine, falsches Selbst – und warum kein Urlaub, keine Meditation und kein Coaching die Handbremse lösen kann, die seit der Kindheit angezogen ist.Kostenlos für dich:🔬 ⁠Nervensystem-Selbsttest (kostenlos)⁠: 12 Fragen + Audio-Übungen zur Regulation⁠🎧 Gratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehen⁠ inkl. 33 Heilungsimpulse📋 ⁠Checkliste: Tut mir diese Verbindung gut? Kostenloser Test⁠Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & TraumaIch helfe dir, Kindheitsmuster auf Nervensystemebene zu verändern — für innere Stabilität und echte Nähe.⁠⁠⁠⁠Alle Infos zur Begleitung⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠──────────Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein⁠ ⁠⁠Kontaktformular ⁠⁠⁠für Hörerfragen.──────────Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.⭐Dir hilft dieser Podcast? Teile ihn mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass gerne eine Bewertung da.  Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.──────────Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link──────────Keywords: Entwicklungstrauma Symptome, chronische Erschöpfung Nervensystem, Polyvagaltheorie Burnout,Nervensystem Regulation, falsches Selbst Winnicott, bedingter Selbstwert, Window of Tolerance,Perfektionismus Bindungsmuster, dorsaler Vagus, Affektregulation, korrigierende Beziehungserfahrung

Diese Folge ist für dich, wenn du als Elternteil merkst, dass dein Kind eine Rolle übernimmt, die ihm nicht gehört oder wenn du als erwachsenes Kind erkennst, dass du diese Rolle einmal hattest.🔹 Kostenloser Nervensystem-Selbsttest (12 Fragen): ⁠⁠⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠⁠⁠🔹YouTube- Videos: 10 Merkmale parentifizierter Töchter und die Spätfolgen ⁠Emotionaler Missbrauch in der Kindheit - 12 Anzeichen⁠Wichtiger Hinweis: Wenn du Sorge um das Wohl eines Kindes hast deines eigenen oder eines anderen, wende dich an eine Beratungsstelle:Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (kostenfrei, 24/7)Nummer gegen Kummer: 116 111 (für Kinder), 0800 111 0 550 (für Eltern)Dein örtliches JugendamtKostenlos für dich:⁠⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠⁠⁠⁠→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?⁠⁠ ⁠⁠→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen⁠⁠──────────Mit mir arbeiten:⁠⁠→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"⁠⁠ ⁠⁠→ 1:1 Begleitung⁠⁠──────────Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠⁠Kontaktformular ⁠⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten.Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm.Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.──────────Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.──────────Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

Du funktionierst. Im Job, im Alltag, nach außen. Aber in Beziehungen passiert immer wieder dasselbe und du weißt nicht, warum.In dieser Folge spreche ich über 10 Zeichen für Entwicklungstrauma, die oft übersehen werden, weil sie sich nicht wie „Trauma" anfühlen. Sondern wie Alltag. Wie Persönlichkeit. Wie „Ich bin halt so."Aus über 2.000 Sitzungen in meiner Beratungspraxis.Was du mitnimmst: → Woran du erkennst, dass deine Reaktionen nicht Charakter sind, sondern Schutzstrategien → Warum viele dieser Zeichen von außen unsichtbar bleiben → Was dein Nervensystem damit zu tun hat und warum das eine gute Nachricht istDiese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass sich bestimmte Muster in deinem Leben immer wiederholen und du nicht weißt, wo der Ursprung liegt.Kostenlos für dich:🔬 Nervensystem-Selbsttest (kostenlos): 12 Fragen + Audio-Übungen zur Regulation🎧 Gratis Audiokurs: Dein Bindungsmuster verstehen inkl. 33 Heilungsimpulse📋 Checkliste: Tut mir diese Verbindung gut? Kostenloser TestDu wünscht dir Begleitung?🤝 Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung" 1:1 Begleitunghttps://www.laurawegmann.com/──────────Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠⁠Kontaktformular ⁠⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten.⭐Dir hilft dieser Podcast? Teile ihn mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass gerne eine Bewertung da. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.──────────Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.──────────Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

Bist du unsicher, wo gesunde Nähe aufhört und ungesunde Abhängigkeit anfängt?In dieser Folge schauen wir uns an, was Selbstregulation, Co-Regulation und Co-Abhängigkeit wirklich bedeuten – nicht als Theorie, sondern anhand von Alltagsmomenten, in denen du dich vielleicht wiedererkennst. Du erfährst, warum Co-Regulation kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein biologisches Grundbedürfnis. Woran du erkennst, dass aus Fürsorge Co-Abhängigkeit geworden ist. Und welche ersten Schritte dir helfen, alte Muster zu lösen und gesunde Grenzen zu setzen.Kostenlos für dich:⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠⁠→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?⁠ ⁠→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen⁠──────────Mit mir arbeiten:⁠→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"⁠ ⁠→ 1:1 Begleitung⁠──────────Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠Kontaktformular ⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten.Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm.Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.──────────Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma⁠Website⁠⁠Instagram⁠Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.──────────Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du handeln kannst, wenn die gefürchtete Ablehnung tatsächlich eintritt. Du hast den Mut gefunden, deine Bedürfnisse offen zu kommunizieren und als Reaktion folgt die Ablehnung oder sogar eine Trennung. Diese Situation stellt eine existentielle Bedrohung für unser Nervensystem dar und bestätigt unsere Angst. Genau diese Situation birgt jedoch die Gelegenheit, diese alte Überlebensstrategie grundlegend zu verändern.Kostenlos für dich:→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut? → Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen──────────Mit mir arbeiten:→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung" → 1:1 Begleitung──────────Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein Kontaktformular für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten.Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm.Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.──────────Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & TraumaWebsiteInstagramHinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.──────────Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link