#4.1 - samarbeta med ditt ex

I det här samtalet samtalar vi om närvaro och hur vi upplever att det kan användas som ett verktyg, både i relationen till oss själva och vår egen utveckling men även i våra nära relationer. Vilka hinder finns för närvaron att få ta plats och vad kan vi göra för att skapa mer av den? #närvaro #medvetenhet #kärleksrelation #medvetnarelationer

I det här avsnittet berör vi ämnet sorg och sorgbearbetning. Hur kan sorg se ut och vad är viktigt att tänka på när vi eller någon runtom oss befinner sig i sorg? Vi pratar om hur vi kan bearbeta sorg och vad konsekvenserna kan bli om vi inte gör det. Vi delar också med oss av egna erfarenheter och tankar på ämnet.Sorg | Bearbetning | Läkning | Utveckling |

I det här samtalet pratar vi om ekoterapi och hur vi på olika sätt kan använda oss av naturen som en plats för läkning, återhämtning och utveckling. Vi djupdyker i forskningen och delar med oss av egna erfarenheter från våra egna liv för att förhoppningsvis hjälpa dig som lyssnar att hitta inspiration till hur du kan ge dig ut i naturen. Ekoterapi | Miljö | Mindfulness | Återhämtning | Stress | Djurterapi |

I det här avsnittet delar Björn med sig av sina kunskaper kring terapiformen ACT - acceptance and commitment therapy. Vi provar att genomföra övningar för att få nya perspektiv på våra tankar och känslor och omvandlar dom så att de bättre leder oss mot det liv vi faktiskt vill leva - till våra livsvärden. Läs mer på http://vararelationer.com ACT | Terapi | Självmedkänsla | Acceptans | Medvetenhet

Att planera bröllop kan vara både spännande och krävande - i det här avsnittet går Matilda in i rollen som bröllopsfotograf och samtalar med bröllopskoordinator Patricia från The Weddingmakers om bröllopsplanering. Hur ni kan hålla sams både som par och med era nära och kära inför bröllopet? Hur kan ni tänka kring budget, gästlista, toastmaster och andra viktiga delar av ett bröllop? Vi delar med oss av många års erfarenhet av bröllopsvärlden.Läs mer på http://theweddingmakers.se och http://matildasoderstrom.comBröllop | Bröllopsplanering | Bröllopsinspiration | Brudpar | Bröllopsdag | Bröllopsfotograf | Bröllopskoordinator |

I det här avsnittet gästas vi av den erfarna terapeuten Carina Wollmar där vi samtalar om olika former av terapi, både på plats och digitalt men även genom olika former av program och kurser. Vi pratar om vad som kan vara viktigt att tänka på när du ska välja terapiform, hur vi på olika sätt kan stärka oss själva både med eller utan en terapeut i rummet och delar med oss av egna tankar och erfarenheter.Läs mer om Carina och se hennes program på http://www.masteryourselfonline.se/ och http://www.psykosyntessamtal.se/Terapi | Digital kurs | Självhjälp | Egenmakt | Personlig Utveckling | Samtalsterapi | Psykisk Ohälsa

I Sverige lever idag vart fjärde barn i familjer med separerade föräldrar, enligt statistik från SCB. Samtidigt har ungefär var femte person varit i konflikt vid en separation, där var tredje handlat om vårdnad av gemensamma barn. Det här avsnittet ägnar vi åt att försöka vidga perspektivet på hur vi vuxna kan kommunicera och samarbeta för att sätta barnets bästa i fokus. Vi pratar både om egna reflektioner, problematiseringar och ger tips på verktyg och förhållningssätt. Separation | Skilsmässa | Barnets bästa | Barnkonventionen | Kommunikation | Samarbete | Mental Träning | Vårdnadstvist

Hur kan mental träning hjälpa dig i både det fysiska och emotionella välmåendet? I det här avsnittet pratar vi om ämnen som träning och hur hittar vi våra olika motivationer till den? Hur vi kan hitta glädje i att prestera och möta våra hjärnspöken när de kommer och hur coaching kan vara ett verktyg när det låser sig. #mentalträning #coaching #prestation #resultat #visualisering #träning

Det här avsnittet handlar om breakups. Hur kan du gå vidare när det tagit slut och hur kan vi skapa ett avslut på ett bra sätt, oavsett om den andra är med eller inte? Vi pratar om egna erfarenheter kring att göra slut, bli ghostad, när bonusbarn finns med i bilden och när den destruktiva relationen tar slut och vad som är viktigt att tänka på då. Vi pratar även om stalking och när huvudet vet att vi behöver lämna men känslorna säger annorlunda. #breakups #sorgebearbetning #ghosting #dumpad #destruktiva relationer #göraslut

Vi är tillbaka med nytt avsnitt efter en tids paus och på begäran från en av våra lyssnare kommer här en fördjupning och ett nytt samtal på temat destruktiva relationer. Hur kan en destruktiv relation se ut och vad gör den så svår att lämna? Hur kan en terapeut jobba med en klient som befinner sig i eller har tagit sig ur en destruktiv relation? Och vad kan du som närstående göra om någon du älskar befinner sig i en sådan relation? Vi delar även med oss av några personliga erfarenheter. Destruktiva Relationer | Psykiskt våld | Anknytning | Psykisk ohälsa | Narcissist | Personlighetsstörning | Läkning | Medberoende | Terapi