5. Tips og tricks til dig, der skal være fødselspartner

Det er meget almindeligt, at baby ikke har meldt sin ankomst på din terminsdato. Denne dato er faktisk kun vejledende, og du kan derfor både forvente at føde før eller efter termin.  Jordemødrene Eline og June taler i dette afsnit om, hvad der skal ske, når du har passeret terminsdatoen, og findes der overhovedet nogle tricks, der kan hjælpe fødslen på vej? Utålmodigheden, dårlig søvn og fysiske gener er ofte en følgesvend i den sidste del af graviditeten, og det kan være frustrerende ikke at have født endnu.    Du vil måske opleve, at du pludselig har mange nye tanker, nu du er gået over termin, og det mentale kontroltab kan fylde og overraske mange i denne tid.  Lyt til afsnittet og få Elines og Junes bedste tips og tricks til denne tid - og del gerne afsnittet med din fødselspartner. I To streger går vi i alle vores afsnit i dybden med en masse spændende emner, der handler om graviditet og fødsel. Du kan fx lytte til afsnittet, der hedder "Værd at vide om veer", hvis du ikke har hørt det for nyligt. Medvirkende: Jordemoder Eline Anthis og jordemoder June Graagaard Lyt til alle afsnit i podcastserien og følg med på Instagram. Du finder profilen Graviditet og fødsel her.

I dette afsnit kan du høre alt dét, du ikke vidste, du gerne ville vide om veer - både plukkeveer og fødeveer.  Hvad er veer? Hvorfor opleves de som smertefulde? Hvorfor er der forskel på smerteoplevelsen fra person til person? Og hvordan kan du forberede dig på at håndtere veerne?  Jordemødrene June og Eline guider dig igennem veerne, så du efter at have lyttet til dette afsnit måske er en smule mere bekendt med, hvad veer gør godt for, når du nærmer dig fødslen.  De deler også deres bedste tips til, hvordan du kan gå med veerne og ikke gå imod dem - for efter veerne venter der en særlig dag - nemlig dit barns fødselsdag.Medvirkende: Jordemoder Eline Anthis og jordemoder June GraagaardLyt til alle afsnit i podcastserien og følg med på Instagram. Du finder profilen Graviditet og fødsel her.

Den første fase af fødslen kaldes af jordemødre latensfasen. Mange kalder den også opstartsfasen. Uanset navnet er det oftest en tid, hvor du ikke er sammen med en jordemoder og oftest vil du og din fødselspartner være derhjemme. Nærmer du dig termin og den kommende fødsel er du måske også begyndt at tænke på, hvordan og hvornår fødslen starter. Går vandet eller får du veer – og hvornår sker det?  I dette afsnit vil jordemødrene Eline og June fortælle om starten af fødslen, og hvad der sker i kroppen i denne fase. De giver dig også de bedste tip til, hvordan du kan bruge denne tid bedst muligt, mens du går og venter på, at fødslen går i gang, så lyt med! Medvirkende: Jordemoder Eline Anthis og jordemoder June GraagaardLyt til alle afsnit i podcastserien og følg med på Instagram. Du finder profilen Graviditet og fødsel her.

I dette afsnit gør vores fødselslæge Karen dig klogere på akut og planlagt kejsersnit. Hvordan foregår det, og hvorfor kan det være nødvendigt at anbefale et akut kejsersnit under en igangværende fødsel? Et kejsersnit er en stor operation, og det kan være overvældende at komme fra rolige omgivelser derhjemme eller blive flyttet akut fra fødestuen og blive kørt ind på operationsstuen, hvor kejsersnittet vil foregå. Der er mange mennesker, skarpt og køligt lys, og I står omringet af langt flere mennesker end I måske havde ønsket jer for fødslen.  Som gravid og kommende forældre kan det være svært at forberede sig på de mange scenarier, der kan opstå i forbindelse med en fødsel, og måske synes du, at tanken om et kejsersnit er overvældende eller skræmmende - uanset om det er planlagt eller akut. Lyt med i dette afsnit, når vi sammen med Karen skridt for skridt tager dig igennem en kejsersnitfødsel. Vil du vide mere om kejsersnit, så lyt med - eller besøg vores Instagramprofil og se fx en kejsersnitstue!Links:Du kan læse mere om kejsersnit på dit fødesteds hjemmeside. Du finder oversigten over fødesteder på region Hovedstadens hjemmeside Medvirkende: Jordemoder Eline Anthis og fødselslæge Karen HalseLyt til alle afsnit i podcastserien og følg med på Instagram. Du finder profilen Graviditet og fødsel her.

Bristninger under fødslen er et emne, der bekymrer mange gravide, og i dette afsnit tager vi fat på netop det. Vores vært, jordemoder Eline, får besøg af Helle, der er jordemoder på Hvidovre Hospitals bristningsambulatorium. Sammen dykker de ned i alt, du har brug for at vide om bristninger, deres behandling og heling. For hvad er en bristning, og hvor ofte sker det under en fødsel? Det gør Helle dig klogere på, når hun forklarer, hvilke typer og grader af bristninger, der findes, hvordan de defineres af jordemødre, og hvordan de behandles.  Episoden slutter med nyttige råd til, hvordan du bedst heler efter en bristning, og hvad du skal være opmærksom på i tiden efter fødslen. Helle deler også sin erfaringer med, hvornår du bør opsøge yderligere hjælp, hvis du oplever komplikationer.  Lyt med og få en jordemoders professionelle indsigt i, hvordan du bedst håndterer bekymringerne omkring bristninger under fødslen – og hvordan du kan være godt forberedt. Links: Læs mere om bristninger på dit fødesteds hjemmeside. Du finder oversigten over fødesteder på Region Hovedstadens hjemmeside Medvirkende: Jordemoder Eline Anthis og jordemoder Helle Barnstein Sørensen Lyt til alle afsnit i podcastserien og følg med på Instagram. Du finder profilen Graviditet og fødsel her.

Skal du være med til en fødsel for første, tredje eller femte gang? Og vil du gerne vide, hvordan du bedst kan forberede dig og støtte din partner eller pårørende igennem en fødsel?  Så lyt med i dette afsnit, hvor vores jordemødre Eline og June giver deres bedste tips til dig, der skal være med til en fødsel.  Din rolle som fødselspartner er nemlig utrolig vigtig - og vi vil gerne hjælpe med til, at du ikke føler dig i vejen eller utilpas i rollen som fødselspartner.  Eline og June giver dig helt konkrete råd til, hvad du selv kan gøre under fødslens forskellige faser - både derhjemme og på fødestuen. Medvirkende: Jordemoder Eline og jordemoder June GraagaardLyt til alle afsnit i podcastserien og følg med på Instagram. Du finder profilen Graviditet og fødsel her.

Overvejer du en hjemmefødsel? I dette spændende afsnit har vi besøg af Amanda, som snart skal føde sit tredje barn – og for første gang planlægger hun en hjemmefødsel. Sammen med jordemoder og vært Eline deler Amanda sine overvejelser og følelser omkring at skulle føde hjemme, og du får indsigt i, hvordan en hjemmefødsel foregår. I Region Hovedstadens hjemmefødselsordning, kommer vi hjem til jer, når behovet opstår. Vores hjemmefødselsteam består af erfarne jordemødre fra vores fødesteder i Hovedstadsområdet* Lyt med og få  inspiration til at vælge en fødsel i hjemlige rammer. Vil du vide mere om hjemmefødsler? Tal med din jordemoder, tilmeld dig vores hjemmefødselscafé, eller følg @hjemmefoedsel_regionh på Instagram for masser af inspiration. *Er du bosat på Bornholm, kan du også føde hjemme. Tal med din jordemoder i konsultationen. Links: Få mere information om Region Hovedstadens hjemmefødselsordning på instagramprofilen og se, hvordan du tilmelder dig vores informationsmødeLæs mere om hjemmefødsel på Rigshospitalets hjemmeside Medvirkende: Jordemoder Eline Anthis og gæsten Amanda, som selv er gravidLyt til alle afsnit i podcastserien og følg med på Instagram. Du finder profilen Graviditet og fødsel her.

I dette afsnit har vært og jordemoder Eline besøg af Line, der er psykoterapeut. Line fortæller, at vi skal turde at tale om de mentale forandringer, der kan opstå i graviditeten. Hun fortæller også om, hvorfor vi som gravide pludselig blive mere sårbare og fx kan få behov for ekstra støtte og vejledning. At være gravid er en stor livsforandring og som gravid og kommende forælder, er det ikke kun kroppens fysiologi, der forandrer sig under graviditeten. Din hjerne og dit hormonsystem forandres også - og det går ikke nødvendigvis ubemærket hen for dig, der er gravid, partner eller medforælder. Line giver dig som kommende forælder en forståelse for de forandringer, du oplever og måske har svært ved at tale om – for ingen skal føle sig alene. Det er fx naturligt, at du allerede relativt tidligt i graviditeten kan føle en stor beskyttertrang for dit ufødte barn, som du også kan være bange for at miste. Du vil måske opleve, at du er mere sårbar i hverdagen, og pludselig tænker over, hvordan din egen barndom har været - og det kan være store tanker at gå med helt alene. Lyt med i afsnittet, hvor Line deler sine bedste råd til at forstå forandringerne i graviditeten, og hør hendes bud på, hvornår du skal søge hjælp, fx ved øget søvnbesvær. Links: Kontakt en af vores jordemødre via Min Sundhedsplatform (MinSP). Skriv til jordemoderkonsultationen.Medvirkende: Jordemoder Eline Anthis og psykoterapeut Line CramerLyt til alle afsnit i podcastserien og følg med på Instagram. Du finder profilen Graviditet og fødsel her.

Du har måske hørt, at det som gravid også er vigtigt at holde sig aktiv og dyrke motion, men hvorfor er det overhovedet en god ide at holde sig fysisk aktiv? Fysioterapeut og jordemoder Signe gør os i dette afsnit klogere på bevægelse i graviditeten. Er der noget, som er ekstra godt for dig og din gravide krop, og er der nogle træningsformer, som er mindre hensigtsmæssige, nu du er gravid? Signe fortæller om, hvorfor bevægelse er godt, og har gode fakta, tips og tricks til, hvordan du kan få bevægelse ind i en travl hverdag, hvor sofaen måske også lokker lidt mere end før du blev gravid. Har du trænet meget op til graviditeten, kan du måske med fordel overveje at ændre din motionsform, hvis noget ved din nuværende motionsform ikke føles godt i takt med, at maven vokser. Hvis du spørger Signe, er der utrolig mange gode fordele ved at holde sig i gang, hvilket retningslinjerne for Sundhedsstyrelsen også anbefaler. Medvirkende: Jordemoder Eline Anthis og jordemoder og fysioterapeut Signe BennedsenLyt til alle afsnit i podcastserien og følg med på Instagram. Du finder profilen Graviditet og fødsel her.

Når du står med en positiv graviditetstest, kan der ofte opstå mange spørgsmål - uanset om graviditeten er planlagt eller kommer som en overraskelse, for hvad gør du, når du står med de to streger? De første uger som ny gravid kan virke urealistiske, overvældende og alt derimellem. Din krops udseende ændrer sig ikke synligt i starten på ydersiden, men den tidlige graviditet kan måske alligevel mærkes - og du vil kunne opleve at have mange tanker om graviditeten. Eline og June er begge jordemødre, og taler om, hvordan kroppen og tankerne forandres og hvilke symptomer, der kan opstå i denne tid, vi kalder 1. trimester af graviditeten.  1. trimester er perioden fra du opdager din graviditet til 12. graviditetsuge.  Lyt med, når de deler deres bedste råd til at tackle og lindre eventuelle fysiske symptomer som fx forstoppelse og kvalme, og når de fortæller om, hvornår du skal søge behandling, hvis din hverdag ikke hænger sammen. Links:Download appen Min Graviditet i App Store eller download appen på Google PlayMedvirkende: Jordemoder Eline Anthis og jordemoder June GraagaardLyt til alle afsnit i podcastserien og følg med på Instagram. Du finder profilen Graviditet og fødsel her.